Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия
Учёные называют десять гормонов, которые отвечают за молодость. И несколько из них можно регулировать с помощью белковой еды. Об этом рассказала диетолог Сара Готтфрид.
Эстроген — главный женский гормон. Он отвечает за эластичность и упругость кожи. Его выработка понижается после 35 лет. А ускоряет этот процесс красное жирное мясо.
Заменить его лучше на белок из бобовых, зелени, морепродуктах, авокадо. Кроме прочего, такая пища богата фитоэстрогенами. Для того, чтобы подольше выглядеть как в 18 важно поддерживать функцию щитовидной железы.
Она вырабатывает 2 вида тиреоидных (йодсодержащих) гормонов. Одни отвечают за усваиваемость пищи, другой — за рост клеток и тканей.
Стимулировать их выработку может белок морепродуктов, содержащийся в жирных сортах рыбы, моллюсках, крабах, устрицах, гребешках. Инсулин — гормон, регулирующий количество сахара в крови.
А сахар — одна из главных причин, вызывающих преждевременное старение. Вернет в норму производство инсулина растительный белок, богатый клетчаткой и постный животный белок — мясо птицы, кисломолочные продукты.
Прогестерон отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи. Его выработку наоборот стимулирует красное мясо, которое полностью исключать из рациона не следует, белок молочных продуктов.
Для долголетия важно также всегда потреблять достаточное количество орехов, семечек. В них содержатся, кроме качественного белка, полиненасыщенные жиры, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Секрет долголетия - это отказ от курения, добавление белка и фруктов в рацион Доктор Альбина Громова рассказала, какие два фактора больше других продлевают жизнь. Секрет долголетия кроется в первую очередь в правильном рационе. …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 7, 2024 | medpulse.ruДиетолог напомнил о необходимости добавления белков и жиров в рацион Эксперт объясняет, что животные белки можно найти в мясе и птице, рыбе и морепродуктах, яйцах и молочных продуктах. А растительные - в семечках, орех …
Основные новости 01:05, мая 21, 2024 | sovainfo.ruДиетолог объяснила, может ли рацион на 1200 ккал помешать похудению Диета на 1200 ккал была разработана, чтобы помочь худеющим людям достичь дефицита калорий. Но это будет эффективно не для всех.Диета на 1200 калорий …
Технологии, Наука 07:30, июня 14, 2024 | ferra.ruЙогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.infoМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2024 | versiya.infoПосле оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стресс после обильны …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoРоспотребнадзор назвал продукты, которые нужно включить в рацион в июне Сезонные продукты содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от различных заболеваний и вредного воздействия …
Наука 16:00, июня 9, 2024 | gazeta.ruВрач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. И …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info
Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, которые не догадываются об обратной стороне. Диетол …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info Фруктово-белковая диета: 5 кг за 5 дней Фруктово-белковая диета обещает уменьшение веса до 5 кг за 5 дней. Звучит заманчиво, не правда ли? Придерживаясь этой диеты, вы не будете изнывать от …
Шоу-бизнес 00:05, мая 14, 2024 | woman.ru Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Эксклюзив15:32, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог предостерегает от …
Основные новости 17:10, мая 20, 2024 | incnews.ru Периодическое голодание и белковая диета оказались полезны для микробиома кишечника Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Communications, показали, что при соблюдении прерывистого голодания и белковой диеты кишечны …
Технологии, Наука 19:15, июня 3, 2024 | ferra.ru ЦСКА не вернёт Ганчаренко В прессе появилась информация о возможном возвращении Виктора Ганчаренко на должность главного тренера ЦСКАЧитать дальше → …
Футбол 18:35, мая 31, 2024 | euro-football.ru Изменение климата обеднило рацион белых медведей У белых медведей, вынужденных отступать с тающего морского льда на побережье материков, рацион становится менее разнообразным, а мононенасыщенные жир …
Наука 12:00, мая 14, 2024 | nplus1.ru Воздушный рацион: чем на самом деле питаются балерины Действительно ли главными составляющими балетной диеты являются вода с лимоном и утренняя роса — рассказала артистка Михайловского театра. …
Шоу-бизнес 19:20, мая 6, 2024 | woman.ru 5 секретов долголетия и счастливой жизни Постоянный интерес как со стороны обычных людей, так и ученых к тому, как прожить долгую и здоровую жизнь не ослабевает. От кулинарных рецептов до на …
Это интересно, Курьезы 00:12, октября 30, 2024 | incrussia.ru Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рацион 19:00, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рационСодержащиеся в рыбе элементы положительно влияют на работу …
Основные новости 20:12, июля 16, 2024 | incnews.ru
Россиянам дали советы о внедрении оздоровляющей зелени в рацион Жителям России дали список зелени, которую важно потреблять в мае для здоровья. Май – первый месяц, позволяющий насладиться зеленью окружающего мира. …
Основные новости 13:20, мая 14, 2024 | mockva.ru Рацион древних ближневосточных горняков оказался сбалансированным и разнообразным Израильские ученые исследовали рацион древних горняков, которые в I–V веках нашей эры добывали медную руду в Южном Леванте. Они обнаружили, что диета …
Наука 20:12, июля 16, 2024 | nplus1.ru Рацион осенью: советы главного диетолога Белгородской области В тропиках бананы и кокосы сами падают с деревьев, а нам, увы, с наступлением осени приходится задумываться, где брать овощи и фрукты и как не разори …
Здоровье, медицина 20:12, ноября 11, 2025 | oskol.city 13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Стало известно, что вернет Украине легитимность Проведение Россией специальной военной операции позволит "перезагрузить" Украину, а также вернуть ей утраченную 10 лет назад легитимность. Об этом в …
Политика 10:05, мая 31, 2024 | gazeta.ru
Lufthansa вернет бесплатные напитки в экономкласс Германская авиакомпаниия Lufthansa вернет бесплатные напитки для пассажиров экономкласса на ближне- и среднемагистральных рейсах. Речь идет о таких н …
Бизнес 22:35, мая 28, 2024 | kommersant.ru
Циклон вернет потепление в Свердловскую область Северо-атлантический циклон принесет потепление в Свердловскую область, но ненадолго. Об этом сообщает telegram-канал «Уральский гидрометцентр».Читат …
Основные новости 11:45, мая 23, 2024 | ura.news
Android 15 вернёт виджеты на экран блокировки Спустя почти десять лет Google вновь возвращает виджеты на экран блокировки в мобильной Android 15. Как и раньше, с помощью этой функции пользователь …
Технологии, Наука 20:12, августа 8, 2024 | 4pda.to Исследование выявило ключевые биомаркеры долголетия Шведы живут всё дольше: если тридцать лет назад люди в возрасте 85−90 лет были редкостью, то теперь большинство достигают этого возраста, а два проце …
Технологии, Наука 20:12, сентября 11, 2024 | ferra.ru
Смоленская скумбрия раскрыла секреты долголетия И всё это можно посмотреть уже сегодня Сообщение Смоленская скумбрия раскрыла секреты долголетия появились сначала на Информагентство "О чем говорит …
Основные новости 10:12, мая 18, 2025 | smolensk-i.ru Австралийка раскрыла секреты своего долголетия Бетти Вудхэмс из Сиднея отметила свой 100-летний юбилей, излучая энергию и оптимизм. В чем же секрет её долголетия? Бетти охотно поделилась своими пр …
Общество, регионы 00:12, февраля 28, 2025 | pravda.ru В Башкирии заработают центры активного долголетия Проект «Башкирское долголетие» как механизм реализации одного из важных направлений социальной политики рассмотрели на заседании правительства Башкор …
Основные новости 19:10, мая 14, 2024 | mgazeta.com