Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки
Долгие годы авторитет овсянки не подвергался сомнениям, но недавно диетолог доказал, что пюре гораздо полезнее крупы.
Особо заметна разница при сравнении КБЖУ в 100 г готового продукта: калории: овсянка — 366; пюре — 106; белки: овсянка — 12; пюре — 3; жиры: овсянка — 7,2; пюре — 4,2; углеводы: овсянка — 69; пюре — 15.
Из сравнения видно, что несмотря на всю сытность, пюре оказалось более диетическим блюдом.
Менее калорийная порция толченой картошки гораздо быстрее переваривается в желудке и больше подходит для завтраков, ведь новые исследования американских врачей показали, что одни лишь сложные углеводы с утра влияют на избыток инсулина в крови.
Также пюре содержит много крахмала, клетчатки и витаминов A, C, E, B1 и PP. Геркулес отстаёт незначительно — в хлопьях много фосфора важного для энергии и клетчатки, способной вывести шлаки из организма.
Диетолог Павел Астров отмечает, что не призывает полностью отказываться от овсянки: — «В нормальных дозах она безусловно полезна и нужна — каша отлично чистит желудок и кишечник, как веником проходит.
Но если ежедневно что-то вычищать, то там и полезных микробов не останется, а значит при гастрите и язвах овсянку строго стоит запретить.
А вот пюрешка своей обволакивающей структурой наоборот спасает желудок от многих болезней».
Также эксперт считает, что рацион из картофеля благотворно сказывается на работе памяти и подходит для употребления «с пелёнок». Однако стоит помнить, что пюре на молоке и сливочном масле становится более калорийным и вредным для здоровья.
Диетолог Жутова: блины станут полезнее, если добавить в тесто семена чиа В России началась Масленица. А значит, на столах россиян обязательно будет много блинов. Само по себе это блюдо не самое полезное и лёгкое для органи …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, февраля 25, 2025 | secretmag.ruВажный компонент: Диетолог раскрыла, какое именно масло полезнее всего для здоровья Масло — незаменимый продукт в рационе человека, ведь в нём содержатся жиры, необходимые для правильной работы тела. Об этом РИА "ФедералПресс" расска …
Основные новости 04:15, июня 5, 2024 | life.ruВрач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Эксклюзив15:32, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог предостерегает от …
Основные новости 17:10, мая 20, 2024 | incnews.ruПочему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между …
Технологии, Наука 05:12, ноября 28, 2025 | hi-news.ru6 причин, почему мы ничего не успеваем Выясните, что именно тормозит вашу продуктивность, и узнайте, как выбраться из постоянного цейтнота. …
Это интересно, Курьезы 06:35, июня 11, 2024 | lifehacker.ru10 причин, почему у вас нет кожи вашей мечты Вы уверены, что правильно ухаживаете за собой и вообще считаете себя в каком-то смысле бьюти-гуру, но ваша кожа почему-то другого мнения. Измените 10 …
Шоу-бизнес 10:25, июня 9, 2024 | woman.ruПочему мы толстеем? 13 неожиданных причин, мешающих сбросить вес Почему люди толстеют? Казалось бы, нет вопроса проще: потому что не контролируют свое питание и пренебрежительно относятся к физической нагрузке. Но …
Шоу-бизнес 15:25, мая 7, 2024 | woman.ruПять причин, почему женщины не хотят секса Часто за постоянными «головными болями» девушки скрываются более весомые причины, по которым она отказывает любимому мужчине в интимной близости. …
Шоу-бизнес 20:55, июня 11, 2024 | woman.ru
5G не вредит человеческому здоровью. Вот 5 научно-обоснованных причин почему Вот уже несколько десятилетий доступ к огромным объемам информации и коммуникации зависит от антенн и передатчиков, которые омывают все вокруг радиац …
Это интересно, Курьезы 00:12, августа 11, 2024 | incrussia.ru Почему намерзает задняя стенка холодильника: 10 причин неисправности Когда лед на задней стенке ― это штатная ситуацияКогда лед ― это ненормальноНарушение правил эксплуатацииВ холодильнике поместили теплые продуктыДвер …
Технологии, Наука 15:35, июня 6, 2024 | ichip.ru Почему «Урал» вылетел из футбольной Премьер-лиги. 10 причин Впервые за 11 лет выступлений в Российской Премьер-лиге (РПЛ) екатеринбургский «Урал» вылетел из элитного дивизиона. Следующий сезон команда проведет …
Основные новости 16:40, июня 2, 2024 | 66.ru
Диетолог рассказала, почему нельзя полностью отказаться от сахара Сахар попадает в организм человека не только в виде фабричных сладостей, но и в том числе в виде углеводов, овощей или фруктов, поэтому совсем исключ …
Основные новости 06:50, мая 15, 2024 | iz.ru Диетолог рассказала, почему клубнику стоит есть с осторожностью Пигменты антоцианы, содержащиеся в клубнике и придающие ягодам красный цвет, помогают снизить воспаление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы …
Основные новости 09:10, мая 21, 2024 | life.ru Вредные мифы о загаре: 5 причин, почему не стоит бояться ультрафиолета Сегодня тема загара вызывает много споров: для одних это символ красоты и здоровья, для других — потенциальная угроза. Вокруг ультрафиолета сло …
Основные новости 00:12, декабря 27, 2024 | dni.ru
Почему вам стоит попробовать нюдовый макияж: 5 причин изменить привычки Узнайте секреты идеального макияжа: от безупречных стрелок до стойкой красной помады. Непревзойденные советы от экспертов ждут вас! …
Красота 20:12, сентября 8, 2025 | lady.pravda.ru
VK понесла убытки и объяснила почему. Одна из причин — эксклюзивный контент В годовом отчёте VK за 2024 год, опубликованном в двадцатых числах апреля, холдинг подробно пояснил причины увеличения убытков. Отметим, что в сам мо …
Технологии, Наука 10:12, мая 1, 2025 | ict-online.ru Почему начальник вас ненавидит: 7 неочевидных причин, о которых стоит узнать Иногда кажется, что босс просто терпеть вас не может. Почему? Life.ru разбирается в семи неожиданных причинах, которые могут заставить начальника тай …
Основные новости 05:20, июня 8, 2024 | life.ru
6 причин, почему рынки слишком оптимистичны в вопросе снижения ставки ФРС - BoA Рынки закладывают сейчас в цены снижение ставки Федеральной резервной системы США на 50 б.п. в 2024 году. Однако аналитики Bank of America предупрежд …
Forex 17:20, мая 21, 2024 | fxteam.ru Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. И …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info
Тарасова: «Не вижу причин, почему у Загитовой не должно получиться в тренерской деятельности» Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова прокомментировала слова олимпийской чемпионки Алины Загитовой о намерении попробовать себя в тренерской деят …
Спорт 07:45, июня 7, 2024 | sport-express.ru Названы 5 причин, почему «Алиса» от Яндекса лучше Siri и Google Assistant Умеет шутить, рассказывать сказки и даже поёт. Яндекс готовит настоящую «королеву» голосовых помощников. Приобретение смарфонов сейчас эт …
Технологии 15:12, декабря 17, 2024 | versiya.info 6 причин, почему я отключил Siri на всех устройствах Apple и советую это сделать вам Голосовой помощник Siri появился еще в iPhone 4S в 2011 году. С тех пор он обрастал новыми языками и возможностями, но я, как выключил его на своем с …
Технологии, Наука 22:35, июня 5, 2024 | appleinsider.ru Шесть причин, почему стоит посетить Книжный салон всей семьёй Сегодня на Дворцовой площади и в здании Главного штаба открывается традиционный Cанкт-Петербургский книжный салон. Он будет работать четыре дня. Одно …
Основные новости 16:50, мая 16, 2024 | metronews.ru «Красный флаг»? Пять причин, почему мужчина пропадает, а потом возвращается У женщин нередко возникают вопросы, когда мужчина пропадает после первого свидания или даже когда уже живут вместе, а потом через время возвращается …
Основные новости 10:12, августа 4, 2025 | aif.ru Врач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сны Некоторые люди верят, что они видят вещие сны. Что об этом думает наука, откуда они берутся и можно ли судить о грядущих событиях по сновидениям? Об …
Основные новости 20:00, мая 16, 2024 | life.ru Сафонов назвал одну из причин, по которой «Динамо» упустило чемпионство Голкипер «Краснодара» Матвей Сафонов дал комментарий после победы над «Динамо» (1:0) в последнем туре Премьер-лигиЧитать даль …
Футбол 21:50, мая 25, 2024 | euro-football.ru Кардиолог назвал гипертонию одной из возможных причин потери зрения Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов рассказал, что гипертония может стать одной из причин ухудшения или даже пот …
Технологии, Наука 19:15, мая 26, 2024 | ferra.ru Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info