Травматолог Мамонтов: тратить больше калорий позволит ходьба задом наперёд
Но врач предложил небольшую хитрость, как сделать обычную ходьбу полезнее.Как сжигать больше калорий при ходьбе Прогулки прекрасно укрепляют мышцы и суставы, но травматолог-ортопед Виктор Мамонтов предложил превратить простое упражнение в настоящую тренировку и активнее терять калории.
Для этого всего лишь нужно заняться ретроходьбой, а точнее идти спиной вперёд. Польза ходьбы задом наперёд 1.
Снижение боли в суставах и коленях из-за того, что нагрузка на них будет распределяться иначе. Особенно актуально для людей с артрозом. 2. Активное сжигание калорий.
При простой ходьбе за 10 минут уходит 46 ккал, а при ретроходьбе — 64 ккал. А если при этом идти в гору, то сожжётся 84 ккал. 3. Укрепление сердца и лёгких. 4. Улучшение когнитивных способностей из-за того, что мозгу приходится работать в нестандартной плоскости.
5. Развитие чувства баланса. 6. Развитие гибкости, что поможет в дальнейшем избегать травм. Когда правило 10 000 шагов в день опасно Многие специалисты говорят о том, что в день нужно проходить около 10 000 шагов и тогда организм скажет спасибо.
Однако не всегда такие нагрузки полезны.
Физический реабилитолог Агапова рассказала, когда такие тренировки больше навредят. В России разработали детский бронежилет «Светлячок». Для кого он предназначен Новый запрет для российских водителей вступил в силу с 1 июня.
Внимание на колёса Как продуктивно работать, когда на улице лето? Придётся «съесть лягушку».
Сжигать больше калорий при ходьбе можно, если идти задом наперед Диетолог Джо Гафари перечисли доступные способы сжигать больше калорий во время прогулки без увеличения темпа, пишет Eat This, Not That. …
Здоровье, медицина 20:12, мая 25, 2025 | medpulse.ruХодьба задом наперёд стала тикток-трендом. Блогеры рассказывают, как упражнение снимает боль в коленях Тиктокеры включили ходьбу задом наперёд, которую, кажется, мало кто из нас воспринимал как полезное упражнение, в свои тренировки. В соцсети фитнес-б …
Здоровье, медицина 19:10, июня 7, 2024 | medialeaks.ruЗадом наперед: поклонники Пэрис Хилтон возмущены ее халатным отношением к детям Американская актриса Пэрис Хилтон в очередной раз шокировала публику халатным обращением с собственными детьми. В этот раз волну возмущений вызвала ф …
Основные новости 16:05, мая 31, 2024 | 5-tv.ruПодсчёт калорий вредит здоровью! Неоспоримый вред диет с расчетом калорий раскрыли диетологи 1500 ккал в сутки может привести к гормональному сбою. Популярные диеты с суточной нормой калорий помогают сбросить лишний вес, но имеют обратную сто …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 19, 2025 | versiya.infoПеречислены способы сжечь больше калорий при ходьбе Ходьба связана с несколькими удивительными преимуществами для здоровья. Среди них — улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, психического здо …
Технологии, Наука 11:40, июня 10, 2024 | ferra.ruСжечь больше калорий можно, если ложиться спать после обеда Доктор Кирси-Марья Зиттинг заявила, что сон в определенное время сжигает на 10 процентов больше калорий, чем обычно. …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 7, 2024 | medpulse.ruРоссияне стали больше тратить Каждый пятый россиянин придерживается финансовой стратегии «больше тратить». В опросе SuperJob участвовали представители экономически активного насел …
Общество, регионы 14:15, июня 9, 2024 | oskol.city
Россияне стали тратить больше денег на ЖКХ Расходы россиян на коммунальные услуги увеличились на 4 процента. О том, что жители России стали больше тратить на оплату счетов за электроэнергию, в …
Общество, регионы 15:40, мая 9, 2024 | mockva.ru
Смоляне стали тратить больше денег на покупки В среднем за год житель региона оставляет в магазинах более 300 тысяч рублей Сообщение Смоляне стали тратить больше денег на покупки появились сначал …
Основные новости 15:12, ноября 11, 2025 | smolensk-i.ru
Минэк предложил правительству больше тратить денег из ФНБ Министерство экономического развития РФ предлагает Правительству РФ расширить лимит использования средств Фонда национального благосостояние (ФНБ) с …
Основные новости 06:35, мая 16, 2024 | ura.news
Россияне стали больше тратить в мобильных играх За I квартал 2024 г. средний чек трат на игры в RuStore составил 650 руб. По сравнению с прошлым годом показатель увеличился... …
Интернет, Игры 14:40, мая 27, 2024 | cnews.ru
Россияне стали тратить больше денег на одежду и обувь Россияне увеличили траты на одежду и обувь на 20%. Такие данные показал анализ трансакций по картам клиентов Почта Банка с начала 2024-го в сравнении …
Финансы, Экономика, Forex 00:12, августа 28, 2024 | banki.ru
Россияне стали тратить больше денег на мобильные игры Россияне стали больше тратить денег на покупку мобильных игр, сообщил директор по продукту RuStore Олег Афанасьев 27 мая на Российском интернет форум …
Основные новости 15:35, мая 27, 2024 | iz.ru
Россияне стали в два раза больше тратить на спорт и здоровье Аналитики финтех-компании ЮMoney выяснили, сколько россияне тратят на медицинские услуги и товары для спорта. Оказалось, что с 1 по 15 марта 2025 год …
Это интересно, Курьезы 15:12, марта 31, 2025 | incrussia.ru
Пользователи в РФ стали тратить больше денег на мобильные игры На Российском интернет-форуме (РИФ) директор по продукту мобильного приложения RuStore, Олег Афанасьев, поделился интересной информацией о повышении …
Технологии, Наука 19:50, мая 28, 2024 | astera.ru
Россияне стали больше тратить на вредные привычки из-за стресса Среди главных вредных привычек граждане РФ выделили злоупотребление фастфудом и энергетиками, курение, алкоголь, долгое сидение за компьютером и отсу …
Основные новости 19:05, мая 11, 2024 | news-kmv.ru Российские потребители стали больше тратить на здоровье и комфорт Статистика первых шести месяцев 2025 года показывает интересные изменения в потребительском поведении. Основные расходы населения пришлись на медицин …
Это интересно, Курьезы 00:12, июля 19, 2025 | incrussia.ru Россияне стали тратить на одну заправку на девять процентов больше В первом полугодии 2025 года российские водители заправлялись в среднем на 1288 рублей за раз, подсчитали аналитики программы лояльности «Сберспасибо …
Авто 10:12, августа 14, 2025 | motor.ru В России стали тратить меньше денег на гадания и больше на осиновые колья «И треснул спрос на пополам». В России обвалились продажи отдельных категорий магических товаров. Об этом свидетельствуют данные последних исследован …
Основные новости 20:12, сентября 12, 2025 | asks.ru Успех Assassin’s Creed Shadows подтолкнул Ubisoft тратить больше времени на разработку — сразу несколько «наиболее крупных» игр перенесены Дважды отложенный в целях повышения качества псевдоисторический ролевой экшен с открытым миром Assassin’s Creed Shadows побудил Ubisoft пересмо …
Игры 05:12, мая 16, 2025 | 3dnews.ru Xbox представила геймпад с задом Росомахи Xbox представила новый контроллер, созданный в коллаборации с Marvel Studios. Геймпад, оформленный в стиле Росомахи, выполнен в характерной для героя …
Гаджеты 20:12, июля 23, 2024 | mobidevices.com
Чем поможет травматолог? Травматологом называется врач, который занимается лечением различных деформаций костей и суставов, а также их болезней. Этот специалист помогает снят …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 19, 2025 | versiya.info Женщина сдавала задом и наехала на маму с годовалым ребёнком в Подмосковье Женщина с ребёнком в коляске оказалась под колёсами хэтчбэка у подъезда собственного дома на улице Набережная в подмосковном Орехово-Зуеве. Наезд на …
Основные новости 05:12, августа 27, 2024 | life.ru МРОТ наперед // В РАНХиГС предлагают повышать минимальную оплату труда быстрее По отношению к средней зарплате в РФ МРОТ с 2018 года сокращался, а не рос — чтобы перебороть эту тенденцию, правительству необходимо увеличивать его …
Экономика 00:12, ноября 16, 2024 | kommersant.ru Травматолог Эфендиев: сахар препятствует укреплению костей Вести активный образ жизни и чувствовать себя бордо до глубокой старости хотел бы каждый. Для этого как минимум нужны крепкие кости и здоровые сустав …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 11:15, июня 10, 2024 | secretmag.ru
Травматолог Птицын рассказал, как выбрать велосипед и ролики Врач-травматолог Скандинавского центра здоровья Кирилл Птицын дал рекомендации по выбору велосипеда и роликов. …
Основные новости 03:00, июня 4, 2024 | russian.rt.com Травматолог Александр Кондратьев заявил, что плоскостопие не лечится Плоскостопие — очень распространенное состояние, при котором изменяется форма стопы. Это приводит к различным проблемам и нарушениям работы опорно-дв …
Шоу-бизнес 00:20, мая 16, 2024 | gazeta.ru Кто такие мастодонты и чем они отличаются от мамонтов Мамонты и мастодонты являются родственниками, но между ними есть большая разница После динозавров, одними из самых узнаваемых животных древнего мира …
Технологии, Наука 15:15, июня 8, 2024 | hi-news.ru Травматолог перечислил продукты, которые мешают укреплению костей Врач травматолог-ортопед Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Рустам Эфендиев отметил, что больше всего мешают сахар и дрожже …
Основные новости 18:30, июня 9, 2024 | sovainfo.ru Лучше ходьба. Врач рассказала, кому противопоказан бег Бег противопоказан людям с проблемами сердца и суставов, при наличие данных заболеваний попредпочтительнее заменить пробежки на интенсивную ходьбу, с …
Основные новости 15:12, июля 21, 2024 | 47news.ru Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм Ходьба является профилактикой сахарного диабета. Также она прекрасно действует на органы дыхания и кровообращения. А для некоторых людей - это единст …
Основные новости 01:05, мая 11, 2024 | sovainfo.ru Максим Глушенков: «Если бы знал свою судьбу наперед, то сразу бы отправился в «Крылья», а не в «Спартак» Полузащитник «Зенита» Максим Глушенков в интервью «Матч ТВ» заявил, что в 2019 году перешел бы в «Крылья Советов», а не в «Спартак», если бы знал нап …
Спорт 10:12, июля 5, 2024 | news.sportbox.ru