Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин
Кардиолог Оксана Жданова рекомендует следить за уровнем холестерина на протяжении всей жизни, чтобы обезопасить себя от многих болезней, в частности, от проблем с сосудами и сердцем.
Холестерин будет зашкаливать из-за большого количества токсинов в организме. Чтобы не превратить собственное тело в «свалку» и не стать жертвой атеросклероза, врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин: Рацион питания должен быть сбалансированным и без вредной пищи.
Важно исключить насыщенные жиры. В привычном режиме питания должны преобладать продукты, которые влияют на уровень холестерина: фрукты, овощи и крупы с высоким содержанием клетчатки (чернослив, яблоки, груши, киви, апельсины, хурма, авокадо, бобовые, овсянка, булгур, гречка), орехи, сухофрукты.
Активный образ жизни — залог здоровья и нормального холестерина.
Врачи отмечают, что достаточно выделять по 3 часа в неделю, чтобы снизить «плохой» холестерин и повышать «хороший». Полезными будут вечерние прогулки, пилатес или йога.
Не грустить и больше смеяться — верные способы, как не допустить атеросклероз. Исследование показали, что хорошее настроение и радость держат в норме показатели в крови, тогда как стресс провоцирует резкие скачки «плохого» холестерина.
Нормальный холестерин — это своего рода стиль жизни, который может стать залогом долгой и здоровой жизни. Зачем тратить время на болезни и деньги на лекарства, когда можно ежедневно питанием, спортом и хорошим настроем заменять горсть таблеток?.
Карантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппа «Скорая помощь» после контакта с больным подойдет даже детям и беременным. Профилактика ОРВИ в сезон простуд — пополоскал, промыл и …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 11, 2024 | versiya.infoКак снизить холестерин в крови без лекарств? Можно ли снизить уровень холестерина без лекарственных препаратов? На эти и другие вопросы отвечает врач …
Основные новости 15:12, сентября 16, 2024 | 74.ruКардиолог Бокерия: правильное питание не поможет снизить холестерин Высокий уровень холестерина опасен тем, что может приводить к образованию бляшек в сосудах. Последние ведут к инсульту, инфаркту и другим серьёзным п …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 16:45, мая 16, 2024 | secretmag.ruСалат «Щетка» — как он чистит кишечник и снижает холестерин. 5 лучших рецептов от гастроэнтеролога Осенью, когда все овощи поспели, есть возможность сделать свое питание более полезным и насыщенным, но есть противопоказания …
Основные новости 20:12, августа 24, 2024 | 59.ruВрачи рассказали, как не допустить обострение болезней из-за перепада температур Некоторые категории жителей подвержены различным проблемам со здоровьем на фоне резких перепадов температур, которые характерны для этой весны. Всего …
Общество, регионы 10:20, мая 8, 2024 | gazeta.ruРоссиянам назвали три способа сэкономить на бензине Чтобы сэкономить на бензине, прежде всего необходимо изменить стиль езды. Об этом сообщил автоэксперт журнала "За рулем" Михаил Колодочкин. "Самый де …
Авто 14:30, мая 21, 2024 | gazeta.ruМужчинам назвали четыре способа замедлить облысение Андрогенное облысение, также известное как мужская андрогенетическая алопеция, — процесс, который вызван генетическими и гормональными изменениями. Е …
Основные новости 16:00, июня 13, 2024 | life.ruГлавными стимулами выбора способа оплаты назвали бонусы и безопасность Аналитики выявили тренды и определили предпочтения в безналичных платежах. Фото: ИА «Орелград» Каждый второй россиянин готов активнее использовать ал …
Основные новости 00:12, сентября 2, 2025 | orelgrad.ru
Молоко может вредить: врачи советуют снизить жирность О пользе молока для здоровья известно, но существуют и риски, связанные с жирностью продукта. Ссылаясь на результаты норвежского исследования, диетол …
Основные новости 20:12, января 4, 2026 | 24smi.org Эксперты назвали продукты, помогающие снизить страх и тревогу По словам специалистов, в организме человека постоянно вырабатывается много разных гормонов. Среди них есть и окситоцин. Он отвечает за повышение уро …
Основные новости 23:20, июня 4, 2024 | sovainfo.ru Россиянам назвали простой способ снизить расход топлива автомобилем Россиянам назвали деталь автомобиля, которая повышает расход топлива без своевременной замены Несвоевременная замена высоковольтных проводов может со …
Технологии, Наука 00:12, июля 23, 2024 | ferra.ru Врачи назвали одежду, снижающую иммунитет Сомнительная красота под ночной ёлочкой на улице приведёт на больничную койку. Каждая женщина в новогоднюю ночь хочет быть неповторимо красивой. При …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 19, 2025 | versiya.info Врачи назвали неочевидные методы борьбы с мигренью Врачи Химкинской областной больницы дали совет, как бороться с мигренью.Чтобы понять, что делать, нужно обратить внимание на симптомы. Классическая м …
Технологии, Наука 08:35, мая 17, 2024 | ferra.ru Врачи из Испании назвали опасные для печени продукты Мясо и сливочное масло могут спровоцировать развитие цирроза. Издание La Vanguardia обнародовало результаты ученых из Испании, изучающих влияние еды …
Здоровье, медицина 00:12, августа 4, 2024 | versiya.info Атеросклероз и его последствия Смертность от сосудистых заболеваний стоит на первом месте уже достаточно давно и прочно. Одним из самых распространенных сосудистых заболеваний явля …
Здоровье, медицина 15:12, августа 20, 2024 | polismed.ru Танец гипертоника: Врачи назвали особую зарядку от давления Восточные танцы вылечат даже женщин за 40. Физическая активность весьма полезна при гипертонии, но резкие движения могут принести вред. Врачи выявили …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Ромашка + мёд = печень спасёт. Лучшие добавки к чаю назвали врачи Вкусный чай поможет почиститься и восстановить обмен веществ после обильных застолий. Печень «не любит» праздники — много разнообра …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Врачи назвали угрозы после «ленивого» застолья в Новый год Малоподвижность и переедание делают организм неустойчивым к простудам. Учёные доказали, что пассивность во время празднований обостряет хронические з …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Врачи назвали диспансеризацию населения бесполезной тратой денег Продолжительность жизни населения зависит от совокупности различных факторов, важное место среди которых занимает образ жизни людей, распространеннос …
Общество, регионы 16:50, мая 13, 2024 | gazeta.ru Молодая кожа. Врачи назвали средства, предупреждающие старение Медики пояснили, что сохранить молодость и свежесть кожи лица легко можно с помощью подручных и недорогих средств. А также перечислили компоненты кос …
Основные новости 05:45, мая 7, 2024 | aif.ru Заболел, но температура не растет: Врачи назвали 5 опасных последствий Жар говорит о борьбе организма с болезнью. Болезнь валит с ног, но температура молчит — верный путь пропустить опасные изменения в течении забо …
Здоровье, медицина 10:12, августа 30, 2024 | versiya.info 10 факторов. Врачи назвали причины, снижающие производительность трудящихся До 133 млн рублей на 1000 сотрудников в год российские работодатели теряют из-за хронических заболеваний работников. …
Основные новости 17:20, мая 23, 2024 | aif.ru Гречка для сердечка: Врачи назвали лучший рецепт от гипертонии Объем порции должен быть не больше 150 г. Достаточно 3 раза в неделю завтракать простым и полезным блюдом. На лечении получится сэкономить до 500 руб …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 29, 2024 | versiya.info Лучший детокс-суп для желудка: Врачи назвали идеальное блюдо для женщин за 40 В одной порции содержится всего 189 ккал. Избавить себя от сложных рецептов и больного ЖКТ можно одним махом. За 30 минут удастся «воскресить&r …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info Вернуть давление в норму: Врачи назвали простое спасение для гипотоников Холодная вода на 100% решит проблему. Утро 2 января у многих людей начинается со слабости, мути в голове из-за пониженного давления. Сказывается уста …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Доснижались. Врачи назвали неожиданный побочный эффект лекарств от давления Препараты от давления — жизненно необходимые лекарственные средства, которые принимают на постоянной основе. При этом они могут отлично снижать давле …
Основные новости 04:35, мая 7, 2024 | aif.ru Самарские врачи назвали распространенные симптомы опухолей головного мозга Самарские медики отметили, что злокачественная опухоль головного мозга - это новообразование из видоизмененных клеток. Чаще всего отличается очень бы …
Основные новости 13:40, июня 8, 2024 | sovainfo.ru Врачи назвали основные правила подготовки к марафону или регулярному бегу К марафону традиционно относят забеги на дистанцию 25 км 195 м. Пробежать такое расстояние без вреда здоровью могут не все. При определенных заболева …
Общество, регионы 14:20, июня 4, 2024 | gazeta.ru Выжечь на корню. Врачи назвали острые продукты защитой от рака и депрессии Острые продукты стали героями программы «Жить здорово!». Особо медики выделили горчицу и рассказали, от каких неприятностей со здоровьем она защищает …
Основные новости 20:25, мая 14, 2024 | aif.ru Это спасает кости от переломов: врачи назвали главное оружие против остеопороза Базовой стратегией борьбы с остеопорозом, болезнью, характеризующейся хрупкостью и ослаблением костей в результате потери плотности костной ткани, яв …
Основные новости 20:12, января 4, 2026 | 24smi.org Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съеда …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info