Как правильно общаться с токсичным человеком и сохранить свою психику. Объясняем простыми словами
Статью проверила: Евгения Морозова Проще говоря, представьте себе ситуацию: вы работаете в офисе вместе с коллегами.
Один из них, назовём его Глеб, ведёт себя следующим образом: критикует всех вокруг, на каждой встрече обязательно указывает на недостатки работы других сотрудников, даже если они незначительны.
Он делает это в резкой форме, иногда переходя на личности: «Опять ты допустил ошибку!» или «Ты вообще понимаешь, что делаешь?» Ещё Глеб никогда не признаёт своих ошибок и часто манипулирует коллегами, чтобы достичь своих целей.
Он постоянно создаёт напряжение в коллективе, отпускает колкие и даже обидные шутки, нарушает личные границы.
Его поведение негативно влияет на окружающих, создавая дискомфорт и разрушая рабочую атмосферу. Глеб — типичный токсик. Кадр фильма «Битлджус Битлджус» / giphy.
com Признаки токсичности Психологи выделяют несколько признаков, как распознать токсиков: Чрезмерный негатив. Токсики нередко пытаются убедить окружающих, что всё на самом деле очень плохо, просто другие этого не замечают.
По факту потом оказывается, что кто-то сильно преувеличил. Токсики склонны постоянно критиковать и находить недостатки как в себе, так и в других. Ещё такие люди не могут наслаждаться успехом других и стремятся подавить их самооценку.
Общение с токсиком морально истощает и портит настроение. Манипуляции. Токсичные люди часто прибегают (иногда непреднамеренно) к манипуляциям для достижения своих целей.
После общения с токсиками может присутствовать чувство вины и собственной неполноценности. Что такое манипуляция и как не поддаться на неё.
Объясняем простыми словами Токсики пытаются всё контролировать: эмоции других людей, их общение, время, решения и даже мысли. Это может привести к ощущению утраты независимости и свободы выбора.
Допустим, у вас есть друг, который часто использует манипулятивные фразы вроде «если бы ты действительно был моим другом, то помог бы мне с этим делом». Он пытается заставить вас чувствовать себя виноватым за отказ от выполнения его просьбы, хотя вы уже дали понять, что заняты или не можете помочь.
Газлайтинг. Токсичный человек редко может извиниться, даже когда он действительно был в чём-то неправ, допустил ошибку в работе, грубо и несмешно пошутил, причинил боль.
Он, наоборот, убеждает собеседника, что ничего такого он не говорил и не делал, его неправильно поняли.
Фразы по типу «нет, ты всё придумываешь», «я такого никогда не говорил», «ты просто пытаешься меня выставить плохим» — это проявление газлайтинга, и токсики часто его используют.
Что такое газлайтинг, как его распознать и избежать. Рассказывают психологи Эмоциональная нестабильность.
Что такое молитва и как молиться правильно. Объясняем простыми словами Молитва — текст обращения человека к Богу или сверхъестественному посреднику с какой-то целью. Считается важной частью религиозной жизни верующих. Мо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 1, 2025 | secretmag.ruЧто такое финансовая грамотность и как её правильно повысить. Объясняем простыми словами Финансовая грамотность — набор знаний и навыков, которые позволяют человеку грамотно обращаться с деньгами. Например, не тратить их на лишние необдум …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:40, мая 19, 2024 | secretmag.ruЧто такое клиповое мышление и что с ним не так. Объясняем простыми словами Клиповое мышление — тип познания, при котором человек воспринимает информацию фрагментарно, постоянно переключаясь с одних ярких образов и коротких с …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:45, июня 2, 2024 | secretmag.ruЧто такое ЧСВ и как распознать в себе. Объясняем простыми словами ЧСВ (чувство собственной важности) — ощущение собственной значимости, ценности для окружающего мира. Эту аббревиатуру часто можно услышать в негативн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:10, мая 27, 2024 | secretmag.ruЧто такое TON и как работает эта криптовалюта. Объясняем простыми словами TON (The Open Network) — децентрализованная компьютерная сеть, разработанная командой популярного мессенджера Telegram, в том числе братьями Павлом и …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, сентября 24, 2024 | secretmag.ruЧто такое йога и чем она полезна. Объясняем простыми словами Йога — совокупность различных духовных, психических и физических практик. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций, поэтому …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:55, июня 2, 2024 | secretmag.ruЧто такое газобетон и где его используют. Объясняем простыми словами Газобетон — строительный материал, представляющий собой лёгкий бетон с большим количеством маленьких пузырьков воздуха внутри. Популярный материал дл …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 30, 2024 | secretmag.ruКто такой инфлюенсер и как им стать. Объясняем простыми словами Инфлюенсер — человек, который обладает большим авторитетом среди определённой группы людей. Другими словами, это лидер общественного мнения. Инфлюенс …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:40, мая 19, 2024 | secretmag.ru
Что такое IQ и нужно ли вам его определять. Объясняем простыми словами IQ (от англ. intelligence quotient, «айкью», «коэффициент интеллекта») — уровень интеллекта человека по отношению к среднестатистическому показателю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:15, мая 18, 2024 | secretmag.ru Что такое HR-бренд и зачем он работодателям. Объясняем простыми словами HR-бренд — имидж компании или организации, который обеспечивает способность привлекать и удерживать талантливых сотрудников. Привлекательный образ ра …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 21:55, мая 5, 2024 | secretmag.ru Что такое тайм-менеджмент и как всё успевать. Объясняем простыми словами Тайм-менеджмент — умение правильно распоряжаться своим временем. С помощью разных техник можно лучше планировать дела, экономить силы и успевать боль …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:12, ноября 4, 2025 | secretmag.ru Что такое дежавю и и связано ли оно с заболеваниями?. Объясняем простыми словами Дежавю (от фр. déjà vu — «уже виденное») — состояние человека, при котором он ощущает, будто бы то, что с ним происходит, ему знакомо. Словно он уже …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:40, мая 19, 2024 | secretmag.ru Что такое валютные облигации и как на них зарабатывать. Объясняем простыми словами Валютные (замещающие) облигации — долговые ценные бумаги, которые выпускают российские компании. Номинал и купоны этих облигаций выражены в иностранн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | secretmag.ru Что такое личи и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Личи — плоды вечнозелёного дерева семейства сапиндовых, которые известны под названием «драконий глаз» или «китайская слива». Это не случайно, ведь л …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 22:30, мая 19, 2024 | secretmag.ru Что такое булгур и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Булгур — крупа из твёрдых сортов пшеницы. Зёрна пшеницы варят или обдают сильным паром, сушат, а затем дробят — так получается булгур. Эта крупа обла …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:55, мая 26, 2024 | secretmag.ru Что такое IQ и как определить уровень интеллекта. Объясняем простыми словами IQ (от англ. intelligence quotient, «айкью», «коэффициент интеллекта») — уровень интеллекта человека по отношению к среднестатистическому показателю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 17:55, мая 10, 2024 | secretmag.ru Что такое наливной пол и что о нём стоит знать. Объясняем простыми словами Наливной пол — напольное покрытие, представляющее собой смесь с использованием минеральных веществ или полимеров. Наливной пол наносят на черновую це …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, мая 11, 2024 | secretmag.ru Кто такие экстрасенсы и правда ли они существуют. Объясняем простыми словами Экстрасенс — человек, который заявляет, что обладает сверхъестественными способностями. Такие люди якобы могут предсказывать будущее, читать чужие мы …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, сентября 28, 2025 | secretmag.ru Что такое глютен и правда ли, что существует его непереносимость. Объясняем простыми словами Глютен, или клейковина, — группа белков, которые содержатся в злаковых растениях (в ячмене, ржи, пшенице). Основное свойство глютена — он придаёт кле …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:10, мая 20, 2024 | secretmag.ru Что такое самооборона и почему за неё могут посадить. Объясняем простыми словами Самооборона — самостоятельная защита жизни, свободы, имущества и других ценностей от нападения; применение силы в ответ на угрозу, если нет другого в …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, сентября 28, 2025 | secretmag.ru Что такое врачебная тайна и когда она не действует. Объясняем простыми словами Врачебная (медицинская) тайна — обязанность медицинских и других работников сохранять в тайне информацию о здоровье и личной жизни пациента, полученн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, октября 20, 2025 | secretmag.ru Что такое гидропоника и что с ней можно вырастить дома. Объясняем простыми словами Гидропоника — технология выращивания растений без почвы, при которой корни растения получают питание из специальных водных растворов (от греч. hydro …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 1, 2025 | secretmag.ru Что такое сатанизм* и почему его запретили в России. Объясняем простыми словами Сатанизм* — группа религиозных культов и философских учений, в которых сатана (дьявол) понимается как символ протеста против христианства, индивидуал …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:12, ноября 4, 2025 | secretmag.ru Что такое прагматичность и стоит ли вам стать прагматиком. Объясняем простыми словами Прагматичность (или прагматизм) — склонность человека оценивать события и явления в первую очередь с точки зрения практической пользы. В своих действ …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 11:15, июня 10, 2024 | secretmag.ru Что такое досрочная пенсия и кому она положена. Объясняем простыми словами Досрочная пенсия — возможность оформить пенсию по старости раньше общего для всех пенсионного возраста. Такая опция есть не у всех граждан и доступна …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 13:45, июня 9, 2024 | secretmag.ru Что такое НЛП и можно ли запрограммировать себя на успех. Объясняем простыми словами НЛП (нейролингвистическое программирование) — ненаучный метод самосовершенствования личности, который заключается в копировании поведения успешных лю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 30, 2024 | secretmag.ru Что такое мобилизация и планируется ли она в 2024 году. Объясняем простыми словами Мобилизация — комплекс мероприятий по переводу экономики и органов власти на работу в условиях военного времени, а также переводу вооружённых сил на …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 01:25, мая 8, 2024 | secretmag.ru Что такое дизайн человека и стоит ли ему доверять. Объясняем простыми словами Дизайн человека (human design) — псевдонаучная система самопознания, согласно которой судьбу человека и его способности можно определить с помощью да …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, мая 11, 2024 | secretmag.ru Что такое Совбез РФ и зачем он вообще нужен. Объясняем простыми словами Совет Безопасности Российской Федерации (Совбез РФ) — конституционный совещательный орган, который готовит решения президента России по вопросам обес …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 17:20, мая 22, 2024 | secretmag.ru Что такое испанский стыд и откуда пошло это выражение. Объясняем простыми словами Испанский стыд — чувство смущения за действия других людей, когда их поступки или слова кажутся глупыми, неловкими или неприличными. Это явление ещё …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 21:55, мая 5, 2024 | secretmag.ru Что такое аффирмация и могут ли слова настроить на позитивный лад. Объясняем простыми словами Аффирмация — короткие позитивные фразы для самовнушения, своего рода ментальные «напоминалки», помогающие сфокусироваться на целях, поверить в себя и …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:05, мая 26, 2024 | secretmag.ru Есть ли смысл в гадании по руке? Объясняем простыми словами что такое хиромантия Хиромантия — древнее искусство гадания по линиям руки, которое якобы даёт возможность предсказывать будущее человека. Поклонники хиромантии утверждаю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, сентября 28, 2025 | secretmag.ru