Бета-каротин, витамин С и не только: какие питательные вещества улучшают здоровье глаз
Среди хороших источников бета-каротина можно назвать сладкий картофель, шпинат, тыкву, морковь, мускусную дыню, красный перец. Витамин С. Наш организм не может вырабатывать его самостоятельно. Получить этот витамин можно из апельсинов, апельсинового сока, сладкого перца, киви, брокколи, клубники.
Витамин Е. Это вещество действует как антиоксидант и важен для иммунной функции. Много витамина Е содержится в орехах (миндале и арахисе), семенах подсолнечника, подсолнечном и сафлоровом масле, арахисовом масле.
freemixer / Getty Images Цинк. Его можно получить в больших количествах из устриц и крабов, обогащённых злаков, говядины, свинины, индейки.
При этом высокий уровень цинка способен снизить количество меди, которая усваивается организмом. Омега-3. Они являются полиненасыщенными жирами. Много омега-3 содержится в рыбе (лососе и сельди), семенах (льняном семени и семенах чиа), орехах.
Учёные выдвинули гипотезу, что жирные кислоты омега-3 способны оказывать защитное действие на сетчатку. По данным одного исследования, у людей, которые регулярно едят рыбу, вероятность развития возрастной макулярной дистрофии на 53% ниже.
Лютеин и зеаксантин. Это единственные два каротиноида, которые содержатся в макуле и хрусталике. Получить их можно из шпината, кудрявой капусты, белокочанной капусты, брокколи, гороха, яиц, кукурузы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Стало известно, какие питательные вещества замедляют старение мозга Ученые из Университета Небраски в Линкольне в составе научного коллектива установили, что жирные кислоты, антиоксиданты, каротиноиды, витамин Е и хол …
Наука 18:05, мая 22, 2024 | gazeta.ruСпасение для шевелюры: какие питательные вещества важны для здоровья волос При выпадении волос может беспокоить их повышенное количество на расческе и одежде, а также поредение пробора и в целом уменьшение густоты шевелюры. …
Шоу-бизнес 17:00, июня 6, 2024 | woman.ruНазваны питательные вещества, которые замедляют старение мозга Существуют научные доказательства того, что питание влияет на скорость старения мозга. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале …
Технологии, Наука 17:00, мая 23, 2024 | ferra.ruНе только усталость: какие болезни скрываются за покраснением глаз Покраснение глаз — может быть первым сигналом о том, что в организме начались сбои, а именно проблемы с сосудами и сердцем. В беседе с Газета.р …
Основные новости 05:12, июля 23, 2025 | 5-tv.ruСпортивные игры с дополненной и виртуальной реальностью улучшают психическое здоровье и социальные связи Давно известно, что физические виды спорта помогают бороться с тревогой и улучшают психическое здоровье. Но могут ли спортивные игры с дополненной и …
Software 05:12, сентября 26, 2025 | android-robot.comОсенний витамин: какие полезные свойства есть у тыквы Сезонный осенний овощ обладает большим количеством полезных для организма веществ, сообщает Sovainfo.ru. Тыква богата витамином С, который поддержива …
Основные новости 15:12, сентября 11, 2024 | tolknews.ruМасвидаль: Конор явно употреблял какие-то мощные вещества Экс-претендент на титул UFC в полусреднем весе кубинец Хорхе Масвидаль заявил, что популярный ирландский боец Конор Макгрегор употреблял запрещённые …
Спорт 04:45, мая 29, 2024 | championat.comСтало известно, какие продукты содержат природные токсичные вещества Фасоль, помидоры, грибы и картофель содержат натуральные химические соединения, обладающие токсичными свойствами. Об этом сообщает издание MedicalXpr …
Наука 13:50, мая 17, 2024 | gazeta.ru
Дело на 12 триллионов. На какие украинские ресурсы положила глаз Америка Поводом и дальше цепляться за Украину для американцев теперь будет чистый денежный интерес. Прочь идеологические домыслы и громкие лозунги: сенатор С …
Основные новости 12:10, июня 13, 2024 | regnum.ru
Отказ от углеводов и не только: какие «здоровые» привычки только вредят организму Сейчас можно найти очень много противоречивой информации о здоровом образе жизни. И вот каких практик всё-таки лучше избегать, по словам диетолога.От …
Технологии, Наука 10:12, февраля 13, 2025 | ferra.ru
Вредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит «залипание» в телефон по ночам Врачи предупредили россиян о последствиях ночного использования смартфона. Избыточное использование технологий и дефицит сна негативно сказываются на …
Здоровье, медицина 00:12, января 3, 2025 | mockva.ru Стало известно, какие тренировки и диета укрепляют здоровье пожилых Ученые из Университета Атлантико-Медио в Испании выяснили, что занятия йогой и средиземноморская диета улучшают показатели равновесия, гибкости и мыш …
Наука 01:00, мая 29, 2024 | gazeta.ru Глаз да глаз: Брухунова заметила Петросяна в окружении молодых девушек Народному артисту РСФСР Евгению Петросяну 78 лет, но он держит себя в отличной форме и продолжает активную работу в своем Театре Эстрадных Миниатюр. …
Основные новости 07:20, мая 31, 2024 | 5-tv.ru Репродуктивное здоровье мужчины связано не только с его шансами на отцовство, но и, вероятно, с продолжительностью жизни Учёные из США в течение 18 лет наблюдали за здоровьем 24 тыс. пожилых людей и обнаружили, что риск развития деменции у женатых неожиданным образом ок …
Общество, регионы 20:12, апреля 14, 2025 | versia.ru Редис пошел на фарш, а крахмал — на тесто: эти кантонские пельмени не только насытят — еще и здоровье поправят «Хрустальные» пельмени из белого редиса – блюдо кантонской кухни. Обычно их включают в рацион зимой, а начинкой выступает редька. Она питательна, вку …
Основные новости 05:12, июля 9, 2025 | 24smi.org
Не только НДФЛ: какие еще налоги затронет реформа Разработанный Минфином законопроект об изменениях налоговой системы затрагивает не только НДФЛ, но и другие виды прямых налогов: налог на прибыль ком …
Финансы, Экономика, Forex 12:15, мая 29, 2024 | banki.ru Не только фруктовые: какие салаты можно готовить с цитрусами? 16:50, 23 декабря 2024, автор: Быстрова А.Не только фруктовые: какие салаты можно готовить с цитрусами?Цитрусы уместно добавить и в некоторые салаты …
Основные новости 20:12, декабря 24, 2024 | incnews.ru Не только пломбир: какие сладкие десерты покоряют планету Лето близко, а значит, трудно найти человека, которому бы не пришлось по вкусу мороженое. Этот освежающий десерт популярен по всему миру — от Азии до …
Туризм, путешествия 20:12, марта 15, 2025 | pravda.ru
Первый пациент — только начало. Какие планы у Neuralink? В январе стартап Neuralink имплантировал чип первому пациенту — парализованному Ноланду Арбо. Спустя полгода он поделился впечатлениями, мы об этом п …
Технологии, Наука 18:15, мая 28, 2024 | 4pda.to Нутрициолог раскрыла, какие продукты только "прикидываются" полезными В эпоху маркетинга и изобилия товаров сложно определить, действительно ли конкретный продукт насколько полезен, как заявляет производитель. Нутрициол …
Основные новости 11:35, июня 6, 2024 | life.ru Врач Анчикова: в жару лучше не использовать питательные кремы Летом кожа подвергается сильным стрессам из-за жары, палящего солнца, нехватки влаги и много ещё чего. Поэтому специалисты советуют обращать особое в …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:25, июня 3, 2024 | secretmag.ru Долгая жизнь и не только: какие преимущества для здоровья вам даст кофе Всё больше исследований показывают, что кофе может быть полезен для здоровья. Чашка этого ароматного напитка помогает похудеть, улучшить работу кишеч …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ru Только до июля: Какие льготные программы по ипотеке действуют сейчас и как ими воспользоваться Срок действия льготной ипотеки с господдержкой заканчивается 1 июля. При этом есть целый ряд других жилищных кредитов, которые можно получить на ещё …
Основные новости 13:55, мая 30, 2024 | life.ru Не только маткапитал: какие выплаты можно получить на детей в 2024 году Материальная поддержка семей с детьми — является важной частью для государства России. У родителей появляются новые возможности с каждым годом. …
Основные новости 20:50, июня 3, 2024 | 5-tv.ru Из Петербурга в Москву и не только: какие высокоскоростные ж/д магистрали планируется построить в России Московское правительство представило на ПМЭФ проекты высокоскоростных железнодорожных магистралей, которые свяжут столицу с Санкт-Петербургом, Екатер …
Основные новости 09:05, июня 6, 2024 | russian.rt.com Летний иммунитет. Врач рассказала, какие витамины надо пить не только зимой Витаминам особое внимание уделяют зимой — зачастую обосновывая их прием необходимостью укреплять иммунитет. Однако летом они ничуть не менее важны. К …
Основные новости 14:15, мая 7, 2024 | aif.ru Какие MacBook Pro первыми получат сенсорный OLED-экран. Спойлер: только самые дорогие Apple готовит масштабное обновление линейки MacBook Pro, но, как сообщает Bloomberg, не все модели получат новый дизайн одновременно. По данным Марка …
Технологии, Наука 15:12, ноября 10, 2025 | appleinsider.ru
Джеймс Эллисон: «Какие-то из новинок «Мерседеса» будут готовы к Гран-при Монако, какие-то мы привезем в Канаду, какие-то появятся в дальнейшем» Эллисон рассказал о планах дальнейшего развития болида «Мерседеса». Технический директор немецкой команды отметил, что у «Мерседеса» есть план по улу …
Спорт 18:50, мая 22, 2024 | sports.ru
«Секрет системы Крамера – какие-то ключики есть у него не только к спортсменам, но и к людям в принципе». Кулешова о работе с тренером Немецкий специалист тренировал в сборной России с 2015 по 2022 год. – А когда ты начала чувствовать свой организм? – У Маркуса. Благодаря Маркусу. Се …
Спорт 19:05, мая 21, 2024 | sports.ru Можно только в праздник. В Сосновом Бору рассказали, какие опасности может таить новый фонтан, где порезались дети Фонтан был открыт в Сосновом Бору 25 мая, после чего в городских пабликах появились сообщения о том, что некоторых детей пришлось “возить зашиваться …
Основные новости 02:15, мая 29, 2024 | 47news.ru