Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды
Вредные элементы для иммунитета включают цинк, селен, медь, фолиевую кислоту, а также витамины А, С, D, Е и группу В. Для оценки состояния витаминов рекомендуется общий анализ крови.
Разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес, тогда как избыточный вес может усугубить воспалительные процессы и сократить производство антимикробных веществ. Например, средиземноморская диета, включающая множество овощей, фруктов, белков, медленных углеводов и полезных жиров, признана полезной для здоровья.
В противоположность ей, типичная «западная» кухня, богатая трансжирами и переработанными продуктами, негативно влияет на иммунитет.
Рекомендуется избегать диет с жесткими ограничениями и значительным снижением калорийности, так как они вызывают стресс у организма и ухудшают иммунные функции.
Россиянам рассказали о самой полезной крупе Гречка — самая полезная крупа, однако важно выбирать цельнозерновые варианты. Любые крупы в виде хлопьев быстрого приготовления лучше избегать. Об эт …
Наука 09:35, июня 13, 2024 | gazeta.ruРоссиянам рассказали, когда печень трески перестаёт быть полезной Многие слышали о пользе печени трески — в магазинах её продают в виде консервов, приправленных солью, чёрным перцем и лавровым листом. Кому стоит вкл …
Основные новости 16:00, июня 13, 2024 | life.ruРоссиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости Сохранить идеальное зрение вдаль помогут регулярные осмотры у офтальмолога. Сберечь зрение вблизи сложнее: оно ухудшается у большинства людей в 40 ле …
Наука 23:55, июня 1, 2024 | gazeta.ruИскусственные витамины и природные: в чем разница? И как укрепить иммунитет с помощью натуральных продуктов Друзья, вы когда-нибудь задумывались, насколько достоверны утверждения о том, что нас нещадно атакует бесконечное множество инфекционных агентов, а н …
Основные новости 10:12, октября 17, 2025 | ruposters.ru
Сохранить здоровье: что помогает россиянам отказаться от курения Всё больше россиян выбирают здоровый образ жизни и отказываются от вредных привычек, в том числе от курения. Согласно результатам опроса ВЦИОМ, 68% р …
Основные новости 08:25, мая 31, 2024 | regnum.ruКак сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …
Это интересно, Курьезы 04:15, июня 5, 2024 | incrussia.ruКак сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно-обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …
Это интересно, Курьезы 18:00, июня 4, 2024 | incrussia.ruЭксперты рассказали, как сохранить продукты свежими в летнюю жару Одними из самых опасных продуктов являются мясо и птица – срок их годности, как в сыром, там и в готовом виде, очень короткий, а последствия интоксик …
Основные новости 13:40, июня 8, 2024 | sovainfo.ru
Многодетные супруги из Сызрани рассказали, как сохранить взаимопонимание в большой семье У жителей Сызрани Жанны и Андрея Судаковых 13 детей. Двое приемных и 11 родных. Их семья - пример того, что многодетность - счастье и гордость. Супру …
Основные новости 00:55, июня 4, 2024 | sovainfo.ru Россиянам рассказали о пользе абрикосов Абрикосы — это очень полезные фрукты, которые содержат большое количество полезных веществ и обладают целым рядом полезных свойств, рассказала "Газет …
Общество, регионы 07:20, июня 4, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, как похудеть при помощи сна Нормализация сна играет важную роль в контроле аппетита и снижении веса. Об этом рассказала гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Екатерина Каш …
Основные новости 20:12, апреля 7, 2025 | life.ru Россиянам рассказали, как пережить турбулентность Чтобы не подвергать свое здоровье опасности во время турбулентности, очень важно соблюдать инструкции бортпроводников, рассказал заслуженный пилот Ро …
Основные новости 07:40, мая 24, 2024 | nsn.fm Россиянам рассказали о продуктах для "разгрузки" ЖКТ Для "разгрузки" ЖКТ в рацион следует добавить ферментированные продукты: кефир, натуральный йогурт, кимчи. Об этом "Ленте.ру" рассказала нутрициолог …
Наука 00:15, июня 14, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, как распознать дипфейк Эксперт из «Лаборатории Касперского» Сергей Голованов объяснил, что для распознавания дипфейков во время видеозвонка нужно обращать внимание на неско …
Технологии, Наука 00:20, июня 2, 2024 | news.rambler.ru Россиянам рассказали об «уникальности» Солнца Ученые из Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения (СПб ГУАП) пришли к выводу, что интенсивность магнитной …
Технологии, Наука 22:05, мая 15, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали, как составить завещание Россияне вправе по своему усмотрению завещать имущество любым лицам, любым образом определить доли наследников в наследстве, лишить наследства одного …
Бизнес 09:55, мая 20, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали об опасности щавеля Щавель богат многими полезными веществами, однако им не следует злоупотреблять людям с заболеваниями почек. Об этом сообщает "Доктор Питер" со ссылко …
Наука 17:55, мая 26, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, как правильно набрать вес Чтобы безопасно и правильно набрать вес, нужно соблюдать дробное питание не менее трех раз в сутки, рассказала врач-эндокринолог, специалист по преве …
Основные новости 20:00, мая 21, 2024 | nsn.fm В ЦБ рассказали россиянам, как выбрать вклад Чем более удобен для пользователя вклад, тем меньше по нему процентная ставка. Об этом "Газете.Ru" рассказала начальник отдела финансовой грамотности …
Бизнес 09:25, мая 6, 2024 | gazeta.ru
Зенитчики рассказали о защите неба над позициями ВС РФ с помощью ЗРК «Тор» Зенитчики Восточного военного округа круглосуточно находятся на переднем крае противовоздушной обороны, активно подавляя средства Вооруженных сил Укр …
Основные новости 09:20, июня 14, 2024 | iz.ru Россиянам рассказали о неприятных сторонах рассрочки Экономист и директор по коммуникациям BitRiver Андрей Лобода в интервью агентству "Прайм" рассказал, что рассрочка, которую в последнее время все чащ …
Бизнес 08:25, июня 2, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, как создать надёжный пароль Эксперт «Лаборатории Касперского» рассказал, как создавать надёжные паролиГлавный эксперт из «Лаборатории Касперского» Сергей Голованов предложил про …
Технологии, Наука 22:20, июня 3, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали, как спрогнозировать курс валют Чтобы понимать, как изменится курс валют, нужно следить за стабильностью инфляции и поступлением валюты в экономику. Об этом "Газете.Ru" сказал завед …
Бизнес 10:00, мая 21, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, что собрать в полет с детьми Перед полетом с детьми россиянам нужно собрать документы ребенка - паспорт или свидетельство о рождении, загранпаспорт и проверить их срок действия. …
Бизнес 08:15, июня 1, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали о самоограничениях на кредиты и вклады Для защиты клиентов от мошенников. Теперь в несколько кликов можно установить запрет на дистанционное оформление потребительских кредитов, автокредит …
Основные новости 10:12, сентября 5, 2025 | k1news.ru Россиянам рассказали об отечественных AR-очках для хирургов Ученые МГТУ имени Н. Э. Баумана разработали отечественный оптический модуль для системы дополненной реальности, который значительно упрощает процесс …
Технологии, Наука 15:45, мая 31, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали о пересчете алиментов с 1 июня В России с 1 июня будут пересмотрены правила выплат единого пособия для семей с детьми, в том числе в области учета алиментов, выплаченных одним из р …
Бизнес 11:25, мая 31, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали о симптомах скрытого гипотиреоза У пожилых людей на недостаток гормонов щитовидной железы могут указывать нарушения памяти и частые запоры. Об этом сообщают "Известия" со ссылкой на …
Наука 00:35, мая 26, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали о пользе радужной диеты Согласно радужной диете, в рационе каждый день должны присутствовать растительные продукты семи цветов радуги. Такое питание защищает клетки от повре …
Наука 19:40, июня 6, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали о признаках раздвоения личности Диссоциативное расстройство личности (его также называют раздвоением личности) встречается у 1-5% населения. Его часто путают с шизофренией и пограни …
Наука 14:20, июня 8, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали несколько лайфхаков для сада Осенний листопад и органические отходы могут быть полезны для сада. Например, компост улучшает структуру почвы и питает растения, а мульчирование защ …
Общество, регионы 10:12, сентября 28, 2024 | mockva.ru