Чай для сна: как успокоить нервы и лучше спать?
comБессонница, тревожные мысли, переутомление – кому не знакомы эти проблемы современного человека? Но есть простой и приятный способ справиться с ними – выпить чашечку чая, который помогает погрузиться в объятия Морфея.
Он не только успокаивает нервы и улучшает качество сна, но и дарит приятные ароматы и расслабление перед отходом ко сну. Сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина рассказала о том, какие чаи лучше всего помогают заснуть и как их правильно заваривать.
«Чай для сна – это не только напиток, а целый ритуал, который помогает отключиться от дневных забот и настроиться на спокойный сон. Специальные натуральные добавки способствуют расслаблению организма и делают сон полноценным.
Среди них можно отметить мяту, ромашку, мелиссу и лаванду», – комментирует Анастасия Махонина.Чаи для сладкого снаСуществует много видов чая, которые помогают успокоиться и улучшить сон.
Они содержат разные компоненты, которые обладают седативным эффектом и способствуют расслаблению.РомашковыйРомашка – классическое средство для успокоения нервной системы. Чай из ромашки обладает легким седативным и противовоспалительным эффектом, помогает успокоить нервы и улучшить сон.
Лучше принимать его теплым незадолго до сна.Традиционный вечерний напиток обладает успокаивающим действием. Кроме того, ромашка содержит вещество апигенин.
Оно оказывает действие, сходное со снотворными препаратами, но более мягко, и не вызывает привыкания. По словам Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Оренбургской области, для снотворного эффекта достаточно выпивать перед сном 270 мл ромашкового чая (чуть больше стакана).
Мятный Мята – еще одно популярное средство для успокоения. Чай из мяты помогает устранить тошноту, головокружение, улучшает пищеварение и способствует расслаблению перед сном.
Такой чай можно пить не только горячим, но и охлажденным со льдом. Это идеальный напиток для жарких дней, особенно если добавить в него дольку лимона или лайма.Мелиссовый Мелисса – растение с приятным лимонным ароматом, которое обладает седативным и успокаивающим эффектом.
Чай из мелиссы успокаивает нервы, улучшает сон, устраняет беспокойство и тревогу.Лавандовый Лаванда – растение с успокаивающим ароматом, которое используется для борьбы с бессонницей и тревогой.
Чай из лаванды помогает успокоить нервы, сделать сон полноценным, избавляет от стресса. Источник фото: freepik.comС валерианойВалериана – растение с седативным и успокаивающим эффектом.
Такой чай расслабляет, улучшает сон, избавляет от страхов. Зеленый Он содержит теанин, аминокислоту, которая обладает седативным действием и способствует расс.
Можете ли вы спать лучше благодаря вечерней тренировке Физические упражнения действительно могут способствовать улучшению сна, но подход к тренировкам перед сном требует некоторых нюансов. Ранее бытовало …
Технологии, Наука 20:12, ноября 15, 2024 | pravda.ruВрач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Баро …
Технологии, Наука 09:35, мая 24, 2024 | ferra.ruЗагитова психанула на Кубке Первого канала: «У меня после этих турниров нервы ни к черту! Меня лучше не бесить» t.me/figureskating_1tvВ субботу, 15 марта, состоялся первый день Кубка Первого канала по фигурному катанию, после которого лидирует команда Анны Щерб …
Спорт 15:12, марта 16, 2025 | sport24.ruСтюардесса рассказала, как успокоить детей в самолете Ветеран авиации Бобби Лори утверждает, что одним из наилучших методов для успокоения нервных детей является отвлечение их внимания, сообщает The Sun. …
Туризм, путешествия 13:20, мая 14, 2024 | pravda.ruТелескоп на Маунакеа демонтирован, чтобы успокоить напряжённость вокруг строительства нового телескопа В рамках усилий по смягчению напряжённости, связанной с запланированным Тридцатиметровым телескопом (Thirty Meter Telescope, TMT), первый телескоп на …
Технологии, Наука 08:15, июня 8, 2024 | ixbt.com
У криптоинвесторов сдали нервы Влияние на рынок:2Картина рынкаКриптовалютный рынок на выходных накрыла распродажа, какой давно не было. Мы бы не удивились подобной распродаже до ха …
Forex 15:12, августа 11, 2024 | fxteam.ru
Азербайджан начал «щекотать нервы» Кипру В начале июля этого года произошло знаковое событие, связанное с вопросами нерушимости государственных границ и правом наций на самоопределение. Чем …
Экономика 10:12, июля 14, 2024 | eadaily.comКак пережить ремонт: 7 лайфхаков, которые сохранят нервы и деньги Переделка жилья своими руками — интересный, но порой изматывающий опыт. Собрали универсальные советы, которые сделают жизнь во время ремонта чуточку …
Это интересно, Курьезы 12:25, мая 15, 2024 | lifehacker.ru
Всего за три месяца Никола Пельтц пугающе похудела — нервы или анорексия? Раскол в семье Бекхэмов и Пельтц длится уже давно, и все это время Бруклин и Никола давали понять, что их счастье это никак не омрачает. Однако в пос …
Шоу-бизнес 10:12, декабря 28, 2025 | woman.ru Медведев вымотал все нервы. С такой игрой победы на Уимблдоне не видать Медведеву понадобилось три с половиной часа, чтобы переиграть никому неизвестному соперника. Подробнее… …
Спорт 10:12, июля 5, 2024 | news.sportbox.ru Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от кресла 19:43, 03 апреля 2025, автор: Быстрова А.Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от креслаПилатес представляет собой сист …
Основные новости 00:12, апреля 7, 2025 | incnews.press Луна в Раке - будут нервы: Как женщинам провести конец апреля Доставить хлопоты домашним - легко! 27-30 апреля будут трудными. Эмоциональность женщин может стать для них серьёзной проблемой. Радость в заботах? В …
Наука 15:12, июня 30, 2025 | versiya.info На фоне отмены свадьбы нервы Лепса на пределе — он набросился на журналистку с матом Григорий Викторович вышел из себя на светском мероприятии. Артист крайне агрессивно отреагировал на вопрос о личном. …
Шоу-бизнес 00:12, мая 10, 2025 | woman.ru
Митрофанов - о чемпионской гонке в РПЛ: нервы оголены, обидно теряют очки абсолютно все Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов прокомментировал турнирную ситуацию в борьбе за золотые медали чемпионата России. …
Футбол 06:55, мая 10, 2024 | rusfootball.info
Кожа сияет, нервы в порядке: 4 шага к здоровому сну, которые легко внедрить в жизнь Узнайте, как победить бессоницу и высыпаться, следуя советам слип-коуча. 7 шагов к здоровому сну: отказ от гаджетов, ритуалы, питание и многое другое …
Красота 05:12, ноября 12, 2025 | lady.pravda.ru EK Water Blocks на Computex: простая система подключения контура СЖО экономит время и нервы EK Water Blocks, конечно же, активно представлена на выставке Computex в Тайбэе. Система Nexe значительно упрощает создание мощной системы водяного о …
Технологии, Наука 23:45, июня 9, 2024 | hardwareluxx.ru
Митрофанов о чемпионской гонке РПЛ: «Нервы у команд оголены. Обидно теряют очки абсолютно все» Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов прокомментировал чемпионскую гонку РПЛ в текущем сезоне. …
Футбол 08:20, мая 10, 2024 | sport-express.ru
Тайсон Фьюри: «Усик лучше Кличко, лучше Уайлдера. Его достижения впечатляют» «Считаю, что Усик - лучший боксер, с которым мне приходилось встречаться. Он лучше Владимира Кличко, лучше Деонтея Уайлдера. Лучше всех моих соперник …
Спорт 17:30, мая 14, 2024 | sports.ru Солнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрение Кандидат медицинских наук Игорь Маляцинский призвал россиян покупать солнцезащитные очки либо в аптеке, либо в оптике, пишет «РИАМО». …
Здоровье, медицина 15:12, июня 26, 2025 | medpulse.ru Эти роботы-пылесосы Roborock моют пол лучше и быстрее, чем ты. Какой лучше купить со скидкой на Ozon В 2024 году пылесосы превратились из невзрачных устройств в полноценные полезные гаджеты, поэтому с ними реально приходится считаться. Они встроены в …
Технологии, Наука 05:12, сентября 26, 2024 | appleinsider.ru Так может лучше их вернём? ВАЗ-2114 и 2107 со «вторички» продаются лучше, чем новые LADA Vesta Классические модели автозавода в Тольятти, выпуск которых «АвтоВАЗ» не возобновит никогда, не теряют феноменального спроса. Согласно официальным данн …
Авто 15:12, февраля 3, 2025 | versiya.info ИИ лучше понимает русский, чем английский — учёные выяснили, на каком языке лучше всего общаться с нейросетями Учёные из Университета Мэриленда (UMD) и компания Microsoft провели масштабное исследование, чтобы выяснить, на каком языке искусственный интеллект ( …
Hardware 10:12, ноября 5, 2025 | 3dnews.ru «Чёрт, выглядит всё лучше и лучше»: новый геймплейный трейлер Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2 заинтриговал фанатов Многострадальный вампирский ролевой экшен от первого лица Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2 до сих пор не имеет даты выхода. Новый геймпле …
Игры 20:12, ноября 2, 2024 | 3dnews.ru
Алексей Дементьев: «Шестеркин вселяет уверенность в игроков «Рейнджерс». У «Каролины» сдают нервы – они играют грязно против Игоря» В матче второго раунда Кубка Стэнли «Рейнджерс» обыграли «Каролину» в овертайме со счетом 3:2 (3-0 в серии). 28-летний вратарь команды из Нью-Йорка с …
Спорт 12:25, мая 10, 2024 | sports.ru Карвахаль об ответном матче с «Баварией»: «Мы мечтаем о 15-м трофее ЛЧ, почему бы и нет? Осталось выиграть 2 матча. Не трачу энергию на нервы, не думаю о страхе» «Реал» сыграет с мюнхенским клубом в ответном матче полуфинала Лиги чемпионов завтра, 8 мая. Первая игра закончилась ничьей со счетом 2:2. – Вас бесп …
Футбол 18:15, мая 7, 2024 | sports.ru
Боули о «Челси»: «Для всего хорошего требуется время. Нужно не обращать внимания на шум и оставаться верным плану. Все становится лучше и лучше» «Самое главное – нужно быть терпеливым. Вы что-то создаете и ожидаете, что все быстро сложится, но реальность такова, что для всего действительно хор …
Спорт 03:20, мая 16, 2024 | sports.ru Ротенберг о матче с Беларусью: «Атмосфера в Омске была лучше, чем в Канаде, потому что люди душой болеют. Лучше, чем на МЧМ, чем на Кубке мира – я там был» Сегодня сборная обыграла команду Беларуси в Омске в рамках турнира Лига Ставок Большой тур сборной со счетом 4:0. – Насколько важно сборной России иг …
Хоккей 02:50, мая 7, 2024 | sports.ru Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которы …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушко …
Технологии, Наука 00:12, сентября 23, 2025 | hi-news.ru
#БылоСтало: тот, что не должен спать от заката до рассвета В Тюмени протяженность сетей наружного освещения улиц составляет 1080 км. Их обслуживают сотрудники Тюменьгормоста. …
Основные новости 16:20, мая 28, 2024 | tyumen-city.ru Можно ли ложиться спать с мокрой головой Если спать с мокрыми волосами, можно облысеть или как минимум покрыться перхотью. Источник фотографии: peakpx.com Голова является самой важной частью …
Технологии, Наука 23:10, мая 18, 2024 | hi-news.ru Почему ночью нужно спать, а не работать? Современные люди часто пренебрегают традиционным распорядком и планируют свой день так, как это удобно в контексте особенностей занятости. Так, некот …
Технологии, Наука 18:05, мая 20, 2024 | api.follow.it