Как пост влияет на здоровье
Как пост влияет на ЖКТ? Во время поста происходит своеобразная «перезагрузка» системы пищеварения, поскольку изменяется привычный рацион питания. Пища, богатая клетчаткой, занимает важное место в меню, что помогает разгрузить систему ЖКТ и переключить её внимание на другие важные процессы.
Например, это способствует обновлению клеток и активирует процесс аутофагии, когда организм очищает себя от повреждённых структур. С другой стороны, во время поста органы начинают активно использовать накопленные ресурсы, такие как жиры и гликоген в печени, для поддержания энергетического баланса.
Кроме того, пост оказывает значительное влияние на микробиоту кишечника. Разнообразие бактерий в кишечнике зависит от нашего рациона, и смена диеты на более растительную с большим количеством клетчатки положительно сказывается на составе микрофлоры.
Некоторые виды микроорганизмов, потенциально вредные для организма, сокращаются, уступая место полезным бактериям, способствующим улучшению работы ЖКТ.
Однако важно понимать, что пост полезен далеко не для всех. Многое зависит от состояния здоровья и особенностей питания каждого конкретного человека. Умеренное соблюдение поста может стать хорошей возможностью для организма отдохнуть и очиститься, но подходить к нему нужно осознанно.
Кому поститься не стоит? Существуют категории людей, которым лучше избегать строгих ограничений в питании: Дети и подростки. Они находятся в фазе активного роста и требуют полноценного поступления питательных веществ для нормального развития.
Беременные и кормящие женщины. Их организмы работают над поддержанием здоровья будущего ребёнка, и ограничения в пище могут негативно сказаться на общем состоянии матери и малыша. Люди с хроническими заболеваниями.
Особенно опасен пост для тех, кто страдает диабетом, так как резкие колебания уровня глюкозы в крови могут привести к серьёзным осложнениям. Пациентам с сердечно-сосудистыми болезнями и проблемами ЖКТ также нежелательно соблюдать длительный отказ от еды без предварительного согласования с врачом.
Пациенты с нарушениями обмена веществ. У некоторых людей, страдающих от инсулинорезистентности, вызванной неправильным пищевым поведением, недостаток жиров и белка может спровоцировать обострение проблем с уровнем инсулина.
Ограничение в белковой пище также представляет риск для лиц с дефицитом железа, чаще всего женщин. Таким образом, перед началом любого вида поста крайне важно проконсультироваться с медицинским специалистом.
Только врач способен объективно оценить текущее состояние вашего здоровья и порекомендовать безопасный режим питания.
Эксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагрузкам - человек выполняет физические упражнения низкой интен …
Основные новости 10:05, июня 5, 2024 | sovainfo.ruРоссийские учителя рассказали, как работа влияет на их здоровье Большинство российских учителей уверены, что их профессия — сложная, которая подойдет не каждому. 73% считают, что учителю важно иметь крепкое физиче …
Общество, регионы 07:15, мая 27, 2024 | gazeta.ruЭксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться …
Основные новости 14:40, июня 3, 2024 | sovainfo.ruСтало известно, как вес в детстве влияет на здоровье взрослых с ожирением Риск летального исхода от всех причин наиболее высок у тех, кто был худым в детстве, но набрал лишний вес во взрослом возрасте. Это показало исследов …
Наука 23:30, мая 12, 2024 | gazeta.ruНеобычная польза: как интервальное голодание влияет на здоровье печени Ученые из Немецкого онкологического исследовательского центра и Тюбингенского университета выяснили, что интервальное голодание, когда человек пять д …
Основные новости 09:15, мая 15, 2024 | 5-tv.ruПсихотерапевт Климко рассказал, как стресс влияет на здоровье людей Эксперт отметил, что стресс может быть как адаптивным, так и разрушительным, превращаясь в неврозы. …
Основные новости 15:12, ноября 4, 2025 | aif.ruПолной грудью: почему мы неправильно дышим и как это влияет на здоровье Мы делаем 23 000 вдохов в день, но почти никогда не задумываемся, а как именно мы дышим. Поверхностное, сбивчивое, неосознанное дыхание — привычка бо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 17, 2025 | forbes.ruЗабудьте об онкологических фобиях: что действительно влияет на здоровье и долгую жизнь У большинства людей словосочетание "онкологические заболевания" вызывает страх и суеверный ужас. Эти болезни окутаны множеством мифов, которые нередк …
Технологии, Наука 15:12, марта 2, 2025 | pravda.ru
Выяснилось, что экономическая незащищенность семьи влияет на психическое здоровье детей Экономические трудности за последние годы стали причиной целого каскада взаимосвязанных проблем для некоторых родителей, что привело к проблемам с пс …
Это интересно, Курьезы 22:25, июня 6, 2024 | incrussia.ru Плавленый сыр со вкусом гипертонии: Полуфабрикат негативно влияет на здоровье и давление Соль и канцерогены сырка ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Обычный плавленый сырок может сильно удивить покупателя, ведь от сырка там толь …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.info Мужская сила начинается с тарелки: как питание влияет на репродуктивное здоровье Оптимизация мужской фертильности требует комплексного подхода, и питание играет главную роль в поддержании здорового сперматогенеза – сложного процес …
Основные новости 00:12, ноября 22, 2025 | 24smi.org Не лекарства, а друзья: как общение влияет на здоровье и долголетие — новое исследование Учёные всё чаще подтверждают: крепкие отношения с людьми и активное участие в жизни общества положительно отражаются на здоровье. Новое исследование …
Общество, регионы 15:12, октября 5, 2025 | pravda.ru Алкоголь, курение и солёные огурцы: что между ними общего и как это влияет на здоровье В Белгородской области с 7 апреля по 13 апреля – неделя продвижения здорового образа жизни. Это отличный повод задуматься о своём здоровье и привнест …
Здоровье, медицина 05:12, апреля 20, 2025 | oskol.city Белгородский стоматолог рассказала, как состояние зубов влияет на общее здоровье человека С 17 по 23 марта в Белгородской области проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. …
Здоровье, медицина 15:12, марта 19, 2025 | oskol.city В 2023 году российские власти объявили ЛГБТК-людей «экстремистами». К каким последствиям это привело? Правозащитники опубликовали масштабный доклад — о том, как дискриминация влияет на безопасность, доход, отношения с друзьями и здоровье 17 мая, в Международный день борьбы с гомофобией, трансфобией и бифобией, ЛГБТК+ группа «Выход» и фонд «Сфера» опубликовали масштабный доклад о полож …
Основные новости 10:25, мая 17, 2024 | meduza.io
Комитет ГД поддержал Новака на пост вице-премьера и Цивилева на пост главы Минэнерго Комитет Госдумы по энергетике рекомендовал нижней палате парламента утвердить кандидатуру Александра Новака на пост вице-премьера, а Сергея Цивилева …
Основные новости 15:45, мая 12, 2024 | iz.ru Учёный объяснил, как сыр влияет на сердце В сыре много полезного белка и кальция, но также он содержит соль и насыщенные жиры. По данным Британского кардиологического фонда, в 30 г чеддера мо …
Технологии, Наука 10:40, мая 6, 2024 | ferra.ru RCE-уязвимость в PHP влияет на все версии Windows Аналитики Devcore обнаружили опасную уязвимость удаленного выполнения кода (RCE) в PHP для Windows, затрагивающую все релизы, начиная с версии 5.x. Э …
Технологии, Наука 03:55, июня 8, 2024 | xakep.ru Ученые выяснили, как стресс влияет на сердце Ученые подтвердили, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями стресс может усугубить проблемы с сердцем. Новое исследование, опубликованное в …
Технологии, Наука 23:25, июня 13, 2024 | ferra.ru
Как растущая Луна влияет на артериальное давление? Aif.ru выяснил у врача-терапевта, как связаны фазы спутника Земли с повышением и понижением давления и есть ли в этом закономерность. …
Основные новости 10:12, июля 10, 2025 | aif.ru Доказано: ультрафиолетовое излучение влияет на подкожный жир Ожирение и нарушение обмена веществ становятся всё более значимыми глобальными проблемами общественного здравоохранения. В рамках нового исследования …
Технологии, Наука 11:10, мая 23, 2024 | ferra.ru Эксперты рассказали, что влияет на рост цен в России Центр макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования (ЦМАКП) сообщил о значительном росте цен в продовольственном секторе с середины но …
Бизнес 10:12, января 14, 2025 | bigness.ru Голикова: инфляция влияет на социальные выплаты Размеры социальных выплат и показателей, применяемых для их расчёта, включая минимальный размер оплаты труда (МРОТ) и прожиточный минимум, будут корр …
Экономика 15:12, июня 23, 2024 | pravda.ru Влияет ли монополия Google на результаты поиска? Основатели гиганта интернет-поиска и цифровой рекламы Google в своей статье 1998 года писали, что цели интернет-рекламы «не всегда соответствуют» пол …
Software 20:12, сентября 7, 2024 | android-robot.com Сауна и баня: как парение влияет на организм Баня и сауна являются неотъемлемой частью культурных традиций многих народов, в том числе и россиян. Особенно популярны такие процедуры в таких крупн …
Основные новости 15:12, августа 24, 2024 | 66.ru Раскрыто, как недоедание влияет на организм человека По состоянию на 18 мая от недоедания умер 31 человек, в том числе не менее 28 детей. По данным Всемирной организации здравоохранения, на юге Газы до …
Технологии, Наука 02:25, мая 30, 2024 | ferra.ru Минута как вечность: что влияет на восприятие времени Учёные из Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) объяснили феномен, почему время кажется неоднородным: одни …
Технологии, Наука 10:12, декабря 31, 2024 | pravda.ru Ученые доказали, что имя человека влияет на его внешность Внешность человека может с годами адаптироваться к его имени. Это показало исследование, опубликованное в журнале PNAS. В экспериментах приняли участ …
Наука 10:12, августа 5, 2024 | gazeta.ru
Как загар влияет на выработку витамина D в организме? Витамин Д – очень капризный. Что нужно, чтобы он вырабатывался в организме в достаточных количествах? И почему загар может только помешать? …
Основные новости 08:10, мая 28, 2024 | aif.ru Общение с собакой влияет на психику человека Игры и прогулки с собакой, а также забота о ней идут на пользу не только самому питомцу, но и хозяину. Общение с четвероногим другом, считают южнокор …
Общество, регионы 10:25, июня 10, 2024 | versia.ru Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического …
Наука 20:12, августа 2, 2024 | versiya.info Эксперты рассказали, как жара влияет на сексуальное желание Из-за сильной жары усиливается потоотделение и потеря жидкости организмом, говорит сексолог Андрес Соро. Это может вызвать обезвоживание, что негатив …
Технологии, Наука 20:12, сентября 25, 2024 | ferra.ru