Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт
Культ 45 кг достиг апогея — заиметь фигуру с «картинки» мечтает большинство девушек. Диеты и разгрузочные дни не дают быстрого результата, ноги ведут в фитнес-зал, где девушка и «убивает» здоровье.
Женское тело действительно способно вынести колоссальные нагрузки, но некоторые упражнения приносят вред и даже уменьшают шанс стать матерью, утверждает заслуженный тренер Андрей Пятко.
Эксперт призывает отказаться от следующих упражнений: жим грифа лежа от груди и из-за спины; становая тяга; прокачка пресса с утяжелителями и кручения; сведение и жим ног на тренажере; разгибания ног сидя. «Когда женщины прибегают к профессиональным упражнениям, куда даже не всем мужикам стоит совать свой нос, они рискуют сильно испортить здоровье.
Даже при правильной технике есть вероятность потянуть подвздошно-поясничную мышцу, искривить позвоночник и повредить колени.
Да и пошла тенденция у девочек: гриф отжала, попёрло и мужиком стала. В итоге выглядит, как будто куклам головы местами поменяли», делится своими наблюдениями тренер Пятко.
Описанные упражнения можно легко заменить менее травмоопасными. Формула женского фитнеса проста: минимум нагрузки на суставы, осторожная прокачка около паховых мышц и исключение дополнительных грузов. Также для уменьшения травм стоит просто обратиться за программой к тренеру — упражнения и питание будут расписаны исходя от запросов и личной конституции тела.
Елизавета Худайбердиева: «Меня убивает, когда за вес начинают буллить именно мужчины. Откуда вы вообще знаете, как работает женское тело?» «Тема веса – одна из самых страшных для любой моей коллеги. Я не знаю ни одну фигуристку, которая никогда не сталкивалась с проблемами, связанными с …
Спорт 15:12, августа 6, 2024 | sports.ruЖенское здоровье под контролем: что нужно знать о профилактике рака молочной железы О том, как не пропустить начало патологии, какие факторы повышают риск и что помогает сохранить здоровье, рассказывает главный специалист Министерств …
Здоровье, медицина 20:12, октября 24, 2025 | oskol.cityЭксперт рассказал, когда ЦБ начнет снижать ставку Банк России, скорее всего, начнет понижение ключевой ставки не ранее середины 2025г и доведет ее до уровня 17-18% к концу года, говорится в стратегии …
Forex 00:12, января 16, 2025 | profinance.ruЭксперт Полторак рассказал, когда выгодно покупать квартиру В начале 2025 года рынок вторичного жилья столкнулся с затишьем, несмотря на незначительный рост цен в некоторых крупных городах. Григорий Полторак, …
Бизнес 15:12, февраля 16, 2025 | bigness.ruПрыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал эксперт Неправильный выбор может стоить здоровья членов семьи. Сейчас покупателям доступны тысячи средств для ухода за волосами. Однако одних из них лечат, а …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 29, 2024 | versiya.info
Кишинев по политическим причинам намеренно «убивает» Молдавскую ГРЭС — эксперт Выработка электроэнергии для Молдавии на расположенной в Приднестровье Молдавской ГРЭС будет дешевле её покупки на европейском рынке. Об этом на Excl …
Промышленность, Энергетика 15:12, декабря 16, 2025 | eadaily.comРассказал ремонтник стиралок: главная ошибка 99% людей при стирке, которая убивает машинку Рассказал ремонтник стиралок: главная ошибка 99% людей при стирке, которая убивает машинку Стиральная машина — это незаменимый помощник в быту, котор …
Основные новости 00:12, октября 28, 2024 | pg12.ruЭксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагрузкам - человек выполняет физические упражнения низкой интен …
Основные новости 10:05, июня 5, 2024 | sovainfo.ru
Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться …
Основные новости 14:40, июня 3, 2024 | sovainfo.ru Эксперт объяснил, что цвет мочи может сказать о здоровье человека Возможно, вы удивитесь, но моча человека может зелёный, розовый, красный, фиолетовый, оранжевый или синий цвет. И это может указывать на наличие опре …
Технологии, Наука 00:45, июня 12, 2024 | ferra.ru «Выкарабкался»: Киркоров рассказал о здоровье отца Здоровье близких людей — это самое главное, что есть в жизни, заявил российский певец Филипп Киркоров в рамках мероприятия «Песня года». …
Шоу-бизнес 00:12, декабря 8, 2024 | news.rambler.ru 76-летний Михаил Шуфутинский рассказал, как поддерживает здоровье Певец уверяет, что ощущает себя гораздо более молодым, чем показывают цифры в паспорте. Он много выступает, снимается и даст фору многим молодым звез …
Основные новости 20:12, декабря 30, 2024 | dni.ru
Агент Головина рассказал о здоровье полузащитника «Монако» Александр Клюев, агент полузащитника «Монако» Александра Головина, в разговоре с «СЭ» высказался о здоровье россиянина. …
Спорт 23:20, мая 10, 2024 | sport-express.ru Мы считали тебя мужиком. Футболист Понтус Вернблум покаялся за игру в ЦСКА Наверное, Вернблуму такая публикация понадобилась для более комфортной жизни в родной стране. Правда, после нее он поспешил закрыть доступ к соцсетям …
Основные новости 12:10, мая 22, 2024 | aif.ru Психотерапевт Климко рассказал, как стресс влияет на здоровье людей Эксперт отметил, что стресс может быть как адаптивным, так и разрушительным, превращаясь в неврозы. …
Основные новости 15:12, ноября 4, 2025 | aif.ru Премьер Словакии рассказал о своем здоровье после покушения Премьер Словакии Роберт Фицо заявил, что покушение нанесло серьезный ущерб его здоровью. Его слова передает РИА Новости. "Я всегда охранял свою личну …
Политика 19:25, июня 5, 2024 | gazeta.ru Кардиолог Гончаров рассказал о влиянии весенних перепадов температур на здоровье Врач-кардиолог Игорь Гончаров рассказал, как весенние перепады температур могут повлиять на здоровье. …
Основные новости 23:55, мая 8, 2024 | russian.rt.com Генеральный директор ВСК рассказал на ПМЭФ о том, как ДМС работает на здоровье коллектива и бизнеса Последние несколько лет наблюдается устойчивый тренд на востребованность добровольного медицинского страхования, в особенности в корпоративном сегмен …
Основные новости 10:40, июня 10, 2024 | 66.ru Врач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечника По мнению британского диетолога Тима Спектора, 20 граммов темного шоколада содержат столько же клетчатки, сколько ломтик цельнозернового хлеба. Клетч …
Наука 15:12, октября 13, 2024 | gazeta.ru
Когда в рефинансировании нет смысла, объясняет эксперт Рефинансирование кредита позволяет снизить размер ежемесячного платежа или уменьшить изначальный срок кредитования. Вне зависимости от выбранного вар …
Финансы, Экономика, Forex 02:00, мая 15, 2024 | banki.ru Эксперт раскрыла, когда в России подешевеют ягоды Предстоящим летом в России прогнозируют снижение цен на целый ряд продуктов, речь идёт про такие позиции, как фрукты, овощи и ягоды. В жаркий сезон в …
Основные новости 22:20, мая 23, 2024 | life.ru
Когда ждать майскую пенсию. Разъясняет эксперт График выплаты пенсий в мае может сместиться в связи с сокращенными рабочими неделями и переноса выходных. В публикации Банки.ру эксперты рассказали, …
Финансы, Экономика, Forex 20:12, мая 1, 2025 | banki.ru Работа на одном месте годами стала худшей стратегией дохода — эксперт Селезнев Мечта о доходе вдвое выше нынешнего для многих россиян выглядит достижимой, но на практике путь к ней часто выбирают самый неэффективный. Долгие годы …
Общество, регионы 00:12, января 10, 2026 | pravda.ru Фигуристка Синицина - об открытии ОИ-2024: "Когда Олимпиада стала цирком? Это ненормально" Российская фигуристка Виктория Синицина раскритиковала церемонию открытия Олимпийских игр в Париже, назвав её цирком и пропагандой. …
Спорт 20:12, июля 27, 2024 | sport.ru Стала известна дата, когда «Барселона» хочет объявить о назначении Флика Бывший главный тренер «Баварии» и сборной Германии Ханс-Дитер Флик, вероятнее всего, возглавит каталонскую «Барселону». …
Спорт 04:30, мая 23, 2024 | championat.com Стала известно, когда комитет по этике РФС рассмотрит дело Руслана Безрукова Заседание комитета по этике РФС касательно инцидента с высказыванием полузащитника «Рубина» Руслана Безрукова назначено на 21 мая. …
Спорт 01:30, мая 11, 2024 | championat.com Эксперт: Западу надо идти на диалог с РФ, когда мир стоит на грани масштабного конфликта Страны Запада должны принять предложение президента России Владимира Путина о диалоге в ситуации, когда мир стоит на пороге третьей мировой войны. …
Политика 05:25, мая 8, 2024 | news.rambler.ru «Когда девушка из глубинки стала светской львицей» – Безумный тюнинг Toyota Prado «взорвал» сеть «Прадик» розовый снаружи и жёлтый внутри. Тюнинговать Toyota Land Cruiser российские умельцы ещё не разучились – доказательством то …
Авто 15:12, октября 6, 2024 | versiya.info
Эксперт рассказал о продуктах с ботулотоксином Эксперт Владимир Чуланов рассказал, где может находится ботулотоксин. По словам главного внештатного специалиста Минздрава России по инфекционным бол …
Общество, регионы 20:12, июня 19, 2024 | mockva.ru
Эксперт рассказал о подготовке к поступлению в вуз Директор по связям с образовательным сообществом компании MAXIMUM Education Александр Хвостов 29 мая рассказал «Известиям» о подготовке к поступлению …
Основные новости 17:10, мая 29, 2024 | iz.ru