Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой
Похудеть по погоде реально. Важно с умом подойти к вопросу, и получится скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок, убеждает эксперт. «Ежедневный рацион должен состоять минимум из 4 приёмов пищи.
На первую половину дня должно приходиться 700 ккал, на вторую — 400 ккал», — говорит врач Григорий Чисанов. Ежедневное меню должно состоять из следующих продуктов: Завтрак: Каши, фрукты, сухофрукты.
Второй завтрак: Супы, смузи, орехи, сухофрукты. Обед: Бобовые, Каши, овощные салаты, супы, морепродукты. Ужин: Кисломолочные продукты, овощи. Названы ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой.
Когда нет сильного мороза, организм человека не нуждается в большом количестве энергии для согрева. Если зима тёплая, то и сильной необходимости в мясе нет.
Лучше заменить продукты животного происхождения на бобовые. Они быстрее усваиваются, при этом дают достаточно белка и углеводов. Нужно делать акцент на супы и каши, потому что они быстрее усваиваются.
Даже если погода тёплая, это не отменяет тот факт, то зимой люди менее подвижны. Цельнозерновые каши воздействуют на кишечник по типу скраба. Лёгкие супы дополняют эффект. В результате обмен веществ ускоряется, килограммы уходят, и организм доволен.
Несмотря на убеждение, что зимой иммунитет ослаблен, при морозе вирусам сложнее выживать. Погода с повышенной влажностью и холодным ветром — другое дело.
Важно заботиться о наличии витаминов в организме, иначе похудеть не получится.
Синоптики в Москве сообщили о теплой погоде со снегом и дождем на Рождество В Москве и Подмосковье во вторник, 7 января, установится пасмурная, снежно-дождливая погода. Как сообщают синоптики, в течение всего дня ожидается ос …
Основные новости 10:12, января 8, 2025 | mockva.ruРоссиянам рассказали о погоде этой зимой В субъектах Центральной России нынешней зимой будут фиксировать температуры, на 2-3 градуса превышающие норму, а высота снежного покрова будет состав …
Общество, регионы 10:12, декабря 2, 2024 | versia.ruЗлак, по которому сходят с ума сторонники ЗОЖ: 3 причины чаще включать в рацион амарант Амарант, как и гречиху, относят к псевдоцереалам (растения, дающие семена, которые используют как злаки). его относят к безглютеновым продуктам. …
Основные новости 17:30, июня 2, 2024 | 47news.ruНикита Ефремов объяснил причины экстремального похудения Актеру Никите Ефремову пришлось экстренно похудеть ради роли Соловья-Разбойника в фильме «Стальное сердце». Об этом пишет KP.RU. Он призн …
Основные новости 19:45, мая 6, 2024 | 5-tv.ru
Россиянам назвали причины повреждений лобового стекла у авто зимой Метод очистки замерзшего лобового стекла автомобиля может стать причиной его серьезных повреждений. Об этом «Газете.Ru» 25 декабря рассказала руковод …
Основные новости 05:12, декабря 26, 2024 | iz.ruПитаясь правильно, мы худеем Чувство голода — одно из самых ужасных чувств, способных манипулировать людьми. Оно приходит незаметно, подкрадывается в самый неподходящий мом …
Здоровье, медицина 15:12, августа 20, 2024 | polismed.ruХудеем при помощи косметики Любая современная женщина знает, что грамотно подобранный макияж может творить чудеса, но почему-то не все пользуются этим. Косметика способна не тол …
Здоровье, медицина 15:12, августа 20, 2024 | polismed.ruЭнергетическая уборка, или Худеем по фэншуй Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень многих. Есть масса рекомендаций на эту тему, как тра …
Семья 00:12, июля 9, 2024 | missus.ru
Худеем без диет: Как помешать ожирению на Новый год – диетолог Есть и отдыхать на праздники, чтобы повторно не набрать вес. При постоянном голодании организм пытается запастись жирком для компенсации голода. Из-з …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.info Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре Французский диетолог Пьер Дюкан построил свою диету на отказе от сахаросодержащих продуктов, а для более быстрого похудения советовал своим клиентам …
Шоу-бизнес 17:20, мая 31, 2024 | woman.ru Новогодняя ночь будет теплой и снежной В ближайшие дни на территории Саратовской области будет преобладать слабоморозная и облачная с прояснениями погода. Об этом сообщает замначальника ре …
Общество, Происшествия, ЖКХ 10:12, декабря 27, 2024 | news.sarbc.ru
В Череповце из-за теплой погоды продлилось цветение водорослей По сравнению с прошлым годом водорослей в воде на 30-40% больше: 5,2 миллиона клеток в миллилитре воды, в прошлом году было 3,8 миллиона …
Основные новости 20:12, сентября 14, 2024 | cherinfo.ru Из-за тёплой погоды в Воронеже продлили работу фонтанов Фото «Вести ПК». В Воронеже еще на неделю продлили работу фонтанов в связи с теплой погодой. Эти сооружения будут радовать жителей города д …
Основные новости 15:12, октября 6, 2024 | vrn.vestipk.ru В Якутии побит рекорд теплой погоды 80-летней давности Аномально теплая для января погода пришла в Якутию, передает РИА Новости со ссылкой на местный гидрометцентр. …
Общество, регионы 15:12, января 22, 2025 | news.rambler.ru "Увидим +25°C": москвичам пообещали скорое возвращение теплой погоды Аномально холодная погода в Москве заканчивается, вскоре в город придет долгожданное потепление. Об этом kp.ru рассказал руководитель прогностическог …
Общество, регионы 11:25, мая 14, 2024 | gazeta.ru Фидан сообщил, что встреча с Путиным прошла «в теплой атмосфере» Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан назвал атмосферу на встрече с Владимиром Путиным «очень теплой», а саму беседу «полезной …
Основные новости 10:12, мая 29, 2025 | rbc.ru Минувшая ночь в Москве стала самой теплой с начала мая Синоптик Леус: в течение прошедшей ночи минимальная температура воздуха в Москве не опускалась ниже +10,4 градуса. …
Основные новости 05:12, мая 17, 2025 | ren.tv
В Череповце предпоследняя неделя лета будет очень теплой Сегодня воздух прогреется до +20...+23 градусов. К вечеру крайний запад региона окажется под влиянием атмосферного фронта, местами пройдут кратковрем …
Основные новости 20:12, августа 22, 2024 | cherinfo.ru
Последняя неделя мая в Брянской области будет теплой и малооблачной Последняя неделя мая принесет в Брянскую область, как и в другие регионы Центральной России, теплую и малооблачную погоду. Ведущий специалист центра …
Основные новости 13:15, мая 27, 2024 | bragazeta.ru Новая неделя в Алтайском крае стартует с ясной и теплой погоды В Алтайском крае в понедельник, 13 мая, ожидается около +25 градусов, следует из прогноза регионального Гидрометцентра. По краю прогнозируют +20...+2 …
Основные новости 10:40, мая 13, 2024 | tolknews.ru Петербургские скворцы остаются зимовать в городе из-за аномально теплой погоды Знаменитые пернатые певцы в этом году не стали улетать в Западную Европу и остаются на зимовку в городе. Причиной такого решения стала теплая зима и …
Основные новости 10:12, декабря 22, 2025 | metronews.ru Открытие катка на ВДНХ в Москве перенесли из-за аномально теплой погоды Из-за рекордно высокой среднесуточной температуры в Москве и сильных осадков открытие катка на ВДНХ перенесли на 26 ноября, сообщила пресс-служба выс …
Общество, регионы 15:12, ноября 23, 2024 | kommersant.ru Сирень повторно зацвела в Алтайском крае на фоне теплой осени В Алтайском крае вновь зацвела сирень. Об этом рассказала пресс-секретарь холдинга "Алтайлес" Ольга Лисица в своем Telegram-канале "Лисица о лесе". Б …
Основные новости 10:12, сентября 18, 2024 | tolknews.ru Россиян призвали не ждать скорого наступления более теплой погоды Последние дни июня не принесут тепла, которого на протяжении всего месяца безнадежно ожидали жители Центрального региона. Такой новостью поделились с …
Общество, регионы 20:12, июня 27, 2025 | news.rambler.ru Осенью газ в Европе подешевел на фоне теплой погоды и рекордного импорта Средняя цена газа в Европе осенью 2025 года снизилась примерно на 16% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года и составила около $382 за 1 т …
Бизнес 20:12, ноября 30, 2025 | gazeta.ru
МОЭК объяснила появление в Москве техники со слоганом «Зима будет теплой» На улицах Москвы появилась техника МОЭК со слоганом «Зима будет теплой». В энергетической компании «Известиям» объяснили, что это насосные станции, к …
Основные новости 21:20, июня 7, 2024 | iz.ru Изменение климата обеднило рацион белых медведей У белых медведей, вынужденных отступать с тающего морского льда на побережье материков, рацион становится менее разнообразным, а мононенасыщенные жир …
Наука 12:00, мая 14, 2024 | nplus1.ru Воздушный рацион: чем на самом деле питаются балерины Действительно ли главными составляющими балетной диеты являются вода с лимоном и утренняя роса — рассказала артистка Михайловского театра. …
Шоу-бизнес 19:20, мая 6, 2024 | woman.ru Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рацион 19:00, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рационСодержащиеся в рыбе элементы положительно влияют на работу …
Основные новости 20:12, июля 16, 2024 | incnews.ru Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info