Тренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница
Обычно при беге на беговой дорожке в час сжигается больше килокалорий, чем при тренировках на тренажёре-лестнице. Вы можете даже надеть утяжелённый жилет, чтобы увеличить интенсивность ходьбы, бега или занятий на наклонной поверхности.
Photos: Shutterstock. Design: Eat This, Not That! С другой стороны, тренажёр-лестница имитирует подъём по лестнице. Это позволяет задействовать нижнюю часть тела и сжечь килокалории. Такой процесс эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему, воздействует на ягодицы, квадрицепсы и икры.
Особенно полезны тренировки с подъёмом по лестнице для тех, кто хочет укрепить нижнюю часть тела и повысить выносливость, не создавая при этом чрезмерной нагрузки на суставы.
Так что же эффективнее при снижении веса? Если вы хотите похудеть, то лучше выбрать тот тренажёр, который вам нравится постоянно использовать. Кроме того, вы можете их чередовать при необходимости. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности отличаются друг от друга. Например, с точки зрения потенциал …
Технологии, Наука 02:35, июня 11, 2024 | ferra.ruТренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой.У интервальной ходьбы и бега трусцой есть ун …
Технологии, Наука 11:40, июня 10, 2024 | ferra.ruТренер объяснил, сколько повторений упражнений нужно делать для похудения Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для …
Технологии, Наука 20:12, сентября 25, 2024 | ferra.ruРаскрыто, что лучше для похудения: эспандеры или гири Допустим, вы решили добиться стройного тела. Что же в этом поможет быстрее: свободные веса или эспандеры?По мнению тренера, если вы хотите снизить ве …
Технологии, Наука 04:10, мая 22, 2024 | ferra.ruТоньше некуда: 35 фото звезд, которые до похудения выглядели лучше Идея с помощью «Оземпика» или строгой диеты скинуть пару лишних кило часто кажется звездам весьма привлекательной. Вот только вовремя остановиться ум …
Шоу-бизнес 10:12, августа 2, 2025 | woman.ruНикита Ефремов объяснил причины экстремального похудения Актеру Никите Ефремову пришлось экстренно похудеть ради роли Соловья-Разбойника в фильме «Стальное сердце». Об этом пишет KP.RU. Он призн …
Основные новости 19:45, мая 6, 2024 | 5-tv.ruФитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vb …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.info«Не знала ничего, тренер сказал худеть». Призер чемпионата мира рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения Призер чемпионата мира по плаванию Дарья Устинова рассказала, что страдала из‑за расстройства пищевого похудения. Подробнее… …
Спорт 19:35, мая 14, 2024 | news.sportbox.ru
Беговая трасса и тренажёры появятся в курском парке Врио губернатора Александр Хинштейн лично проверил, как идут работы на «Боевой даче» — скоро здесь откроют новую спортивную зону. …
Основные новости 00:12, сентября 10, 2025 | moe-kursk.ru
Камоцци: «Как тренер, безусловно, Станкович лучше Абаскаля» Бывший советник экс-президента «Спартака» Леонида Федуна Франко Камоцци в комментарии для «СЭ» отреагировал на назначение Деяна Станковича на пост гл …
Спорт 00:20, мая 17, 2024 | sport-express.ru
Камоцци: как тренер, безусловно, Станкович лучше Абаскаля Франко Камоцци, экс-советник бывшего владельца "Спартака" Леонида Федуна, высказался о назначении Деяна Станковича главным тренером "красно-белых". …
Футбол 23:15, мая 16, 2024 | rusfootball.info Бывший тренер Ямаля: «Ламин лучше Мбаппе» Наставник Иносенте Диас, работавший с Ламином Ямалем в юношеских командах «Барселоны», восхищён талантом своего воспитанникаЧитать дальше → …
Футбол 02:25, июня 1, 2024 | euro-football.ru Экс-президент "Локо" объяснил, чем Салтыков лучше Дзюбы Бывший президент московского "Локомотива" Николай Наумов поделился ожиданиями от выступления красно-зеленых в следующем сезоне. В комментарии Legalbe …
Спорт 20:55, мая 6, 2024 | gazeta.ru Эксперт объяснил, чем свежая капуста лучше квашеной Квашеная капуста может вызвать обострение распространённых заболеваний. Большинство предпочитает квасить свежую капусту, ведь она гораздо вкуснее. Те …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 11, 2024 | versiya.info
Тренер «Эдмонтона» Кноблаух: «Ойлерз» придется играть еще лучше» Главный тренер «Эдмонтона» Крис Кноблаух прокомментировал поражение в первом матче финала плей-офф НХЛ против «Флориды» (0:3). …
Хоккей 10:40, июня 9, 2024 | sport-express.ru Чем Google Fuchsia лучше новой ОС от Huawei, объяснил эксперт Китайцы презентовали Harmony OS и она не оправдала ожиданий. Для начала можно сказать следующее — Fuchsia работает, пусть и в какой-нибудь пре- …
Технологии 15:12, декабря 17, 2024 | versiya.info Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Баро …
Технологии, Наука 09:35, мая 24, 2024 | ferra.ru Аванесян объяснил, почему «Балтика» стала играть лучше Хавбек калининградской «Балтики» Тигран Аванесян высказался об улучшении игры команды в весенней части сезона-2023/2024Читать дальше → …
Футбол 08:30, мая 7, 2024 | euro-football.ru
«Эх, путь-дорожка фронтовая...» Если каждому погибшему во время Великой Отечественной войны объявить минуту молчания, страна будет безмолвствовать больше 30 лет. Сегодня общей минут …
Основные новости 21:25, мая 6, 2024 | tyumen-city.ru Экс-тренер "Факела" объяснил крутость Станковича Бывший главный тренер воронежского "Факела" Сергей Ташуев в интервью сетевому изданию "Евро-Футбол.Ру" заявил, что новый главный тренер столичного "С …
Спорт 10:50, мая 17, 2024 | gazeta.ru «Так будет лучше»: критик объяснил, почему Королеву вырезали из концертов Федеральное телевидение живет по своей логике, и иногда совершенно не ясны решения по тем или иным артистам, высказался в беседе с NEWS. ru музыкальн …
Шоу-бизнес 16:15, мая 13, 2024 | news.rambler.ru
Тренер ЦСКА Пистиолис: «Зенит» победил заслуженно, потому что играл лучше нас» Главный тренер ЦСКА Андреас Пистиолис прокомментировал поражение от «Зенита» (66:79) в матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ. …
Спорт 05:12, февраля 3, 2025 | sport-express.ru
Первый тренер Соболева: по уровню игры Даку ничем не лучше Александра Александр Горбунов, первый тренер Александра Соболева, предположил, как на нападающем скажется переход форварда Мирлинда Даку в «Зенит». …
Футбол 20:12, июня 13, 2025 | rusfootball.info Голландский тренер объяснил срыв переговоров со «Спартаком» Паскаль Янсен назывался в числе основных претендентов на замену Гильермо Абаскалю. Однако голландец заявил, что «Спартаку» нужен был тренер, который …
Основные новости 19:45, мая 5, 2024 | rbc.ru Повышаем градус. Врач объяснил, каким алкоголем лучше не запивать шашлыки Съесть шашлык и не употребить при этом рюмочку не ваш вариант? Тогда вам стоит знать, каким алкогольным напитком лучше запивать жареное мясо, чтобы м …
Основные новости 07:30, мая 8, 2024 | aif.ru
Нападающий сборной Казахстана Старченко объяснил, чем доморощенные хоккеисты лучше натурализованных Нападающий сборной Казахстана по хоккею Роман Старченко заявил, что доморощенные игроки команды в отличие от натурализованных выходят на лед биться з …
Хоккей 05:10, мая 8, 2024 | sport-express.ru
Первый тренер Лунева: «Динамо» — лучший вариант. Лучше играть, чем сидеть за бугром» Первый тренер российского голкипера Андрея Лунева Дмитрий Гуленков прокомментировал «СЭ» возможный трансфер вратаря в московское «Динамо». …
Спорт 12:30, июня 12, 2024 | sport-express.ru Красная дорожка 47-го Московского международного кинофестиваля На открытии 47-го ММКФ в столице звезды блистали нарядами. Все самые заметные выходы на красную дорожку - в фотоленте aif.ru. …
Основные новости 00:12, апреля 18, 2025 | aif.ru Олег Иванов объяснил, почему Личка - лучший тренер РПЛ Бывший игрок сборной России Олег Иванов рассказал, кого считает лучшим тренером минувшего сезона Премьер-лигиЧитать дальше → …
Футбол 11:45, июня 7, 2024 | euro-football.ru Тренер «Вашингтона» объяснил поражение команды в матче с «Далласом» Главный тренер «Вашингтон Кэпиталз» Спенсер Карбери высказался о поражении команды в матче регулярного чемпионата с «Даллас Старз» (1:4). …
Спорт 05:12, января 9, 2026 | championat.com