Раскрыто, почему прогулка после еды так полезна для здоровья
Нет никаких чётких правил относительно того, как долго вам следует ходить. Даже короткая, неспешная прогулка может принести пользу.
Учёные обнаружили улучшение здоровья у людей даже при ходьбе в медленном темпе в течение двух-пяти минут. Ещё больше поможет 15-минутная прогулка после каждого приём пищи. Но чтобы эффект сохранялся, гулять нужно регулярно.
Getty Images Научно доказано, что такая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови, может улучшить здоровье сердца, сон. Вы даже сможете при помощи этого быстрее похудеть. Одно исследование показало, что люди теряли больше сантиметров в области живота и веса при двух 25-минутных прогулках, чем при одной 50-минутной.
Также ходьба после еды улучшает настроение и психическое здоровье. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка пять дней в неделю может значительно снизить риск возникновения депрессии.
Другая работа продемонстрировала, что короткой прогулки всего три дня в неделю хватило для уменьшения симптомов тревоги, депрессии и стресса. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Раскрыто, чем полезна для здоровья вода с содой Считается, что питьевая вода с растворённой в ней содой может дать ряд преимуществ для организма. Известно, что в соде содержатся минералы, поддержив …
Технологии, Наука 20:12, сентября 11, 2024 | ferra.ruАпельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердца Оказывается, апельсиновая корка может послужить ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Результаты этого исследования были опубликов …
Технологии, Наука 02:25, мая 30, 2024 | ferra.ruДоказано: музыка полезна для когнитивного здоровья пожилых Оказывается, прослушивание музыки приносит пользу пожилым. Даже в случае, если они какие-либо композиции не слышали ранее или они им не очень нравятс …
Технологии, Наука 19:55, мая 5, 2024 | ferra.ruГималайская соль спасает почки: Когда «белая смерть» полезна для здоровья Морская и розовая соль отлично заменят поваренную, главного врага сосудов. От вредной столовой соли можно и нужно отказаться, особенно когда существу …
Здоровье, медицина 10:12, августа 30, 2024 | versiya.infoРаскрыто, чем опасно для здоровья сырое молоко Более ранние исследования показали, что вирус птичьего гриппа попадает в молоко дойных коров. При этом его генетический материал остаётся в молоке да …
Технологии, Наука 23:10, мая 27, 2024 | ferra.ruРаскрыто ещё одно преимущество оливкового масла для здоровья Результаты недавней научной работы продемонстрировали, что примерно половина столовой ложки оливкового масла ежедневно может снизить вероятность смер …
Технологии, Наука 09:50, мая 7, 2024 | ferra.ruРаскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья По словам Рама Харихарана, доцента Инженерного колледжа Северо-Восточного университета, есть доказательства, что от 7 до 8 тысяч шагов в сутки могут …
Технологии, Наука 11:15, июня 12, 2024 | ferra.ruРаскрыто, какие материалы постельного белья полезнее всего для здоровья Многие об этом даже не задумываются, но от выбора постельного белья зависит общее здоровье человека. Оно способствует лучшему восстановлению во время …
Технологии, Наука 02:25, мая 21, 2024 | ferra.ru
Почему прогулка быстрее улучшает память, чем кофе С 25 августа по 31 августа в Белгородской области проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Это отличный повод вспомнить о пользе движения …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 2, 2025 | oskol.city Раскрыто, есть ли реальная польза для здоровья от прохождения 10 тысяч шагов в день В последнее время мы много слышим, что для поддержания здоровья нужно в сутки проходить не менее 10 тысяч шагов. Но что по этому поводу говорят иссле …
Технологии, Наука 05:12, сентября 10, 2024 | ferra.ru Раскрыто, сколько чернослива нужно есть в день для сохранения здоровья костей Хорошо известно, что чернослив полезен для пищеварения. Однако новая научная работа показала, что этот продукт также благотворно влияет на состояние …
Технологии, Наука 17:25, мая 20, 2024 | ferra.ru Почему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользой Когда вас накрывает скука, мозг делает нечто по-настоящему гениальное… Источник изображения: dishcuss.com Скука представляется пустым временем: …
Технологии, Наука 05:12, ноября 28, 2025 | hi-news.ru Раскрыто, почему лёд такой скользкий Уже более 160 лет учёные обсуждают особенности внешнего вида льда. Замороженная вода покрыта слоем молекул, которые ведут себя как жидкость. В рамках …
Технологии, Наука 00:50, мая 28, 2024 | ferra.ru Раскрыто, почему люди видят призраков Согласно результатам одного опроса, 45% жителей США верят в призраков, а 28% сообщают, что видели их. Но есть ли какие-то доказательства существовани …
Технологии, Наука 06:30, мая 23, 2024 | ferra.ru Раскрыто, как Москва ответила на санкции США и почему это удивило мир Китайское издание Sohu описало, как мир отреагировал на шаги Владимира Путина после новых американских санкций — первых после возвращения Дональда Тр …
Политика 10:12, ноября 5, 2025 | news.rambler.ru
Раскрыто, почему дешевеют авто с пробегом и долго ли это продлится Обилие новых машин заставляет владельцев подержанных китайских автомобилей снижать цены. К такому выводу пришли эксперты Банка «Открытие» (входит в г …
Финансы, Экономика, Forex 17:20, июня 11, 2024 | banki.ru Раскрыто, почему одно из озёр в Австралии — розового цвета Известно, что в Австралии существует озеро, вода в котором — розовая. Оно называется Хиллер.Розовые озёра можно обнаружить по всему миру: от Сенегала …
Технологии, Наука 22:05, мая 15, 2024 | ferra.ru Удар по Загитовой: Раскрыто, почему Самодурова не показывает тренировки Завеса тайны — фишка подопечных Алексея Мишина. Софья Самодурова выложила в Instagram короткий ролик с собственным танцем. Ролик при этом оцени …
Спорт 10:12, августа 28, 2024 | versiya.info Раскрыто, почему памятники Сталину и Грозному должны стоять в Вологде Русский царь Иван IV Грозный выиграл спецоперацию того времени, а советский вождь Иосиф Сталин победил нацистов, и никто из них не искоренял правосла …
Общество, регионы 05:12, октября 12, 2024 | news.rambler.ru Раскрыто, как можно накачать пресс после 50 лет На самом деле даже в 50+ реально накачать пресс. Это потребует времени, упорного труда, изменения рациона и последовательности. Подробнее об этом рас …
Технологии, Наука 10:55, мая 24, 2024 | ferra.ru Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые, которые спят менее семи часов каждую ночь, чаще имеют проблемы со здоровьем. Докт …
Технологии, Наука 09:10, мая 31, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали, почему дождливая погода опасна для здоровья Дождливая погода может привести к обострению легочных заболеваний, а резкое похолодание — к инфаркту. Об этом Ленте.ру рассказала терапевт Ольга Козл …
Наука 18:05, июня 12, 2024 | gazeta.ru Почему аномальная погода может стать катастрофой для вашего здоровья Человеческий организм на протяжении многих лет привыкает к определённым сезонным циклам, и любое их нарушение, такое как, например, необычно тёплая з …
Общество, регионы 05:12, февраля 2, 2025 | pravda.ru Бессонница, инсульт, смерть: почему бургеры фатально опасны для здоровья В дальней дороге люди нередко предпочитают делать быстрые перекусы на заправках или придорожных бистро. Некоторые и вовсе так любят бургеры и сэндвич …
Основные новости 11:50, мая 13, 2024 | 5-tv.ru Кардиолог объяснил, почему школьная справка — это не бюрократия, а защита здоровья детей Для некоторых родителей требование о предоставлении справки в школу о состоянии здоровья ребенка кажется пустой тратой времени и бюрократической воло …
Основные новости 15:12, октября 8, 2025 | 24smi.org Заклеить рот не панацея: почему тейпирование, которое пропагандируют звезды, опасно для здоровья Среди блогеров и мировых звезд распространяется новый бьюти-тренд. Так ли он безопасен и несет ли заявленную пользу, разобрались эксперты. …
Шоу-бизнес 08:05, июня 2, 2024 | woman.ru Пензенский священник объяснил, почему крещение не гарантирует здоровья и денежного благополучия Пензенский священник объяснил, почему крещение не гарантирует здоровья и денежного благополучияОсталось чуть меньше двух недель до лета. И наступит п …
Основные новости 02:00, мая 23, 2024 | progorod58.ru Больше не полезные: Россиянам рассказали, почему любимый десерт детства опасен для здоровья В последнее время люди существенно пересмотрели представление о правильном питании, это коснулось и всеми любимого "диетического десерта" — сырников. …
Основные новости 23:55, мая 24, 2024 | life.ru Кишечник не прощает ошибок: врач рассказал, почему вода и клетчатка важнее для здоровья, чем многие думают Нарушения в работе пищеварительной системы часто связаны с качеством съеденного, но также с неправильными пищевыми привычками. …
Основные новости 00:12, июля 13, 2025 | 24smi.org Овечкин рассказал о состоянии здоровья после перелома Форвард «Вашингтона» заявил, что рвется вернуться к матчам, но важно никуда не спешить, чтобы избежать рецидива …
Основные новости 15:12, декабря 21, 2024 | rbc.ru
«Зенит» пожелал здоровья Торопу после столкновения с Алипом «Зенит» пожелал здоровья вратарю ЦСКА Владиславу Торопу после столкновения с защитником сине-бело-голубых Нуралы Алипом. …
Футбол 01:30, мая 16, 2024 | sport-express.ru