Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность
Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов.
Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами. Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе.
Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать. Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе.
Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья.
В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма.
Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо.
Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу. Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу и овес.
Хлеб также может быть частью рациона, но предпочтение следует отдавать цельнозерновому хлебу, так как продукты из белой муки имеют противоположный эффект.
Медики также рекомендуют регулярно включать в меню творог, молоко, кефир, йогурты, сыры и другие молочные продукты без добавления сахара, так как они являются полезными источниками питательных веществ.
Стали известны города, которые являются фаворитами на проведение матча за Суперкубок России по футболу Краснодар, Волгоград и Екатеринбург являются основными претендентами на проведение матча за Суперкубок России по футболу, сообщает «Матч ТВ». Подробн …
Спорт 07:45, июня 7, 2024 | news.sportbox.ruСтали известны сервисы, которые будут доступны при отсутствии мобильного интернета из-за БПЛА-угроз Перечень приоритетных интернет-ресурсов, которые останутся доступными в случае угрозы дронов, подготовило Минцифры России. …
Основные новости 15:12, сентября 6, 2025 | news.1777.ruСтали известны имена российских комментаторов, которые будут работать на финале Лиги чемпионов Стало известно, кто прокомментирует финал Лиги чемпионов между "Боруссией" и "Реалом" на российском телевидении. …
Спорт 22:15, мая 17, 2024 | sport.ru"Те обещания, которые ты давала мужчине в 20, ты не всегда можешь дать в 40". Стали известны подробности развода Андрея Мерзликина с женой Появились первые подробности развода звезды "Бумера" Андрея Мерзликина с его бывшей женой Анной. Детали расставания раскрыла подруга семьи Мария в св …
Шоу-бизнес 00:12, июля 12, 2025 | spletnik.ruОтложить до холодов: Хирург объяснил, почему люди чаще меняют внешность после сезона отпусков Осенью пациенты чаще обращаются к пластическим хирургам, и этому есть объяснения, рассказал Life.ru Евгений Прохода, руководитель Центра пластической …
Основные новости 05:12, октября 13, 2025 | life.ru
Диетолог назвала три продукта, которые позволяют выглядеть на 10 лет моложе Масло, квашенная капуста и тыква помогают молодить кожу и выглядеть на десять лет моложе. Об этом заявили диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева. П …
Основные новости 07:30, мая 12, 2024 | ura.newsТёмный шоколад и ещё два неожиданных продукта, которые снизят давление Полезные для артериального давления продукты необязательно должны быть невкусными. Вот что вам точно стоит попробовать в качестве закуски при гиперто …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ruВесенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее …
Здоровье, медицина 00:12, августа 4, 2024 | versiya.info
Аналитики назвали сотрудников в ХМАО, которые чаще всего меняют работу Чаще всего в ХМАО по собственному желанию увольняется рабочий персонал. За первый квартал 2024 года в этой сфере работу сменили 76% сотрудников, расс …
Основные новости 08:20, мая 27, 2024 | ura.news
10 удалённых сцен из культовых фильмов, которые сильно меняют впечатление от этих картин Пробуждение эмпатии Терминатора, смерть Сарумана и ответ на вопрос, почему Фил Коннорс оказался в Дне сурка. …
Это интересно, Курьезы 00:12, января 12, 2026 | lifehacker.ru Три слова, которые меняют игру: быстрый способ сделать ответы ИИ полезнее и точнее Хотите получить от ChatGPT действительно персонализированные и глубокие ответы? Иногда дело не в искусственном интеллекте, а в том, как вы формулируе …
Технологии, Наука 00:12, мая 31, 2025 | pravda.ru Стали известны некоторые характеристики HTC 11 HTC собирается выпустить в этом году 6-7 смартфонов, в том числе и флагманскую модель с топовыми характеристиками. Речь идет о HTC 11, подробности о …
Технологии, Наука 00:12, июля 19, 2024 | 4htc.ru
Стали известны характеристики iPhone 16E Китайский инсайдер Digital Chat Station поделился дополнительной информацией о смартфоне iPhone 16E. …
Технологии, Наука 20:12, января 18, 2025 | i-ekb.ru Стали известны резервные дни для пересдачи ЕГЭ Накануне в Минобре объявили резервные дни для пересдачи единого государственного экзамена. 4 и 5 июля выпускники 11-х классов смогут снова пройти экз …
Основные новости 14:30, мая 28, 2024 | stavropolye.tv Стали известны подробности ДТП с мотоциклистом в Топчихе ДТП произошло 18 мая в 21.55 на 1 км автодороги "Топчиха – Чистюнька – а/д К-13", сообщает "Инцидент Барнаул" со ссылкой на краевую Госавтоинспекцию. …
Основные новости 10:55, мая 21, 2024 | tolknews.ru
Стали известны результаты драфт-лотереи НБА В США состоялась драфт-лотерея Национальной баскетбольной ассоциации 2024 года, победителем которой стала «Атланта Хоукс». …
Спорт 23:00, мая 12, 2024 | championat.com Стали известны спонсоры ФБК*, аффилированные с Госдепом Фонд борьбы с коррупцией (ФБК) (включён в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента, по решению Министерства юстиции РФ от 09. 10. 2019. …
Основные новости 14:05, июня 11, 2024 | news.rambler.ru Стали известны подробности ДТП в Борском районе В воскресенье, 27 июля, в 13:30 61-летний мужчина на LADA Granta двигался по трассе Борское - Таволжанка. Однако он превысил скорость, съехал в кювет …
Основные новости 10:12, июля 28, 2025 | sovainfo.ru Стали известны подробности развода Алсу Беседу по иску о разводе певицы Алсу с предпринимателем Яном Абрамовым суд проведет в начале июня. О новых подробностях развода сообщается на портале …
Культура и искусство 19:10, мая 29, 2024 | gazeta.ru Стали известны подробности ДТП со смертельным исходом в ЕАО 9 июня в 11:00 на ФАД «Амур», Смидовического района, ЕАО, водитель грузового автомобиля «Ситрак» с полуприцепом, выехал на встречную полосу, в резуль …
Основные новости 16:35, июня 10, 2024 | riabir.ru Стали известны планы Европы о вооружении без США Европа может вооружиться и действовать в одиночку без США из-за возникших разногласий. Об этом сообщает The New York Times (NYT). …
Военное дело 15:12, декабря 7, 2025 | news.rambler.ru Стали известны подробности об имуществе Заворотнюк После смерти звезды сериала «Моя прекрасная няня» Анастасии Заворотнюк появилась информация о недвижимости, которая принадлежала актрисе. Как оказало …
Общество, регионы 14:35, мая 30, 2024 | versia.ru Стали известны обе полуфинальные пары плей-офф НХЛ В ночь на 21 мая мск на льду «Роджерс-Арены» в канадском Ванкувере проходил решающий, седьмой матч серии плей-офф полуфинала Западной конференции НХЛ …
Спорт 09:15, мая 21, 2024 | championat.com Стали известны оракулы Евро-2024 Тапир, пес, свинья и козел будут предсказывать результаты матчей Евро-2024, который стартует 14 июня на полях Германии, передает Telegram-канал Bild. …
Спорт 15:10, июня 13, 2024 | gazeta.ru Стали известны финалисты Кубка Стэнли Форвард «Эдмонтона» Кори Перри — первый хоккеист в истории НХЛ, вышедший в финал Кубка Стэнли в составе 5 разных команд …
Основные новости 12:00, июня 3, 2024 | rbc.ru Стали известны подробности повреждения Нгамалё Вингер московского «Динамо» Муми Нгамалё получил повреждение в матче за сборную Камеруна, стали известны подробности состояния футболистаЧитать дальш …
Футбол 15:12, ноября 16, 2024 | euro-football.ru
«ПСЖ» — «Боруссия»: стали известны стартовые составы «ПСЖ» и дортмундская «Боруссия» объявили стартовые составы перед ответным матчем полуфинала Лиги чемпионов. Встреча начнется в 22.00 мск. …
Спорт 01:20, мая 8, 2024 | sport-express.ru Стали известны функции новых Mi Band 5 Новая модель смарт-часов будет иметь расширенный функционал и слегка измененный дизайн. Ранее стало известно, что Xiaomi активно проводит подготовку …
Технологии 10:12, октября 18, 2024 | versiya.info Стали известны вопросы от Башкирии к Владимиру Путину Жителей Башкирии на предстоящей прямой линии с президентом России Владимиром Путиным волнуют вопросы, касающиеся пенсий, здравоохранения, жилья, сост …
Основные новости 20:12, декабря 22, 2024 | mgazeta.com Стали известны подробности контракта Арбелоа с «Реалом» Испанский специалист Альваро Арбелоа подписал с мадридским «Реалом» годичный контракт, сообщает Marca. Подробнее… …
Спорт 20:12, января 15, 2026 | news.sportbox.ru