Гранатовый сок: полезен или нет? Выбираем гранат и разбираемся с его влиянием на здоровье
shutterstock.comГранат: в чем пользаЭто один из самых полезных фруктов, которому сложно найти конкурентов по количеству витаминов и минералов в составе, умеренное употребление которого положительно сказывается на здоровье.
Гранат содержит большое количество полезных веществ, среди которых витамины группы В, С, калий, кальций, фолиевая кислота.shutterstock.comГранат содержит два редких вещества — пуникалагин и пуническую кислоту, которые вместе с другими витаминами в составе улучшают здоровье:защищают от вредных воздействий и токсинов;снижают риск развития различных заболеванийпуникалагин, который в большей степени содержится в соке и кожуре граната, обладает антиоксидантной активностью и нейтрализует свободные радикалы;благотворно влияют на сердце.
укрепляют стенки сосудов;shutterstock.
comснижают уровень «плохого» холестерина;становятся профилактикой возникновения атеросклеротических бляшек;способствуют регенерации клеток;снижают воспаление и укрепляют иммунную систему;гранат повышает уровень железа в крови и положительно сказывается на гемоглобине — железосодержащем белке, который доставляет кислород в ткани организма.
Но употребление граната не лечит анемию — в этом случае важно обязательно обратиться к врачу;уролитин А в составе граната замедляет старение клеток;снижает воспаление в суставах;понижает давление.
При отсутствии противопоказаний гипертоники могут употреблять 150 мл гранатового сока;снижает риск сердечно-сосудистых заболеванийуменьшает количество микроорганизмов, которые провоцируют бактериальные и грибковые инфекции.
усиливает кровоток, повышает выносливость, что помогает при физических нагрузках или тренировках.
оболочка семян граната выступает как природный сорбент, отвечает за состояние кишечной микрофлоры, поддерживает микробиоту.
Вред гранатаНесмотря на пользу, употребление граната также имеет противопоказания, о которых может проконсультировать врач в индивидуальном порядке.
Гранатовый сок понижает давление — не рекомендуется употреблять гипотоникам.
Фрукт отличается высоким уровнем кислотности и противопоказан людям с гастритом и язвенной болезнью.shutterstock.comНесмотря на низкую калорийность (52 ккал на 100 г при среднем весе фрукта 300 г), в составе большое количество глюкозы и фруктозы.
Частое употребление граната в больших количествах может свести к минимуму его положительное влияние на организм.
При отсутствии противопоказаний лучше ограничиться одним-двумя фруктами раз в 7-10 дней. Также гранат можно есть с косточками. Гранатовый сок лучше пить всегда разбавленным, чтобы не раздражать слизистую, а после — полоскать рот чистой водой.
Разрезанный гранат нужно съедать в течение двух-трех дней.shutterstock.comКак выбрать гранатЦвет — яркий и насыщенный, кожура должна быть без гнили, пятен, побитости и повре.
Не только снижает воспаление, но и помогает сосудам: гранат полезен для артерий Доктор Пенни Крис-Этертон называла один из самых полезный осенних продуктов, оказывающих положительное действие на здоровье сосудов. Речь идет о гран …
Здоровье, медицина 05:12, октября 20, 2024 | medpulse.ruЧашечку за здоровье: чем кофе полезен для организма Ароматный напиток, с которого начинается утро миллионов, давно перестал быть угрозой для сердца. Врач Алексей Созыкин, заведующий отделением рентгено …
Основные новости 05:12, июля 23, 2025 | 5-tv.ruБьюти-находки и новинки недели: бустер с микроиглами, шоколадный блеск и гранатовый скраб-желе Отдел красоты снова выбирает интересные и многообещающие новинки. На этот раз нашего внимания удостоились сыворотка с ретинолом, соблазнительный аром …
Шоу-бизнес 05:12, сентября 8, 2025 | woman.ruМыСпросилиЗаВас: действительно ли полезен кислородный коктейль? В данной рубрике вы можете задать любой вопрос про Удмуртию на темы: ЖКХ, строительство в городах и районах, образование, дороги и транспорт, спорт, …
Основные новости 20:20, мая 17, 2024 | susanin.newsУчёные выяснили, полезен ли плач для здоровья С одной стороны, слёзы связаны с примитивным рефлексом, который защищает глаза от соринок и пыли. С другой — они могут быть вызваны эмоциями, способн …
Технологии, Наука 11:40, июня 10, 2024 | ferra.ruЧудо-ягода или чем полезен изюм при пневмонии Сушеная ягода содержит все, что нужно: витамины группы В, кислоты и магний. Ситуация с COVID-19 меняется ежедневно, стабильности нет, люди находятся …
Здоровье, медицина 00:12, августа 4, 2024 | versiya.infoСомнолог рассказала, почему дневной сон полезен не всем Необходимая продолжительность сна является генетическим параметром, который почти не меняется всю жизнь. …
Основные новости 00:12, октября 24, 2025 | susanin.newsЧеснок при ежедневном употреблении оказался полезен для здоровья На протяжении тысячелетий чеснок использовался в медицинских целях. Считалось, что он обладает противовоспалительными свойствами. Новое исследование …
Технологии, Наука 02:35, июня 11, 2024 | ferra.ru
Существует ли диета для ПМС — разбираемся с нутрициологом Пока все говорят о рационах для похудения, мы решили поднять не менее важную для женщин тему и разобраться, какие продукты могут облегчить неприятные …
Шоу-бизнес 05:12, сентября 19, 2025 | woman.ru Доказано: естественный дневной свет полезен для людей с диабетом Оказывается, люди с диабетом 2 типа могут улучшить уровень сахара в крови при помощи одного простого действия. И это сидение у окна днём каждый день. …
Технологии, Наука 00:12, декабря 24, 2025 | ferra.ru Экстракт апельсиновой кожуры полезен для сердца, выяснили ученые Ученые из Университета Флориды обнаружили, что в экстракте кожуры апельсина содержатся полезные фитохимические вещества, способные подавлять активнос …
Наука 01:00, мая 29, 2024 | gazeta.ru
Одноэтажный или двухэтажный дом – разбираемся, какой лучше В статье разберем, что лучше построить – одноэтажный дом или двухэтажный, а также плюсы и минусы каждого варианта …
Основные новости 23:10, июня 12, 2024 | 66.ru Как понять, что сайт не работает: разбираемся со сбоями Вы наверняка не раз сталкивались с ситуациями, когда вы пытались зайти на любимый сайт, а он не открывался. В этом случае важно понять, на чьей сторо …
Технологии, Наука 10:12, октября 15, 2025 | ichip.ru
Китай может быть полезен для урегулирования конфликта на Украине — эксперт Директор фонда «Историческая память» Александр Дюков прокомментировал идею президента США Дональда Трампа попросить Китай содействовать переговорам о …
Общество, регионы 10:12, мая 11, 2025 | eadaily.com Диетолог рассказала, какой картофель наиболее полезен для пожилых людей Самым полезным для пожилых людей считается молодой картофель, в котором содержится большое количество витамина C и минеральных веществ. Об этом "Моск …
Общество, регионы 10:20, мая 8, 2024 | gazeta.ru FIDO2. Разбираемся со стандартами и будущим беспарольной аутентификации Для подписчиковВ этой статье мы с тобой проследим историю идей беспарольной аутентификации. Разберемся в том, что такое FIDO2, как работают протоколы …
Технологии, Наука 20:12, января 26, 2025 | xakep.ru Фантастический организм в Париже: разбираемся с феноменом "капли" Он ярко-желтый, может передвигаться со скоростью до 4 сантиметров в час, решает задачи без мозга и восстанавливается после повреждений. Знакомьтесь: …
Туризм, путешествия 20:12, марта 15, 2025 | pravda.ru
«Маршрут Трампа» полезен для всего региона, заявил спикер парламента Грузии Инициатива «Маршрут Трампа во имя международного мира и процветания» (TRIPP), объявленная по итогам прошедшего при посредничестве США мирного саммита …
Общество, регионы 20:12, ноября 29, 2025 | eadaily.com Ученые выяснили, в каких случаях витамин D может быть полезен сердцу Прием витамина D может быть полезен для сердца и сосудов пожилых, пациентов с низким уровнем витамина и людей неевропейского происхождения. Это показ …
Наука 00:12, сентября 15, 2024 | gazeta.ru
Ривалдо: «Витор Роке — хороший игрок, но «Барселона» считает, что он не будет ей полезен» Бывший нападающий «Барселоны» Ривалдо считает, что форварду Витору Роке не хватает игрового времени в каталонском клубе. …
Спорт 08:10, мая 8, 2024 | sport-express.ru Должники попали в список // Кому будет полезен реестр злостных неплательщиков алиментов На «Госуслугах» появился реестр злостных неплательщиков алиментов. Чтобы проверить должника, даже не нужно проходить авторизацию на портале. Базой мо …
Общество, регионы 05:12, января 15, 2026 | kommersant.ru В Муромцево жестоко убили двухлетнего ребёнка. Разбираемся, что произошло Мужчину на время следствия заключили в СИЗО. Его близкие считают, что он взял вину на себя, чтобы защитить беременную жену. …
Основные новости 00:12, марта 17, 2025 | om1.ru 4 актуальные проблемы в организации командировок и как их избежать. Разбираемся с экспертом Рассказываем, как действовать в разных сложных ситуациях — от рабочей поездки за границу до сбора удалёнщиков на корпоратив. И объясняем, как «OneTwo …
Это интересно, Курьезы 20:12, октября 28, 2024 | lifehacker.ru Кто отвечает за чистоту у мусорных контейнеров: разбираемся в зонах ответственности Региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами (ТКО) в Орловской области информирует о правилах содержания контейнерных площадо …
Основные новости 10:12, сентября 7, 2025 | orelgrad.ru Отравление кеша. Разбираемся с кешированием страниц и атаками на него Для подписчиковОтравление кеша (cache poisoning) — это вид атаки, при котором атакующий вносит в кеш системы некорректные данные. Когда система пытае …
Технологии, Наука 15:12, июня 26, 2024 | xakep.ru
Пара EUR/USD останется под влиянием комментариев представителей ФРС Пара EUR/USD колеблется в узком канале выше 1,0750 в начале новой недели. Как пишет аналитик FXStreet Эрен Сензегер, "комментарии представителей цент …
Forex 13:05, мая 13, 2024 | fxteam.ru В США обеспокоились влиянием ИИ и нейросетей на выборы в стране На недавних слушаниях в комитете по разведке Сената США высокопоставленные чиновники по национальной безопасности отвечали на вопросы о «стратегиях п …
Технологии, Наука 13:55, мая 17, 2024 | ferra.ru
Псковичка под влиянием мошенников лишилась квартиры Псковский городской суд отказал в удовлетворении заявленных исковых требований, указав, что в агентство недвижимости с инициативой продажи квартиры ж …
Основные новости 15:12, июля 11, 2024 | iluki.ru Доля выхода годных кристаллов и их размер: разбираемся с некоторыми мифами За последние несколько дней две темы, связанные с выходом годных чипов, вызвали определенную путаницу в международной прессе и неоднократно обсуждали …
Технологии, Наука 15:12, декабря 11, 2024 | hardwareluxx.ru Копитрейдинг: простой путь к инвестированию или ловушка для новичков? Разбираемся детально Копитрейдинг – это относительно новая, но быстро набирающая популярность стратегия инвестирования, позволяющая новичкам участвовать в торговле на фин …
Технологии, Наука 00:12, мая 18, 2025 | astera.ru