Почему мы боимся перемен: 4 ошибки мышления, которые мешают менять жизнь
Купить дорогую вещь, попробовать новый маршрут домой, переехать, решиться на смену профессии — перемены всегда пугают. И любой выход из зоны комфорта мозг нередко трактует как опасную ситуацию. Мы будто заранее подготавливаем себя к тревоге, хотя рациональных оснований для страха часто нет.
И эта тревога, этот страх заставляют стоять на месте, когда можно было бы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но почему так происходит и только ли бесстрашные люди способны этого избежать? Почему страшно менять жизнь: главные ошибки мышления Психолог Михаил Лабковский объясняет: дело в том, что наше мышление нередко искажает реальность, это называется когнитивное искажение.
Хорошая новость — с этим можно работать.
Ниже — короткий психо-чеклист, который поможет понять, откуда берётся страх перемен и как его уменьшить. Преувеличение редких опасностей: почему мозг пугается перемен Мы склонны реагировать ярче на то, что происходит редко и драматично.
Услышав об авиакатастрофе, человек начинает бояться самолётов, хотя ежедневно он сталкивается с куда более опасными автомобилями. Такое искажение заставляет считать любые перемены потенциальной угрозой. Как помочь себе: напоминайте себе о статистике — реальная опасность почти всегда ниже, чем кажется.
Перемены в жизни необходимы, даже когда вы так не считаете. Источник изображения: m.my.mail.ru Черно-белое мышление: как оно усиливает страх перемен Люди с таким мышлением считают, что результат может быть только успехом или провалом.
Любая ошибка воспринимается как конец пути. Что делать: тренировать навык «серой зоны» — видеть промежуточные варианты и относиться к опыту как к процессу, а не экзамену.
Не забудьте подписаться на наши каналы в Telegram и Дзен! Катастрофизация: почему мы ожидаем худшее, когда жизнь меняется Когда мозг заранее рисует самый мрачный сценарий, любые перемены выглядят как опасность.
Интересно, что даже положительный опыт такие люди могут интерпретировать негативно. Как работать: быть подготовленным к худшему исходу событий полезно, но зацикливаться на этом не нужно; задавайте себе вопрос «что самое реальное, а не самое страшное может произойти?» — это быстро снижает тревогу.
Вопрос «что хорошего это мне может дать» тоже полезен, чтобы прекратить негативную интерпретацию. Страх перемен — это не характер. Это ошибки мышления, о которых мало кто знает.
С этим надо бороться. Источник изображения: sayidaty.net 6 признаков, что вы деградируете как личность. Посмотрите, нет ли их у вас Страх фрустрации: почему мы боимся разочарования и избегаем перемен Иногда пугает не ошибка сама по себе, а переживание после неё: разочарование, стыд, недовольство собой.
Из-за этого человек даже не делает попытку. Как помочь: разрешите себе не идеальный результат. П.
4 типа мышления, которые могут испортить репутацию на работе Профессиональная репутация может иметь гораздо большее значение для карьеры, чем образование или навыки. Элисон Фрагейл, организационный психолог Шко …
Это интересно, Курьезы 10:12, декабря 22, 2024 | incrussia.ruОшибки и медлительность — не от лени: какие проблемы мешают детям различать звуки и уверенно читать Трудности, с которыми сталкиваются дети младшего школьного возраста при обучении чтению и письму, иногда оказываются проявлениями неразвитости высших …
Основные новости 00:12, ноября 22, 2025 | 24smi.orgНа пороге перемен: Весов ждёт новая жизнь с понедельника Появятся приятные знакомства и выгодные предложения. 4 мая у Весов появится уникальный шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону. Они сумеют выбросит …
Наука 15:12, мая 22, 2025 | versiya.info
Жозе Моуринью: «Санчо совершал ошибки, но тен Хаг не смог выжать из него максимум. Иногда я тоже не мог понять ДНК игроков, а иногда есть талант, но нет нужного образа мышления» «Конечно, парнишка совершал ошибки, но, несомненно, его тренер тоже не смог выжать из него максимум. Мы знаем, насколько он талантливый игрок, знаем, …
Спорт 22:50, июня 1, 2024 | sports.ruПочему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решения Эксклюзив21:35, 21 июня 2024, автор: Кутман С.Почему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решенияЭксперты рассказали I …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ru
Путин назвал нюансы, которые мешают перемирию на Украине Москва не может допустить, чтобы за 30 суток прекращения огня на Украине продолжалась принудительная мобилизация. Также Россия не будет выпускать ВСУ …
Основные новости 20:12, марта 17, 2025 | news-kmv.ru7 факторов, которые мешают цифровизации МСП в России и как с этим справиться По данным исследования банка «Открытие», только 16% малых и средних предприятий в России цифровизированы на высоком уровне. Уровень цифровизации 72% …
Это интересно, Курьезы 20:12, января 17, 2025 | incrussia.ruТравматолог перечислил продукты, которые мешают укреплению костей Врач травматолог-ортопед Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Рустам Эфендиев отметил, что больше всего мешают сахар и дрожже …
Основные новости 18:30, июня 9, 2024 | sovainfo.ru
5 токсичных фраз, которые мешают добиваться большого успеха По наблюдениям преподавателей из Йельского университета, у всех его студентов есть выдающиеся качества, но лишь некоторые из них достигают необыкнове …
Это интересно, Курьезы 05:30, мая 8, 2024 | incrussia.ru Врач перечислил продукты-обманщики, которые мешают худеть В настоящих диетических продуктах минимум калорий, поэтому они помогают худеть, однако есть и еда, которая только притворяется низкокалорийной, заяви …
Основные новости 08:50, мая 29, 2024 | tolknews.ru Плотный ужин и другие вечерние привычки, которые мешают вам похудеть Многие из нас, сами того не осознавая, сводят на нет все усилия по снижению веса. Вот какие привычки могут этому способствовать. Плотный ужин. Соглас …
Технологии, Наука 20:12, сентября 18, 2025 | ferra.ru Копить с умом: 7 заблуждений, которые мешают собрать денежную подушку На курсах по финансовому мышлению могут убеждать: чтобы за год собрать 12 миллионов, нужно лишь откладывать по миллиону в месяц. Но реальная жизнь да …
Это интересно, Курьезы 20:12, октября 28, 2024 | lifehacker.ru Россияне назвали пять факторов, которые мешают заниматься фитнесом 37% россиян не занимаются фитнесом из-за усталости (37%), занятости на работе (30%), лени (20%), нехватки средств на занятия и отсутствия подходящей …
Основные новости 20:12, мая 3, 2025 | life.ru Продолжают менять жизнь к лучшему активные граждане в ЕАО В Еврейской автономной области по инициативе губернатора Ростислава Гольдштейна уже в седьмой раз проходит грантовый конкурс «Измени жизнь к лучшему» …
Основные новости 02:50, июня 8, 2024 | riabir.ru Ученые рассказали, почему мозг боится перемен и тренировок Учёные смогли объяснить, почему человеческий мозг так настойчиво противится переменам и необходимости различных тренировок. Оказалось, что причина эт …
Технологии, Наука 05:10, мая 25, 2024 | pravda.ru Цукерберг науськал Трампа ввести пошлины против стран, которые мешают американским бигтехам Президент США Дональд Трамп (Donald Trump) пригрозил ввести «существенные» пошлины в отношении стран, в которых с компаний взимаются цифр …
Software 10:12, августа 31, 2025 | 3dnews.ru Ветер перемен: почему российский рынок венчурных инвестиций растет Многие зарубежные аналитики еще пару лет назад предрекали российской экономике коллапс. Однако после того, как он не наступил ни в 2022-м, ни в 2023 …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | forbes.ru Голос обездоленных: почему победа сына известного режиссёра стала символом перемен в Нью-Йорке Триумф Зохрана Мамдани на выборах мэра Нью-Йорка привлёк внимание к его матери, Мире Наир, чьё творчество давно стало голосом маргинальных сообществ. …
Культура и искусство 10:12, ноября 16, 2025 | pravda.ru
Пользователям назвали настройки, которые лучше не менять в Android-смартфоне Некоторые настройки в операционной системе Android могут повлиять на работу смартфона, и их изменение требует осторожности. Вот несколько таких настр …
Технологии, Наука 18:05, июня 8, 2024 | astera.ru Ошибки Искусственного интеллекта, ошибки с Интеллектом – это только наши ошибки Как в Китае сделали свой искусственный интеллект всего за 5 миллионов долларов и почему российские айтишники остались не у дел. …
Военное дело 05:12, января 30, 2025 | topwar.ru Девы изменят жизнь, Раки исправят ошибки: гороскоп на неделю с 20 по 26 мая для всех знаков зодиака Последний весенний месяц плавно подходит к своему завершению — времени подготовиться к летнему сезону становится все меньше. Рассказываем, как успеть …
Шоу-бизнес 22:10, мая 20, 2024 | woman.ru Пищевые ошибки, которые разрушают здоровье после 60 лет 22:51, 12 августа 2024, автор: Майя Б.Пищевые ошибки, которые разрушают здоровье после 60 летТолько комплексный подход к здоровью поможет сохранить к …
Основные новости 05:12, августа 21, 2024 | incnews.ru Три ошибки, которые незаметно портят детям зрение На вопросы наших читателей отвечает заведующая офтальмологическим отделением детской областной больницы, главный внештатный детский офтальмолог Минзд …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 9, 2025 | oskol.city Почему важно вовремя менять модель управления В управлении компанией главное не идеология, а своевременность. И один из самых недооцененных навыков современного руководителя — умение в нужный мом …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | forbes.ru
Топ-3 ошибки при бритье головы, которые вы можете легко избежать Уход за бородой и головой стал важной частью мужского стиля. Узнайте 30-дневный план, чтобы выглядеть привлекательно и уверенно! …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru ИИ от Google совершает ошибки, которые вызывают беспокойство экспертов Обновленная поисковая система Google вызывает беспокойство экспертов из-за интеграции искусственного интеллекта (ИИ), генерирующего ответы на запросы …
Технологии, Наука 21:10, мая 25, 2024 | pravda.ru Названы непростительные ошибки в загранпаспорте, которые могут лишить отпуска Опечатка в загранпаспорте может лишить заветного отпуска за рубежом. Однако не только работники паспортного стола могут испортить отдых, зачастую про …
Основные новости 04:55, июня 10, 2024 | life.ru 4 ошибки в макияже, которые стоит перестать делать прямо сейчас Макияж — одна важных составляющих образа женщины. Однако далеко не все знают, как правильно его наносить. Читайте в этом материале о самых распростра …
Шоу-бизнес 00:40, мая 17, 2024 | woman.ru «Отберут загран!»: Названы ошибки в документах, за которые не пустят за границу Ошибки в документах бывали и раньше, но это не приводило к изъятию загранпаспорта прямо на пограничном контроле, заявил в пресс-центре НСН Георгий Мо …
Основные новости 13:05, мая 29, 2024 | nsn.fm Как испортить 8 марта: четыре ошибки, которые обходятся мужчинам дороже всего Международный женский день — прекрасный повод выразить любовь, признательность и уважение к женщинам. Однако, движимые благими намерениями, мужчины н …
Основные новости 15:12, марта 6, 2025 | news.1777.ru