Не яблоко, не банан и не апельсин: назван самый полезный фрукт – мы едим его очень редко
Исследование, опубликованное в журнале CDC Preventing Chronic Disease, поставило лимон на первое место среди фруктов по концентрации витаминов и питательных веществ.
Зеленые лидеры против фруктов: неожиданные результаты В ходе масштабного анализа 41 продукта ученые измеряли содержание 17 ключевых питательных веществ, включая клетчатку, витамины и минералы.
В десятке лидеров оказались исключительно зеленые овощи: водяной кресс, китайская капуста, мангольд и другие.
Фрукты заняли скромные позиции в рейтинге, а лимон стал первым среди них — он расположился на 28-м месте общего списка. Почему именно лимон? Лимон заслужил свою славу благодаря высокой концентрации витамина С, флавоноидов и антиоксидантов.
Эти вещества укрепляют иммунитет, борются с воспалениями и защищают организм от свободных радикалов.
«Кислая природа лимона — это не враг, а союзник вашего здоровья», — утверждают исследователи. Однако как употреблять этот суперфрукт без гримас? Эксперты советуют добавлять лимонный сок в воду, салаты или супы.
Этот простой лайфхак превращает утренний стакан воды с лимоном в научно обоснованный ритуал. А что насчет яблока? Яблоко, которое веками считалось эталоном здоровья, оказалось далеко не самым питательным фруктом.
Оно уступает даже тыкве и моркови по содержанию полезных веществ. Но ученые успокаивают: «Не выбрасывайте яблоки. Они все еще остаются важной частью сбалансированного рациона».
Советы для здоровья: Добавьте дольку лимона в чай — это усилит вкус и укрепит иммунитет. Сбрызните рыбу или мясо лимонным соком для насыщенного аромата. Заморозьте сок в кубики льда и добавляйте их в напитки.
Лимон не только украсит ваше меню ярким вкусом, но и поможет реже обращаться к врачам. Ведь как шутят диетологи: «Кислая гримаса от лимона — это плата за здоровье».
Источник: lacon-magazine.com.
Назван самый полезный для кишечника и иммунитета продукт: это сельдерей Эксперт по питанию рассказал о лучших продуктах для здоровья кишечника. Они могут быть более полезными, чем капуста и шпинат. …
Здоровье, медицина 15:12, декабря 11, 2024 | medpulse.ruНе чернослив и не курага: назван самый полезный сухофрукт – спасает от рака на 100% Не чернослив и не курага: назван самый полезный сухофрукт – спасает от рака на 100% Среди разнообразия сухофруктов, традиционно присутствующих в раци …
Основные новости 15:12, мая 10, 2025 | pg12.ruПюре или запечённая? Назван самый полезный метод приготовления картошки Она лечит сердце и полна витамина C. Миф о вреде картофеля для здоровья официально опровергнут. Правильно приготовленные клубни снижают дегенеративны …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2024 | versiya.infoНазван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его ежедневно день, еще и детей заставляем Назван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его ежедневно день, еще и детей заставляемЭто опасно для здоровья В современном мире овощи с …
Основные новости 02:00, мая 23, 2024 | progorod58.ruНазван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день, еще и детей заставляем Назван самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день, еще и детей заставляем Врач самый вредный овощ после картофеля. Летом он об …
Основные новости 20:55, мая 21, 2024 | pg12.ruБыл назван самый вредный овощ после картофеля: летом едим его каждый день, а еще и детей заставляем Был назван самый вредный овощ после картофеля: летом едим его каждый день, а еще и детей заставляемУберите его из рациона срочно Овощи бесспорно явля …
Основные новости 07:55, июня 7, 2024 | progorod58.ruНазван самый вредный овощ после картофеля: летом едим его каждый день, а еще и детей заставляем Назван самый вредный овощ после картофеля: летом едим его каждый день, а еще и детей заставляемНе берите его, если дорожите здоровьем Овощи бесспорно …
Основные новости 06:50, июня 8, 2024 | progorod58.ruФрукт любви: Астрологи рассказали, как яблоко спасёт чувства 4 мая В понедельник даже самые прочные отношения могут дать трещину. Над влюблёнными сгущаются тучи. Неделя начнётся с неблагоприятного дня, когда скандала …
Наука 15:12, мая 22, 2025 | versiya.info
Полезный фрукт в Яблочный Спас: яблоки помогают похудеть и защищают от анемии Доктор Ирина Писарева назвала россиянам безопасное количество яблок в день, которые можно съесть в Яблочный Спас. …
Здоровье, медицина 00:12, августа 20, 2025 | medpulse.ru Банан назван самым популярным фруктом среди россиян Специалисты платформы фискальных данных «Такском» выяснили, что в апреле 2024 года овощи и фрукты купили более 71 млн и 25 млн раз соответственно. Со …
Основные новости 09:15, мая 28, 2024 | russian.rt.com Назван фрукт, защищающий от болезни Альцгеймера Употребление в пищу яблок предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому уровню растительных волокон, снижающих показатели …
Основные новости 04:00, мая 21, 2024 | life.ru Назван фрукт, защищающий от рака и болезни Альцгеймера Употребление в пищу яблок предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому уровню растительных волокон, снижающих показатели …
Основные новости 06:25, мая 21, 2024 | life.ru Назван вид тренировок, полезный в любом возрасте Даже один короткий силовой тренинг в неделю может заметно замедлить возрастную потерю мышц и помочь сохранить самостоятельность в пожилом возрасте, п …
Наука 10:12, января 8, 2026 | gazeta.ru Назван "полезный" перекус, усиливающий чувство голода Употребление протеиновых батончиков с сукралозой - часто используемым для производства низкокалорийных продуктов искусственным подсластителем - может …
Наука 15:35, мая 15, 2024 | gazeta.ru Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурад …
Наука 20:12, августа 2, 2024 | versiya.info Специалист назвал самый полезный сорт зеленого чая Эксклюзив07:15, 24 июля 2024, автор: Быстрова А.Специалист назвал самый полезный сорт зеленого чаяНежный аромат ореха и медовая палитра свежезаваренн …
Основные новости 05:12, июля 26, 2024 | incnews.ru
Диетолог озвучила самый полезный гарнир к шашлыку Диетолог Галина Волкова рассказала, какой гарнир следует добавить к мясу на мангале, чтобы обеспечить пищеварение. Россияне открыли сезон мангалов и …
Общество, регионы 12:35, мая 17, 2024 | mockva.ru
Лещенко о возможном чемпионстве «Динамо»: «Я редко так нервничаю. Очень переживаю» Народный артист России и болельщик «Динамо» Лев Лещенко в комментарии для «СЭ» отреагировал на победу бело-голубых в матче 29-го тура РПЛ с «Крыльями …
Спорт 18:10, мая 18, 2024 | sport-express.ru
Врач назвала самый полезный способ приготовления окрошки Окрошка — это летнее блюдо, которое не только утоляет голод, но и помогает освежиться в жару. Какая окрошка более полезная — на кефире или на квасе, …
Основные новости 07:05, мая 30, 2024 | iz.ru В День пчеловодства россиянам назвали самый полезный и бесполезный мёд Сегодня, 20 мая, отмечается День пчёл и пчеловодства. Как правильно выбрать мёд и не попасть на подделку? Какие ценовые категории рассматривать? Како …
Основные новости 11:05, мая 21, 2024 | life.ru Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Назвали самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его ежедневно, а еще и детей заставляем Назвали самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его ежедневно, а еще и детей заставляемОт него лучше отказаться В современном мире овощи сч …
Основные новости 22:55, мая 23, 2024 | progorod58.ru Самый полезный продукт после 50: квашеная капуста помогает при менопаузе Диетологи из Гарварда рассказали, какой продукт является лучшим источником пробиотика для улучшения кишечной флоры. Речь идет о квашеной капусте. …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 10, 2025 | medpulse.ru Самый полезный лайфхак: как соорудить мини-теплицу из мусорных мешков Чтобы летом собрать хороший урожай, весной нужно как следует поработать. Например, установить на участке добротный парник. Причем покупать дорогую ко …
Основные новости 09:15, мая 16, 2024 | 5-tv.ru Назвали самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день, а еще и детей заставляем Назвали самый вредный овощ после картофеля: летом мы едим его каждый день, а еще и детей заставляемУберите его из рациона В современном мире овощи по …
Основные новости 09:35, мая 25, 2024 | progorod58.ru Самый полезный продукт для глаз: папайя снижает холестерин и улучшает зрение Специалисты компании Saxonburg Family Eye Care рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы снизить уровень холестерина и защитить здоро …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 4, 2025 | medpulse.ru
Назван самый интересный клуб КХЛ Бывший главный тренер взрослой и молодежной сборных России Владимир Плющев назвал действующего обладателя Кубка Гагарина магнитогорский "Металлург" с …
Туризм, путешествия 21:00, мая 23, 2024 | vsesmi.ru Ford Focus, Renault Logan, Hyundai Solaris, Chevrolet Lacetti — сегодня их упоминают очень редко, но они остаются самыми популярными иномарками до 1 млн рублей. Свежий рейтинг от «Авто.ру» Согласно данным «Авто.ру», которые были собраны за 8 месяцев этого года, в России наиболее распространенными иномарками являются машины и …
Технологии, Наука 10:12, августа 30, 2024 | ixbt.com Назван самый крупный производитель смартфонов Компания Samsung за десятилетие отгрузила на рынок почти три миллиарда смартфонов, опередив других производителей. Об этом сообщается в отчете агентс …
Технологии, Наука 09:55, мая 16, 2024 | news.rambler.ru
Назван самый популярный размер взятки Им стала сумма от 10 до 50 тысяч рублей.Согласно данным судебной статистики по коррупционным делам, самым распространенным в России размером взятки я …
Основные новости 15:45, мая 14, 2024 | konkretno.ru Назван самый популярный вид взятки в России Размер большинства взяток, за которые россиян осудили в 2023 году, не превышает 50 тыс. рублей. Об этом сообщил "Коммерсантъ". По данным судебной ста …
Общество, регионы 09:05, мая 14, 2024 | gazeta.ru