Гастроэнтеролог Барташевич: утро лучше начинать не с овсянки или манной каши
О таких коварных лайфхаках и рассказали врачи.Полезные привычки, которые вредят Как рассказала гастроэнтеролог и диетолог Галина Барташевич, есть несколько пищевых привычек, которые многие пытаются себе привить или уже успешно их внедрили в жизнь.
Однако насчёт их полезности у медиков есть большие сомнения. Привычка № 1. Каша на завтрак (овсянка мешает усвоению кальция, в манке много быстрых углеводов, которые вызывают скачок инсулина).
Альтернатива: лучше выбирать гречневую, кукурузную кашу, белое киноа, но ещё полезнее будет белково-жировой завтрак (омлет, рыба, овощной салат с белковой заправкой). Привычка № 2.
Два литра воды в день (большая нагрузка на почки, снижается уровень натрия в крови, что может привести к слабости, тошноте, головокружению, судорогам и отёку мозга). Альтернатива: норму воды можно рассчитать по формуле — температура воздуха ниже 25 градусов, то на 1 кг веса требуется 25 мл, если выше — то 30 мл.
При диете объём меняется — 40 мл на 1 кг идеальной массы тела. Привычка № 3. Сахарозаменители вместо сахара (приводят к перееданию и ожирению, вредят печени, вызывают головную боль, тошноту, расстройства пищеварения и могут спровоцировать токсический гепатит).
Альтернатива: лучше есть сахар, просто в допустимых значениях.
Привычка № 4. Диеты (приносят дискомфорт и проблемы со здоровьем, особенно интервальное голодание). Альтернатива: стоит проработать свой рацион с врачом и просто отказаться от лишних продуктов. Привычка № 5.
Много фруктов в рационе (повышают нагрузку на печень и могут вызвать нарушения углеводного обмена, липидного обмена, жировую болезнь печени). Альтернатива: нужно есть в сутки не больше 300−400 г фруктов и овощей и растягивать их на весь день, сообщил nn.
ru. Польза сахара Многие привыкли считать сахар белой смертью на пару с солью, поэтому активно заменяют его подсластителями. Ранее нутрициолог Русанова рассказывала, почему лучше есть обычный сахар, чем сахзамы.
Подробнее об этом можно узнать здесь. Как производители скрывают сахар в продуктах? Рассказала эксперт Доставка еды разрушает человека морально и физически. Почему — объяснили эксперты Оравляет и провоцирует рак: 4 главных мифа об МРТ.
Специалисты рассказали о пользе и вреде манной каши По их словам, манная каша питательная и хорошо усваивается. Также она не раздражает органы желудочно-кишечного тракта из-за маленького процента клетч …
Основные новости 08:40, мая 25, 2024 | sovainfo.ru«Приводит к быстрому набору веса»: красноярцам рассказали о вреде манной каши В региональном управлении Роспотребнадзора красноярцам рассказали о вреде манной каши и ее полезных свойствах. …
Основные новости 15:12, августа 9, 2025 | newslab.ruГастроэнтеролог Колесникова: колбасу в окрошке лучше заменить мясом Жарким летом есть горячие и наваристые супы не всегда есть желание — выручают холодные. У россиян это чаще всего окрошка. Рецепт приготовления у кажд …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 13:45, июня 9, 2024 | secretmag.ruБизнес и стихии: Астролог рассказал, когда лучше начинать свое дело Маленькое дело по душе или воплощение целого бизнес-плана — Новолуние принесет успех и даст толчок для развития. Новолуние — это период, …
Наука 05:12, февраля 4, 2025 | versiya.infoГастроэнтеролог Белоусов: перед сном лучше пить некрепкий зелёный чай Чёрный даже в разбавленном виде не подходит для вечерней чайной церемонии. В нём слишком много кофеина, который не настраивает на сон, а, наоборот, б …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 06:45, мая 22, 2024 | secretmag.ruДиетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoПриметы 3 марта: что можно и нельзя делать в праздник Овсянки 3 марта - день, полный традиций и праздников! В этот день по народному календарю отмечается праздник Овсянки, который символизирует приход весны, рад …
Основные новости 05:12, марта 3, 2025 | stavropolye.tvСтоит ограничить в рационе: какие каши приводят к высокому сахару в крови Каша считается одной из самых полезных и необходимых для человека едой. Однако при неправильном приготовлении это блюдо может отравить организм. Об э …
Основные новости 10:12, июня 15, 2024 | 5-tv.ru
Гречка с кефиром против 5 болезней: Диетолог раскрыл секрет народной каши Кефир — естественный пробиотик, а гречка входит в ТОП самых полезных круп. Особенно полезна такая каша при заболеваниях печени и поджелудочной …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Путин: СВО надо было начинать раньше Владимир Путин рассказал, что изменил бы, если бы мог вернуться во времени назад до начала СВО. По его словам, он бы начал подготовку к СВО раньше. …
Политика 10:12, декабря 21, 2024 | kommersant.ru Рынки могут начинать бояться возвращения Трампа Инвесторы обычно способны игнорировать шум национальной политики и сосредоточиться на более прагматичных вопросах, таких как доходы компаний или тонк …
Финансы, Экономика, Forex 14:10, мая 30, 2024 | profinance.ru
Гастроэнтеролог дала советы для отравившихся Гастроэнтеролог Багатова рассказала, как оказать первую помощь для организма при симптомах отравления. В сезон отпусков не у каждого россиянина вовре …
Общество, регионы 10:55, июня 3, 2024 | mockva.ru Гастроэнтеролог рассказала о пользе батата Батат, или, как его ещё называют, сладкий картофель, – это крахмалистый корнеплод со сладким вкусом и мягкой текстурой. Чем полезен батат, а кому его …
Здоровье, медицина 00:12, ноября 19, 2024 | oskol.city
«Пора начинать». Джа Морэнт получил разрешение врачей на тренировки Звездный разыгрывающий «Мемфиса» официально получил разрешение врачей на любые баскетбольные тренировки. «Пора начинать», – написал Морэнт на своей с …
Спорт 20:12, июля 9, 2024 | sports.ru Россиянам рассказали, с каких ритуалов полезно начинать день О значении утренних ритуалов для продуктивности и настроения в течение всего дня специалисты говорят согласованно. Главное — установить стабильный по …
Общество, регионы 10:12, ноября 28, 2024 | pravda.ru Когда можно начинать купаться в водоемах и загорать на пляжах В разных регионах пляжи открываются в разное время. Это зависит от многих параметров, в том числе от готовности территории и средней температуры воды …
Основные новости 18:10, мая 20, 2024 | tolknews.ru Гастроэнтеролог Лебедева: сдавать кал на дисбактериоз не стоит Дело даже не в том, что в современной классификации болезней такого диагноза нет — есть только состояние. Главное — анализ оценивает рост лишь нескол …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, мая 11, 2024 | secretmag.ru Как определить непереносимость лактозы, рассказал гастроэнтеролог Примерно ¾ населения планеты имеют непереносимость лактозы. Многие не знают про свой диагноз, поскольку сила и количество симптомов могут знач …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 11, 2024 | versiya.info Агроном раскрыла секреты посадки лука. Начинать нужно в апреле Идеальным временем для посадки на даче лука будет вторая половина апреля и майские праздники. Агроном и кандидат сельскохозяйственных наук Людмила Шу …
Основные новости 05:12, апреля 6, 2025 | 47news.ru Врач рассказал, с каких фруктов и овощей нужно начинать прикорм Заведующий детской поликлиникой, аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В. Д. Середавина Фарид Закиров объяснил, что ребен …
Основные новости 15:12, октября 24, 2024 | sovainfo.ru Гастроэнтеролог Чернова рассказала о недостатках готовой еды в контейнерах Гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России Ольга Чернова высказалась о недостатках готовой еды в контейнерах. В частности, такой тип питания не соотносится с и …
Основные новости 21:55, мая 20, 2024 | russian.rt.com Врач-гастроэнтеролог рассказала, чем опасно переедание шашлыка Как правильно выбрать и приготовить мясо? Сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья? Что делать, если переел шашлыков? На эти и другие вопр …
Здоровье, медицина 05:12, августа 21, 2024 | oskol.city
Гастроэнтеролог раскрыла секреты обращения с фруктами и овощами Гастроэнтеролог Багатова рассказала, как обрабатывать овощи и фрукты перед потреблением на природе. Сезон пикников побуждает россиян снаряжать на при …
Общество, регионы 09:40, мая 25, 2024 | mockva.ru Гастроэнтеролог рассказала о том, когда гастрит становится опасным Гастрит — одно из самых распространённых заболеваний желудка, которое часто не проявляет себя симптомами или сопровождается лёгким недомоганием. …
Здоровье, медицина 16:30, мая 20, 2024 | oskol.city Гастроэнтеролог Кашух: в двудомной крапиве много витаминов С, В6, В9 и В12 Дикие растения, которые растут в огороде, обычно расцениваются как сорняки. Крапива, сныть или клевер — как правило, их скашивают или выбывают, счита …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:45, июня 5, 2024 | secretmag.ru Гастроэнтеролог рассказала, кому не стоит есть дыню Врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, чем полезна дыня, в каком количестве её рекомендуется употреблять и …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 20, 2024 | oskol.city
54% читателей поддерживают идею начинать уроки в школе не раньше 9 часов утра Остальные респонденты выступают против такого изменения, поскольку занятия у детей уже сейчас длятся почти весь день. …
Закон и Право 15:12, октября 14, 2025 | garant.ru «Я бы предложила начинать раньше». Жабер — о вечерних запусках у мужчин на «Ролан Гаррос» Девятая ракетка мира из Туниса Онс Жабер прокомментировала вечерние запуски в мужской части «Ролан Гаррос», а также заявила, что с удовольствием сыгр …
Спорт 17:30, июня 4, 2024 | championat.com 72% российских студентов уверены, что строить карьеру в девелопменте надо начинать еще в вузе НИУ МГСУ и «ПИК» выяснили, как студенты представляют себе карьеру в девелопменте. Автоматизация, новые материалы и «зеленые» стандарты — вот те тренд …
Это интересно, Курьезы 15:12, февраля 16, 2025 | incrussia.ru Гастроэнтеролог Кашух заявила о важности мытья рук в летний сезон Гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала о важности мытья рук в летний сезон. …
Основные новости 17:55, июня 6, 2024 | russian.rt.com Здоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтеролог Заведующая гастроэнтерологическим отделением Белгородской областной клинической больницы Елена Мищенко рассказала о наследственных заболеваниях желуд …
Здоровье, медицина 15:12, декабря 8, 2025 | oskol.city Гастроэнтеролог Ноев: сырники могут приводить к атеросклерозу и раку Долгое время считалось, что сырники — полезное и диетическое блюдо, с которого отлично начинать день. Однако позднее специалисты присмотрелись к попу …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:55, мая 26, 2024 | secretmag.ru