Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета
Особенно полезна людям за 40, когда метаболизм замедляется. Россияне с осторожностью подходят к чему-то новому и неизведанному, как происходит с псевдозлаком киноа в питании. Однако её ценность в рационе велика, особенно для людей с дефицитом кальция и проблемами с сердцем.
Благодаря мощному воздействую, диетологи выяснили, что эту новую кашу надо добавить в рацион питания в первую очередь тем, кто придерживается специальной глютеновой диеты и борется с лишним весом.
Калорийность продукта на 100 г составляет 368 ккал с БЖУ: 14,1/6,1/57,2. Диетолог Марина Крылова рассказывает о том, что в составе каши для иммунитета идеально сочетаются кальций и лизин.
Благодаря такому тандему кальций хорошо усваивается в нужных местах и не оседает в почках и мочевом пузыре. Особенно ценна при заболеваниях костей, растущему организму и людям за 40, когда дефицит кальция ощущается острее.
За счёт совместной работы содержащихся в киноа сапонина и клетчатки, благотворно воздействует на уровень холестерина и снижает сахар в крови. Это сложный углевод и расщепляется в крови медленно, поэтому и не дает инсулину «скакать».
Каша полезна диабетикам и, контролируя уровень холестерина, подходит при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Большое количество магния и железа помогают восполнить недостающие в организме элементы при анемии и людям, подверженным стрессам.
Богата киноа на железо, магний, калий, цинк, медь, фосфор и витамины В, А, Е, С, поэтому позитивно сказывается на работе ЖКТ, влияет на обменные процессы и способствует регенерации клеток.
Фраза про киноа «Гречка и рядом не варилась» чужда россиянам, но все же стоит на нее обратить внимания. О полезности гречки диетологи не спорят, однако она проигрывает «экзотической» каше по своему составу.
Чтобы улучшить здоровье и вернуть костям прежнюю прочность, эксперты рекомендуют ввести в рацион новый продукт.
Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помогает органам пищеварения и при этом низкокалорийн …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoВитамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoБез клетчатки страдает кишечник: в рацион нужно добавить овсянку, авокадо, чечевицу Специалисты Уфимского Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики перечисли продукты, в которых содержится больш …
Здоровье, медицина 20:12, мая 25, 2025 | medpulse.ru5 самых полезных фруктов с низким содержанием сахара, которые стоит добавить в рацион 09:59, 22 мая 2024, автор: Майя Б.5 самых полезных фруктов с низким содержанием сахара, которые стоит добавить в рационОднако существует множество ра …
Основные новости 13:40, мая 22, 2024 | incnews.ruКожа будет упругой и эластичной, если добавить в рацион костный бульон, лимон и рыбу Эксперт по долголетию Лесли Кенни раскрыла секреты по питанию для сохранения молодости. Если наладить свой рацион и распорядок дня, можно замедлить п …
Здоровье, медицина 10:12, января 14, 2025 | medpulse.ruКакой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.infoДиетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info
ПП-рацион от подагры: 10 дней рыбного питания победят болезнь - врачи Важно съедать нежирные сорта рыбы, предупреждают ревматологи. Главная причина образования подагры — переизбыток продуктов, богатых пурином. Рыб …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 29, 2024 | versiya.info ПП выручило? Стало известно, какой рацион питания помог россиянам «выжить» 1 января Много рыбы и витамина С помогли пережить праздники. Набраться энергии для диких танцев и веселья способствовал специальный рацион для работы мозга и …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.info
Секреты здорового питания: почему женщинам стоит включить авокадо в свой ежедневный рацион Узнайте, как ежедневное употребление авокадо влияет на женское здоровье, метаболизм и состояние кожи. Секреты контроля аппетита и гормонального балан …
Красота 20:14, ноября 23, 2025 | lady.pravda.ru Ученые выяснили, какую пользу приносит женщинам цифровой детокс Канадские ученые из Йоркского университета в Торонто доказали, что временное ограничение использования соцсетей может положительно сказаться на психи …
Наука 05:40, июня 5, 2024 | gazeta.ru Ученые выяснили, какую группу крови больше всего любят клещи Интересные выводы получили ученые из Чехии, проведя исследование о предпочтениях клещей, переносящих бактерию, вызывающую болезнь Лайма, пишет AAEM. …
Основные новости 15:10, мая 9, 2024 | 24smi.org
Какую новую защиту получат судостроительные заводы Крыма от атак ВСУ — Патрушев Помощник президента РФ, председатель Морской коллегии Николай Патрушев в ходе рабочей поездки в Крым провел совещание с руководителями судостроительн …
Технологии 05:12, ноября 5, 2024 | eadaily.com Земля на время получит новую мини-луну, выяснили ученые Испанские ученые из Мадридского университета Комплутенсе обнаружили астероид 2024 PT 5, который станет временным спутником Земли в сентябре-ноябре 20 …
Наука 00:12, сентября 15, 2024 | gazeta.ru Эксперт объяснил, какую воду можно, а какую нельзя заливать в утюг Некоторые виды воды могут только навредить утюгу. Вот о чём следует помнить при глажке.Прежде всего, ни в коем случае нельзя заливать в утюг кипячёну …
Технологии, Наука 19:15, июня 3, 2024 | ferra.ru «Где молодой министр?» — Мишустин разъяснил Алиханову, как надо собирать новую Volga C40 В Нижнем Новгороде представили новую линейку автомобилей Volga. Презентация состоялась в рамках выставки «Цифровая индустрия промышленной Росси …
Основные новости 17:30, мая 21, 2024 | 5-tv.ru Третьяк о разочаровании сезона: «ЦСКА. Ошибкой было то, что не было изменений в составе, надо вносить новую кровь» Клуб вылетел из плей-офф-2024, проиграв «Локомотиву» в первом раунде со счетом 1-4 в серии. – Кто для вас разочарование сезона? – ЦСКА. Потому что эт …
Хоккей 00:12, июля 7, 2024 | sports.ru
Как сварить рассыпчатую ячневую кашу? По сравнению с другими видами круп, ячмень — рекордсмен по наличию кальция, растительных полифенолов и клетчатки. Разбираемся, как сварить рассыпчату …
Основные новости 06:45, мая 21, 2024 | aif.ru
Челябинский депутат ЗСО варила кашу на фронте. Фото Депутат заксобрания Ольга Мухометьярова готовила кашу на территории СВО, а также привезла вместе с гумгрузом пасхальные подарки. Об этом она рассказа …
Основные новости 21:25, мая 11, 2024 | ura.news
Предприятиям общественного питания можно подать заявку на участие в городском конкурсе «Новогодняя фантазия – 2025» среди объектов общественного питания Тюмени Для создания новогоднего настроения жителям и гостям города, повышения эстетической выразительности фасадов, входных зон объектов общественного питан …
Основные новости 15:12, декабря 12, 2024 | tyumen-city.ru На воде или на молоке: эксперты рассказали, как сварить полезную кашу Диетологи обычно рекомендуют варить кашу на воде, поскольку молоко увеличивает калорийность. Для сравнения, 100 граммов гречки, приготовленной с водо …
Основные новости 12:05, июня 10, 2024 | sovainfo.ru Место руководителя УФАС на Алтае заняла Елена Кашу Управление Федеральной антимонопольной службы на Алтае возглавила Елена Кашу, сообщает пресс-служба УФАС по Республике Алтай. Ранее республиканское У …
Основные новости 04:00, июня 12, 2024 | tolknews.ru Вы готовили овсянку неправильно: превратите кашу в обалденный гарнир Уверены, что знаете все об овсянке? Для кого-то это скучная, но полезная утренняя крупа. Но в этом рецепте она раскрывается в новом ракурсе. Сытный, …
Основные новости 20:12, января 2, 2026 | 24smi.org Кардиолог назвал кашу, которая чистит сосуды лучше любого лекарства Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире, и борьба с атеросклерозом — закупоркой сосудов холестериновыми бляшками …
Основные новости 00:12, декабря 14, 2025 | news.1777.ru Корреспонденты Newslab приготовили «Победную» солдатскую кашу в проекте «Тайга на тарелке» «Победная» солдатская каша отличается от обычной тем, что в ней больше ингредиентов, а приготовить ее можно на обычной кухне у себя дома. …
Основные новости 01:05, мая 9, 2024 | newslab.ru Тёща научила жарить картошку с секретом: теперь она золотистая и хрустящая, а не разваливается в кашу Жареная картошка — блюдо, которое кажется простым до банальности. Казалось бы, что может быть сложного: нарезал, бросил на сковороду, и готово. Однак …
Основные новости 10:12, ноября 11, 2025 | news.1777.ru Блок питания Cougar Polar V2 имеет шесть разъёмов питания 12V-2x6, но это не шесть разъёмов для видеокарт Компания Cougar показала на CES 2026 блоки питания Polar V2. Старшая модель этой линейки имеет шесть 16-контактных разъёмов питания. На корпусе их ле …
Технологии, Наука 20:12, января 10, 2026 | ixbt.com Диетологи выступают против похудения к определенной дате Многие люди желают убрать лишние килограммы или накачать мышцы к отпуску, празднику, лету или Новому году - таких финишных точек может быть несколько …
Основные новости 13:40, мая 30, 2024 | sovainfo.ru Диетологи назвали имбирь лучшей специей при запорах Научно доказано, что травы и специи поддерживают работу иммунной системы. Особняком при этом стоит имбирь. И вот почему. Катрина Кокс, магистр наук, …
Технологии, Наука 10:12, июня 19, 2025 | ferra.ru Диетологи определили идеальную закуску к утреннему кофе Утренний кофе стал частью культуры питания во многих странах мира. Однако употребление этого бодрящего напитка натощак может привести к повышенной ки …
Основные новости 15:12, апреля 22, 2025 | news.1777.ru Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение. Углеводы бывают простые и сложные. Простые соде …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.info