Витамин, который следует принимать во время самоизоляции
Для взрослых недостаток этого витамина может грозить остеомаляцией (размягчением костей), а для детей — рахитом. Учеными давно доказано, что витамин D помогает организму укреплять кости, зубы и мышцы.
Обычно люди получают его из солнечных лучей, а также вместе с пищей. Употреблять витамин D можно как в чистом виде, так и в составе биодобавок. Безопасными дозировками для младенцев считаются не больше 25 мкг в день, для детей от 1 года до 10 лет — до 50 мкг в день, а для взрослых не больше 100 мкг в день.
Более серьезные дозировки разрешается принимать только по назначению врача. Не стоит забывать, что передозировка витамина D может вызвать осложнения.
Также употреблять его не рекомендуется людям с больными почками. Кроме того, витамин D можно получать не только в составе добавок и БАДов. Он отлично усваивается в организме в составе продуктов питания. Витамином D богаты рыбные продукты (сардина, сельдь, лосось, тунец), яичные желтки, а также грибы.
Эксперты также напоминают, достаточный уровень витамина D в организме человека снижает риск многих онкологических заболеваний, в том числе некоторых видов рака.
Принимать не имеет смысла: витамин С не помогает защититься от простуды и гриппа Доктор Дэниел М. Дэвис опроверг популярное мнение о пользе приема витамина C во время простуды, чтобы быстрее выздороветь, пишет The Guardian. …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 16, 2025 | medpulse.ruСамый важный витамин для здоровья ЖКТ - это ниацин, который снижает риск дисбиоза Дерматолог Ирина Баранова сообщила, что одним из самых важных витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта является витамин B3 (ниацин). …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 5, 2024 | medpulse.ruСтюардесса поведала, что не следует делать во время полета Стюардесса с десятилетним стажем рассказала о трех вещах, которых следует избегать во время полета.Во-первых, она советует не спать перед взлетом, та …
Туризм, путешествия 16:15, мая 20, 2024 | pravda.ruВрач Антонова: во время уборки кожу рук следует защищать с помощью перчаток Врач-дерматолог, врач-венеролог, врач-миколог «СМ-Клиники» Дарья Антонова порекомендовала при использовании чистящих средств, в том числе для мытья п …
Основные новости 17:00, мая 16, 2024 | russian.rt.comДомашняя йога или чем заняться на самоизоляции Как после карантина поразить всех своей фигурой в любом возрасте. Каждый сейчас борется с распространением пандемии крайне эффективным образом, а име …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.infoРайан Бабел: «Реал» не заслуживает Клоппа. Юргена нужно принимать как есть, ему нужно время, а мадридцы не дадут ему три года, чтобы поставить свой футбол» «На мой взгляд, команд, заслуживающих Юргена Клоппа, не так уж много. Он тренер, которого нужно принимать как есть, ему нужно время на то, чтобы полн …
Футбол 23:35, мая 6, 2024 | sports.ruА мне летать охота: Как Козерогу не «стухнуть» в самоизоляции? Преимущества знака взаперти могут обернуться недостатками. Человек может адаптироваться ко многим окружающим изменениям, но отдельным людям новые усл …
Наука 00:12, мая 4, 2025 | versiya.infoСовет Федерации предложил узаконить понятие «самоизоляции» Такая мера поможет стабилизировать жизнь россиян. Российское законодательство может претерпеть некоторые изменения, по мнению зампредседателя комитет …
Политика 05:12, января 6, 2025 | versiya.info
Идеальный УАЗ «Патриот» фотографа, интроверта и гуру самоизоляции Владелец рассказал, как превратить «Патрик» в мини-автодом с минимальными вложениями. Пребывать в каменных джунглях, население которых по …
Авто 10:12, января 26, 2025 | versiya.info Фанат, который выбежал на поле во время финала ЛЧ, сделал это за деньги Фанат, который выбежал на поле во время финала Лиги чемпионов между дортмундской "Боруссией" и мадридским "Реалом", был одет в футболку "Mellstroy", …
Спорт 04:45, июня 2, 2024 | gazeta.ru Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижени …
Наука 05:12, сентября 1, 2024 | versiya.info В Ставрополе отблагодарили мальчика, который принес пожарным воды во время возгорания Для девятилетнего Михаила Загвоздина и его семьи провели экскурсию, а также подарили Мише торт и футболку с символикой МЧС …
Основные новости 10:12, августа 8, 2025 | atvmedia.ru «Нищим дали заработать»: В Сети раскритиковали вышедшую из самоизоляции Валерию Певица подверглась критике вместе с другими звездами. 12 июня у многих звёзд появилась возможность впервые выступить после карантина. В Москве на Кра …
Шоу-бизнес 10:12, декабря 20, 2024 | versiya.info
«Не повод для самоизоляции»: сборную России не допустят до Чемпионата мира по футболу Сборная России не сможет принять участие в отборочном турнире Чемпионата мира 2026 года, заявил источник в Союзе европейских футбольных ассоциаций (У …
Спорт 05:12, января 8, 2025 | eadaily.com Современные мамы успевают все: секрет, который позволяет экономить время на готовку блюд Современные мамы стараются работать, заботиться о детях, следить за домом и иногда находить время для себя. Как выстроить или сохранить этот баланс, …
Шоу-бизнес 05:12, мая 21, 2025 | woman.ru Витамин скорости В Кузбассе выбрали лучших автогонщиков жаркого сезона – 2023 Победный финиш Завершился чемпионат Кузбасса по автомобильным гонкам КСКГ «Классика», со …
Спорт 15:10, мая 7, 2024 | kuzbass85.ru Состоялся релиз бенчмарка Procyon One-Hour Battery Consumption, который измеряет время автономной работы ПК и Mac В Procyon One-Hour Battery Consumption Benchmark представлена многоплатформенная версия теста срока службы батареи, позволяющая сравнивать время авто …
Интернет, Игры 20:45, июня 7, 2024 | itndaily.ru В Канаде из‑за халатности полиции начали новое расследование смерти 17‑летнего хоккеиста, который погиб во время мероприятия по тимбилдингу Управление главного коронера провинции Онтарио при содействии региональной полицейской службы города Ватерлоо проводит второе расследование смерти 17 …
Спорт 20:12, ноября 29, 2024 | news.sportbox.ru Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурад …
Наука 20:12, августа 2, 2024 | versiya.info Диетолог Семирядов: витамин С снижает проявление аллергии От аллергии страдают до 40% жителей планеты. Проявляется она по-разному, но неудобства доставляет абсолютно всем. Зуд, насморк, чиханье или пятна по …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:55, мая 26, 2024 | secretmag.ru Витамин D замедлил прогрессирование раннего рассеянного склероза Французские исследователи провели клинические испытания и выяснили, что высокие дозы витамина D значимо снижают вероятность прогрессирования дебюта р …
Наука 10:12, марта 27, 2025 | nplus1.ru Cолнечный витамин влияет на иммунитет и старение — но не всё так просто Исследования всё чаще подтверждают: витамин D играет куда более важную роль, чем просто укрепление костей. Учёные находят новые доказательства того, …
Технологии, Наука 00:12, сентября 16, 2025 | pravda.ru
Владислав Третьяк: «Если Бобровский – это кот, то Плешков – котенок, который все время ищет шайбу, постоянно в движении. Достойный представитель русской школы» – Артемий Плешков чуть было не побил ваш вечный рекорд по сухим матчам подряд. Вы были бы рады, если бы рекорд пал? – Я всегда новому рекорду рад, он …
Спорт 06:20, мая 25, 2024 | sports.ru Полезные и не кислые: ТОП-5 овощей, способных заменить витамин C из лимона Они копеечные и не вызывают оскомину во рту. Аскорбиновая кислота у всех ассоциируется с жёлтым цитрусом. Однако продукты из кладовки помогут избежат …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.info Осенний витамин: какие полезные свойства есть у тыквы Сезонный осенний овощ обладает большим количеством полезных для организма веществ, сообщает Sovainfo.ru. Тыква богата витамином С, который поддержива …
Основные новости 15:12, сентября 11, 2024 | tolknews.ru 5 витаминов для остроты зрения: витамин А, Е, С, В, омега-3 жирные кислоты Доктор Джулия Зумпано перечислила витамины, способные улучшить здоровье глаз. Правильный рацион играет важную роль в поддержании остроты зрения и про …
Здоровье, медицина 20:12, апреля 10, 2025 | medpulse.ru В Финляндии ученые доказали, витамин D может защитить от рака Учёные Карстен Карлберг и Альберто Муньос считают, что витамин поднимает иммунитет. Портал MedicalXpress опубликовал исследование, в нём учёные Финля …
Наука 20:12, октября 11, 2024 | versiya.info Разработчики WWE 2K24 впервые за долгое время показали рестлера CM Punk, который станет доступен в ECW Punk Pack 15-го мая 2K Sports совместно с Visual Concepts анонсировали появление американского профессионального рестлера и актера CM Punk (настоящее имя Филип Джек Брук …
Гаджеты 14:45, мая 14, 2024 | gagadget.com Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Врач Григорян: витамин D необходим для нормального метаболизма кальция и фосфора Эндокринолог клиники Remedi Седа Григорян рассказала, что витамин D необходим для нормального метаболизма кальция и фосфора в организме. …
Основные новости 20:12, ноября 20, 2025 | russian.rt.com Оказывается простой витамин C может защитить легкие от серьезных повреждений Самый известный витамин может решить многие проблемы, но пока это только исследование. Витамин C может обеспечить значимую защиту от одной из невидим …
Технологии, Наука 05:12, декабря 10, 2025 | hi-news.ru Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info