Ходьба задом наперёд стала тикток-трендом. Блогеры рассказывают, как упражнение снимает боль в коленях
За последнее время о пользе ходьбы задом наперёд рассказали многие инфлюенсеры: боец MMA с никнеймом @kaytlinkatnissmma считает, что ходьба помогла ей восстановиться после травмы, а фитнес-блогерша @chaysembyrd уверена – упражнение улучшило её осанку, координацию и укрепило колени и суставы.
[Почти восемь месяцев] я ходила задом наперёд в течение пяти минут со скоростью три километра в час на пятипроцентном наклоне перед каждой тренировкой Я больше не чувствую, что у меня колени старушки @chaysembyrdUPDATE // IS BACKWARDS WALKING STILL BENEFICIAL LONG TERM?? // greens are @Bloom Nutrition // #gym #fitnesstips #update♬ Ces bottes sont faites pour marcher — Eileen Ходьба задом наперёд, как утверждает тиктокер на видео ниже, снижает вероятность травм коленей и помогает сжигать больше калорий.
@tayandprestonThis is why i love backwards walking #backwardswalk #walkbackwardseverday #fitnesschallenge #treadmillworkout #fitnesstips #fittoktips #tayandpreston♬ fukumean (chopped ‘n screwed) — Gunna К тренду присоединились и врачи: по словам эрготерапевта (специалист по восстановлению социальных и двигательных навыков у людей с ограниченными возможностями, прим.
Medialeaks) с никнеймом @kali.
ot, ходьба задом наперёд задействует мышцы коленей, которые вы не используете ежедневно.
Специалистка тоже советует добавлять несколько минут подобной ходьбы к каждой тренировке.
Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы укрепить свои колени.
@kali.otTHE BEST THING YOU CAN DO TO STRENGTHEN YOUR KNEES ➡️ walking backwards .
Травматолог Мамонтов: тратить больше калорий позволит ходьба задом наперёд С приходом лета наступило время тренировок на свежем воздухе, и многие вспомнили о ходьбе. Она позволяет и укрепить здоровье, и насладиться видами — …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:55, июня 1, 2024 | secretmag.ruЗадом наперед: поклонники Пэрис Хилтон возмущены ее халатным отношением к детям Американская актриса Пэрис Хилтон в очередной раз шокировала публику халатным обращением с собственными детьми. В этот раз волну возмущений вызвала ф …
Основные новости 16:05, мая 31, 2024 | 5-tv.ruСжигать больше калорий при ходьбе можно, если идти задом наперед Диетолог Джо Гафари перечисли доступные способы сжигать больше калорий во время прогулки без увеличения темпа, пишет Eat This, Not That. …
Здоровье, медицина 20:12, мая 25, 2025 | medpulse.ruСемаглутид облегчил боль в коленях у пациентов с ожирением Рандомизированное клиническое исследование датских, канадских и норвежских ученых показало, что семаглутид значительно снижает болевой синдром у паци …
Наука 10:12, ноября 2, 2024 | nplus1.ruПоза во сне снимает боль в спине: для этого нужно положить подушку между ног Доктор Андрей Ведерников в программе «Жить здорово!» на Первом канале проинформировал, в какой положении нужно спать, чтобы снять болевые ощущения в …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 30, 2025 | medpulse.ruК третьему сезону «Дипломатка» стала похожа на ситком — и это отлично. У посла США в Лондоне новая головная боль: у берегов Британии затонула российская подлодка, которую никто не хочет поднимать На Netflix вышел третий сезон «Дипломатки». Главная героиня, Кейт Уайлер, работает послом США в Соединенном Королевстве — и искренне пытается играть …
Основные новости 20:12, ноября 2, 2025 | meduza.ioXbox представила геймпад с задом Росомахи Xbox представила новый контроллер, созданный в коллаборации с Marvel Studios. Геймпад, оформленный в стиле Росомахи, выполнен в характерной для героя …
Гаджеты 20:12, июля 23, 2024 | mobidevices.comЖенщина сдавала задом и наехала на маму с годовалым ребёнком в Подмосковье Женщина с ребёнком в коляске оказалась под колёсами хэтчбэка у подъезда собственного дома на улице Набережная в подмосковном Орехово-Зуеве. Наезд на …
Основные новости 05:12, августа 27, 2024 | life.ru
МРОТ наперед // В РАНХиГС предлагают повышать минимальную оплату труда быстрее По отношению к средней зарплате в РФ МРОТ с 2018 года сокращался, а не рос — чтобы перебороть эту тенденцию, правительству необходимо увеличивать его …
Экономика 00:12, ноября 16, 2024 | kommersant.ru Реабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленях В век работы в офисах и развития информационных технологий мы совсем забываем о физкультуре и прогулках. Это буквально сказывается на нашем здоровье: …
Основные новости 09:15, июня 5, 2024 | life.ru Лучше ходьба. Врач рассказала, кому противопоказан бег Бег противопоказан людям с проблемами сердца и суставов, при наличие данных заболеваний попредпочтительнее заменить пробежки на интенсивную ходьбу, с …
Основные новости 15:12, июля 21, 2024 | 47news.ru Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм Ходьба является профилактикой сахарного диабета. Также она прекрасно действует на органы дыхания и кровообращения. А для некоторых людей - это единст …
Основные новости 01:05, мая 11, 2024 | sovainfo.ru Максим Глушенков: «Если бы знал свою судьбу наперед, то сразу бы отправился в «Крылья», а не в «Спартак» Полузащитник «Зенита» Максим Глушенков в интервью «Матч ТВ» заявил, что в 2019 году перешел бы в «Крылья Советов», а не в «Спартак», если бы знал нап …
Спорт 10:12, июля 5, 2024 | news.sportbox.ru Названо лучшее упражнение для пресса Тренер Ти Джей Ментус объяснил, какое упражнение поможет быстрее всего накачать пресс. К тому же сильный корпус улучшает осанку, спортивные результат …
Технологии, Наука 04:10, мая 22, 2024 | ferra.ru Здоровью ног кот помог: Чем помогают коты, сидя на коленях у хозяина Кот не просто так просится «на ручки». Сверхъестественные способности кошек давно изучались эзотериками. Также есть теория, что кошки уме …
Наука 00:12, апреля 8, 2025 | versiya.info Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой.У интервальной ходьбы и бега трусцой есть ун …
Технологии, Наука 11:40, июня 10, 2024 | ferra.ru Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности отличаются друг от друга. Например, с точки зрения потенциал …
Технологии, Наука 02:35, июня 11, 2024 | ferra.ru
Просроченный и Дементный, ОПГ Сороса и Киев на коленях: утренний кофе с EADaily Воскресные дни. Западный дурдом слегка затих. У них по выходным есть развлечение: читают украинские СМИ и представляет, как они побеждают Россию и чт …
Общество, регионы 08:30, июня 9, 2024 | eadaily.com В Москве одноклассники избили школьницу и заставили ее на коленях извиняться за кражу Московскую школьницу госпитализировали после конфликта с одноклассниками. Об этом сообщает «Осторожно, новости». Инцидент произошел в Бибирево. …
Происшествия 00:12, апреля 19, 2025 | news.rambler.ru Врач Веселов: лимфодренажная ходьба на пятках поможет избавиться от запоров Для профилактики запоров важно правильное питание и питьевой режим. А ещё — регулярные физические нагрузки, причём необязательно интенсивные. Достато …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:45, июня 5, 2024 | secretmag.ru Ступени здоровья. Врач рассказал, кому противопоказана ходьба по лестнице Подниматься и спускаться по лестницам любят немногие, особенно если есть альтернатива в виде лифта или эскалатора. Однако, как отмечают медики, хожде …
Основные новости 04:55, мая 9, 2024 | aif.ru Ходьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердца Заместитель главного врача по кардиохирургической помощи областной клинической больницы им. святителя Иоасафа Игорь Коваленко рассказал, как избежать …
Здоровье, медицина 10:12, октября 3, 2025 | oskol.city Названо несложное упражнение, продлевающее молодость мозга Для поддержания здоровья и молодости мозга существует множество доступных методов. К ним относятся изучение иностранных языков, любимые хобби, общени …
Технологии, Наука 19:50, июня 7, 2024 | pravda.ru Самое эффективное упражнение для красивых рук — результат за две недели Иногда кажется: чтобы привести себя в форму, днями и ночами придется пропадать в спортзале. Но это не так — создать легкий рельеф на руках можно и до …
Шоу-бизнес 18:35, мая 28, 2024 | woman.ru
Кривонос и русский, украинские пингвины, Карис на коленях: утренний кофе с EADaily И как обычно — ничего нового. Хотя почему? Появились новые освобожденные села. И неважно, что нет каких-то грандиозных сдвигов — курочка по зернышку …
Общество, регионы 09:15, мая 28, 2024 | eadaily.com
Психиатр Трампа, Мачадо на коленях, Гомомамлакат Узбекистан: утренний кофе с EADaily События в мире точно соответствуют пословице: «То пусто, то густо, то нет ничего». Видимо, Трамп внял призыву Козьмы Пруткова: «Если у тебя есть фонт …
Общество, регионы 10:12, января 14, 2026 | eadaily.com
Реджи Джексон оказался на коленях после серии финтов Энтони Эдвардса Разыгрывающий «Денвера» оказался на коленях после серии финтов защитника «Миннесоты» Энтони Эдвардса. Эдвардс сразу после этого стал показывать пальц …
Спорт 10:15, мая 7, 2024 | sports.ru Врач Павлова: быстрая ходьба или подъёмы по лестнице снижают риск рака Как показывают исследования, 3–4 минуты такой активности в день могут уменьшить вероятность онкозаболевания на 30%. Это работает даже в тех случаях, …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:55, мая 8, 2024 | secretmag.ru "Упражнение в нарциссизме". В сети раскритиковали новое шоу Меган Маркл Новое шоу Меган Маркл "С любовью, Меган" раскритиковали в прессе и соцсетях после премьеры на Netflix. Эксперты уже сделали вывод, что Маркл и её муж …
Шоу-бизнес 15:12, марта 5, 2025 | spletnik.ru Упражнение на упрощение // Белый дом экспериментирует с оптимизацией внутренней бюрократии Как стало известно “Ъ”, в аппарате правительства подвели итоги эксперимента по упрощению и автоматизации внутреннего документооборота, показав 14% эк …
Экономика 00:12, мая 1, 2025 | kommersant.ru Пальцы рук – залог здоровья: Иммунолог назвал лучшее упражнение от вирусов Простая зарядка укрепит селезёнку и защитит от простуды. Тёплая зима 2020 принесла с собой всплеск простудных заболеваний. Противовирусные препараты …
Здоровье, медицина 10:12, августа 30, 2024 | versiya.info