Забудьте о бессоннице: Терапевт раскрыл простые способы наладить сон без лекарств
Как правило, в этих случаях люди чувствуют себя уставшими и разбитыми в течение дня, что негативно сказывается на их работоспособности и общем качестве жизни. Однако, прежде чем бежать в аптеку за снотворным, стоит попробовать скорректировать свой образ жизни и наладить свой сон.
Врач-терапевт Байрас Валеев поделился простыми, но эффективными советами, которые помогут вам справиться с легкими проблемами со сном.
Об этом он поделился с изданием Ufatime.ru. Прежде всего, необходимо наладить регулярный режим сна и бодрствования. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Это поможет вашему организму настроиться на определенный ритм и облегчит засыпание.
"Алтайэнергосбыт": простые способы оплаты счетов за свет Оплатить электроэнергию можно за пару кликов с помощью сервисов энергокомпании. "Оплатить квитанцию онлайн" Для оплаты зайдите на сайт "Алтайэнергосб …
Основные новости 09:45, мая 31, 2024 | tolknews.ruПочему хурма вяжет: вот простые способы сделать ее вкусной Хурма растет в теплых регионах, таких как Китай, Япония, Корея и Испания. Источник изображения: dzen.ru Вы когда-нибудь задумывались о том, почему ху …
Технологии, Наука 20:12, января 25, 2025 | hi-news.ru
В Минцифры перечислили россиянам простые способы защиты от мошенников Министерство цифрового развития предоставило простые правила, как защитить себя от мошенников, которые пытаются получить доступ к нашим личным данным …
Технологии, Наука 15:12, июля 2, 2024 | astera.ruКак быстро протрезветь после вечеринки: простые и эффективные способы В этом материалы представлены советы, как быстрее вывести алкоголь из организма и восстановить нервную и пищеварительную системы. …
Шоу-бизнес 19:40, мая 10, 2024 | woman.ruРоссиянам раскрыли простые способы изучения английского языка Чтобы изучение английского языка не вгоняло в стресс, нужно внедрять его в повседневную рутину. Как отметила методист Марина Евстратова, начать можно …
Основные новости 06:20, мая 26, 2024 | life.ruТерапевт Авербах: Список запрещенных водителям лекарств вызывает вопросы Составленный Минздравом РФ список препаратов, запрещенных к употреблению водителями, вызывает ряд вопросов …
Основные новости 21:20, мая 15, 2024 | nsn.fmЭмпатия к животным: простые способы помочь бездомным кошкам и собакам Сделать добро в силах любого человека — как онлайн, так и лично. Причем далеко ходить не нужно: уделить пару минут благотворительности можно даже в м …
Шоу-бизнес 05:12, сентября 7, 2024 | 7days.ruКак правильно хранить одежду и обувь вне сезона: лучшие способы и простые советы по уходу Чтобы вещи не портились и служили дольше, важно заранее подготовить их к сезонной «спячке». Расскажем как. …
Шоу-бизнес 15:12, июля 21, 2025 | 7days.ru
Сергей Зверев раскрыл способы борьбы со стрессом Стилист и шоумен Сергей Зверев признался в беседе с Prozvezd, что классическая музыка помогает ему бороться со стрессом. …
Шоу-бизнес 21:00, мая 28, 2024 | news.rambler.ru Эксперт раскрыл способы сэкономить на ремонте квартиры Во время ремонта квартиры можно сэкономить на чистовой отделке помещений без ущерба для качества, рассказал эксперт по ремонту недвижимости Кирилл Ак …
Экономика 11:05, мая 17, 2024 | pravda.ru Кардиолог Галле раскрыл способы сохранения здоровых сосудов «Эластичные сосуды защитят от патологий», — уверяет эксперт из Германии. Кардиолог Мартин Галле раскрыл способы сохранения здоровых …
Наука 20:12, октября 11, 2024 | versiya.info Тревел-блогер раскрыл необычные способы купания в кишлаках Таджикистана Российский тревел-блогер посетил горный кишлак в Таджикистане и рассказал о секретах местных жителей — как принимать душ без ванной комнаты. Своим оп …
Туризм, путешествия 02:05, июня 11, 2024 | pravda.ru Минздрав раскрыл список лекарств, которые запрещено принимать водителям Об этом сообщил председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов. Чиновник напомнил, что автомобилистам не …
Авто 18:45, мая 13, 2024 | motor.ru Под подушкой и в грозу: IT-эксперт раскрыл смертельно опасные способы зарядки телефона Оставлять смартфон заряжаться под подушкой крайне опасно. Об этом читателей Life.ru предупредил проректор по цифровому развитию и информационным техн …
Основные новости 09:15, июня 5, 2024 | life.ru Иглоукалывание при бессоннице: эффективный путь к здоровому сну Бессонница — одно из самых распространённых расстройств сна, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Постоянная усталость, снижение рабо …
Основные новости 10:12, июня 22, 2025 | news-kmv.ru
Не забудьте установить у себя пожарный извещатель ОНД Феодосии: с каждым годом статистика пожаров с гибелью людей не радует. При этом наибольшее количество пожаров и жертв огня наблюдается в жилом се …
Основные новости 20:12, марта 14, 2025 | kafanews.com
Забудьте про ГИБДД, теперь она снова ГАИ официально Государственную инспекцию безопасности дорожного движения (ГИБДД) переименовали обратно в Госавтоинспекцию (ГАИ), заявил глава ведомства Михаил Черни …
Политика 21:30, мая 28, 2024 | eadaily.com
Народный депутат Украины: США и Россия! Не забудьте политзаключенных На Украине за решеткой сидят тысячи политических заключенных, и в мирном плане о них не должны забыть. К этому призвал Россию и США народный депутат …
Политика 05:12, апреля 28, 2025 | eadaily.com
Детский мануальный терапевт О мануальной терапии нередко рассказывают чудеса, и это недалеко от истины. Но отличный результат реализуется, если работает хорошо подготовленный сп …
Здоровье, медицина 05:12, июня 25, 2024 | vladtime.ru Не забудьте держать наличные при себе — туристов в странах ЕС предупредили Отдыхающим в странах ЕС, в частности в Испании, Португалии и некоторых районах Франции, не рекомендуется полагаться исключительно на карты и электрон …
Туризм, путешествия 15:12, мая 10, 2025 | pravda.ru Как украсить дом к Рождеству: чтобы год сложился удачно — не забудьте эти символы Рождество – торжественный день, когда царит особая атмосфера. Для ее создания важно уделить внимание и убранству своего жилища. Считается, что чем св …
Основные новости 20:12, января 2, 2026 | 24smi.org Забудьте о кремах: новый способ убрать морщины за 7 дней Одним из наиболее интригующих открытий последних лет стало возвращение интереса к древним техникам ухода за кожей. Массаж гуаша, берущий корни в трад …
Основные новости 10:12, июля 25, 2025 | news.1777.ru Забудьте о клещах раз и навсегда: они ненавидят этот цвет одежды Забудьте о клещах раз и навсегда: они ненавидят этот цвет одежды С наступлением весны и лета природа пробуждается к жизни, а вместе с ней и мелкие, н …
Основные новости 04:20, мая 25, 2024 | pg12.ru Лето без варикоза: наслаждайтесь отдыхом , забудьте про боль в ногах! Лето без варикоза: наслаждайтесь отдыхом , забудьте про боль в ногах!Ждете лето с нетерпением? Яркое солнце, теплый песок, захватывающие путешествия, …
Основные новости 10:55, июня 1, 2024 | progorod58.ru Забудьте о катаракте: 5 важных шагов к выбору качественных солнцезащитных очков Солнцезащитные очки — это не просто модный аксессуар, они необходимы для защиты глаз от ультрафиолета, долгое воздействие которого может привести к р …
Общество, регионы 00:12, мая 18, 2025 | pravda.ru Забудьте об онкологических фобиях: что действительно влияет на здоровье и долгую жизнь У большинства людей словосочетание "онкологические заболевания" вызывает страх и суеверный ужас. Эти болезни окутаны множеством мифов, которые нередк …
Технологии, Наука 15:12, марта 2, 2025 | pravda.ru
Забудьте о бритве: эксперты раскрыли секрет эффективного крема-депилятора Всё о кремах-депиляторах: как правильно использовать, чтобы добиться идеально гладкой кожи без раздражения. Секреты подготовки и ухода после эпиляции …
Красота 00:12, ноября 4, 2025 | lady.pravda.ru Забудьте о выходных! «Джованни» — место для отдыха в компании родных по будням Устали от рабочей рутины и ждёте выходных, чтобы встретиться с друзьями, родными или второй половинкой? В ресторанчике «Джованни» можно провести вече …
Основные новости 15:12, апреля 29, 2025 | om1.ru Забудьте о таблетках! Нут и чёрная фасоль – ваш натуральный способ быть здоровым Нут и чёрная фасоль — не просто питательные бобовые. Новое исследование показало, что их регулярное употребление может существенно снизить риск хрони …
Технологии, Наука 10:12, июня 17, 2025 | pravda.ru Забудьте об этих покупках на Ozon или Wildberries: точно останетесь без денег Забудьте об этих покупках на Ozon или Wildberries: точно останетесь без денег В современном мире маркетплейсы предлагают широкий ассортимент товаров …
Основные новости 19:20, июня 2, 2024 | pg12.ru
«Обит» запускает проект «Цифровой терапевт» Оператор ИТ-решений «Обит» запускает онлайн-проект — «Цифровой терапевт», который поможет компаниям выявить... …
Интернет, Игры 20:12, октября 30, 2025 | cnews.ru