Сокращение использования социальных сетей хотя бы на неделю может улучшить психическое здоровье
В группу вошли молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет — возрастная группа, которая обычно ассоциируется с наиболее активным использованием социальных сетей, а также повышенным риском проблем с психическим здоровьем.
Хотя в Интернете появилось множество сообщений о том, что сокращение использования социальных сетей принесло разного рода пользу, научная связь между использованием социальных сетей и психическим здоровьем молодежи по-прежнему является предметом споров, а предыдущие исследования демонстрируют неоднозначные результаты.
Измерение использования социальных сетей Предыдущие исследования использования социальных сетей часто основывались на самооценках таких показателей, как время, проводимое за экраном, коммуникационные привычки, режим сна и физическая активность, но такие самооценки могут быть предвзятыми, что приводит к ненадёжным результатам.
Объективные данные об использовании социальных сетей в режиме реального времени могут дать гораздо более реалистичную картину влияния социальных сетей на психическое здоровье.
Таким образом, чтобы уменьшить смещение, вызванное самоотчетом об использовании, исследовательская группа использовала метод, называемый «цифровым фенотипированием», когда участники пассивно отслеживали использование приложений, GPS, акселерометра и состояние экрана с помощью своих смартфонов и сообщали эти данные группе.
Базовая оценка включала двухнедельный период сбора данных, после чего участники сокращали использование социальных сетей.
Затем участники собирали и представляли свои данные в течение недели, в течение которой они пытались «детоксифицировать» социальные сети, ограничивая свою активность.
В течение трёхнедельного периода все участники ежедневно проводили самооценку своего психического здоровья с помощью экологического моментального анализа (EMA).
Улучшения — особенно для проблемного использования социальных сетей В среднем, недельная детоксикация от социальных сетей привела к снижению тревожности на 16,1%, депрессии на 24,8% и симптомов бессонницы на 14,5% среди участников, согласно их самооценке психического здоровья.
Хотя 6,2% участников вообще не пользовались социальными сетями в период детоксикации, среднее время их использования увеличилось с 1,9 часа в день до 0,5 часа в течение этого периода.
Однако наблюдались значительные различия в улучшении.
Авторы исследования отмечают, что проблемное использование социальных сетей, например, аддиктивное и негативное социальное сравнение, значительно коррелировало с ухудшением состояния психического здоровья.
У тех, у кого изначально были проблемы с использованием социальных сетей, наблюдалось более выраженное улучшение при ограниченном использовании.
Команда пишет: «Мы предполагаем, что улучшения, наблюдаемые во время детоксикации, были связаны скорее с умен.
Доказано: грустная музыка может улучшить психическое здоровье Согласно результатам новой научной работы, прослушивание грустной музыки может положительно влиять на настроение человека. Происходит это благодаря в …
Технологии, Наука 17:25, мая 20, 2024 | ferra.ru
Влияние экранного времени на психическое здоровье В современном мире цифровых технологий экранное время стало неотъемлемой частью нашей жизни. Компьютеры, смартфоны и планшеты используются для работы …
Технологии, Наука 01:50, июня 5, 2024 | astera.ruНазваны продукты, разрушающие психическое здоровье детей Ультра-обработанная пища (чипсы, газировка, фастфуд, шоколад) может подвергать риску психическое здоровье детей, повышая риск развития ожирения, депр …
Наука 01:30, мая 14, 2024 | gazeta.ruНазваны три простых изменения в питании, которые улучшат психическое здоровье Неврологические заболевания сейчас считаются основной причиной болезней и инвалидности во всём мире. Они встречаются даже чаще, чем рак и болезни сер …
Технологии, Наука 00:45, мая 23, 2024 | ferra.ruДиета на основе жиров укрепляет психическое здоровье, выяснили ученые Ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания) обнаружили, что кето-диета (предполагающая употребление большого количества жиров) способствует эм …
Наука 19:30, мая 14, 2024 | gazeta.ruУчастники форума «Ломая барьеры» обсудили психическое здоровье несовершеннолетних В эти дни, в Год заботы о людях с ограниченными возможностями здоровья, Уфа принимает III Всероссийский форум-выставку «Ломая барьеры». …
Основные новости 00:12, октября 25, 2024 | mgazeta.comВыяснилось, что экономическая незащищенность семьи влияет на психическое здоровье детей Экономические трудности за последние годы стали причиной целого каскада взаимосвязанных проблем для некоторых родителей, что привело к проблемам с пс …
Это интересно, Курьезы 22:25, июня 6, 2024 | incrussia.ruСпортивные игры с дополненной и виртуальной реальностью улучшают психическое здоровье и социальные связи Давно известно, что физические виды спорта помогают бороться с тревогой и улучшают психическое здоровье. Но могут ли спортивные игры с дополненной и …
Software 05:12, сентября 26, 2025 | android-robot.com
Оказалось, что физическая близость улучшает психическое здоровье, уменьшает болевые ощущения и снижает тревожность В начале фильма «Реальная любовь» персонаж Хью Гранта говорит, что, когда он чувствует себя грустным, ему приходит на ум аэропорт Хитроу, где царит р …
Это интересно, Курьезы 15:12, февраля 16, 2025 | incrussia.ru Трамп грозит законом против социальных сетей Пресс-секретарь Белого дома Кейли Макинани заявил, что указ могут подтвердить уже сегодня, 28 мая. Вчера, 27 мая, Дональд Трамп грозился слежением ил …
Политика 00:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Активное использование социальных сетей связано с бредовыми расстройствами Новое исследование, проведенное учеными из Университета Саймона Фрейзера, выявило тесную связь между частым использованием социальных сетей и психиче …
Интернет, Игры 20:12, марта 13, 2025 | android-robot.com
Использование компьютерных программ для эффективного ведения социальных сетей В современном мире, где социальные сети стали неотделимой частью нашей жизни и ключевым инструментом для бизнеса, грамотное управление ими требует пр …
Наука 09:50, июня 1, 2024 | vladtime.ru Представлен новый смартфон без социальных сетей — Light Phone 3 Спустя пять лет после выпуска Light Phone 2, разработчики представили третью модель серии. Новинка заменила экран E-Ink на OLED-панель, но осталась в …
Технологии, Наука 13:50, июня 12, 2024 | itzine.ru Избегание социальных сетей перед выборами практически не влияет на политические взгляды людей За несколько недель до и после президентских выборов 2020 года исследователи провели ряд тестов, чтобы попытаться понять, насколько Facebook (запреще …
Software 14:25, мая 14, 2024 | android-robot.com Необычные способы улучшить здоровье: 10 проверенных методов 11:00, 08 июня 2024, автор: Кутман С.Необычные способы улучшить здоровье: 10 проверенных методовЭти необычные лайфхаки могут значительно улучшить ваш …
Основные новости 17:50, июня 8, 2024 | incnews.ru
Какой овощ поможет сбросить вес и улучшить здоровье Брокколи может помочь не только для снижения веса, но и для улучшения иммунитета, здоровья глаз и кожи. Она также помогает регулировать уровень сахар …
Основные новости 22:25, июня 8, 2024 | ura.news Учёные обнаружили новый способ улучшить здоровье сердца Результаты исследования, опубликованные в Journal of the American Heart Association, показали, что определённые факторы здорового образа жизни могут …
Технологии, Наука 09:10, мая 31, 2024 | ferra.ru Врач назвала простой способ улучшить здоровье мужчинам среднего возраста Мужчины среднего возраста могут улучшить здоровье, отказавшись хотя бы от одной порции красного мяса в пользу пищи растительного происхождения. Об эт …
Наука 07:40, мая 6, 2024 | gazeta.ru Нейросеть рассказала, как знаки зодиака могут улучшить свое ментальное здоровье Каким знакам зодиака лучше обратиться к психологу, а каким лучше уйти с головой в йогу и медитацию? Совместно с чат-ботом с искусственным интеллектом …
Основные новости 19:50, мая 20, 2024 | tatarstan24.tv Врач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделю Доктор Майкл Миллер, кардиолог и профессор медицины в Университете Пенсильвании, говорит, что смех полезен для сердца, иммунитета, а также даёт множе …
Технологии, Наука 00:12, декабря 24, 2025 | ferra.ru Отказ от соцсетей всего на одну неделю смог повысить самооценку и улучшить восприятие собственного тела Новое исследование показало, что у молодых женщин, сделавших недельный перерыв в использовании социальных сетей, значительно повысилась самооценка и …
Это интересно, Курьезы 20:12, июля 13, 2024 | incrussia.ru За неделю врачи автопоезда "Здоровье" приняли около 1,3 тысячи жителей Горного Алтая На прошлом неделе автопоезд "Здоровье" посетил Усть-Коксинский и Усть-Канский районы Республики Алтай. С жителями работали 15 врачей-специалистов, со …
Основные новости 20:12, мая 27, 2025 | tolknews.ru В России из-за жары может произойти сокращение урожая овощей В результате жары на юге России возможно сокращение урожая овощей в 2024 году. Союз органического земледелия подчеркнул особенно значимое влияние жар …
Экономика 10:12, июля 18, 2024 | pravda.ru ЕЦБ сегодня может начать сокращение ставок с рекордно высокого уровня Европейский центральный банк (ЕЦБ) собирается начать сокращение ключевых процентных ставок с рекордно высокого уровня, регулятор уверен, что инфляция …
Финансы, Экономика, Forex 17:05, июня 6, 2024 | finam.ru Apple может улучшить зум в моделях iPhone 17 Pro Apple выпустила линейку iPhone 16 с обещанием внедрения новых функций на основе искусственного интеллекта наряду с незначительными аппаратными обновл …
Технологии, Наука 05:12, октября 21, 2024 | itzine.ru
ИИ может предсказать успеваемость студентов по подпискам в социальных сетях Команда российских исследователей, включая ученых из НИУ ВШЭ, применили искусственный интеллект для анализа... …
Интернет 20:12, июня 2, 2025 | internet.cnews.ru Оказалось, что сокращение потребления пищи может продлить жизнь, но речь не про недоедание Ранее ученые пытались понять, почему виды ограничительных диет работают для увеличения продолжительности жизни, и как лучше всего применять их на люд …
Это интересно, Курьезы 05:12, октября 27, 2024 | incrussia.ru Нефти снижают потребление // К чему может привести сокращение добычи и экспорта углеводородов Доходы России от экспорта нефти и нефтепродуктов снизились на $190 млн. За июнь 2024-го получено чуть больше $16,5 млрд, следует из отчета Международ …
Экономика 20:12, июля 12, 2024 | kommersant.ru
ИИ может побороть предубеждения судей и улучшить судебную практику Опубликованное на сайте Academic исследование гласит, что делегирование ИИ части судебных решений поможет улучшить результаты для обвиняемых за счёт …
Технологии, Наука 06:50, июня 2, 2024 | 4pda.to Искусственный интеллект может улучшить вашу жизнь на свиданиях Искусственный интеллект изменит то, как мы встречаемся. Вопрос в том, будет ли это лучше или хуже? Это уже вызывает некоторые реальные проблемы, особ …
Software 17:30, июня 8, 2024 | android-robot.com