«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день

«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день
00:12, октября 26, 2025 Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и помогают оставаться энергичными без аптечных добавок.
Источник: oskol.city
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Стало известно, сколько фруктов и овощей нужно есть на самом деле

Стало известно, сколько фруктов и овощей нужно есть на самом деле В день необходимо употреблять около 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделив их на пять порций. Такая дневная норма также учитывает со …

Наука 21:50, мая 10, 2024 | gazeta.ru
Диетолог раскрыла, сколько клубники можно есть каждый день без вреда для здоровья

Диетолог раскрыла, сколько клубники можно есть каждый день без вреда для здоровья В ежедневный рацион человека рекомендовано добавлять 100–200 граммов клубники. Такое количество не принесёт вреда организму, а даже наоборот, заявила …

Основные новости 04:25, мая 24, 2024 | life.ru
Раскрыто, сколько чернослива нужно есть в день для сохранения здоровья костей

Раскрыто, сколько чернослива нужно есть в день для сохранения здоровья костей Хорошо известно, что чернослив полезен для пищеварения. Однако новая научная работа показала, что этот продукт также благотворно влияет на состояние …

Технологии, Наука 17:25, мая 20, 2024 | ferra.ru
Стресс для организма: после праздников нужно есть больше фруктов, овощей, каш на воде

Стресс для организма: после праздников нужно есть больше фруктов, овощей, каш на воде Доктор Олег Морунов перечислил правила, помогающие вернуться в форму после переедания во время новогодних праздников. …

Здоровье, медицина 00:12, января 9, 2026 | medpulse.ru
Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть

Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть Ученые обнаружили связь между спокойным сном и диетой, богатой овощами и фруктами. Те люди, которые ели больше фруктов и овощей в течение дня, имели …

Технологии, Наука 15:12, июня 29, 2025 | pravda.ru
Врач рассказал, с каких фруктов и овощей нужно начинать прикорм

Врач рассказал, с каких фруктов и овощей нужно начинать прикорм Заведующий детской поликлиникой, аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В. Д. Середавина Фарид Закиров объяснил, что ребен …

Основные новости 15:12, октября 24, 2024 | sovainfo.ru
Раскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья

Раскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья По словам Рама Харихарана, доцента Инженерного колледжа Северо-Восточного университета, есть доказательства, что от 7 до 8 тысяч шагов в сутки могут …

Технологии, Наука 11:15, июня 12, 2024 | ferra.ru
Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени

Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени Доктор Анна Казак перечислила продукты, помогающие перенести жару летом, когда усиливается работа иммунной системы, пишет UfaTime.ru. …

Здоровье, медицина 15:12, июня 26, 2025 | medpulse.ru
Мужчинам нужно есть помидоры каждый день: они снижают риск рака простаты

Мужчинам нужно есть помидоры каждый день: они снижают риск рака простаты Доктор Пол Ханона рассказал, какой рацион помогает снизить риск развития рака предстательной железы на 30 процентов. Для этого нужно добавить в меню …

Здоровье, медицина 05:12, февраля 19, 2025 | medpulse.ru
Посол Белоруссии в России объяснил Карпину, сколько раз в день нужно есть драники

Посол Белоруссии в России объяснил Карпину, сколько раз в день нужно есть драники Посол Белоруссии в России Дмитрий Крутой в разговоре с «СЭ» в кулуарах ПМЭФ-2024 отреагировал на слова главного тренера сборной России Валерия Карпин …

Футбол 10:25, июня 7, 2024 | sport-express.ru
Сколько нужно ходить для здоровья

Сколько нужно ходить для здоровья? Многие слышали про «10 тысяч шагов в день», но откуда взялась эта цифра? Оказывается, не из медицинских исследований …

Основные новости 05:12, октября 11, 2025 | iluki.ru
Россиянам рассказали, сколько нужно двигаться для здоровья

Россиянам рассказали, сколько нужно двигаться для здоровья Взрослым и пожилым людям нужно не менее 75 минут высокоинтенсивной физической активности в неделю, либо 150 минут активности умеренной интенсивности. …

Наука 00:12, июня 23, 2024 | gazeta.ru
Ученые выяснили, сколько нужно сидеть и спать ежедневно для здоровья

Ученые выяснили, сколько нужно сидеть и спать ежедневно для здоровья Исследователям из Австралии удалось определить оптимальное время, которое следует в день тратить на сидение, сон и физическую активность. …

Технологии, Наука 15:40, мая 6, 2024 | news.rambler.ru
Я ем на 5000-6000 калорий в день. Суперзвезда лыж рассказал, что у него каждый день есть бутербродная пауза

«Я ем на 5000-6000 калорий в день». Суперзвезда лыж рассказал, что у него каждый день есть «бутербродная пауза» Йоханнес Клебо может позволить себе все. Социальные сети Й. КлебоПитание в спорте не мене важно, чем тренировки и восстановление. На пути к достижени …

Спорт 20:12, октября 16, 2024 | sport24.ru
Оман обсуждает с Россией поставки овощей и фруктов

Оман обсуждает с Россией поставки овощей и фруктов Страна рассматривает такое партнерство как стратегическое, заявил генеральный директор продовольственной инвестиционной холдинговой компании Oman Foo …

Экономика 15:05, июня 8, 2024 | tass.ru
В Челябинск завезли рекордный объем фруктов и овощей

В Челябинск завезли рекордный объем фруктов и овощей В Челябинск завезли почти 265 тонн овощей и фруктов, что стало рекордным дневным показателем. Как URA.RU сообщили в пресс-службе Уральского межрегион …

Основные новости 07:50, мая 28, 2024 | ura.news
Шор: Поставки овощей и фруктов из Молдавии в РФ начнутся в ближайший месяц

Шор: Поставки овощей и фруктов из Молдавии в РФ начнутся в ближайший месяц Начало поставок фруктов и овощей из Молдавии в Россию в рамках работы молдавского торгового дома начнется в ближайший месяц …

Основные новости 15:00, мая 29, 2024 | nsn.fm
Роспотребнадзор: употребление немытых овощей и фруктов с грядки опасно

Роспотребнадзор: употребление немытых овощей и фруктов с грядки опасно Летом многие дачники предпочитают лакомиться своим урожаем, предварительно его не обработав. Однако такая опрометчивость грозит серьёзными заболевани …

Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, июля 5, 2025 | secretmag.ru
3 правила гормонального баланса: употребление фруктов и овощей, спорт, сон

3 правила гормонального баланса: употребление фруктов и овощей, спорт, сон Доктор Ханна Олдерсон перечислила правила, соблюдение которых способствует регуляции гормонов. Они связаны со стрессом и перепадами настроения. …

Здоровье, медицина 20:12, апреля 10, 2025 | medpulse.ru
Путин обсудил с Мирзиёевым поставки узбекских овощей и фруктов

Путин обсудил с Мирзиёевым поставки узбекских овощей и фруктов Москва ждет поставок овощей и фруктов из Ташкента, как и в прошлом году, заявил президент Владимир Путин на встрече с главой Узбекистана Шавкатом Мир …

Основные новости 01:30, мая 9, 2024 | rbc.ru
Россия в 2024 г. увеличила импорт овощей на 9,9%, фруктов  на 2,4%  Россельхознадзор

Россия в 2024 г. увеличила импорт овощей на 9,9%, фруктов — на 2,4% — Россельхознадзор Импорт овощей в Россию по итогам 2024 года вырос по сравнению с предыдущим годом на 9,9%, до 1,7 млн тонн, фруктов — на 2,4%, до почти 6,1 млн тонн, …

Общество, Происшествия, ЖКХ 20:12, января 10, 2025 | ng.ru
Российские ученые разработали натуральные чернила для 3D-печати овощей и фруктов

Российские ученые разработали натуральные чернила для 3D-печати овощей и фруктов В России создали натуральные чернила для 3D-печати овощей и фруктов из необычного сырья. Эти чернила, разработанные в Вятском государственном универс …

Гаджеты 13:20, июня 12, 2024 | 24gadget.ru
Странные елки из овощей и фруктов появляются в торговых центрах Владивостока

Странные елки из овощей и фруктов появляются в торговых центрах Владивостока Удивительная елка из бананов, лука и бутылок поразила жителей Владивостока. Ее заметили в одном из торговых центров города. …

Основные новости 00:12, декабря 11, 2024 | zr.media
NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год

NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год По данным компании, с 15 по 21 сентября 2025 в сравнении с аналогичным периодом прошлого года апельсины стали дешевле на 13% …

Экономика 05:12, сентября 28, 2025 | tass.ru
В Узбекистане создадут особые коридоры для ускоренного экспорта овощей и фруктов

В Узбекистане создадут особые коридоры для ускоренного экспорта овощей и фруктов На крупных таможенных постах Узбекистана планируется открытие специальных коридоров. Эта мера направлена на ускорение экспорта из республики овощей и …

Общество, регионы 16:50, мая 22, 2024 | versia.ru
Путин: Россия будет наращивать объём закупок фруктов и овощей из Узбекистана

Путин: Россия будет наращивать объём закупок фруктов и овощей из Узбекистана Россия и в дальнейшем намерена развивать торговлю, увеличивать объём закупок продуктов, в том числе овощей и фруктов из Узбекистана, как и в 2023 год …

Основные новости 01:20, мая 9, 2024 | regnum.ru
Доказано: употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает оптимальное количество сна

Доказано: употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает оптимальное количество сна Хорошее здоровье можно получить благодаря правильному питанию, достаточному количеству физической активности и сна. В рамках нового исследования эксп …

Технологии, Наука 05:25, мая 29, 2024 | ferra.ru
Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно-обоснованных методов

Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно-обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …

Это интересно, Курьезы 18:00, июня 4, 2024 | incrussia.ru
Россия предложила временно обнулить пошлины на ввоз некоторых овощей и фруктов

Россия предложила временно обнулить пошлины на ввоз некоторых овощей и фруктов Россия внесла в ЕЭК предложение об обнулении на 7 месяцев пошлин на ввоз картофеля, лука, капусты, моркови и яблок, сообщается на правовом портале ЕА …

Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, ноября 29, 2024 | finam.ru
Путин сообщил Мирзиёеву, что в России ждут поставок узбекских овощей и фруктов

Путин сообщил Мирзиёеву, что в России ждут поставок узбекских овощей и фруктов Глава государства Владимир Путин проводит переговоры с лидером Узбекистана Шавкатом Мирзиёевым. В частности, в рамках беседы российский президент рас …

Основные новости 01:35, мая 9, 2024 | life.ru
Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов

Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …

Это интересно, Курьезы 04:15, июня 5, 2024 | incrussia.ru
Путин заявил Мирзиёеву, что в России ждут поставок узбекских овощей и фруктов

Путин заявил Мирзиёеву, что в России ждут поставок узбекских овощей и фруктов Президент России Владимир Путин на встрече в Москве с президентом Узбекистана Шавкатом Мирзиёевым заявил, что в РФ рассчитывают на поставки узбекских …

Бизнес 07:15, мая 9, 2024 | gazeta.ru