Сомнолог Кудинов: в конце отпуска нужно просыпаться на час раньше

Исследование: что на самом деле нужно для идеального отпуска Туристы поделились своими представлениями об идеальном отпуске в исследовании, проведенном онлайн-сервисом "Авиасейлс". В опросе приняли участие 2064 …

Врач Анпилогова: пользоваться средствами с SPF нужно даже после отпуска на море Но ехать на море только с баночкой солнцезащитного крема не выйдет. Если, конечно, вы не хотите после отпуска долго восстанавливать здоровье собствен …

Сколько дней отпуска нужно, чтобы действительно отдохнуть? Эксперты дали ответ Врачи считают, что полноценный отпуск должен длиться не менее трёх недель. Только за это время организм сможет нормально перезагрузиться. Эксперты об …

Психолог Наумова: знакомить ребёнка со смартфоном нужно не раньше первого класса Детский психолог Наталья Наумова заявила, что знакомить ребёнка со смартфоном нужно не раньше первого класса. …

Мостовой о «Спартаке»: «Если бы Абаскаля убрали раньше, боролись бы за чемпионство. Нужно слушать футбольные головы, а не посторонних людей» Красно-белые дома победили «Краснодар» (1:0) в 28-м туре Мир РПЛ. «Спартак» уже на четвертом месте. Если бы убрали Абаскаля чуть пораньше, боролись б …

Июль закончился, а капуста толком не завязала кочан: вот что нужно делать, чтобы в конце августа кочаны весили более 10 килограмм Июль закончился, а капуста толком не завязала кочан: вот что нужно делать, чтобы в конце августа кочаны весили более 10 килограммКапуста не завязалас …

Хавьер Мендес: «В борьбе Перейра уступает Анкалаеву. Если бой перейдет в партер, то Алексу нужно будет встать. И чем раньше, тем лучше» «Алекс постоянно спаррингует, он никогда не отдыхает и пытается стать лучше. Да, в борьбе он уступает Анкалаеву. Если бой перейдет в партер, то Перей …

Сафронов о поведении Ротенберга в конце матча с «Динамо»: «Эмоции – блюдо, которое нужно подавать холодным. Для победы все средства хороши. Это плей-офф, это война» СКА обыграл «Динамо» (5:3, 1-2) в третьем матче серии первого раунда Кубка Гагарина. После пятого гола петербуржцев в пустые ворота главный тренер СК …

Тардиф о новых правилах для рейтинга сборных: «Комитет ИИХФ вынесет предложение в конце августа или в конце сентября» После завершения ЧМ-2024 был обновлен официальный рейтинг национальных сборных. Первое место сохранила сборная Канады. На вторую строчку поднялась Ро …

Фетисов о бизнесе: «Раньше можно было уехать на юг Франции и там спокойно жить. Сейчас нужно искать решения внутри России, вкладываться в здоровье людей. В очень интересное время живем» – Одно дело – это государство. Другое – общественники. А еще в этом треугольнике обязательно должен быть бизнес, который должен подключаться к разным …

Работоспособность на удаленке улучшится, если просыпаться заранее Доктор Елена Трускова рассказала, почему важно на удаленной работе четко соблюдать режим дня. Это помогает сохранять энергию и балансировать между ра …

Без разговоров! Врачи объяснили, почему вредно просыпаться и говорить во сне Разговоры во сне опасны для здоровья. И если у вашего партнера есть такая особенность, необходимо обратиться к специалисту по сну — сомнологу. …

Сомнолог Ковальзон перечислил последствия недосыпа Доктор биологических наук сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какие последствия могут быть на фоне недосыпа. …

Просыпаться с болью в спине — тревожный сигнал: врач рассказала, что за ним может скрываться Дегенеративные болезни, такие как остеохондроз, вызывают утреннюю боль в спине, но не являются единственной ее причиной. Постоянная утренняя боль тре …

Россиянам рассказали, как помочь себе легко просыпаться в темное время года С укорочением дневного света наблюдается увеличение выработки гормона сна — мелатонина. В период уменьшения продолжительности светового времени суток …

Conversation: особые нейроны учат мозг просыпаться перед звонком будильника При стабильном графике сна особые нейроны мозга учатся точно «предсказывать» время пробуждения, выводя организм из состояния сна незадолго до звонка …

Сомнолог рассказала, почему дневной сон полезен не всем Необходимая продолжительность сна является генетическим параметром, который почти не меняется всю жизнь. …

Сомнолог Царёва рассказала о правильном режиме сна летом Врач сомнолог-невролог Елена Царёва в беседе с RT рассказала, как правильно организовать свой режим сна в летний период. …

Сомнолог назвала самую полезную позу для ночного сна Чтобы организм хорошо отдохнул ночью, человеку следует спать на спине или хотя бы на боку, в противном случае можно заработать изжогу, боли в шее и с …

Сомнолог объяснил способность животных обходиться без перерывов на сон Люди тратят треть своей жизни на сон, необходимый для отдыха мозга. «Тайны Чапман» выяснили, можно ли совсем отказаться от сна, как это делают некото …

Сомнолог Бузунов посоветовал в жару спать в одиночестве Жаркая погода не лучшим образом влияет на сон. Исследования показали, что, когда в спальне жарко, человеку сложнее заснуть, да и само качество сна ух …

Сомнолог рассказал о практике, помогающей быстрее уснуть Дыхательные упражнения в технике «4-7-8» помогут быстрее уснуть за счет расслабления организма, рассказал врач-невролог медицинской компании СберЗдор …

Сейсмическая бомба под Сан-Франциско: разлом Конкорд начал просыпаться — тревога среди ученых Ученые забили тревогу: дремавший разлом Конкорд в Калифорнии начал просыпаться. Геологическая служба США (USGS) предупреждает, что это может спровоци …

"Если это сон, я не хочу просыпаться". Бойфренд-гипнотерапевт Дженнифер Энистон показал новые фото с ней Бойфренд Дженнифер Энистон Джим Кёртис опубликовал новые фото с ней. В инстаграме* он показал, как прошла вечеринка по случаю его 50-летия, и публичн …

Прерывистый сон: сомнолог рассказал о способах борьбы с частыми пробуждениями Поверхностный сон может возникнуть из-за проблем со здоровьем. Сюда можно отнести: патологии нервной системы, нарушения щитовидной железы, дефицит ви …

Врач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сны Некоторые люди верят, что они видят вещие сны. Что об этом думает наука, откуда они берутся и можно ли судить о грядущих событиях по сновидениям? Об …

Сомнолог Царёва: желание поспать днём может говорить о проблемах со здоровьем В детстве большинство не любило тихий час в садике из-за того, что заставляют спать. Во взрослой же жизни взгляд на дневной сон у многих изменился. Е …

Сомнолог Бузунов: если принять горячий душ перед сном, то сон будет лучше В некоторых регионах России установилась аномальная жара, которая не спадает даже по ночам. В результате сон для многих становится мукой, так как к т …

Сон в летнюю ночь. Сомнолог назвал несколько способов легче засыпать в жару Жара и духота сильно влияют на качество сна: заснуть труднее, утром зачастую невозможно почувствовать себя бодрым, возрастает шанс ночных подъемов. В …

"Повезло просыпаться рядом с твоим красивым лицом". Бруклин Бекхэм поздравил Николу Пельтц с годовщиной свадьбы Бруклин Бекхэм поздравил жену Николу Пельтц с годовщиной свадьбы и опубликовал архивные фотографии с церемонии в честь этого."Поздравляю с третьей го …

«Нужно понять, с кем нужно и можно иметь дело»: Путин — о возможности возобновления мирных переговоров с Украиной Россия готова к мирным переговорам с Украиной, но возвращаться к ним следует только исходя из текущей ситуации в зоне СВО и с учётом уже достигнутых …

Ягудин на вопрос, нужно ли Семененко осваивать четверной аксель: «Надо, почему нет? Нужно пробовать новые вещи» В апреле фигурист получил травму голеностопа, исполняя этот прыжок на тренировке. – Нужно ли Семененко пытаться осваивать четверной аксель, несмотря …