Эксперты рассказали, что полезнее для здоровья: кофе или матча
Также кофе предотвращает или контролирует воспаление и рак. Известно, что употребление кофе связано с более низким риском возникновения диабета 2 типа.
Одно исследование показало, что этот риск снижается на 6% с каждой дополнительной выпитой чашкой кофе. Результаты других работ демонстрируют, что употребление кофе связано с более низкой вероятностью развития болезни Паркинсона.
Кроме того, кофе полезен для мозга. Исследования показывают, что этот напиток защищает от развития деменции после инсульта, депрессии. Установлено, что каждая дополнительная чашка снижает риск возникновения депрессивного расстройства на 8%.
Madame Hiroko / Getty Images Матча тоже содержит кофеин и антиоксиданты. Он полон полифенолов, особенно катехинов. Эти вещества снижают уровень свободных радикалов, связанных с хроническими болезнями. Исследования показывают, что увеличение потребления катехина в чае матча может защитить от колоректального рака, рака желчного пузыря и рака желчных протоков.
Также употребление матча может улучшить когнитивные функции. Одно исследование показало, что ежедневное употребление чая матча улучшает работу мозга у пожилых женщин, но не у мужчин.
Кроме того, серотонин и теанин в составе этого чая снижают тревожность, улучшают память. Некоторые исследования показывают, что матча может помочь при депрессии.
Кроме того, употребление этого напитка улучшило маркеры метаболического здоровья у людей с большим весом. В чае матча содержится на 1 г — 18,9−44,4 мг кофеина, а в кофе на 1 г — 10−12 мг. Также часто матча готовят с использованием 2 г порошка, поэтому кофеина в нём больше: около 38−89 мг на порцию.
Вместе с тем одна чашка кофе даёт 80−100 мг кофеина. Матча не обладает таким же бодрящим эффектом, как кофе. Исследователи полагают, что это связано с содержанием в чае теанина, который снижает уровень стресса, может противодействовать нервозности.
Вывод Матча благодаря содержанию теанина и кофеина сильнее повышает производительность, чем кофе. Также этот чай обладает антистрессовым действием. При этом научно доказано, что кофе более эффективен в облегчении симптомов депрессии, борьбе с усталостью.
Кофе и матча способны вызвать кислотный рефлюкс. Но матча немного менее кислый. Если у вас плохая переносимость кофеина, вы после употребления кофе нервничаете или тревожитесь, то вам больше подойдёт чай матча.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Эксперты объяснили, что полезнее для здоровья: йогурт или кефир Кефир и йогурт — кисломолочные продукты. Но в чём между ними разница и что полезнее?В одной обезжиренной порции и йогурта, и кефира содержится пример …
Технологии, Наука 16:50, мая 8, 2024 | ferra.ruМорская или пресноводная: эксперты рассказали, какая рыба полезнее Пресноводная рыба по содержанию полезных элементов уступает морской. В ней меньше йода, фтора, меди, марганца и насыщенных жиров. К тому же речная во …
Основные новости 03:15, мая 24, 2024 | sovainfo.ruЭксперты рассказали, может ли от кофе остановиться сердце Положительные аспекты воздействия кофеина Они могут быть разнообразны и включать следующие аспекты. 1. Стимуляция центральной нервной системы: кофеин …
Основные новости 21:40, мая 20, 2024 | sovainfo.ruДевушки, работа и кефир: Эксперты рассказали, в чем секрет здоровья советских артистов Владимир Зельдин выходил на сцену даже в 101 год и всегда мог дать фору молодёжи. Красоте и молодости Софии Ротару завидуют до сих пор. А Зельдина и …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.infoКонтент блогеров оказался полезнее для здоровья, чем общение с друзьями Существуют так называемые парасоциальные отношения. Они представляют собой одностороннюю коммуникацию, которая возникает между автором контента и его …
Технологии, Наука 00:50, мая 28, 2024 | ferra.ruРаскрыто, какие материалы постельного белья полезнее всего для здоровья Многие об этом даже не задумываются, но от выбора постельного белья зависит общее здоровье человека. Оно способствует лучшему восстановлению во время …
Технологии, Наука 02:25, мая 21, 2024 | ferra.ruВажный компонент: Диетолог раскрыла, какое именно масло полезнее всего для здоровья Масло — незаменимый продукт в рационе человека, ведь в нём содержатся жиры, необходимые для правильной работы тела. Об этом РИА "ФедералПресс" расска …
Основные новости 04:15, июня 5, 2024 | life.ruВ Роскачестве рассказали, чем хлеб из морозилки полезнее свежего По словам специалистов, пока хлеб печется, крахмал в муке увеличивается в объеме и желатинизируется. Из этих углеводов глюкоза усваивается довольно б …
Основные новости 04:10, мая 21, 2024 | sovainfo.ru
Перечислены последствия для здоровья кофе натощак В целом кофе может быть очень полезен для здоровья. Он улучшает работу мозга, снижает вероятность развития болезней печени и многое другое. Но что сл …
Технологии, Наука 17:25, мая 20, 2024 | ferra.ru Долгая жизнь и не только: какие преимущества для здоровья вам даст кофе Всё больше исследований показывают, что кофе может быть полезен для здоровья. Чашка этого ароматного напитка помогает похудеть, улучшить работу кишеч …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ru Эксперты предупредили об опасности газовых плит для здоровья Газовые плиты выделяют диоксид азота, причём в количествах, превышающих норму. Известно, что такие плиты есть в почти 40% домов в Соединённых Штатах. …
Технологии, Наука 09:50, мая 7, 2024 | ferra.ru Эксперты определили, в какое время дня лучше отказаться от кофе, чтобы сон был качественным Для многих кофе и чай — это способ проснуться утром и набраться сил в течение дня. Однако известно, что эти напитки содержат кофеин, который может не …
Технологии, Наука 02:40, мая 15, 2024 | ferra.ru
Умяров рассказал о состоянии своего здоровья после матча с «Краснодаром» Полузащитник «Спартака» Наиль Умяров рассказал о своем состоянии после того, как ему попали шипами в голову в матче 28-го тура РПЛ с «Краснодаром» (1 …
Футбол 21:25, мая 11, 2024 | sport-express.ru Ученые рассказали, как правильно варить кофе? Во время споров о том, как лучше заваривать ароматный кофе, дискуссия часто сводится к соотношению между способами обжарки зерен и содержанием в них …
Технологии, Наука 05:12, января 23, 2025 | api.follow.it Россиянам рассказали, что творится с мировыми ценами на кофе Скачок мировых цен на кофе произошёл из-за засухи во Вьетнаме, который является второй страной в мире по объёму производства кофейных зёрен после Бра …
Основные новости 05:35, мая 19, 2024 | life.ru
В «Спартаке» рассказали о состоянии здоровья Бабича Руководитель пресс-службы «Спартака» Дмитрий Зеленов ответил на вопрос о состоянии здоровья защитника красно-белых Срджана Бабича. …
Спорт 07:10, мая 15, 2024 | sport-express.ru Врачи рассказали об опасности для здоровья лекарств от аллергии Люди, страдающие сезонной аллергией, часто для облегчения симптомов принимают лекарства. Но они обычно не осознают, что эти препараты тоже могут имет …
Технологии, Наука 20:55, мая 21, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали, сколько нужно двигаться для здоровья Взрослым и пожилым людям нужно не менее 75 минут высокоинтенсивной физической активности в неделю, либо 150 минут активности умеренной интенсивности. …
Наука 00:12, июня 23, 2024 | gazeta.ru От этики до здоровья: в Роскачестве рассказали, чем полезно веганство Ежегодно 1 ноября отмечается Международный день вегана. Термин возник от английского слова vegan, созданного на основе первых и последних букв слова …
Основные новости 20:12, ноября 1, 2024 | sovainfo.ru Россиянам рассказали, почему дождливая погода опасна для здоровья Дождливая погода может привести к обострению легочных заболеваний, а резкое похолодание — к инфаркту. Об этом Ленте.ру рассказала терапевт Ольга Козл …
Наука 18:05, июня 12, 2024 | gazeta.ru В Башкирии рассказали о заболеваниях, которые выявили на маршрутах «поездов здоровья» У 1 733 пациентов обнаружено повышение уровня глюкозы в крови, у 2 087 — повышенный уровень холестерина, у 2 810 — повышенное артериальное давление, …
Основные новости 11:35, июня 8, 2024 | mgazeta.com
В ЦСКА рассказали о состоянии здоровья Акинфеева, получившего травму в дерби со "Спартаком" Руководитель медицинского департамента ЦСКА Эдуард Безуглов поделился информацией о восстановлении вратаря Игоря Акинфеева после повреждения. …
Футбол 20:12, октября 10, 2025 | rusfootball.info Россиянам рассказали, сколько можно съесть ягод за один раз без вреда для здоровья В сутки без вреда для здоровья можно употреблять в пищу не более 200 грамм различных ягод, так как их переедание может привести к негативным последст …
Наука 17:25, мая 13, 2024 | gazeta.ru Больше не полезные: Россиянам рассказали, почему любимый десерт детства опасен для здоровья В последнее время люди существенно пересмотрели представление о правильном питании, это коснулось и всеми любимого "диетического десерта" — сырников. …
Основные новости 23:55, мая 24, 2024 | life.ru
Эксперты рассказали, во что инвестируют женщины За последний год россиянки стали больше интересоваться ПИФами и замещающими облигациями, нарастив долю этих инструментов в общем объеме активов. Тако …
Основные новости 00:12, марта 11, 2025 | bragazeta.ru Эксперты рассказали, как сильно новости из США ... Безопасные японская иена и швейцарский франк торговались в пятницу вблизи многомесячных максимумов по отношению к доллару после того, как неожиданный …
Forex 15:12, августа 3, 2024 | profinance.ru Эксперты рассказали, как правильно путешествовать с детьми Путешествие с детьми может стать захватывающим приключением для всей семьи, но требует тщательной подготовки. Вот несколько важных аспектов, на котор …
Туризм, путешествия 15:45, мая 10, 2024 | pravda.ru Эксперты рассказали, как правильно собраться в путешествие Портал Объясняем. рф опубликовал полезные советы по подготовке к путешествию. Первым делом необходимо проверить все документы, включая паспорт. Также …
Туризм, путешествия 15:12, июля 14, 2024 | pravda.ru Эксперты рассказали о методах профилактики онкозаболеваний В лидерах По словам главного врача Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрея Орлова, лидирующие позиции в структуре онкоза …
Основные новости 20:45, мая 31, 2024 | sovainfo.ru Доллар за 100? Эксперты рассказали, что произойдет с валютой За прошлый месяц рубль получил поддержку сразу с нескольких сторон, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на... …
Основные новости 06:25, июня 14, 2024 | primpress.ru Эксперты рассказали о методе "30-30-30" для похудения и оздоровления Метод "30-30-30", набравший популярность в TikTok, помогает выработать здоровые привычки и похудеть. Об этом эксперты рассказали в The Conversation. …
Наука 14:55, июня 2, 2024 | gazeta.ru
Эксперты рассказали о грамотном рационе питания Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как составить грамотный рацион питания. От питания человека зависит бодрость, здоровье и успех в жизни, так как …
Общество, регионы 20:12, июня 19, 2024 | mockva.ru