Для лучших мам: Зимняя диета для похудения «взорвала» Сеть
Эксперт-диетолог Петербургского центра женской консультации Оксана Григорьева рекомендует использовать разгрузочные дни на фруктах и молоке — низкокалорийные и содержащие все нужные для кормления элементы.
Дни на молочном и фруктах не исключают строгие правила питания для лучших мам — зимняя диета предлагает разгружаться 1 раз в 5 дней. В остальное время следует продолжать питаться кашами, диетическим мясом и овощными супами, важными для поддержания общего здоровья и лактации.
Сеть также «взорвала» главная закуска для молочного дня, ведь 100 г творожного суфле от Оксаны Григорьевой содержится всего 71 ккал, а индекс БЖУ равен 12/1/3.
В остальном разгрузочный день на молоке должен состоять из низкопроцентного кефира, творога, диетической брынзы и твёрдых сортов сыра. Важно питаться дробно по 5 раз в день и не съедать больше 300 г молочного за раз — так калорийность будет в пределах 1200.
«День молочной разгрузки следует чередовать с фруктовой. Так организм будет постепенно терять жир, получая при этом дозу кальция из молока, важную для нормальной лактации.
В фруктовые дни тело женщины получит витамины A, B, C, E, PP и группу полезных микроэлементов из калия, магния и железа», — рассказала диетолог Ольга Григорьева.
В фруктовые дни стоит дробно питаться простыми плодами, опираясь на индивидуальные реакции на цвет и аккуратно кушать экзотические цитрусовые. Лучше всего для диеты употреблять кисло-сладкие яблоки, бананы, персики, хурму и гранат — не больше 250-300 г за раз.
Также стоит уделять внимание ягодам, сушеному инжиру и кураге — все они полны витаминов, но при этом доступны для бюджета.
На спирту, но не алкоголь: Супер-диета для похудения «взорвала» Сеть 4 кг за неделю, «как с куста» на бочковых помидорчиках и капусточке. Диета на ферментированных продуктах легче переносится и похудение ид …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 13, 2024 | versiya.info
Арбузная диета: мой опыт похудения на 7 кг и важные предостережения Узнайте, как остановить набор веса без изнурительных диет и голодовок. Секреты правильного питания, выбор диеты (арбуз, овощи, шоколад) и личный опыт …
Красота 00:12, ноября 4, 2025 | lady.pravda.ruДиета для похудения живота: стройность в особой плоскости! Диета для похудения живота — средство, на которое подчас возлагают самые отчаянные надежды. Именно предательские выступы и валики на самом видном мес …
Шоу-бизнес 17:00, июня 13, 2024 | woman.ruИз «груши» в Дюймовочку: Найдена уникальная диета для похудения по типу фигуры За неделю уйдёт до 4 кг. Грузный низ и полные ноги — это состояние тела, связанное с усиленной выработкой женских гормонов. Скорректировать объ …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.infoМанго в рот - 5 кг уйдёт: Новая диета для похудения, когда лень что-то готовить Фруктовый йогурт и десерт помогут похудеть за 4 дня. Для всех желающих похудеть, но слишком ленивых для готовки специальных блюд, существует уникальн …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoВзорвала соцсети в 101 год Петербурженка Надежда Васильевна Строгонова, работавшая во время блокады Ленинграда учительницей, умерла в возрасте 103 лет. Вспоминаем, каким она бы …
Основные новости 10:12, июля 15, 2024 | metronews.ruХохломская роспись взорвала рынок: что скрывает новая коллекция от Алёны Ахмадуллиной В последние месяцы изделия с хохломской росписью, созданные при участии мастеров из Нижегородской области, обрели взрывную популярность. Что сейчас м …
Туризм, путешествия 05:12, апреля 19, 2025 | pravda.ruWSJ: немцы смирились, что Украина взорвала "Северный поток" и Берлин продолжает поддерживать Киев Результаты расследования подрывов газопроводов "Северный поток" и "Северный поток-2" могут ослабить поддержку Украины среди немецкого общества, сообщ …
Основные новости 05:12, ноября 11, 2025 | ruposters.ru
Актриса Екатерина Климова в мини-платье и мехах в новогодней съемке взорвала соцсети Российская актриса Екатерина Климова поделилась эффектными фотографиями. 47-летняя звезда театра и кино предстала в откровенных нарядах: черном, крас …
Основные новости 00:12, декабря 31, 2025 | tolknews.ru
Типичная зимняя погода 19 декабря в Крыму переменная облачность, днем до +13°, ночью заморозки, ветер юго-восточный до 13 м/сек. …
Основные новости 05:12, декабря 20, 2024 | kafanews.com Физики объяснили, как зимняя куртка согревает нас С наступлением зимы всем нам приходится доставать из шкафа зимнюю куртку. Этот предмет одежды - свидетельство многовековых достижений физики и матери …
Технологии, Наука 10:12, января 1, 2026 | ferra.ru
Зимняя роскошь в новой коллекции Pompa Российский бренд Pompa представил новогоднюю капсульную коллекцию Living in a Ritz, вдохновленную эстетикой парижского отеля Ritz и стилем Коко Шанел …
Шоу-бизнес 05:12, декабря 20, 2025 | kommersant.ru Зимняя радуга порадовала костромичей накануне лета Днем 18 мая жители Нерехтского района наблюдали необычное природное явление — гало. Это свечение вокруг солнца, которое обычно можно увидеть в …
Основные новости 05:12, мая 19, 2025 | k1news.ru Зимняя температура в России выросла на 3°C за 50 лет — эколог Максим Симакин В последние годы начало зимы всё чаще удивляет россиян непривычной погодой: вместо пушистого снега под ногами оказывается мокрая слякоть, а декабрьск …
Технологии, Наука 00:12, декабря 7, 2025 | pravda.ru Как фильм «Зимняя вишня» стал пророческим для актеров, сыгравших в нем В 1985-м вышел первый фильм трилогии режиссера Игоря Масленникова «Зимняя вишня», который мгновенно стал кинохитом года. История о взаимоотношениях м …
Шоу-бизнес 05:12, августа 10, 2024 | woman.ru МОК может ограничить количество мест, где будет проходить зимняя Олимпиада Международный олимпийский комитет (МОК) может сократить список потенциальных кандидатов на проведение зимних Олимпийских игр из‑за климатических изме …
Спорт 15:12, января 15, 2026 | news.sportbox.ru «Тундра»: зимняя сказка в новой настольной игре от Hobby World В одну коробку команде разработки удалось поместить важную часть культурного наследия. Читать полную статью …
Технологии, Наука 00:12, ноября 14, 2024 | droidnews.ru
В московском регионе полноценная зимняя погода «пока не просматривается» - Видьфнд Теплая погода при переменной облачности с частыми прояснениями, преимущественно без осадков прогнозируется в Московском регионе в начале декабря. Об …
Общество, Происшествия, ЖКХ 10:12, ноября 29, 2025 | ng.ru Зимняя сказка: невероятно эффектный иней украсил Барнаул на Рождество. Фоторепортаж Атмосферу настоящей зимней сказки могли в полной мере прочувствовать жители и гости Барнаула в продолжающиеся новогодние праздники – город покрылся ж …
Основные новости 20:12, января 7, 2025 | tolknews.ru Ортопед Малыхин: неправильная зимняя обувь может вызвать болезни суставов Зимой ноги — одно из самых уязвимых мест. Они могут мёрзнуть даже в тёплой обуви. Но опасность не только в риске обморожения. Специалист предупредил, …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, ноября 12, 2024 | secretmag.ru Зимняя сказка на льду: во Владивостоке отпраздновали день фигурного катания (ФОТО) У участников была возможность поучаствовать в мастер-классах и флешмобов от профессионалов своего дела …
Общество, регионы 10:12, января 8, 2025 | primamedia.ru Стартовала зимняя распродажа Steam — она включает так много скидок, что не закончится до следующего года Как и было обещано, 19 декабря в сервисе цифровой дистрибуции Steam стартовала традиционно масштабная зимняя распродажа. Одновременно с акцией начало …
Software 20:12, декабря 20, 2024 | 3dnews.ru Продажи Detroit: Become Human превысили 15 миллионов копий — помогла зимняя распродажа Steam Французская студия Quantic Dream (Heavy Rain, Beyond: Two Souls, Spellcasters Chronicles) похвасталась новыми успехами своей интерактивной драмы о не …
Software 10:12, января 13, 2026 | 3dnews.ru Флотилия «Рэдиссон Ройал» Года Нисанова и Зараха Илиева: в разгаре десятая зимняя навигация Трудно представить, но еще 10 лет назад зимой Москва-река выглядела совсем по-другому. К концу осени шлюзы закрывались и лед сковывал воду до весны. …
Бизнес 15:12, января 4, 2026 | versia.ru Лучших из лучших наградили в ставропольском медуниверситете По всему Северному Кавказу готовят к работе молодых врачей. Будучи студентами, они уже отличаются своими знаниями и достижениями в науке. …
Основные новости 15:12, ноября 23, 2024 | stavropolye.tv
России дали олимпийскую лыжню // Самая крупная зимняя федерация допустила спортсменов из РФ к отбору на Игры Россия добилась новой победы в своей борьбе за реинтеграцию в международное спортивное движение и хотя бы более или менее солидное представительство …
Спорт 15:12, декабря 4, 2025 | kommersant.ru Щелочная диета: это не кисло! Сколько людей — столько и… диет. Очередная похудательно-оздоровительная методика, успевшая завоевать симпатии доброй половины звезд, — так называемая …
Шоу-бизнес 15:05, мая 28, 2024 | woman.ru Диета Малышевой: похудеть как в телевизоре Диета Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время интернет буквально пестрел всевозможными рецептами ст …
Шоу-бизнес 22:10, мая 20, 2024 | woman.ru Найдена диета для борьбы с усталостью Здоровая вегетарианская диета повысила качество жизни, уменьшила усталость и снизила сердечно-сосудистый риск женщин с тяжелым раком молочной железы. …
Наука 17:10, мая 24, 2024 | gazeta.ru Раскрыта полезная для печени диета Один из режимов интервального голодания принёс помог защитить печень от воспаления. Это режим 5:2, когда люди едят пять дней и отказываются от пищи в …
Технологии, Наука 12:45, мая 13, 2024 | ferra.ru Фруктово-белковая диета: 5 кг за 5 дней Фруктово-белковая диета обещает уменьшение веса до 5 кг за 5 дней. Звучит заманчиво, не правда ли? Придерживаясь этой диеты, вы не будете изнывать от …
Шоу-бизнес 00:05, мая 14, 2024 | woman.ru Раскрыто, как GM-диета помогает сбросить вес Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивным диетолог из Garage Gym Reviews, объяснила, как работает диета General Motors (GM) и насколько …
Технологии, Наука 10:50, июня 8, 2024 | ferra.ru