Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба
Кроме того, имеют значение интенсивность и последовательность тренировок.
Интервальная ходьба может быть невероятно эффективной для сжигания жира, поскольку она сочетает в себе периоды высокоинтенсивных усилий с восстановлением. Это поддерживает ускоренную работу обмена веществ.
Данный метод известен как высокоинтенсивная интервальная тренировка, и он особенно хорошо снижает вес. Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not that! Бег трусцой повышает частоту сердечных сокращений и поддерживает её в таком состоянии.
Также он задействует большие группы мышц, что приводит к значительному сжиганию калорий. Это отличный способ повысить выносливость и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, одновременно способствуя сжиганию жира.
Максимизировать сжигание жира и сохранить интерес к тренировкам поможет сочетание интервальных тренировок с ходьбой или бегом.
Также профессионалы советуют всегда завершать тренировку заминкой и упражнениями на подвижность суставов. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности отличаются друг от друга. Например, с точки зрения потенциал …
Технологии, Наука 02:35, июня 11, 2024 | ferra.ruТренер объяснил, сколько повторений упражнений нужно делать для похудения Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для …
Технологии, Наука 20:12, сентября 25, 2024 | ferra.ruТренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница Вы поставили перед собой задачу сбросить лишние килограммы и ускорить обмен веществ. Какой тренажёр для этого больше подходит: беговая дорожка или ле …
Технологии, Наука 01:15, июня 4, 2024 | ferra.ruТренер рассказал, что эффективнее: делать больше повторений или брать больший вес В фитнес-сообществе давно ведутся споры о том, что лучше: поднимать более тяжёлые веса на тренировка или отдавать предпочтение большему количеству по …
Технологии, Наука 08:50, мая 13, 2024 | ferra.ruНикита Ефремов объяснил причины экстремального похудения Актеру Никите Ефремову пришлось экстренно похудеть ради роли Соловья-Разбойника в фильме «Стальное сердце». Об этом пишет KP.RU. Он призн …
Основные новости 19:45, мая 6, 2024 | 5-tv.ruФитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vb …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.info«Не знала ничего, тренер сказал худеть». Призер чемпионата мира рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения Призер чемпионата мира по плаванию Дарья Устинова рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения. Подробнее… …
Спорт 19:35, мая 14, 2024 | news.sportbox.ruРаскрыто, что происходит с телом, когда мы бегаем трусцой каждый день На самом деле ежедневная пробежка даёт больше, чем просто сжигание калорий. У этой привычки есть краткосрочные и долгосрочные преимущества для здоров …
Технологии, Наука 20:12, сентября 25, 2024 | ferra.ru
Экс-тренер "Факела" объяснил крутость Станковича Бывший главный тренер воронежского "Факела" Сергей Ташуев в интервью сетевому изданию "Евро-Футбол.Ру" заявил, что новый главный тренер столичного "С …
Спорт 10:50, мая 17, 2024 | gazeta.ru Голландский тренер объяснил срыв переговоров со «Спартаком» Паскаль Янсен назывался в числе основных претендентов на замену Гильермо Абаскалю. Однако голландец заявил, что «Спартаку» нужен был тренер, который …
Основные новости 19:45, мая 5, 2024 | rbc.ru Олег Иванов объяснил, почему Личка - лучший тренер РПЛ Бывший игрок сборной России Олег Иванов рассказал, кого считает лучшим тренером минувшего сезона Премьер-лигиЧитать дальше → …
Футбол 11:45, июня 7, 2024 | euro-football.ru
Экс-тренер «Авангарда» Канарейкин объяснил уход Прохоркина и Юрчо Бывший главный тренер «Спартака» Федор Канарейкин поделился мнением об уходе форварда Томаша Юрчо и Николая Прохоркина. …
Хоккей 08:40, мая 19, 2024 | sport-express.ru Тренер «Вашингтона» объяснил поражение команды в матче с «Далласом» Главный тренер «Вашингтон Кэпиталз» Спенсер Карбери высказался о поражении команды в матче регулярного чемпионата с «Даллас Старз» (1:4). …
Спорт 05:12, января 9, 2026 | championat.com Никитин объяснил, почему Рахимов, а не Семак — идеальный тренер для Кузяева Экс-защитник «Уфы» и «Химок» Алексей Никитин высказался о переходе в казанский «Рубин» центрального полузащитника Далера Кузяева. …
Спорт 05:12, сентября 25, 2025 | championat.com Экс-главный тренер «Урала» объяснил вылет команды в Первую лигу Александр Тарханов в интервью сетевому изданию «Евро-Футбол.Ру» рассказал, почему команда вылетела в Первую лигуЧитать дальше → …
Футбол 13:10, июня 3, 2024 | euro-football.ru Главный тренер "Спартака" Карседо объяснил нахождение Романова в штабе Хуан Карседо возглавил команду в январе, Вадим Романов до этого был исполняющим обязанности главного тренера …
Спорт 20:12, января 14, 2026 | tass.ru Экс-тренер "Спартака" объяснил оскорбительные кричалки фанатов "Факела" про "Зенит" Бывший главный тренер "Спартака" Дмитрий Аленичев предположил, почему болельщики "Факела" скандировали оскорбительные кричалки про "Зенит" во время м …
Спорт 13:35, мая 18, 2024 | gazeta.ru Тренер "Спартака" Слишкович объяснил, почему не играют "Соболев" и "Джикия" Исполняющий обязанности главного тренера "Спартака" Владимир Слишкович рассказал, почему в составе на матч с "Краснодаром" не было Александра Соболев …
Спорт 13:00, мая 13, 2024 | sport.ru Главный тренер «Пари НН» Илич объяснил крупнейшее поражение клуба в РПЛ от «Сочи» Главный тренер «Пари НН» Саша Илич прокомментировал разгромное поражение своей команды в сегодняшнем матче 28-го тура Российской Премьер-Лиги (РПЛ) с …
Спорт 23:00, мая 12, 2024 | championat.com
Тренер «Флориды» Иванов объяснил, как удалось закрыть Панарина в серии с «Рейнджерс» Тренер «Флориды» по индивидуальным качествам Максим Иванов в интервью «СЭ» рассказал, как «Пантерз» удалось справиться в плей-офф с Артемием Панарины …
Спорт 18:50, июня 7, 2024 | sport-express.ru Экс-тренер "Динамо" объяснил, почему клуб проиграл "Зениту" в борьбе за золото Бывший тренер московского "Динамо" и "Спартака" Валерий Гладилин в интервью "Газете.Ru" заявил, что бело-голубые упустили уникальную возможность выиг …
Спорт 04:05, мая 26, 2024 | gazeta.ru Тренер Махачева объяснил, почему инфекция никак не повлияла на россиянина в бою с Порье Хавьер Мендес, главный тренер действующего чемпиона UFC россиянина Ислама Махачева, высказался о том, что россиянин был заражён стафилококковой инфек …
Спорт 05:30, июня 6, 2024 | championat.com Тренер ЦСКА Федотов объяснил, почему Чалов не играл в матче с «Пари НН» Главный тренер ЦСКА Владимир Федотов ответил на вопрос, почему российский нападающий Фёдор Чалов не принимал участие в матче 29-го тура чемпионата Ро …
Спорт 05:00, мая 21, 2024 | championat.com Бывший тренер «Локомотива» объяснил, почему его команда проиграла финал Суперлиги Бывший тренер женского волейбольного клуба «Локомотив» Радослав Арсов в беседе с корреспондентом «Чемпионата» Еленой Коваленко рассказал о причинах п …
Спорт 13:50, мая 20, 2024 | championat.com
Тренер «Зенита» объяснил, почему клуб не смог досрочно оформить чемпионство Тренер «Зенита» Виллиам де Оливейра объяснил, почему сине-бело-голубые не оформили чемпионство за три тура до окончания чемпионата. …
Спорт 09:35, мая 8, 2024 | sport-express.ru
Главный тренер саночников объяснил, почему призера Олимпиады Иванову не включили в сборную Главный тренер сборной России по санному спорту Сергей Чудинов сообщил, что Татьяна Иванова не была включена в состав команды из-за того, что не прин …
Спорт 12:50, июня 1, 2024 | sport-express.ru Тренер "Кубани" объяснил решение выставить юношеский состав на матч Кубка России Тренер краснодарской "Кубани" Евгений Варламов рассказал, почему клуб решил выставить юношеский состав на матч второго раунда Пути регионов Кубка Рос …
Спорт 15:12, августа 22, 2024 | gazeta.ru
Главный тренер «Кристал Пэлас» объяснил крупную победу в матче с «Манчестер Юнайтед» Главный тренер «Кристал Пэлас» Оливер Гласнер прокомментировал победу своей команды в матче 36-го тура АПЛ с «Манчестер Юнайтед» (4:0). …
Спорт 04:55, мая 7, 2024 | championat.com Бывший тренер «Спартака» объяснил, почему сборная Англии не выигрывает на международных турнирах Валерий Гладилин в интервью сетевому изданию «Евро-Футбол.Ру» объяснил, почему сборная Англии не выигрывает международные турнирыЧитать дальше → …
Футбол 22:05, июня 13, 2024 | euro-football.ru Тренер «Автодора» Богичевич объяснил, чего не хватило команде, чтобы пройти МБА в плей-ин Наставник «Автодора» Миленко Богичевич рассказал, чего не хватило его подопечным, чтобы обыграть МБА в плей-ин Единой лиги ВТБ. …
Спорт 09:35, мая 13, 2024 | championat.com