Разгрузиться и обновиться: Диета «Ладонь» поможет после Нового года прийти в себя
Каждый россиянин мечтает почувствовать лёгкость после новогодних праздников. Разгрузиться и обновиться благодаря доступной диете удастся всего в течение 5 дней.
За короткий срок произойдут колоссальные изменения. Удастся избавиться от отёчности и вывести лишнюю жидкость из организма. Будет «снят» груз с печени и всего ЖКТ. Органы перезапустятся, что позволит чувствовать себя лучше всех в 2020 году.
Диета «Ладонь» поможет после Нового года прийти в себя, если следовать нескольким правилам. Ежедневный рацион не должен превышать 1200 ккал (для мужчин – 1300 ккал). Употреблять пищу можно любую, нужно только правильно определять порцию.
Ладонь каждого человека идентична объёму желудка. Вкусно поесть и не набрать можно простым измерением порции. Например, мясо нужно рассчитывать по одной ладони (без пальцев), а оптимальная порция рыбы – ладонь с учётом пальцев.
Ягоды должны помещаться в две ладони, а орехи – в одну. Норма сыра соответствует двум большим пальцам. Овощи, крупы, картофель и макароны должны помещаться один кулак, а вот одна порция листьев салата может вмещаться в обеих руках.
Медики предупреждают, что перед началом диеты, нужно проконсультироваться с врачом. В случае, если противопоказаний нет, можно расписать свой ежедневный рацион по данному принципу.
Вышла iOS 17.6 beta 3 для разработчиков. Как обновиться прямо сейчас и посмотреть, что в ней нового Apple продолжает работу над двумя операционками одновременно. Но если с iOS 18 всё понятно (это большой апдейт на ближайший год), то зачем нужна iOS …
Технологии, Наука 20:12, июля 15, 2024 | appleinsider.ruВышла iOS 26.1 beta 4 с функцией отключения дизайна Liquid Glass. Что нового еще и как обновиться Сегодня, 20 октября, вышла iOS 26.1 beta 4. И это, наверное, самое важное обновление нынешней операционки, ведь в ней помимо исправления ошибок появи …
Технологии, Наука 00:12, октября 22, 2025 | appleinsider.ruСпикер Палаты представителей США призвал Зеленского прийти в себя Президенту Украины Владимиру Зеленскому нужно прийти в себя и вернуться за стол переговоров, сообщил NBC News спикер Палаты представителей Конгресса …
Основные новости 10:12, марта 3, 2025 | nsn.fmГастроэнтеролог Приказчиков: против метеоризма поможет диета Low FODMAP Нет такого человека, который не пукает. Это естественный в любом организме процесс. Но у одних людей он проходит легко и незаметно, другие же страдаю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:40, мая 23, 2024 | secretmag.ruТорт спасёт колени: Желейная диета поможет справиться с артритом и артрозом Он вкуснее любого «Наполеона», а 150 ккал помогут ещё и худеющим. При решении проблем с больными суставами важно помнить, что половина вс …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.infoКамни боятся этого: Диета «Спасатель» поможет организму при проблемах с почками Такая диета снизит нагрузку на орган и нормализует кислотный баланс. Камни в почках часто появляются из-за неправильного питания. Операции в старости …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 7, 2024 | versiya.infoСтавшая жертвой мошенников дочь Турецкого не может прийти в себя: «История не совсем закончилась» Дочь продюсера и звезда шоу «Выживалити. Наследники» сейчас находится на пике популярности, однако перед угрозами мошенников равны все — и знаменитос …
Шоу-бизнес 00:12, сентября 26, 2025 | woman.ruДетокс-винегрет лучше маминых котлет: Современная диета поможет сбросить 3 кг за неделю В блюде всего 80 ккал на 100 г. Оно поможет избавиться от тяжести в желудке, утомляемости и вернет обмен веществ в норму после затяжных праздников. К …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2024 | versiya.info
Билялетдинов: «Если Митай и Даку хорошо проявят себя на Евро, за ними могут прийти клубы из топ-чемпионатов» Бывший игрок и тренер «Локомотива» Ринат Билялетдинов поделился мнением о шансах футболистов из клубов РПЛ проявить себя на чемпионате Европы-2024. …
Футбол 15:35, июня 12, 2024 | sport-express.ru
Провалиться под лед можно совершенно неожиданно для самого себя (недавно это произошло со Славой КПСС — к счастью, он в порядке). Эта инструкция поможет вам не провалиться — или спасти себя и других Слава КПСС провалился под лед и мог утонуть — об этом он рассказал 27 ноября в своем телеграм-канале. Рэпер думал, что идет по асфальту, но на самом …
Основные новости 20:12, ноября 30, 2024 | meduza.io На старт, внимание, брасс: в Курске бассейн КГУ откроют после Нового года Когда в Курске откроют бассейн КГУ? Этим вопросом в городе задаются несколько лет. Ответа не было до сих пор. И все же получить его сегодня постаралс …
Основные новости 00:12, ноября 13, 2025 | 46tv.ru До +6 градусов и сильный ветер обещают синоптики в Воронеже после Нового года «Вести ПК». В Воронеже ночью 2 января синоптики прогнозируют около 2 градусов тепла. Как сообщает региональный Гидрометцентр, днем в городе …
Основные новости 15:12, января 2, 2025 | vrn.vestipk.ru Главное не навредить: куда выбросить живую елку после Нового года в Йошкар-Оле из архива "Про Город"После новогодних праздников жители Марий Эл сталкиваются с проблемой: что делать с живой елкой, которая украшала их дом. В ряде …
Основные новости 05:12, января 4, 2026 | pg12.ru Пропуск лекарств, стресс и спиртное. Что может привести к инсульту после Нового года Длинные новогодние каникулы могут создать “идеальный шторм” для возникновения инсульта. Все это на фоне накопившегося стресса за год, сообщает “Докто …
Основные новости 05:12, декабря 29, 2025 | 47news.ru Rockstar прокачает GTA V на ПК до версии для нового поколения спустя три года после консолей — системные требования тоже вырастут Разработчики из Rockstar Games раскрыли дату выхода и подробности обновления, которое принесёт в Grand Theft Auto V и Grand Theft Auto Online на ПК у …
Игры 00:12, февраля 23, 2025 | 3dnews.ru Похудеть за Рождественский пост: Диета на кутье стала трендом 2020 года Блюдо с авокадо и шоколадом покорило женские сердца. Рождественские блюда могут быть не просто постными, но и вкусными и полезными. Новомодная кутья …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info Саудовская Аравия поможет Electronic Arts выкупить себя за $50 млрд Electronic Arts ведет переговоры о приватизации компании через крупнейший в истории выкуп с привлечением заемных средств — потенциальная сумма сделки …
Технологии, Наука 15:12, сентября 28, 2025 | ferra.ru Проект "Юные виртуозы Казани" поможет молодым музыкантам поверить в себя В Татарстане впервые проведут конкурс-фестиваль "Юные виртуозы Казани-2024". Сейчас идет подготовка к гала-концерту, который состоится 5 июня. Об это …
Культура и искусство 16:20, июня 4, 2024 | gazeta.ru Всем поможет, а про себя забудет: Рыбам не стоит пренебрегать своим комфортом Зодиак прозевает тем самым свои проблемы, потом будет тяжело с ними разобраться. О таких людях говорят — прирожденный психолог. Они готовы всег …
Наука 00:12, апреля 8, 2025 | versiya.info "Я чувствовала себя уродливой". Холзи рассказала, что несколько месяцев не могла смотреть на себя в зеркало после тяжёлой болезни Певица Холзи, которая недавно рассказала о тяжёлой болезни, призналась в интервью журналу Paper, что не могла смотреть на себя в зеркало, поскольку ч …
Шоу-бизнес 20:12, сентября 8, 2024 | spletnik.ru
Танкеру с российской нефтью и сломанным двигателем удалось разгрузиться в Индии На нефтепродуктовом танкере, который доставлял в Индию российскую нефть с Дальнего Востока, сломался двигатель, но судно все-таки сумело выгрузить сы …
Экономика 10:12, августа 15, 2024 | eadaily.com Нарисуй нового себя. Эксперт рассказала, как работает арт-терапия Одним из способов решить свои психологические проблемы является арт-терапия. А что это вообще такое? …
Основные новости 18:35, мая 11, 2024 | aif.ru В Москве может обновиться весенний температурный рекорд Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова рассказала, что температурный рекорд весны в Москве может обновиться на следующей неделе, …
Общество, регионы 22:00, мая 18, 2024 | gazeta.ru Рюкзак с роборуками поможет космонавтам подняться после падения Инженеры из Массачусетского технологического института разработали алгоритм для манипулятора, который помогает человеку, облаченному в сковывающий дв …
Наука 11:40, мая 23, 2024 | nplus1.ru
Разрешите обновиться: какие кресла в Минобороны могут освободиться с приходом Белоусова В первую очередь перемены ожидаются в финансово-экономическом блоке министерства, полагают военные эксперты …
Основные новости 03:10, мая 14, 2024 | iz.ru Без нагрузки на суставы: это простое упражнение поможет подтянуть тело после 50 лет С возрастом становится все сложнее поддерживать себя в форме. Тем не менее это вовсе не повод мириться с дряблостью тела и лишним весом. …
Шоу-бизнес 18:55, мая 15, 2024 | woman.ru
Минцифры поможет главе АНО "Цифровые платформы" в восстановлении после нападения Министр цифрового развития Максут Шадаев пожелал Арсению Щельцину скорейшего выздоровления и выразил соболезнования в связи гибелью его друга …
Экономика 02:10, июня 10, 2024 | tass.ru Киркоров: «Ощущаю себя на 33 года» Филипп Киркоров на презентации совместного трека с Олегом Майами «Стирай» предстал в новом образе. У поп-короля новая прическа, новые татуировки. …
Шоу-бизнес 03:20, июня 3, 2024 | news.rambler.ru Apple выпустила третью публичную бета-версию iOS 26. Что изменилось в системе и как обновиться уже сейчас Apple продолжает активно тестировать iOS 26. Финальный релиз операционной системы произойдет чуть больше чем через месяц, а значит самое время ускоря …
Технологии, Наука 20:12, августа 15, 2025 | appleinsider.ru Как iOS 17.5 влияет на время работы iPhone, и что будет с батареей, если обновиться прямо сейчас Разбираемся, как влияет iOS 17.5 на время работы iPhone Apple потихоньку сворачивает работу над iOS 17. Не так давно компания выпустила очередное обн …
Технологии, Наука 14:25, мая 17, 2024 | appleinsider.ru