Худеть по-жёлтому: Тыква, сухари и чай позволят сбросить 5 кг без тяжёлого труда
Традиционно тыквенная диета включает в себя 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Приблизительное меню на один день выглядит следующим образом: завтрак — пшённая каша с тыквой, запеканка из тыквы или тыквенная каша, чёрный чай; обед — тыквенный суп-пюре с сухарями, крем-суп с тыквой и томатами, зелёный салат, свежий фруктовый сок; ужин — овощное ризотто с тыквой, тыквенно-куриные котлеты, тыквенно-творожная запеканка, чай.
В качестве перекуса можно рассматривать смузи из тыквы и яблок, свежие фрукты или бутерброд с тыквенной икрой.
Важно помнить, что перекус позволяет благополучно дожить до полноценного приёма пищи, потому не стоит злоупотреблять яблоками или бутербродами.
Помимо этого важно впивать не менее 1,5 л негазированной воды в сутки. Благодаря этому эффекту жёлтая диета и позволяет плавно и безопасно избавиться от лишнего веса, не нанося никакого вреда организму, чем печально известны многие монодиеты.
Также не стоит переедать сладкого и выпечки, ведь в тыкве и без того содержится много глюкозы. Если же хочется разнообразить меню сладким блюдом, лучшим выбором станет подсластить его мёдом или мелконарезанными фруктами.
Один курс рассчитан на неделю, но такую диету можно соблюдать и больше, чтобы добиться более высоких результатов.
Потому не стоит бояться экспериментировать с блюдами, главное всегда держаться в пределах 1000-1200 ккал. Перед переходом на такую жёлтую диету врачи советуют обязательно проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо проблем с ЖКТ.
В противном случае лучше всего будет посидеть на диете, только уже восстановительной, чтобы как можно безопаснее пережить процесс похудения.
Хорошие стрелялки для iPhone, которые позволят расслабиться после тяжелого дня У многих из нас работа связана с постоянным стрессом. То какой-нибудь отчет надо срочно сделать, то клиенты достанут так, что хоть лезь на стену. В т …
Технологии, Наука 00:12, сентября 3, 2024 | appleinsider.ru
Большая тыква для большой медведицы Акция «Дары осени» завершилась, но Ленинградский зоопарк продолжает показывать, как его питомцы разбирают подарки. На очереди тыква-гигант, которую г …
Основные новости 15:12, ноября 11, 2025 | konkretno.ru«Сухари» Рейзвиха, второй миллион «Авангарда». Итоги восьмого тура Чемпионата КХЛ 3х3 KHL.ru рассказывает об итогах восьмого тура Чемпионата КХЛ 3х3, победу в котором одержал «Авангард». Событие тура – второй миллион «Авангарда» Омичи …
Хоккей 15:12, февраля 20, 2025 | khl.ruТриумф «Ак Барса» и первые вратарские «сухари». Итоги второго тура чемпионата КХЛ 3х3 KHL.ru подводит итоги второго тура Чемпионата КХЛ 3х3. Герой тура — Дмитрий Дрожжин («Ак Барс») После победы в суперигре капитана «Ак Барса» Илью Ива …
Хоккей 10:12, января 3, 2025 | khl.ru
Всероссийское тестирование по охране труда «Охрана труда и безопасность на работе — 2025» Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации совместно с ФГБУ «ВНИИ труда» Минтруда России в рамках X Всероссийской недели …
Основные новости 15:12, июля 26, 2025 | desnyanskaya-pravda.ruТыква в духовке: рецепт станет оригинальным гарниром к птице или самостоятельным блюдом Ингредиенты на 2-4 порции: • Тыква — 500 г • Апельсин — 2 шт. • Сахар — 2 ч. ложки • Молотая корица — …
Основные новости 20:12, декабря 30, 2024 | dni.ruТОП-10 продуктов против инсульта: чай, капуста, репа, редис, перец, тыква, морковь Диетологи клиники Майо перечислили девять продуктов, которые помогают уменьшить воспаление и снизить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 10, 2025 | medpulse.ruОсенняя нежность на противне: тыква в сахарной карамели — сладость, что согревает и радует вкусом Если хочется чего-то нежного, сладкого, ароматного, согревающего и при этом натурального и полезного, то самое время взяться за приготовление тыквы в …
Основные новости 10:12, октября 20, 2025 | 24smi.org
Гарик Харламов отказался худеть Гарик Харламов признался, что все его попытки сбросить вес оказались тщетными. Актер не готов отказываться от вкусной еды ради идеи ЗОЖ,... …
Шоу-бизнес 00:25, мая 17, 2024 | intermedia.ru
Эксперт по фитнесу дал советы, как сбросить 4,5 кг Многие из нас хотели бы сбросить 4,5 кг, чтобы подготовиться к лету. Тренер Джордан Фернандес рассказал, какие действия помогут это осуществить.Подни …
Технологии, Наука 12:30, мая 20, 2024 | ferra.ru Соки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потребляемых газированных напитков, энергетиков и спор …
Семья 00:12, июля 9, 2024 | missus.ru Раскрыто, как GM-диета помогает сбросить вес Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивным диетолог из Garage Gym Reviews, объяснила, как работает диета General Motors (GM) и насколько …
Технологии, Наука 10:50, июня 8, 2024 | ferra.ru Джампинг Джек: прыжки, которые помогают худеть Укрепляем организм.shutterstock.comВ Москву возвращаются холода: пора утепляться. Нужно выполнять больше движений, чтобы разогревать организм и помог …
Спорт 05:12, мая 8, 2025 | sport24.ru Гарик Харламов объяснил, почему не собирается худеть Гарик Харламов за последние годы заметно прибавил в весе, но не намерен избавляться от лишних килограммов. …
Основные новости 18:05, мая 16, 2024 | 24smi.org Учёные РФ создали белок, помогающий сбросить вес Российские учёные совершили значительный прорыв в диетологии, разработав инновационное решение для тех, кто стремится сбросить вес, но не хочет отказ …
Технологии, Наука 11:20, мая 20, 2024 | pravda.ru 8 жирных продуктов, которые помогут сбросить вес Британский диетолог Эбби Лангер рассказала о продуктах, которые содержат полезные жиры, — оказывается, они помогают похудеть. Что же стоит добавить в …
Шоу-бизнес 10:12, июля 6, 2024 | woman.ru Врач перечислил продукты-обманщики, которые мешают худеть В настоящих диетических продуктах минимум калорий, поэтому они помогают худеть, однако есть и еда, которая только притворяется низкокалорийной, заяви …
Основные новости 08:50, мая 29, 2024 | tolknews.ru Стало известно, как эффективно худеть при нехватке времени на тренировки Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, позволяет прорабатывать все тело во время тренировки. Такой подход помогает экон …
Наука 19:10, июня 10, 2024 | gazeta.ru СМС с денежным стимулированием помогли мужчинам сбросить лишний вес Клиническое исследование британских ученых показало, что текстовые сообщения с финансовым поощрением (до 400 фунтов стерлингов), приходящие в течение …
Наука 13:50, мая 15, 2024 | nplus1.ru
Как организованный дом помогает сбросить лишний вес: советы психологов Как элементы фэн-шуй и простая уборка могут помочь вам в борьбе с лишним весом? Узнайте, как порядок в доме влияет на ваше тело и здоровье. …
Красота 05:12, ноября 12, 2025 | lady.pravda.ru
Какой овощ поможет сбросить вес и улучшить здоровье Брокколи может помочь не только для снижения веса, но и для улучшения иммунитета, здоровья глаз и кожи. Она также помогает регулировать уровень сахар …
Основные новости 22:25, июня 8, 2024 | ura.news Почему мы толстеем? 13 неожиданных причин, мешающих сбросить вес Почему люди толстеют? Казалось бы, нет вопроса проще: потому что не контролируют свое питание и пренебрежительно относятся к физической нагрузке. Но …
Шоу-бизнес 15:25, мая 7, 2024 | woman.ru Диетолог рассказала, помогает ли «ледяная диета» сбросить вес В целом ледяная диета предполагает употребление холодной пищи. Считается, что это снижает температуру тела изнутри и способствует похудению.Лена Бако …
Технологии, Наука 21:50, июня 9, 2024 | ferra.ru Диетолог Чехонина: голодание не поможет сбросить вес надолго Сначала голодающий и правда начнёт худеть, но, как только диета закончится, потерянные килограммы быстро вернутся. Кроме того, во время голодания чел …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 06:45, мая 22, 2024 | secretmag.ru На старт, внимание, пляж. Врачи раскрыли, как не голодать и при этом худеть До отпускного сезона несколько недель. И за это время вполне реально похудеть на несколько килограммов, не навредив здоровью. Специалисты рассказали …
Основные новости 16:30, мая 13, 2024 | aif.ru Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому году 01:29, 14 декабря 2024, автор: Быстрова А.Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому годуОсобенно это касается "резких" диет, кото …
Основные новости 20:12, декабря 24, 2024 | incnews.ru Диетолог Лазуренко: правильное использование чая в рационе помогает сбросить вес Но рассчитывать только на этот напиток не стоит. В чае действительно много всего полезного. Например, кофеин, который придаёт нам бодрости, и катехин …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 01:25, мая 8, 2024 | secretmag.ru Ученые обнаружили, что мужчинам помогает сбросить вес денежный стимул Финансовый стимул в размере до 400 фунтов стерлингов, а также текстовые сообщения могут побудить мужчин, страдающих ожирением, сбросить вес. Таковы р …
Это интересно, Курьезы 22:00, мая 28, 2024 | incrussia.ru
Российским школьникам рассказали, как быстро сбросить напряжение перед ЕГЭ Чтобы справиться с напряжением и стрессом перед ЕГЭ, школьники не должны наделять экзамен слишком большим значением, считает заслуженный врач России, …
Общество, регионы 17:15, мая 16, 2024 | gazeta.ru Как сбросить Mac к заводским настройкам: пошаговая инструкция и важные советы Техника Apple сделана не с любовью, а с умом. А потому пользователям думать за нее уже не нужно — бери, да пользуйся. Все же, некоторые моменты здесь …
Технологии, Наука 10:12, декабря 31, 2025 | appleinsider.ru Plex призывает пользователей сбросить пароли из-за утечки данных Стриминговая мультимедиа-платформа Plex предупреждает клиентов, что им нужно срочно сменить пароли. Компания пострадала от утечки данных, в ходе кото …
Технологии, Наука 15:12, сентября 10, 2025 | xakep.ru