Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости
Если каждое утро начинается с кружки кофе, которая повторяется и после обеда, то стоит задуматься о своём сердце. Так утверждает питерский диетолог Алексей Сурин, который советует своим пациентам более безопасный вариант.
Энергии с утра может придать и кефирный коктейль, не уступающий кофейному напитку не по одному пункту. Приготовить кефирный энергетик можно за 5 минут.
Для этого понадобятся: 300 г малины, 2 чайные ложки измельчённого зелёного чая, 0,5 л кефира, 1 стакан обычной воды и 2 ложки мёда. Зелёный чай залить четвертью стакана воды, перемолоть на блендере ягоды малины, добавить кефир, зелёный чай с водой и мёд.
Всё перемешать и дать настояться 10 минут, после чего напиток готов к употреблению. Алексей Сурин советует употреблять приготовленный коктейль в 3 приёма, по 1/3 за раз.
Такой напиток позволяет не только взбодриться с утра, но и запустить работу желудка. Все ингредиенты благотворно влияют на микрофлору кишечника, при этом подавляя чувство голода.
Благодаря этому можно спокойно дождаться обед на работе, не сорвавшись на перекус. Выпивать этот напиток можно на протяжении всего дня, главное не переборщить с обилием белков, которые поступают в организм с кефирным коктейлем.
Диетолог отмечает, что у коктейля имеется и другая сторона — диетическая. Всё дело в 140 ккал в одной порции, что не позволяет отложиться на талии даже лишнему миллиметру.
При этом, активная работа пищеварительной системы разбирается с уже имеющимся подкожным жиром. Алексей Сурин советует перед переходом на кефирные энергетики проконсультироваться с врачом.
Болезни печени и пищеварительной системы, как и аллергическая реакция, могут оказаться важным противопоказанием, на которое диетолог советует обращать внимание.
Не кефир и не чай: раскрыт любимый напиток долгожителей Не кефир и не чай: раскрыт любимый напиток долгожителейКакао как ключ к здоровью и долголетию Представьте напиток, который не просто согревает, но и …
Основные новости 15:12, мая 10, 2025 | pg12.ruКвас или кефир? Диетолог рассказала, что лучше выбрать для окрошки Любимое многими россиянами летнее блюдо — окрошку — полезнее заправлять кефиром: молочнокислые бактерии, содержащиеся в нём, необходимы кишечнику и в …
Основные новости 06:15, мая 28, 2024 | life.ruБоль в спине или плече по утрам пройдет, если отказаться от употребления кофе Доктор Луиза Картер рассказала, какой напиток может усилить боль в спине по утрам. Речь идет о кофе. Напиток вызывает обезвоживание, что усиливает мы …
Здоровье, медицина 00:12, января 3, 2025 | medpulse.ru
Диетолог назвала напиток, который поможет похудеть Напиток из корицы и натурального меда перед сном и утром натощак ускорит метаболизм и поможет избавиться от лишних килограммов. Об этом заявила врач- …
Основные новости 06:30, июня 3, 2024 | ura.newsНе чай и не кофе – вот какой напиток бодрит утром за минуту Не чай и не кофе – вот какой напиток бодрит утром за минутуКаждое утро начинается с выбора напитка, который поможет проснуться и собрать мысли. Часто …
Основные новости 15:12, ноября 3, 2025 | pg12.ru
Кофе и метаболизм: как напиток влияет на уровень сахара в крови Кофе перестаёт быть врагом: новое исследование показывает, как 2-3 чашки в день помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. …
Красота 20:12, ноября 9, 2025 | lady.pravda.ru
Волшебный напиток: как кофе, чай и вода увеличивают продолжительность жизни Узнайте, как сочетание кофе, чая и воды может снизить риск смерти на 45%! Новое исследование раскрывает секреты здорового образа жизни и долголетия. …
Красота 05:12, ноября 12, 2025 | lady.pravda.ruМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2024 | versiya.info
Кофе и красота: экспертное мнение, как любимый напиток влияет на нашу внешность Эксклюзив10:00, 11 июня 2024, автор: Кутман С.Кофе и красота: экспертное мнение, как любимый напиток влияет на нашу внешностьНасколько полезен кофе д …
Основные новости 17:35, июня 11, 2024 | incnews.ru Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодость. Традиционно кофе — утренний напиток, позволяющий взбодрить …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 11, 2024 | versiya.info Диетолог Королёва рассказала о вреде кофе для маленьких детей Диетолог Маргарита Королёва заявила, что минимальный возраст, с которого ребёнок может начинать пить кофе, — 12 лет. …
Основные новости 21:00, мая 16, 2024 | russian.rt.com Диетолог рассказала, сколько чая и кофе можно выпивать за день В день стоит пить не более двух чашек чая, заявила завотделением медицинской профилактики, врач-терапевт и диетолог Одинцовской областной больницы Га …
Основные новости 01:20, мая 28, 2024 | tolknews.ru Напиток против атеросклероза и высокого холестерина – это гречишный чай В рамках нового выпуска программы «Жить здорово!» на Первом канале медики рассказали о пользе употребления гречишного чая. Телеведущая Елена Малышева …
Здоровье, медицина 20:12, апреля 10, 2025 | medpulse.ru Врач назвал напиток, от которого нужно отказаться для здоровья мозга Американский невролог Остин Перлмуттер заявил, что регулярное употребление напитков с добавленным сахаром может повышать риск развития болезни Альцге …
Наука 20:12, января 22, 2026 | gazeta.ru
Врач назвал напиток, из-за которого развивается ожирение и сахарный диабет Постоянное употребление пива грозит не только развитием алкогольной зависимости, но и появлением ожирения и сахарного диабета. Об этом рассказал врач …
Основные новости 02:40, июня 8, 2024 | ura.news Генич назвал идеальный клуб для Джикии после "Спартака" Российский комментатор Константин Генич назвал идеальный клуб для защитника Георгия Джикии после его ухода из «Спартака». …
Спорт 17:10, мая 22, 2024 | sport.ru Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит о …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Идеальный мужчина создан для семьи: Хайям назвал ключевой признак Идеальный мужчина создан для семьи: Хайям назвал ключевой признакМужчина, являющийся опорой для своей семьи В поисках идеала мужественности, который …
Основные новости 10:12, августа 20, 2024 | pg12.ru Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. И …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая. Пока многие отказываются от мучных изделий и выпечки, диетологи наоборот — придумали ун …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Гречка с кефиром против 5 болезней: Диетолог раскрыл секрет народной каши Кефир — естественный пробиотик, а гречка входит в ТОП самых полезных круп. Особенно полезна такая каша при заболеваниях печени и поджелудочной …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Эксклюзив15:32, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог предостерегает от …
Основные новости 17:10, мая 20, 2024 | incnews.ru Бариста назвал самый бодрящий кофе Многие люди пьют кофе по утрам для заряда бодрости и высокого уровня активности. Какой именно вид этого напитка сможет "разогнать" вас больше всего, …
Основные новости 19:35, мая 20, 2024 | life.ru Кардиолог Емельянов назвал допустимую норму кофе в день Врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов назвал допустимую норму кофе в день. …
Основные новости 17:45, мая 21, 2024 | russian.rt.com
Признания Пауэр, Мерц против Урсулы, белый пушистый шатдаун: утренний кофе с EADaily Очень показательно, на мой взгляд, была обнародована полная запись беседы российских пранкеров Вована и Лексуса с бывшим послом США в ООН и экс-главо …
Политика 10:12, октября 2, 2025 | eadaily.com Норма кофе без вреда – это около 5 чашек кофе: иначе появятся проблемы со сном Доктор Рамон Веласкес предупреждает, что чрезмерное употребление кофе может привести к проблемам с сердцем, повышению кровяного давления и тревожност …
Здоровье, медицина 05:12, февраля 19, 2025 | medpulse.ru
Тайна утренней бодрости: как исправить свой день с помощью привычек Устали просыпаться с чувством вялости? Узнайте, как простые утренние привычки и изменения в питании помогут вернуть бодрость и заряд энергии без кофе …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru
Какие продукты взбодрят и заставят проснуться по утрам? Большинство людей не представляют утро без кофе, однако есть и другие продукты, которые подарят заряд энергии. …
Основные новости 12:10, мая 22, 2024 | aif.ru