Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде
Что же касается езды на велосипеде, то при увеличении интенсивности вы сможете значительно ускорить похудение.
Тот же человек при весе 70 кг может сжечь около 288 калорий за 30 минут и 576 калорий в час при езде на велосипеде в умеренном темпе (19−23 км/ч). Если вы увеличите скорость до 26−31 км/ч, то за полчаса потеряете примерно 432 калории, за час — 864.
Если для вас важен именно расход калорий, то лучше для этого подходят поездки на велосипеде. Однако всё равно ключевым моментом является последовательность.
Если вы будете ходить постоянно, то сможете сжечь больше калорий, чем при спорадических интенсивных поездках на велосипеде. Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That! Ходьба может стать лучшим вариантом, если вы только начинаете заниматься фитнесом или беспокоитесь о здоровье суставов.
Езда на велосипеде может подойти, если вы ищете более интенсивную тренировку и наслаждаетесь ощущениями от поездок на этом виде транспорта.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой.У интервальной ходьбы и бега трусцой есть ун …
Технологии, Наука 11:40, июня 10, 2024 | ferra.ru
Сколько калорий сжигает езда на велосипеде? Эксперты рассказали о том, сколько можно сжечь калорий при езде на велосипеде и как добиться наибольшего эффекта похудения. …
Основные новости 17:00, июня 6, 2024 | aif.ruЕзда на велосипеде сохраняет здоровье коленных суставов Ученые из медицинского колледжа Бэйлора (США) установили, что регулярные велосипедные поездки снижают вероятность болей в коленях и развития остеоарт …
Технологии, Наука 05:20, мая 17, 2024 | pravda.ruТренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница Вы поставили перед собой задачу сбросить лишние килограммы и ускорить обмен веществ. Какой тренажёр для этого больше подходит: беговая дорожка или ле …
Технологии, Наука 01:15, июня 4, 2024 | ferra.ruЛучше ходьба. Врач рассказала, кому противопоказан бег Бег противопоказан людям с проблемами сердца и суставов, при наличие данных заболеваний попредпочтительнее заменить пробежки на интенсивную ходьбу, с …
Основные новости 15:12, июля 21, 2024 | 47news.ruРаскрыто, что лучше для похудения: эспандеры или гири Допустим, вы решили добиться стройного тела. Что же в этом поможет быстрее: свободные веса или эспандеры?По мнению тренера, если вы хотите снизить ве …
Технологии, Наука 04:10, мая 22, 2024 | ferra.ruСтупени здоровья. Врач рассказал, кому противопоказана ходьба по лестнице Подниматься и спускаться по лестницам любят немногие, особенно если есть альтернатива в виде лифта или эскалатора. Однако, как отмечают медики, хожде …
Основные новости 04:55, мая 9, 2024 | aif.ruТоньше некуда: 35 фото звезд, которые до похудения выглядели лучше Идея с помощью «Оземпика» или строгой диеты скинуть пару лишних кило часто кажется звездам весьма привлекательной. Вот только вовремя остановиться ум …
Шоу-бизнес 10:12, августа 2, 2025 | woman.ru
Тренер объяснил, сколько повторений упражнений нужно делать для похудения Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для …
Технологии, Наука 20:12, сентября 25, 2024 | ferra.ru Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vb …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.info «Не знала ничего, тренер сказал худеть». Призер чемпионата мира рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения Призер чемпионата мира по плаванию Дарья Устинова рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения. Подробнее… …
Спорт 19:35, мая 14, 2024 | news.sportbox.ru Врач рассказал о новом способе похудения без диет Употребление йогурта, овсянки, яиц и овощей в качестве перекусов помогает соблюдать суточный дефицит калорийности незаметно. Такая "хитрость" позволя …
Наука 01:30, мая 14, 2024 | gazeta.ru Диетолог Семирядов рассказал о способах не набрать вес после похудения Превентивный врач-диетолог, эксперт по функциональному подходу восстановления организма и натуропатическим методикам Дмитрий Семирядов рассказал, как …
Основные новости 14:40, мая 29, 2024 | russian.rt.com
Хирург рассказал, на какие жертвы пошла Anna Asti ради похудения Чтобы похудеть, певица Анна Asti соблюдала строжайшую диету. Таким мнением поделился хирург Владимир Плахотин. Он считает, что ради этого певице нужн …
Основные новости 17:50, мая 18, 2024 | ura.news
Камоцци: как тренер, безусловно, Станкович лучше Абаскаля Франко Камоцци, экс-советник бывшего владельца "Спартака" Леонида Федуна, высказался о назначении Деяна Станковича главным тренером "красно-белых". …
Футбол 23:15, мая 16, 2024 | rusfootball.info Бывший тренер Ямаля: «Ламин лучше Мбаппе» Наставник Иносенте Диас, работавший с Ламином Ямалем в юношеских командах «Барселоны», восхищён талантом своего воспитанникаЧитать дальше → …
Футбол 02:25, июня 1, 2024 | euro-football.ru
Камоцци: «Как тренер, безусловно, Станкович лучше Абаскаля» Бывший советник экс-президента «Спартака» Леонида Федуна Франко Камоцци в комментарии для «СЭ» отреагировал на назначение Деяна Станковича на пост гл …
Спорт 00:20, мая 17, 2024 | sport-express.ru
Тренер «Эдмонтона» Кноблаух: «Ойлерз» придется играть еще лучше» Главный тренер «Эдмонтона» Крис Кноблаух прокомментировал поражение в первом матче финала плей-офф НХЛ против «Флориды» (0:3). …
Хоккей 10:40, июня 9, 2024 | sport-express.ru
Первый тренер Соболева: по уровню игры Даку ничем не лучше Александра Александр Горбунов, первый тренер Александра Соболева, предположил, как на нападающем скажется переход форварда Мирлинда Даку в «Зенит». …
Футбол 20:12, июня 13, 2025 | rusfootball.info
Тренер ЦСКА Пистиолис: «Зенит» победил заслуженно, потому что играл лучше нас» Главный тренер ЦСКА Андреас Пистиолис прокомментировал поражение от «Зенита» (66:79) в матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ. …
Спорт 05:12, февраля 3, 2025 | sport-express.ru
Первый тренер Лунева: «Динамо» — лучший вариант. Лучше играть, чем сидеть за бугром» Первый тренер российского голкипера Андрея Лунева Дмитрий Гуленков прокомментировал «СЭ» возможный трансфер вратаря в московское «Динамо». …
Спорт 12:30, июня 12, 2024 | sport-express.ru Naavtotrasse.ru: езда с поднятым «ручником» может привести к ДТП Стояночный тормоз, или по-другому «ручник», есть в каждом автомобиле. Только не все водители им пользуются. И очень зря, потому что таким образом зам …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:35, июня 8, 2024 | secretmag.ru
Боссы «Ливерпуля» верят в Слота и на 100% убеждены, что лучше него никто не справится. Игроки, тренер и руководство в хороших отношениях Инсайдер Фабрицио Романо сообщил, что владельцы и руководство полностью доверяют Арне Слоту и на 100% уверены, что лучше нидерландца в сложившейся си …
Спорт 00:12, октября 29, 2025 | sports.ru Юрист Стрежнёва: езда на мотоцикле без прав карается штрафом до 15 тыс. рублей Подросткам с 16 лет разрешено управлять мопедом, но только после получения водительского удостоверения категории «М», а садиться за руль мотоцикла мо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, июля 5, 2025 | secretmag.ru Григорян рассказал, чем «Барселона» лучше «Реала» Российский тренер Александр Григорян в эфире «Матч ТВ» рассказал, чем «Барселона» лучше «Реала» на старте чемпионата Испании. Подробнее… …
Спорт 05:12, августа 20, 2025 | news.sportbox.ru Дьяков рассказал, что мешает Винисиусу заиграть ещё лучше Виталий Дьяков, бывший российский футболист порассуждал об одной из звёзд мадридского «Реала» - Винисиусе ЖуниореЧитать дальше → …
Футбол 21:10, июня 5, 2024 | euro-football.ru Врач рассказал, кому лучше отказаться от молока Молоко - продукт животного происхождения с полным набором необходимых для полноценной работы организма продуктов - белком, жиром и углеводами. Однако …
Основные новости 13:20, июня 2, 2024 | sovainfo.ru
Пленный Николенко рассказал, что в российском плену кормят лучше, чем в ВСУ Украинский военнопленный Владимир Николенко рассказал, что смог нормально поесть только после сдачи в плен Вооружённым силам России. В беседе с «РИА …
Основные новости 05:12, ноября 10, 2024 | regnum.ru
«Езда с милицейским свистком воспрещена» // Какими были первые правила дорожного движения Москвы 10 июня 1920 года Совет народных комиссаров РСФСР утвердил декрет «Об автодвижении по городу Москве и ее окрестностям» — первые столичные правила дор …
Общество, регионы 23:20, июня 10, 2024 | kommersant.ru Врач рассказал, какие три блюда вылечат простуду лучше микстуры С удовольствием съедят и муж, и дети, а потом попросят добавки. Можно приготовить действительно вкусное лекарство. Себе и всей семье. Суп от насморка …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info