13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество
КБЖУ блюда составляет 318/29/18/10. Подойдет для тех, кто следит за фигурой и избирательно походит к выбору рациона. А особое внимание на этот салат нужно обратить внимание тем, кому излишняя радостная эмоциональность может испортить Сочельник скачком давления, поэтому диетологи посоветовали этот новый ПП-салат на Рождество.
Главные ингредиенты салата — перепелиные яйца, помидоры черри и сёмга слабосолёная.
Для вкуса, дополнительных красок в салате и увеличения витаминного воздействия можно добавить болгарский перец, рукколу и листья салата. Рыбу нужно нарезать тонкими слайсами, яйца и помидоры разделить на две части, порвать зелень, перец порезать кубиками, всё аккуратно смешать и заправить соком лимона.
Перепелиные яйца — источник белка, который насытит организм и хорошо усвоится.
Этот продукт способствует снижению «плохого» холестерина и нормализует давление. Терапевт-диетолог Татьяна Лакуста советует гипертоникам перепелиные яйца вводить в ежедневный рацион. Помидоры — это витамин С, который особенно нужен в зимнее время.
Также в нём содержится калий, фосфор, бета-каротин и мощный антиоксидант ликопен. Благодаря такому составу помидоры препятствуют развитию сердечных заболеваний и снижают давление.
Сёмга содержит в себе важную для работы организма кислоту омега-3, а также витамины А, В, D, С, РР, Н, йод, фосфор, калий, магний и цинк. Это кладезь полезных веществ, который укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и способствует быстрому перевариванию пищи.
Терапевт Вера Гордиенко рассказывает, что слабосоленая сёмга останавливает развитие тромбофлебита. Яркий и свежий салат — это как 13-е блюдо на Сочельник, которое не просто порадует глаз своими цветами, но и благодаря витаминному составу каждого ингредиента поможет легко переварить праздничный ужин.
Вместо 1000 лекарств для пищеварения. Диетологи назвали обязательное блюдо для застолья Обычный салат мягко и эффективно чистит кишечник. Диетологи называют свеклу чемпионом по очистке организма от гнилостных бактерий, которыми кишит пищ …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.infoКогда будет Рождество Богородицы и при чем тут церковный новый год Рождество Пресвятой Богородицы открывает церковный год. 14 сентября (1 сентября по старому стилю) начинается новый церковный год. А первый праздник н …
Основные новости 15:12, сентября 11, 2024 | tolknews.ruСегодня у православных Рождественский сочельник 6 января у православных христиан Рождественский сочельник. Завершается 40-дневный пост и готовятся к главному торжеству - Рождеству Христову. …
Основные новости 20:12, января 6, 2026 | vesti26.ru
Приглашаем на театрализовано-игровую программу в сочельник Завтра, 6 января, в 12:00 на площади 400-летия Тюмени вас ждёт увлекательная программа «Пусть праздник всем подарит чудо». Весёлые скоморохи станут п …
Основные новости 00:12, января 7, 2025 | tyumen-city.ruО погоде в Рождественский сочельник рассказали воронежцам Вести ПК. Специалисты Воронежского гидрометцентра сообщают, что днём 6 января стоит ожидать повышение температуры и выпадение осадков. В городе Ворон …
Основные новости 00:12, января 9, 2026 | vrn.vestipk.ruРождественский сочельник: меняется движение двух троллейбусов В Саратове в рождественскую ночь меняется движение двух троллейбусов. Об этом предупреждает администрация города.С 19.00 6 января по 05.00 7 января б …
Общество, Происшествия, ЖКХ 15:12, января 6, 2025 | news.sarbc.ruНочь надежды: как гадать в Рождественский сочельник 2026, чтобы узнать имя суженого и судьбу Ясновидящая Аделина Панина рассказала о главных ритуалах и дала советы, которые нужно провести утром 7 января. …
Шоу-бизнес 00:12, января 7, 2026 | woman.ruДиетологи определили идеальную закуску к утреннему кофе Утренний кофе стал частью культуры питания во многих странах мира. Однако употребление этого бодрящего напитка натощак может привести к повышенной ки …
Основные новости 15:12, апреля 22, 2025 | news.1777.ru
Диетологи назвали имбирь лучшей специей при запорах Научно доказано, что травы и специи поддерживают работу иммунной системы. Особняком при этом стоит имбирь. И вот почему. Катрина Кокс, магистр наук, …
Технологии, Наука 10:12, июня 19, 2025 | ferra.ru Диетологи выступают против похудения к определенной дате Многие люди желают убрать лишние килограммы или накачать мышцы к отпуску, празднику, лету или Новому году - таких финишных точек может быть несколько …
Основные новости 13:40, мая 30, 2024 | sovainfo.ru Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение. Углеводы бывают простые и сложные. Простые соде …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.info Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается даже спустя пол года. При этом, сладости и мучно …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info "Лимфодренаж или диета": диетологи выбрали эффективные способы похудеть за неделю Быстро сбросить лишний вес в преддверии лета возможно, но для этого нужно знать причины его набора, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Ма …
Общество, регионы 16:25, мая 22, 2024 | gazeta.ru Огурцы для тонкой талии. Диетологи советуют эффективную 3-х дневную диету Огурец – идеальный продукт для диеты. Он обладает минимальной калорийностью и весьма доступен по стоимости. Сегодня знакомим вас с одной из огуречных …
Здоровье, медицина 10:12, августа 17, 2024 | vladtime.ru Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помогает органам пищеварения и при этом низкокалорийн …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info «Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от еды полностью, а только урезают вдвое дневной раци …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info «Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2024 | versiya.info Выявлен идеальный способ приготовления гречки: кулинары и диетологи единогласны Диетолог Сергей Карпов отмечает исключительную питательную ценность гречневой крупы. Она содержит растительный белок с набором незаменимых аминокисло …
Основные новости 15:12, апреля 17, 2025 | news.1777.ru ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 13, 2024 | versiya.info Тест для гурманов: из какой страны это национальное блюдо? В новом тесте собраны известные блюда из разных уголков планеты. Каждое из них обладает уникальным вкусом и историей, и ваша задача — определит …
Основные новости 10:12, октября 26, 2024 | dni.ru "Опасность на горошине": диетологи рассказали, кому нужно воздержаться от зеленого продукта Из списка спорных продуктов врач выделяет горох. В нем много белка и клетчатки. Он богат сложными углеводами, витаминами и микроэлементами, а также я …
Основные новости 09:55, мая 16, 2024 | sovainfo.ru Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный белок бесспорно нужен человеку, но его переизбыток приводит к болезням …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Японское блюдо обвинили в отравлении более 40 человек в Бурятии Массовое заболевание в Бурятии связано с онигири — большинство пострадавших употребляли именно эти готовые рисовые роллы. При этом ранее под подозрен …
Основные новости 10:12, октября 19, 2025 | life.ru Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе Ингредиенты Свинина (шея или лопатка) — 700 гЛук репчатый — 2 шт.Болгарский перец — 2 шт. (красный и зелёный)Помидоры — 400 г …
Основные новости 00:12, ноября 23, 2024 | dni.ru Юрист: посетитель может не платить в ресторане за некачественное блюдо Посетитель имеет право не платить в ресторане за некачественное блюдо или в случае, если принесли не тот заказ, рассказал NEWS.ru юрист Илья Русяев. …
Экономика 22:45, июня 11, 2024 | pravda.ru Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается в уникальности состава, который способен воздействовать на …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 13, 2024 | versiya.info Не курица и даже не индейка: самое полезное мясо назвали диетологи - и стоит копейки из архива "Про Город"На основе свежих данных от диетологов и врачей, крольчатина признана самым полезным и диетическим мясом — оно усваивается на 90% …
Основные новости 05:12, января 4, 2026 | pg12.ru Экзотическое блюдо с доступными ингредиентами: мексиканская тортилья с гуакамоле и фасолью Ингредиенты:Тортильи – 4 шт.Авокадо – 1 шт.Фасоль консервированная – 1 банка (красная или белая)Помидор – 1 шт.Лук репчатый & …
Основные новости 05:12, декабря 7, 2024 | dni.ru Лучший детокс-суп для желудка: Врачи назвали идеальное блюдо для женщин за 40 В одной порции содержится всего 189 ккал. Избавить себя от сложных рецептов и больного ЖКТ можно одним махом. За 30 минут удастся «воскресить&r …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info