Можете ли вы спать лучше благодаря вечерней тренировке
Однако исследования, опубликованные в Европейском журнале спортивной науки, показали, что занятия спортом за 90 минут до сна могут быть безопасными и полезными.
Главное — избегать слишком интенсивных тренировок перед сном. Профессор Эмерсон Уиквир, заведующий отделением медицины сна в Университете Мэриленда, подчеркивает, что физическая активность способна снизить стресс, повысить естественную потребность во сне и установить полезный вечерний ритуал, будь то тренировка в спортзале или прогулка перед сном.
Когда лучше принимать душ: ученые назвали преимущества утренней и вечерней гигиены 11:19, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Когда лучше принимать душ: ученые назвали преимущества утренней и вечерней гигиеныВодные процедуры в разное время …
Основные новости 20:12, июля 16, 2024 | incnews.ruТеперь вы можете стать гулем в Fallout 76 благодаря обновлению The Ghoul Within Bethesda выпустила обновление The Ghoul Within для Fallout 76, которое позволяет игрокам трансформироваться в гуля. Это нововведение стало доступным …
Гаджеты 00:12, марта 20, 2025 | gagadget.comЧай для сна: как успокоить нервы и лучше спать? Эксклюзив11:36, 23 апреля 2025, автор: Быстрова А.Чай для сна: как успокоить нервы и лучше спать?Сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA расс …
Основные новости 10:12, апреля 26, 2025 | incnews.pressВрач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Баро …
Технологии, Наука 09:35, мая 24, 2024 | ferra.ruРазработчик Phoenix Labs, которого вы можете знать благодаря Dauntless и Fae Farms, сообщил об отмене всех неанонсированных проектов и сокращении работников Phoenix Labs объявила, что прекращает разработку всех сторонних игр, кроме уже выпущенных Dauntless и Fae Farms. Студия разместила объявление на Link …
Гаджеты 11:25, мая 18, 2024 | gagadget.com
«Яндекс Переводчик» стал лучше благодаря ИИ Разработчики «Яндекса» интегрировали в «Переводчик» большую языковую модель YandexGPT. Благодаря этому сервис стал точнее понимать контекст, распозна …
Технологии, Наука 19:40, июня 8, 2024 | 4pda.toЛучше выполнять её утром: давление снижается благодаря разминке Телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам, какие существуют необычные способы снижения артериального давления. …
Здоровье, медицина 00:12, августа 20, 2025 | medpulse.ru
Thales отчиталась лучше прогнозов благодаря рекордным оборонным заказам Французская промышленная группа Thales завершила 2024 год лучше, чем прогнозировалось. Так, чистая прибыль производителя выросла на 39%, до €1,42 млр …
Бизнес 20:12, марта 4, 2025 | kommersant.ru
Энтони Эдвардс: «Тренировался со Стефом все лето и благодаря ему стал лучше» «Я работал над этим. Тренировался со Стефом все лето. Огромная благодарность ему, огромное спасибо. Под его влиянием я стал хорошо бросать, продолжал …
Спорт 10:12, мая 13, 2025 | sports.ru
Гаишники спасли Кострому от гигантской вечерней пробки Затор мог образоваться на мосту вечером 14 февраля. Лихач снес зеркало на «Мазде» и укатил, даже не подумав остановится. Водитель иномарки оказалась …
Основные новости 15:12, февраля 15, 2025 | k1news.ru Двухлетняя девочка пострадала в вечерней аварии в Волжске Двухлетняя девочка пострадала в вечерней аварии в Волжске В Волжске вечером 14 июня случилось ДТП, в котором пострадал ребенок. Об этом сообщает прес …
Основные новости 05:12, июня 16, 2024 | pg12.ru Пьяный 16-летний байкер сбил подростка вечерней дороге в Оршанском районе Пьяный 16-летний байкер сбил подростка вечерней дороге в Оршанском районе За два дня, 11 и 12 июня 2024 года, на территории Республики Марий Эл произ …
Основные новости 19:30, июня 13, 2024 | pg12.ru
Традиционным ценностям ищут дом // На ПМЭФ обсудили, как построить государство благодаря семье и семью благодаря государству Одним из тематических направлений Петербургского международного экономического форума в 2024 году оказалось «здоровое общество, традиционные ценности …
Экономика 04:30, июня 8, 2024 | kommersant.ru 5 причин, по которым вы никак не можете разбогатеть Наверняка вы даже не могли догадаться о том, что эти установки ставят пропасть между вами и финансами. …
Шоу-бизнес 03:30, мая 6, 2024 | woman.ru Мантуров: «Если вы ему не можете заткнуть рот, то мы его зашьем» В головокружительной карьере утвержденного Госдумой в должности первого вице-премьера Дениса Мантурова есть один нелицеприятный момент, о котором, с …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 06:25, мая 14, 2024 | rucriminal.info Теперь вы можете установить отменённую Andromeda OS на Surface Duo Владельцы Surface Duo получили уникальную возможность опробовать специальную версию Windows, которая разрабатывалась для складных смартфонов с двумя …
Интернет, Игры 20:12, декабря 30, 2025 | thecommunity.ru
Приднестровье предупреждает: Не посещайте Украину, можете не вернуться Министерство госбезопасности Приднестровья распространило обращение, в котором призывает граждан республики, имеющих украинское гражданство, воздержа …
Происшествия 11:40, июня 6, 2024 | eadaily.com
Топ-3 ошибки при бритье головы, которые вы можете легко избежать Уход за бородой и головой стал важной частью мужского стиля. Узнайте 30-дневный план, чтобы выглядеть привлекательно и уверенно! …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru Кто на новенького: как продавцы франшиз понимают, сколько вы можете заработать Когда вы выбираете, какую франшизу открыть, ее владелец показывает финансовую модель, обещая, сколько покупателей придут за месяц, какую выручку вы п …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, октября 23, 2024 | forbes.ru Солнцезащитные очки лучше покупать в оптике и аптеке: они лучше защищают зрение Кандидат медицинских наук Игорь Маляцинский призвал россиян покупать солнцезащитные очки либо в аптеке, либо в оптике, пишет «РИАМО». …
Здоровье, медицина 15:12, июня 26, 2025 | medpulse.ru
Тайсон Фьюри: «Усик лучше Кличко, лучше Уайлдера. Его достижения впечатляют» «Считаю, что Усик - лучший боксер, с которым мне приходилось встречаться. Он лучше Владимира Кличко, лучше Деонтея Уайлдера. Лучше всех моих соперник …
Спорт 17:30, мая 14, 2024 | sports.ru
5 шагов к красоте: секретные рецепты Клеопатры, которые вы можете повторить Откройте для себя главные секреты красоты Клеопатры! Узнайте, как мед и молоко помогали ей оставаться восхитительной на протяжении веков. Эти простые …
Красота 15:12, октября 23, 2025 | lady.pravda.ru Так может лучше их вернём? ВАЗ-2114 и 2107 со «вторички» продаются лучше, чем новые LADA Vesta Классические модели автозавода в Тольятти, выпуск которых «АвтоВАЗ» не возобновит никогда, не теряют феноменального спроса. Согласно официальным данн …
Авто 15:12, февраля 3, 2025 | versiya.info Эти роботы-пылесосы Roborock моют пол лучше и быстрее, чем ты. Какой лучше купить со скидкой на Ozon В 2024 году пылесосы превратились из невзрачных устройств в полноценные полезные гаджеты, поэтому с ними реально приходится считаться. Они встроены в …
Технологии, Наука 05:12, сентября 26, 2024 | appleinsider.ru ИИ лучше понимает русский, чем английский — учёные выяснили, на каком языке лучше всего общаться с нейросетями Учёные из Университета Мэриленда (UMD) и компания Microsoft провели масштабное исследование, чтобы выяснить, на каком языке искусственный интеллект ( …
Hardware 10:12, ноября 5, 2025 | 3dnews.ru «Чёрт, выглядит всё лучше и лучше»: новый геймплейный трейлер Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2 заинтриговал фанатов Многострадальный вампирский ролевой экшен от первого лица Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2 до сих пор не имеет даты выхода. Новый геймпле …
Игры 20:12, ноября 2, 2024 | 3dnews.ru Названы самые полезные ингредиенты, которые вы можете добавить в стакан воды Чтобы вода стала вкуснее и полезнее для здоровья, в неё можно добавить определённые продукты или напитки.Лимон. Он содержит витамин С, который играет …
Технологии, Наука 07:10, июня 11, 2024 | ferra.ru Вы можете влиять на свою продолжительность жизни — для этого даже не нужны лекарства Может ли окружающая среда влиять на продолжительность нашей жизни сильнее, чем гены? Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, …
Технологии, Наука 05:12, февраля 21, 2025 | pravda.ru Теперь вы можете добавить событие в свой Google Календарь прямо из Gmail Google представила новую функцию, которая позволит пользователям Gmail быстро добавлять события в Google Calendar прямо из писем. Это стало возможным …
Технологии, Наука 05:12, марта 12, 2025 | itzine.ru Автопарк Дональда Трампа: что в гараже у президента США и что вы можете купить прямо сейчас Что общего у Дональда Трампа, Башара Асада и Пи Дидди? Надеемся, только любовь к Lambo. Итальянские суперкары были в коллекции каждого из этих селебр …
Основные новости 20:12, февраля 28, 2025 | 66.ru Психолог объяснила, что можно сделать, если при медитации вы не можете усидеть на месте Исследования показывают, что ежедневная медитация может уменьшить беспокойство, улучшить общее состояние здоровья, расширить круг общения и обеспечит …
Технологии, Наука 21:30, мая 16, 2024 | ferra.ru 18-летняя чемпионка Франции погибла на тренировке Марго Симон погибла в четверг после падения на тренировке в Валь д`Изере. Марго должна была принять участие в соревнованиях Red Bull Alpine Park на ф …
Туризм, путешествия 05:12, апреля 28, 2025 | superski.ru