Низкокалорийные ловушки: продукты на ужин, которые замедляют ваш метаболизм
Источник фото: 123rf.comМногие из нас в стремлении к красивой фигуре предпочитают ужинать самыми полезными низкокалорийными продуктами, однако некоторые из них могут на самом деле лишь замедлить наш метаболизм, что приведет к набору веса.
Давайте разберемся, какие из этих "здоровых" ужинов стоит избегать, чтобы поддерживать высокий уровень обмена веществ и чувствовать себя отлично.1. Обезжиренные молочные продукты. Обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, часто содержат больше сахара для улучшения вкуса.
Высокое содержание сахара приводит к резкому скачку уровня сахара в крови, что может замедлить метаболизм.Почему избегать:Высокий уровень сахара.Недостаток полезных жиров.2. Диетические газированные напитки.
Диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители, которые могут нарушить метаболическую реакцию организма на сахар и привести к накоплению жира.Почему избегать:Искусственные подсластители.
Нарушение метаболических процессов. Диетические газированные напитки.Источник фото: 123rf.com3. Рисовые и кукурузные хлебцы. Рисовые и кукурузные хлебцы имеют высокий гликемический индекс, что вызывает резкий подъем уровня сахара в крови и его последующее падение, замедляя метаболизм.
Почему избегать:Высокий гликемический индекс.Быстрое повышение и падение уровня сахара в крови.4. Салаты с обезжиренными заправками. Обезжиренные заправки часто содержат дополнительные сахара и консерванты, что негативно сказывается на метаболизме.
Почему избегать:Высокое содержание сахара в заправках.Искусственные добавки и консерванты.5. Мюсли. Гранола и мюсли могут содержать много сахара и калорий, что приводит к увеличению веса и замедлению обмена веществ.
Почему избегать:Высокое содержание сахара.Высокая калорийность.1. Замороженная пицца. Замороженная пицца, богатая рафинированными углеводами и насыщенными жирами, может вызвать скачки уровня сахара в крови и нарушить метаболизм. Высокое содержание натрия также негативно сказывается на здоровье.
Совет: Замените замороженную пиццу домашней с цельнозерновой корочкой, свежими овощами и нежирным белком.2. Фастфуд. Фастфуд, включая бургеры и картофель фри, содержит много вредных жиров и сахаров.
Такие продукты не обеспечивают необходимыми питательными веществами и могут замедлить метаболизм, способствуя набору веса.Совет: Готовьте дома питательные блюда, такие как курица-гриль с киноа и овощами или салат с фасолью и орехами.
Избегайте низкокалорийных продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и вредных жиров, чтобы поддерживать здоровый метаболизм. Выбирайте натуральные, минимально обработанные продукты для ужина, чтобы сохранять здоровье и энергию.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применени.
Названы питательные вещества, которые замедляют старение мозга Существуют научные доказательства того, что питание влияет на скорость старения мозга. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале …
Технологии, Наука 17:00, мая 23, 2024 | ferra.ruПлотный ужин и другие вечерние привычки, которые мешают вам похудеть Многие из нас, сами того не осознавая, сводят на нет все усилия по снижению веса. Вот какие привычки могут этому способствовать. Плотный ужин. Соглас …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ruНазваны продукты, которые избавят от усталости Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, сон более качественный. Благодаря этому просыпаются такие люд …
Технологии, Наука 02:25, мая 21, 2024 | ferra.ruНайдены продукты, которые повышают риск деменции на 14% Потребление двух и более порций обработанного красного мяса в неделю повышает риск болезни Альцгеймера на 14%. Об этом сообщает Daily Mail. В одном и …
Наука 10:12, августа 5, 2024 | gazeta.ruНазваны продукты, которые помогают отрастить волосы К выпадению волос может привести избыток "мужских" гормонов — андрогенов, дефицит витаминов, а у женщин — обильные месячные. Предотвратить это могут …
Наука 23:55, июня 9, 2024 | gazeta.ruПеречислены продукты, которые очищают организм от токсинов Известно, что лёгким вредят курение, неправильное питание, загрязнение воздуха. Помочь исправить ситуацию могут определённые продукты.Антиоксиданты. …
Технологии, Наука 08:50, мая 13, 2024 | ferra.ruНазваны продукты, которые опасно есть в жару В жару опасно употреблять молочные продукты, кондитерские изделия с кремом и яйца. Об этом в беседе с РИАМО предупредил врач-инфекционист АО "Медицин …
Общество, регионы 14:50, июня 13, 2024 | gazeta.ruВрач перечислила продукты, которые бодрят не хуже кофе Повысить тонус и работоспособность помогает не только кофе — есть и другие продукты, оказывающие аналогичный эффект. И первыми в этом списке будут фр …
Основные новости 06:25, мая 21, 2024 | life.ru
Названы популярные продукты, которые оказались вреднее колбасы Ароматизированные йогурты, например с клубникой или вишней, содержат в три раза больше сахара, чем обычный йогурт, сообщает "Российская газета" со сс …
Основные новости 20:20, июня 4, 2024 | tolknews.ru Травматолог перечислил продукты, которые мешают укреплению костей Врач травматолог-ортопед Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Рустам Эфендиев отметил, что больше всего мешают сахар и дрожже …
Основные новости 18:30, июня 9, 2024 | sovainfo.ru Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печени 16:38, 20 февраля 2025, автор: Быстрова А.Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печениВрач - диетолог и гастроэнтеролог Н.Панина на …
Основные новости 10:12, февраля 24, 2025 | incnews.press Диетолог назвала популярные продукты, которые вызывают ожирение Ожирение — одно из самых распространённых заболеваний на планете. Главной причиной является переедание, которое может довести до летального исхода. П …
Основные новости 20:15, мая 26, 2024 | life.ru Медэксперт назвал продукты, которые нужно исключить из рациона Следящие за питанием люди давно исключили из рациона фастфуд, газировку и чипсы, однако некоторые на первый взгляд полезные продукты могут нести в се …
Основные новости 07:35, июня 9, 2024 | life.ru Врач перечислил продукты-обманщики, которые мешают худеть В настоящих диетических продуктах минимум калорий, поэтому они помогают худеть, однако есть и еда, которая только притворяется низкокалорийной, заяви …
Основные новости 08:50, мая 29, 2024 | tolknews.ru
Оптимальное меню для волос: продукты, которые действительно работают. Узнайте, как ускорить рост волос, обращая внимание на привычки, уход и питание. Открываем секреты для красивых и здоровых волос. …
Красота 00:12, ноября 4, 2025 | lady.pravda.ru Роспотребнадзор назвал продукты, которые нужно включить в рацион в июне Сезонные продукты содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от различных заболеваний и вредного воздействия …
Наука 16:00, июня 9, 2024 | gazeta.ru Россиянам назвали продукты, которые приводят к накоплению жира в печени Фруктоза из сладостей, а также насыщенные жиры из мяса и сливочного масла способствуют накоплению жира в печени. Об этом aif.ru рассказал доктор меди …
Наука 22:50, мая 24, 2024 | gazeta.ru Эксперт назвал продукты с высоким содержанием белка, которые разрушают желудок Некоторые белковые продукты, которые многие люди едят перед тренировкой для наращивания мышц, могут привести к проблемам с желудком. …
Спорт 19:05, мая 18, 2024 | championat.com Много витаминов: Врач перечислила продукты, которые улучшают работу мозга Положительно повлияют на состояние мозга четыре продукта: рыба жирных сортов, орехи, тёмный шоколад и зелёный чай. Об этом рассказала врач – эндокрин …
Основные новости 20:25, мая 19, 2024 | life.ru Эксперты назвали продукты, которые нужно есть ради хорошего давления Медикаментозное лечение повышенного давления и изменение рациона питания – это два необходимых компонента лечения, которые должны использоваться вмес …
Основные новости 05:12, сентября 27, 2024 | metronews.ru Названы продукты, которые будут разъедать ваши зубы, как кислота — ржавчину Ваш рацион сильно влияет на состояние зубов: так, обилие сладкой пищи и других углеводов разрушает эмаль и провоцирует развитие кариеса, воспаления и …
Основные новости 16:00, июня 13, 2024 | life.ru «От пробирки до кастрюли: Как ученые разрабатывают продукты, которые мы едим каждый день» Вероятно, примерно 10 тысяч лет назад люди начали использовать биотехнологии, чтобы получать хлеб, сыр, алкоголь и другую еду и напитки. С тех пор мы …
Наука 20:12, декабря 4, 2025 | nplus1.ru Врач назвала продукты, через которые чаще всего заражаются сальмонеллёзом Врач аллерголог-иммунолог Мария Польнер рассказала, через какие продукты чаще всего происходит заражение сальмонеллёзом — бактериальной кишечной инфе …
Технологии, Наука 10:12, июля 18, 2024 | ferra.ru Полезные продукты, которые вредят зубам: сухофрукты, чай, кофе, черника, ежевика, малина Группа сертифицированных хирургов-стоматологов и врачей-реставраторов из клиники Doctors Implants перечислили наиболее вредные для здоровья зубов про …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 4, 2025 | medpulse.ru Мифическая польза, реальный вред. Названы считающиеся здоровыми продукты, которые стоит исключить из рациона Многие, на первый взгляд, полезные продукты могут скрывать в себе токсичные вещества, и их потребление может оказаться опасным. …
Основные новости 20:40, июня 8, 2024 | 47news.ru
Кофе и метаболизм: как напиток влияет на уровень сахара в крови Кофе перестаёт быть врагом: новое исследование показывает, как 2-3 чашки в день помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. …
Красота 20:12, ноября 9, 2025 | lady.pravda.ru США замедляют экспорт ИИ-чипов Nvidia и AMD на Ближний Восток США замедляют экспорт чипов искусственного интеллекта Nvidia и AMD на Ближний Восток, сообщает The Economics Times.По словам людей, знакомых с этим в …
Финансы, Экономика, Forex 14:10, мая 31, 2024 | finam.ru В жировой ткани нашли белок, улучшающий метаболизм при ожирении и диабете Ученые университетской клиники Тюбингена в Германии обнаружили, что после похудения у людей в подкожной белой жировой клетчатке повышается уровень ка …
Наука 06:15, мая 18, 2024 | gazeta.ru Пять часов тренировок в неделю меняют метаболизм жиров в организме Ученые из Университета Абердина установили, что пять часов физической активности в неделю изменяют способ, которым организм сжигает насыщенные жиры, …
Технологии, Наука 11:55, мая 18, 2024 | pravda.ru Стало известно, насколько сильно расширения замедляют браузеры Команда разработчиков Debugbear протестировала около 5 тысяч самых популярных расширений для браузера Chrome, чтобы выяснить, оказывают ли они влияни …
Технологии, Наука 18:25, мая 21, 2024 | iguides.ru