Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым
Это, конечно, счастье, но откуда брать энергию, если каждый день, просыпаясь, чувствуешь себя как выжатый лимон и постоянно клонит в сон? Нужно обратить внимание на собственный рацион и добавить в них продукты, которые точно не дадут вам уснуть и уверенно скажут: «сесенняя хандра на ноль!» Диетологи советуют эти три продукта, которые позволяют оставаться бодрым и пережить затяжной карантин: Цельнозерновые крупы.
В основе любого рациона должны быть сложные углеводы, ведь именно из них человек получает глюкозу, необходимую для всех процессов жизнедеятельности и энергии в целом.
Это, прежде всего, перловка, гречка, коричневый рис, овес, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Жирная рыба.Лосось, скумбрия и сельдь должна быть, как минимум, несколько раз в неделю, ведь в рыбе содержится огромное количество кислот и антиоксидантов, что отвечают за оптимизацию жирового обмена и строительство клеточных мембран головного мозга.
Также рыба в рыбе есть витамин D, который отвечает за настроение и бодрость духа. Кисломолочные продукты.Кисломолочные продукты богаты янтарной кислотой, что зовется «естественным энергетиком».
Основная роль кислоты заключается в том, что она участвует в обновлении всех клеток и тканей организма, оптимизирует работу митохондрий, которые отвечают за выработку энергии.
Именно от них зависит то, насколько много энергии вы получаете с продуктами питания. Важно помнить о том, что здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест, поэтому следует четко следить, чтобы на столе всегда были полезные продукты.
Диетолог назвала три продукта, которые позволяют выглядеть на 10 лет моложе Масло, квашенная капуста и тыква помогают молодить кожу и выглядеть на десять лет моложе. Об этом заявили диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева. П …
Основные новости 07:30, мая 12, 2024 | ura.newsКак оставаться бодрым в течение дня: лайфхаки В погоне за свежестью.shutterstock.comРитм современной жизни заставляет многих к обеду ощущать себя обессиленными и уставшими. Что делать в такой сит …
Спорт 05:12, мая 8, 2025 | sport24.ruКак восстановить силы после тренировки и оставаться бодрым на работе 06:36, 25 июня 2024, автор: Кутман С.Как восстановить силы после тренировки и оставаться бодрым на работеПосле изнурительных тренировок мышцы нуждают …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ruСуществует несколько возможностей, которые позволяют оспорить эвакуацию автомобиля О том, как не платить за незаконную конфискацию, рассказал изданию Авто Mail.ru юрист, основатель и руководитель компании «Автоюрист № 1» Григорий Ко …
Авто 05:50, мая 25, 2024 | motor.ruТёмный шоколад и ещё два неожиданных продукта, которые снизят давление Полезные для артериального давления продукты необязательно должны быть невкусными. Вот что вам точно стоит попробовать в качестве закуски при гиперто …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ru
Адиев: «У Садулаева есть качества, которые позволяют ему играть в большом клубе» Бывший главный тренер «Ахмата» Магомед Адиев прокомментировал информацию о возможному переходе полузащитника грозненской команды Лечи Садулаева в «Зе …
Спорт 10:12, декабря 11, 2024 | sport-express.ru
Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для ор …
Основные новости 20:12, июля 31, 2024 | gazetadaily.ru
«Осенняя хандра» — признак нехватки витамина D Витамин D важен для иммунной системы, костей, зубов и мышц. Рекомендуется проводить на свежем воздухе 20-30 минут в день для полноценного синтеза вит …
Основные новости 20:12, ноября 9, 2024 | mockva.ru
В Смоленске сохранится весенняя погода При этом завтра в Смоленской области ожидается небольшой ветер Сообщение В Смоленске сохранится весенняя погода появились сначала на Информагентство …
Основные новости 05:12, января 28, 2025 | smolensk-i.ru
Весенняя генеральная уборка участка: необходимые инструменты 11:02, 18 апреля 2025, автор: Быстрова А.Весенняя генеральная уборка участка: необходимые инструментыЧетыре необходимые инструменты для дачника весно …
Основные новости 10:12, апреля 26, 2025 | incnews.press Весенняя сессия Госдумы: на повестке дня — налоговые изменения Госдума России планирует начать публичное обсуждение реформы налоговой системы 20 мая, как сообщает "Интерфакс" со ссылкой на заявление председателя …
Экономика 10:25, мая 14, 2024 | pravda.ru Началась весенняя распродажа Steam со скидками на тысячи игр Как и было обещано, 13 марта в 20:00 по московскому времени сервис цифровой дистрибуции Steam от компании Valve настигла первая крупная сезонная расп …
Software 15:12, марта 14, 2025 | 3dnews.ru Весенняя сессия Госдумы: на повестке дня - налоговые изменения Госдума России планирует начать публичное обсуждение реформы налоговой системы 20 мая, как сообщает "Интерфакс" со ссылкой на заявление председателя …
Экономика 19:20, мая 13, 2024 | pravda.ru Как инвестиции позволяют сохранить доход? Осень подтвердила тренд на снижение ставок в экономике: в сентябре ключевая ставка ЦБ упала до 17%, ещё в июне она находилась на уровне 21%. Доходнос …
Основные новости 20:12, сентября 28, 2025 | om1.ru
Машины в медучреждениях позволяют улучшить обслуживание пациентов В медучреждения Брянской области в 2024 году поступило одиннадцать машин. Они приобретены по программе модернизации первичного звена здравоохранения …
Основные новости 15:15, июня 8, 2024 | klitnsy-trud.ru Уязвимости CUPS позволяют выполнить произвольный код в Linux ИБ-исследователь обнаружил, что при определенных обстоятельствах злоумышленники могут использовать ряд уязвимостей в компонентах принт-сервера CUPS ( …
Технологии, Наука 10:12, сентября 30, 2024 | xakep.ru
Финрезультаты «Сбербанка» позволяют рассчитывать на позитивный тренд в дивидендах Финансовые результаты «Сбербанка» позволяют рассчитывать на рост прибыли, а также позитивный тренд в дивидендах по итогам 2024 года, пишут «РИА Новос …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, июня 21, 2024 | finam.ru Уязвимости в роутерах Netgear позволяют перехватить контроль над устройством Исследователи обнаружили шесть уязвимостей в бюджетном маршрутизаторе Netgear WNR614 N300, который пользуется популярностью как среди обычных пользов …
Технологии, Наука 09:35, июня 12, 2024 | xakep.ru Офсетные контракты позволяют наращивать выпуск лекарств в столице В следующем году в рамках таких контрактов будут осуществляться поставки широкого спектра препаратов — от иммунодепрессантов до препаратов для лечени …
Основные новости 10:12, октября 24, 2025 | mos.ru Помощь минимально жизнеспособного продукта в бизнесе Минимально жизнеспособный продукт можно назвать своеобразной тестовой версией товара либо сервиса, благодаря ей достаточно эффективно оценивается заи …
Экономика 05:12, августа 25, 2024 | vladtime.ru Названы два продлевающих жизнь доступных продукта По словам американского исследователя феномена долголетия Дэна Бюттнера, ежедневное употребление черной фасоли и грецких орехов может увеличить продо …
Наука 23:30, мая 12, 2024 | gazeta.ru Врач назвал 4 продукта, растворяющие тромбы Людям, старше 50 лет, стоит прислушаться к советам медика, так как они больше всего подвержены тромбозу. …
Здоровье, медицина 15:12, июля 18, 2024 | vladtime.ru Курская "Квадра" пока позволяют погодные условия продолжит благоустройство В этом году выделено на восстановление дорожного полотна, тротуарной плитки и газонов после ремонтов теплосетей более 35,7 миллионов рублей.- Работы …
Основные новости 10:12, октября 10, 2024 | takt-tv.ru Магнитные мышцы позволяют создавать оригами-роботов для медицинских целей Новая технология 3D-печати позволяет создавать «магнитные мышцы» толщиной с бумагу, которые можно наносить на конструкции оригами, чтобы заставить их …
Технологии, Наука 00:12, октября 24, 2025 | android-robot.com Костомаров: мои возможности пока что не позволяют делать много нового и прогрессировать Олимпийский чемпион в танцах на льду Роман Костомаров рассказал о своих возможностях на льду. …
Основные новости 02:20, мая 6, 2024 | russian.rt.com Инженеры позволяют дрону определять свое местоположение в темноте и в помещении В будущем автономные дроны могут использоваться для перемещения инвентаря между крупными складами. Дрон может влететь в полутемное сооружение размеро …
Software 05:12, февраля 22, 2025 | android-robot.com
«Точку ноль» с Мариной Александровой покажет НТВ Премьерный телепоказ драматического серила «Точка ноль» стартует 17 июня 2024 года на НТВ. Главные роли в многосерийном телефильме... …
Шоу-бизнес 04:00, июня 14, 2024 | intermedia.ru
Билл Гейтс опубликовал код первого продукта Microsoft В честь 50-летия со дня основания компании Microsoft, зарегистрированной 4 апреля 1975 года, Билл Гейтс опубликовал исходные тексты интерпретатора Al …
Интернет, Игры 10:12, апреля 7, 2025 | opennet.ru Tesla анонсировала презентацию нового продукта на 7 октября Компания опубликовала короткий тизер с вращающимся элементом и указанием даты 7 октября. Подробности о новинке пока не раскрываются. …
Технологии, Наука 20:12, октября 8, 2025 | astera.ru Блинкен: Выборы на Украине пройдут, когда жители заявят, что условия позволяют Выборы президента Украины пройдут, когда граждане страны сочтут, что нынешние условия позволяют провести голосование. С таким заявлением во вторник, …
Основные новости 08:10, мая 15, 2024 | life.ru