Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна
Это всё становится возможным благодаря тому, что организм во сне включает самовосстановление, которое использует питательные вещества из жировых запасов, однако такой эффект имеет не каждый сон.
Кратковременные и прерывистые сны раздражают нервную систему повышая уровень стресса. Врачи из Санкт-Петербурга раскрыли методику омолаживающего сна, который восстановит весь организм после праздников.
Проведённое исследование о влиянии качества сна показало, что самочувствие после хорошего сна улучшается как в физическом, так и психологическом плане. «Будто уснул в 60 лет, а проснулся в 20 лет», — отмечает один из испытуемых.
Выявлено, что для омолаживающего сна нужно соблюдать ряд условий: Перед началом сна нужно выпить стакан воды. Он будет способствовать хорошему обмену веществ за счёт жировых запасов. Спать нужно в прохладном и тёмном месте, чтобы свет и духота не мешали качеству сна.
В тёмном месте также повышается вероятность сновидений, а прохлада обеспечит организму качественную работу. Чтобы сон был крепким нужно занимать себя физическими упражнениями в течение дня.
Это истощит запас сил и вынудит организм уснуть, а также во время сна будет расти мышечные волокна. Нужно отказаться от кофеиновых и спиртных напитков во второй половине дня, чтобы устранить шанс раннего пробуждения и дать организму отдохнуть без стрессов.
При соблюдении этих условий можно забыть о проблемах со здоровьем и сбитым режимом сна. Методика омоложения подходит для любых возрастов и полов.
Уснул и не проснулся. Кем стал мальчик, чьи слова посадили Тоню Мартынову Во вторник, 7 мая, суд приговорил к девяти годам лишения свободы Антонину Мартынову, 16 лет назад признанную виновной в покушении на убийство своей д …
Основные новости 22:35, мая 7, 2024 | aif.ruВрачи раскрыли 8 лайфхаков от переедания в Новый год После новогодних праздников многие жалуются на прибавку в весе: всё из-за обильных застолий и минимальной физической активности. Но в наших силах изм …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, декабря 6, 2024 | secretmag.ruВрачи раскрыли особенность нового штамма COVID-19 Доцент кафедры инфекционных болезней РУДН Сергей Вознесенский рассказал РБК, что подъем заболеваемости COVID-19 в середине мая нетипичен для подобног …
Наука 13:00, мая 23, 2024 | gazeta.ruВ 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости Правильный гормональный фон обеспечит обычная закуска. Низкий эстроген снижает сексуальное влечение, сказывается на молодости кожи и ведёт к раннему …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 29, 2024 | versiya.infoВрачи раскрыли самый эффективный в борьбе с запорами напиток Минеральная вода оказалась самым эффективным средством в профилактике запоров. Напиток оказывает благоприятное воздействие на кишечник, а также позво …
Основные новости 20:12, февраля 26, 2025 | life.ruЗащита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках и вирусах, все хотят себя обезопасить. И произво …
Здоровье, медицина 00:12, августа 4, 2024 | versiya.infoВрачи раскрыли, почему сочли рост заболеваемости FLiRT нетипичным Подъем заболеваемости коронавирусом — а именно развитие новых подштаммов группы FLiRT — в конце мая нетипичен для подобных инфекций; во …
Основные новости 06:50, мая 23, 2024 | rbc.ruНа старт, внимание, пляж. Врачи раскрыли, как не голодать и при этом худеть До отпускного сезона несколько недель. И за это время вполне реально похудеть на несколько килограммов, не навредив здоровью. Специалисты рассказали …
Основные новости 16:30, мая 13, 2024 | aif.ru
Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением Сладости «забивают» здоровую микрофлору кишечника. Вкусняшки — это источник быстрой энергии, которая заставляет организм работать в …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 13, 2024 | versiya.info Вылечит даже рак? Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение Водопроводная вода «лечит» силой веры. О целебных свойствах крещенской воды говорят даже по ТВ. Однако лечебным эффектом обладает не вся …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 11, 2024 | versiya.info Орловец заснул с холодильником, а проснулся без него Бытовую технику вынесли из дома знакомые. Фото: ИА «Орелград» Преступление произошло в Ливенском районе. Об этом рассказали в Управлении МВД по Орлов …
Основные новости 19:05, мая 21, 2024 | orelgrad.ru Ученые считают, что в Китае проснулся потухший вулкан Под горой Вей скрывалась характерная для извержения активность. Группа исследователей из Университета науки и техники Китая обнаружила подозрительную …
Наука 05:12, сентября 1, 2024 | versiya.info «Проснулся ночью - думал всё, война». Киноэпопея подрывает Выборг Жители Выборга с опаской ждут наступления ночи. Накануне они не спали. 47news разобрал, какая съемочная группа с корнями в США и Германии потрясла го …
Основные новости 16:50, июня 5, 2024 | 47news.ru Дикий турист проснулся среди ночи от леденящего душу смеха Любитель походов в одиночку Люк Николс рассказал, что во время одиночного путешествия по лесу он постоянно слышал "смех" и вскоре обнаружил, что этот …
Туризм, путешествия 20:12, ноября 29, 2024 | pravda.ru Джо Байден уснул на кладбище Президент США Джо Байден уснул во время церемонии на Арлингтонском национальном кладбище в День поминовения. Кадры, которые активно расходятся в соци …
Основные новости 14:45, мая 28, 2024 | news.rambler.ru
У Турции проснулся аппетит к российскому газу: «Газпром» ставит рекорд поставок В первые два месяца 2024 года Турция установила исторический рекорд по импорту российского газа. Основной рост пришелся на февраль, когда доля «Газпр …
Промышленность, Энергетика 13:00, мая 16, 2024 | eadaily.com Джо Байден уснул на Трансафриканском саммите Джо Байден, который в скором времени покинет должность президента США, вновь обратил на себя внимание - американский лидер уснул на мероприятии в Афр …
Политика 15:12, декабря 5, 2024 | versia.ru Россиянин уснул в самолете и был арестован Россиянин уснул на полу самолета и был арестован. Об этом сообщила Транспортная полиция Сибири в своем Telegram-канале. По данным полиции, правоохран …
Туризм, путешествия 22:20, мая 30, 2024 | pravda.ru
Нетрезвый молодой мужчина уснул на железнодорожных путях Проснулся, когда товарняк проехал по его ногам. 10 августа около десяти часов утра в дежурную часть транспортной полиции поступило сообщение о том, ч …
Основные новости 20:12, августа 11, 2025 | konkretno.ru
Американец проник в детскую библиотеку в Москве и уснул там В Москве американец Уильям Расселл 3 мая разбил окно в детской библиотеке в Щукино и лёг спать в помещении. Полицейские выясняют обстоятельства произ …
Основные новости 00:40, мая 7, 2024 | regnum.ru В Самарской области водитель уснул за рулем и влетел в машину ДПС Это случилось в мае 2021 года на 983-м км трассы М5 "Урал". Там сломался грузовик. На место происшествия, чтобы помочь водителю большегруза, выехали …
Основные новости 10:35, мая 23, 2024 | sovainfo.ru Краснодарец на Honda протаранил пять автомобилей и уснул в машине В Краснодаре мужчина за рулем кроссовера Honda протаранил пять автомобилей. Об этом сообщает Telegram-канал Kub Mash. Инцидент произошел вечером на у …
Авто 02:10, мая 17, 2024 | gazeta.ru Заместитель мэра Кличко уснул во время выступления начальника Кадры со спящим заместителем мэра Киева во время выступления Кличко в Горсовете распространились в ряде Telegram-каналов. …
Основные новости 23:50, мая 31, 2024 | aif.ru
Под Дубровкой пьяный водитель уснул за рулём и устроил ДТП с двумя пострадавшими В Дубровском районе Брянской области пьяный водитель угодил в ДТП на федеральной трассе Орёл – Брянск – Смоленск – граница с Белоруссией. Об этом соо …
Основные новости 20:12, августа 3, 2025 | bragazeta.ru
Суд арестовал американца, который в трусах вломился в библиотеку в Москве и уснул Хорошевский районный суд Москвы за нарушение общественного порядка арестовал на 10 суток гражданина США Никума Уильяма Рассела, сообщила 7 мая пресс- …
Основные новости 23:30, мая 7, 2024 | regnum.ru Подросток уснул с цепочкой на шее рядом с зарядкой и получил удар током В США подросток случайно прикоснулся цепочкой на шее к зарядке и получил удар током, пишет LADBible. Как рассказала Даниэль Дэвис, ночью ее разбудил …
Общество, регионы 18:55, мая 13, 2024 | gazeta.ru В Курской области пьяный тракторист уснул за рулём и оказался на скамье подсудимых Работая в ночную смену, пьяный 55-летний тракторист из Касторенского района уснул за рулём, трактор съехал в кювет и был повреждён. …
Основные новости 00:12, декабря 29, 2024 | KurskTV.Ru
Полуторагодовалый малыш съел в гостях таблетку и едва не уснул вечным сном Ребенка спасают в Филатовской больнице.Малыш отравился неизвестным лекарством в гостях у бабушки.По информации АН «Оперативное прикрытие», мальчика в …
Основные новости 20:12, января 19, 2025 | konkretno.ru ВСУ отработали методику провокации в Херсоне Вооруженные силы Украины (ВСУ) отработали методику провокации в подконтрольном им Херсоне, она может пойти по сценарию Бучи. Об этом заявил пресс-сек …
Военное дело 06:55, июня 4, 2024 | gazeta.ru Вратарь ЦСКА Шайхутдинов: «После «Зенита» проснулся — подписчиков на 3-4 тысячи больше. Пока не ощутил особого внимания – все то же самое. Только цифры» 19-летний вратарь дебютировал за ЦСКА в ответном финале Пути РПЛ Фонбет Кубка России с «Зенитом» (0:0, 4:5 по пен.), заменив травмированного Владисла …
Футбол 11:05, мая 17, 2024 | sports.ru