Почему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользой
В моменты, когда вокруг мало стимулов, мозг включает внутренние системы, которые обычно подавлены постоянной занятостью. Это состояние может стать источником творчества, эмоциональной устойчивости и даже защиты от депрессии.
Почему мозгу нужна скука, чтобы появлялись новые идеи Когда мы перестаём активно реагировать на внешние раздражители, активируется так называемая сеть пассивного режима мозга.
Она работает именно тогда, когда мысли блуждают сами по себе. В этот момент мозг начинает связывать идеи, которые обычно не встречаются, перебирает воспоминания, строит новые комбинации. Поэтому инсайты, необычные идеи и творческие решения чаще всего появляются именно на фоне скуки.
Есть исследования, где лёгкая скука усиливала дивергентное мышление — способность генерировать множество разных вариантов вместо одного правильного ответа. Это фундамент творческого процесса.
Вы недооцениваете скуку: она может спасти креативность и психику. Как скука снижает стресс и защищает психику Скука действует как «перезагрузка» нервной системы. В мире постоянных уведомлений мозг находится под непрерывной нагрузкой, что повышает тревожность.
Скука же делает обратное. Она снижает уровень стресса, стабилизирует эмоциональное состояние и снижает риск выгорания. Кроме того, в такие моменты человек лучше слышит собственные мысли.
Это помогает понимать свои потребности и желания, что напрямую связано с развитием эмоционального интеллекта. Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Как правильно скучать, чтобы улучшить мозг и настроение Убирайте лишние стимулы.
Хотя бы один раз в день оставляйте телефон в другой комнате. Делайте пустые паузы. 5–10 минут ничегонеделания — отличная тренировка мозга. Разрешайте себе мечтать. Блуждание мыслей — не потеря времени, а генератор идей.
Наблюдайте за собой. Скука часто подсказывает, чего вам действительно хочется. А лучше устройте себе целый день без раздражителей и стимулов — дофаминовый детокс — когда вы осознанно отказываетесь от всего настолько уже привычного, на что вы и ваш мозг подсели: интернет, кино, сериалы, музыка, фастфуд.
И вы удивитесь, сколько мыслей и идей придёт в вашу голову, сколько будет переделано дел, которые откладывались на потом сотни раз. Скука — это не враг продуктивности, а её тихий двигатель.
Если дать ей немного места, она начнёт работать на вас. Вот такой необычный лайфхак.
Психологи выяснили, чем полезна скука на борту самолёта В зарубежных социальных сетях набирает популярность новый тренд — rawdogging. Люди снимают себя во время длительных авиаперелетов, избегая игр, фильм …
Туризм, путешествия 00:12, июля 11, 2024 | pravda.ruУчёные обнаружили, что для мозга пожилых людей полезна любая музыка Исследование показало, что прослушивание музыки полезно для мозга пожилых людей, даже если музыка им не нравится. В эксперименте участвовали две груп …
Технологии, Наука 12:40, мая 6, 2024 | pravda.ruРаскрыто, почему прогулка после еды так полезна для здоровья Эксперты объяснили, какие преимущества может дать организму человека прогулка после приёма пищи.Эксперты сходятся в мнении, что в идеале лучше идти н …
Технологии, Наука 00:12, июля 23, 2024 | ferra.ruПочему «многозадачность» — это плохо для мозга? Термин «многозадачность» применим и к машинам, и к мозгу, но не совсем в том смысле, который мы вкладываем. Компьютер не может выполнять несколько за …
Технологии, Наука 05:12, января 23, 2025 | api.follow.itВелосипед для мозга: почему он важнее, чем вы думаете 16:14, 16 июня 2025, автор: Быстрова А.Велосипед для мозга: почему он важнее, чем вы думаете Источник фото: freepik.comАвторы исследования подчеркива …
Основные новости 10:12, июля 1, 2025 | incnews.pressРок или случайность. Почему у Заворотнюк мог возникнуть рак мозга Сегодня стало известно, что в 52 года, проведя 5 лет в реабилитационной клинике на сильных обезболивающих, умерла любимица миллионов — актриса Анаста …
Основные новости 02:05, мая 31, 2024 | aif.ru
Почему у людей разные размеры мозга? Существует множество методов, которые люди используют, чтобы завершить споры, и, как правило, они связаны с размером мозга. Например, родители, кажет …
Общество, Происшествия, ЖКХ 04:55, июня 1, 2024 | yoki.ruПослабления для мозга: Худеющим объяснили, почему на диете обязательно нужны читмил и рефид Во время диеты человеку необходимо каким-то образом справляться с психологической напряжённостью, иначе гормон стресса кортизол не даст избавиться от …
Основные новости 09:25, мая 16, 2024 | life.ru
Почему долгие годы детства могли стать причиной развития мозга у людей Недавнее исследование зубов ископаемых представителей рода Homo sapiens, найденных в Грузии, показало, что продолжительное детство могло сыграть ключ …
Технологии, Наука 20:12, ноября 15, 2024 | pravda.ru Скука или голод: зачем мы каждые пять минут бегаем к холодильнику Каждый третий россиянин, который работает из дома, регулярно подходит к холодильнику. Оказалось, что так часть людей отвлекается и отдыхает. Еще 16% …
Основные новости 17:35, мая 17, 2024 | 5-tv.ru Песков объяснил, почему Россия предпочитает использовать нацвалюты Россия предпочитает использовать национальные валюты в торговле с партнерами в связи с тем, что Москве запретили его использовать. Об этом заявил пре …
Бизнес 15:12, декабря 2, 2025 | gazeta.ru В США объяснили, почему Киев не сможет использовать американские ракеты "Томагавк" Украина не сможет задействовать против России крылатые ракеты Tomahawk, которые Киев запросил у Вашингтона. Такое мнение выразила во вторник обозрева …
Основные новости 15:12, октября 1, 2025 | ruposters.ru Зачем использовать розовый консилер и почему его стоит купить всем? Не секрет, что тональный крем должен максимально совпадать с тоном кожи. А вот с консилером все обстоит не так. Рассказываем, как правильно подобрать …
Шоу-бизнес 00:35, июня 4, 2024 | woman.ru
Блогер показал, почему Windows XP не стоит использовать в 2024-м [ВИДЕО] Техноблогер Эрик Паркер опубликовал любопытный видеоролик: он демонстрирует, насколько Windows XP отстала от времени в контексте защиты от вредоносны …
Технологии, Наука 17:35, мая 17, 2024 | 4pda.to
На «Музейный завтрак с пользой!» приглашают великолучан Гостям расскажут, почему, несмотря на тяжелую военную обстановку в прифронтовой полосе, правительством было принято решение восстанавливать город и с …
Основные новости 00:12, ноября 29, 2024 | iluki.ru Каникулы с пользой: музей музыки им. Ф. И. Шаляпина Если вы планируете семейный культпоход в праздничные дни и не были еще в Музее музыки имени Ф.И.Шаляпина, то обязательно туда сходите. Тем более, он …
Основные новости 10:12, января 3, 2025 | mgazeta.com «Дедовский» способ украсить яйца с пользой для ручек Антисептик сушит кожу - поможет народный способ. Пасха уже не за горами, а какие-то интересные способы украсить яйца были использованы. Но можно приб …
Здоровье, медицина 00:12, августа 4, 2024 | versiya.info Отдых с пользой: как родителям правильно организовать каникулы для ребёнка Эксклюзив22:49, 21 октября 2024, автор: Нестерова А.Отдых с пользой: как родителям правильно организовать каникулы для ребёнкаВажно обеспечить школьн …
Основные новости 05:12, октября 26, 2024 | incnews.ru Чек-лист активностей на выходные: где провести 26 и 27 апреля в Москве с пользой 11:30, 25 апреля 2025, автор: Быстрова А.Чек-лист активностей на выходные: где провести 26 и 27 апреля в Москве с пользойФестивальные и спортивные ак …
Основные новости 10:12, апреля 26, 2025 | incnews.press Свыше 2 тыс. человек поучаствовали в краевом фестивале «Отдых с пользой» Обладателями путёвки в санаторий и 30 тыс. рублей стали семьи из Благодарненского и Петровского округов …
Основные новости 00:12, июля 12, 2024 | atvmedia.ru
Экскурсии по Брянску позволят узнать город с пользой для здоровья Сотрудники Брянского государственного краеведческого музея объявили о пеших экскурсиях по Брянску. Такие познавательные беседы на ходу будут приятны …
Основные новости 08:30, июня 2, 2024 | bragazeta.ru Удача с пользой для здоровья: омичи получили подарки от аптеки «Семейная» С середины марта у покупателей аптеки «Семейная» была возможность совместить приятное с полезным: приобрести товары для своего здоровья и стать участ …
Основные новости 10:40, мая 16, 2024 | om1.ru Проведи лето с пользой: подборка летних лагерей для детей в Пензе и области Проведи лето с пользой: подборка летних лагерей для детей в Пензе и областиПроведи лето с пользой: подборка летних лагерей для детей в Пензе и област …
Основные новости 22:25, мая 15, 2024 | progorod58.ru
Большая часть российских родителей согласна с пользой вакцинопрофилактики детей // Контекст ВЦИОМ в партнерстве с общероссийской общественной организацией поддержки материнства и детства «Совет матерей» провел опрос родителей об их отношении …
Общество, регионы 06:50, мая 30, 2024 | kommersant.ru
Чем полезна наркологическая клиника в Челябинске? Даже небольшое количество спиртного вызывает не самые приятные последствия. Часто это опьянение, плохое самочувствие. Зависимые от спиртных напитков …
Здоровье, медицина 11:00, мая 13, 2024 | versiya.info Вся правда о яичнице: чем она полезна и как готовить без вреда Яичница может принести много пользы, если ее правильно готовить Задумывались ли вы, почему многие люди по утрам едят именно яичницу? Причина в том, ч …
Технологии, Наука 05:12, декабря 10, 2025 | hi-news.ru Сорняк в качестве еды: чем полезна и вредна крапива Крапива — это не только сорняк, но и отличный ингредиент для добавления в самые разнообразные блюда. В ней содержится много полезных свойств, н …
Основные новости 15:50, мая 21, 2024 | 5-tv.ru Раскрыто, чем полезна для здоровья вода с содой Считается, что питьевая вода с растворённой в ней содой может дать ряд преимуществ для организма. Известно, что в соде содержатся минералы, поддержив …
Технологии, Наука 20:12, сентября 11, 2024 | ferra.ru Заболеваемость коклюшем в России оказалась максимальной за 30 лет В 2023 году в России было зафиксировано 53 тысячи случаев заболевания коклюшем, сообщает «Медвестник» …
Основные новости 20:05, мая 28, 2024 | nsn.fm В Госдуме напомнили о максимальной стоимости подарка для учителя Стоимость презентов для учителей не должна быть выше трёх тысяч рублей, при этом родителям рекомендуется сохранять чек, который подтверждает цену пок …
Политика 05:12, сентября 2, 2025 | versia.ru Апельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердца Оказывается, апельсиновая корка может послужить ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Результаты этого исследования были опубликов …
Технологии, Наука 02:25, мая 30, 2024 | ferra.ru На какой максимальной высоте могут летать птицы В мире существует птица, которая однажды летала на высоте, где очень мало кислорода В мире насчитывается примерно 10 тысяч видов птиц. Однако, их точ …
Технологии, Наука 01:00, мая 8, 2024 | hi-news.ru