Что такое ассертивность, зачем она вообще нужна и как её развить в себе. Объясняем простыми словами
Ассертивность необходима в управлении, полезна в образовании, а еще выручает в семье.Проще говоря, представьте ситуацию: ваша коллега просит вас подключиться к её новому проекту.
Для этого придётся поработать сверхурочно и даже выйти в выходные дни. Но вы, откровенно говоря, не планировали тратить на работу больше времени, а в выходные дни предпочитаете проводить время с семьёй. Как поступить в этой ситуации? Ответ по типу «Я не хочу заниматься твоим проектом, мне и своей работы хватает» прозвучит грубо.
Отношения с коллегой будут испорчены, и вы вряд ли сможете обратиться к ней, когда помощь потребуется уже вам.
Если ответить: «Ну, я не знаю… Может быть, потом», то, вероятнее всего, это никого не убедит и на вас всё-таки повесят этот проект. Ассертивный человек же может чётко, уверенно и тактично донести свою позицию: «Я понимаю, что новый проект очень важен для компании.
Но сейчас я не могу брать больше работы. В ближайшие несколько месяцев нужно закрыть несколько больших задач, которые принесут нам хорошую прибыль, поэтому облажаться с ними нельзя.
Если это будет актуально, то могу присоединиться к вам через 3–4 месяца». Таким ответом вы сможете отстоять свои личные границы и не обидеть коллегу. Это и есть ассертивность. Три типа поведения Психологи выделяют три типа (или стиля) поведения: пассивный, агрессивный и ассертивный.
Умение их различать — первый шаг на пути к ассертивности. Пассивный тип поведения Человек не умеет выражать свои мысли и чувства прямо, а скорее только намекает на них.
Например, если ему что-то не нравится в момент общения, он может начать вдыхать или показывать свое недовольство мимикой. Человек с такой моделью поведения постоянно соглашается с тем, что ему предлагают, даже если испытывает дискомфорт.
Часто он действует таким образом из-за неуверенности в себе и страха вступать в конфронтацию. stock.picvario.media Такие люди не умеют требовать и отстаивать свою точку зрения. Если попросить их сделать то, что им не хочется, они скорее согласятся через «не хочу», будут игнорировать собственные чувства либо в крайнем случае начнут всячески юлить и найдут хоть какую-то уважительную причину отказать, но не скажут просто «нет».
Агрессивный тип поведения Человек легко говорит о том, что чувствует, думает и что его тревожит, даже если при этом он заденет личные границы других людей, их права и чувства.
При агрессивном типе поведения человек может использовать неприятные шутки в сторону другого человека, саркастические высказывания.
Он постоянно пытается сделать так, чтобы всё было, как он пожелает. Часто агрессивный человек использует крайности вроде «никогда» и «всегда» и не сомневается в своей правоте и превосходстве.
Ассертивный т.
Что такое Совбез РФ и зачем он вообще нужен. Объясняем простыми словами Совет Безопасности Российской Федерации (Совбез РФ) — конституционный совещательный орган, который готовит решения президента России по вопросам обес …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 17:20, мая 22, 2024 | secretmag.ruЧто такое ЧСВ и как распознать в себе. Объясняем простыми словами ЧСВ (чувство собственной важности) — ощущение собственной значимости, ценности для окружающего мира. Эту аббревиатуру часто можно услышать в негативн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:10, мая 27, 2024 | secretmag.ruЧто такое HR-бренд и зачем он работодателям. Объясняем простыми словами HR-бренд — имидж компании или организации, который обеспечивает способность привлекать и удерживать талантливых сотрудников. Привлекательный образ ра …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 21:55, мая 5, 2024 | secretmag.ruЧто такое болонская система образования и почему она не нужна России. Объясняем простыми словами Болонская система — двухуровневая система высшего образования, которая построена на единых стандартах обучения для учебных заведений разных стран. На …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 17:55, мая 10, 2024 | secretmag.ruЧто такое клиповое мышление и что с ним не так. Объясняем простыми словами Клиповое мышление — тип познания, при котором человек воспринимает информацию фрагментарно, постоянно переключаясь с одних ярких образов и коротких с …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:45, июня 2, 2024 | secretmag.ruЧто такое йога и чем она полезна. Объясняем простыми словами Йога — совокупность различных духовных, психических и физических практик. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций, поэтому …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:55, июня 2, 2024 | secretmag.ruЧто такое IQ и нужно ли вам его определять. Объясняем простыми словами IQ (от англ. intelligence quotient, «айкью», «коэффициент интеллекта») — уровень интеллекта человека по отношению к среднестатистическому показателю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:15, мая 18, 2024 | secretmag.ruЧто такое TON и как работает эта криптовалюта. Объясняем простыми словами TON (The Open Network) — децентрализованная компьютерная сеть, разработанная командой популярного мессенджера Telegram, в том числе братьями Павлом и …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, сентября 24, 2024 | secretmag.ru
Что такое газобетон и где его используют. Объясняем простыми словами Газобетон — строительный материал, представляющий собой лёгкий бетон с большим количеством маленьких пузырьков воздуха внутри. Популярный материал дл …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 30, 2024 | secretmag.ru Что такое IQ и как определить уровень интеллекта. Объясняем простыми словами IQ (от англ. intelligence quotient, «айкью», «коэффициент интеллекта») — уровень интеллекта человека по отношению к среднестатистическому показателю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 17:55, мая 10, 2024 | secretmag.ru Что такое молитва и как молиться правильно. Объясняем простыми словами Молитва — текст обращения человека к Богу или сверхъестественному посреднику с какой-то целью. Считается важной частью религиозной жизни верующих. Мо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 1, 2025 | secretmag.ru Что такое наливной пол и что о нём стоит знать. Объясняем простыми словами Наливной пол — напольное покрытие, представляющее собой смесь с использованием минеральных веществ или полимеров. Наливной пол наносят на черновую це …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, мая 11, 2024 | secretmag.ru Что такое булгур и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Булгур — крупа из твёрдых сортов пшеницы. Зёрна пшеницы варят или обдают сильным паром, сушат, а затем дробят — так получается булгур. Эта крупа обла …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:55, мая 26, 2024 | secretmag.ru Что такое валютные облигации и как на них зарабатывать. Объясняем простыми словами Валютные (замещающие) облигации — долговые ценные бумаги, которые выпускают российские компании. Номинал и купоны этих облигаций выражены в иностранн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | secretmag.ru Что такое тайм-менеджмент и как всё успевать. Объясняем простыми словами Тайм-менеджмент — умение правильно распоряжаться своим временем. С помощью разных техник можно лучше планировать дела, экономить силы и успевать боль …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:12, ноября 4, 2025 | secretmag.ru Что такое дежавю и и связано ли оно с заболеваниями?. Объясняем простыми словами Дежавю (от фр. déjà vu — «уже виденное») — состояние человека, при котором он ощущает, будто бы то, что с ним происходит, ему знакомо. Словно он уже …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:40, мая 19, 2024 | secretmag.ru Что такое личи и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Личи — плоды вечнозелёного дерева семейства сапиндовых, которые известны под названием «драконий глаз» или «китайская слива». Это не случайно, ведь л …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 22:30, мая 19, 2024 | secretmag.ru Что такое врачебная тайна и когда она не действует. Объясняем простыми словами Врачебная (медицинская) тайна — обязанность медицинских и других работников сохранять в тайне информацию о здоровье и личной жизни пациента, полученн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, октября 20, 2025 | secretmag.ru Что такое НЛП и можно ли запрограммировать себя на успех. Объясняем простыми словами НЛП (нейролингвистическое программирование) — ненаучный метод самосовершенствования личности, который заключается в копировании поведения успешных лю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 30, 2024 | secretmag.ru Что такое финансовая грамотность и как её правильно повысить. Объясняем простыми словами Финансовая грамотность — набор знаний и навыков, которые позволяют человеку грамотно обращаться с деньгами. Например, не тратить их на лишние необдум …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 02:40, мая 19, 2024 | secretmag.ru Что такое сатанизм* и почему его запретили в России. Объясняем простыми словами Сатанизм* — группа религиозных культов и философских учений, в которых сатана (дьявол) понимается как символ протеста против христианства, индивидуал …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:12, ноября 4, 2025 | secretmag.ru Что такое глютен и правда ли, что существует его непереносимость. Объясняем простыми словами Глютен, или клейковина, — группа белков, которые содержатся в злаковых растениях (в ячмене, ржи, пшенице). Основное свойство глютена — он придаёт кле …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:10, мая 20, 2024 | secretmag.ru Что такое дизайн человека и стоит ли ему доверять. Объясняем простыми словами Дизайн человека (human design) — псевдонаучная система самопознания, согласно которой судьбу человека и его способности можно определить с помощью да …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, мая 11, 2024 | secretmag.ru Что такое прагматичность и стоит ли вам стать прагматиком. Объясняем простыми словами Прагматичность (или прагматизм) — склонность человека оценивать события и явления в первую очередь с точки зрения практической пользы. В своих действ …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 11:15, июня 10, 2024 | secretmag.ru Что такое мобилизация и планируется ли она в 2024 году. Объясняем простыми словами Мобилизация — комплекс мероприятий по переводу экономики и органов власти на работу в условиях военного времени, а также переводу вооружённых сил на …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 01:25, мая 8, 2024 | secretmag.ru Что такое самооборона и почему за неё могут посадить. Объясняем простыми словами Самооборона — самостоятельная защита жизни, свободы, имущества и других ценностей от нападения; применение силы в ответ на угрозу, если нет другого в …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, сентября 28, 2025 | secretmag.ru Что такое гидропоника и что с ней можно вырастить дома. Объясняем простыми словами Гидропоника — технология выращивания растений без почвы, при которой корни растения получают питание из специальных водных растворов (от греч. hydro …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 1, 2025 | secretmag.ru Что такое досрочная пенсия и кому она положена. Объясняем простыми словами Досрочная пенсия — возможность оформить пенсию по старости раньше общего для всех пенсионного возраста. Такая опция есть не у всех граждан и доступна …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 13:45, июня 9, 2024 | secretmag.ru Есть ли смысл в гадании по руке? Объясняем простыми словами что такое хиромантия Хиромантия — древнее искусство гадания по линиям руки, которое якобы даёт возможность предсказывать будущее человека. Поклонники хиромантии утверждаю …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, сентября 28, 2025 | secretmag.ru Что такое мнемотехника и какие упражнения развивают память. Объясняем простыми словами Мнемотехника (или мнемоника) — набор приёмов и упражнений, которые помогают человеку запомнить большой объём информации или просто важные сведения — …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:35, июня 8, 2024 | secretmag.ru Что такое аффирмация и могут ли слова настроить на позитивный лад. Объясняем простыми словами Аффирмация — короткие позитивные фразы для самовнушения, своего рода ментальные «напоминалки», помогающие сфокусироваться на целях, поверить в себя и …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:05, мая 26, 2024 | secretmag.ru Что такое F16 и причём тут ядерная эскалация в конфликте на Украине. Объясняем простыми словами Истребитель F-16 (или, если полностью, General Dynamics F-16 Fighting Falcon) — американский многоцелевой лёгкий истребитель, способный нести как выс …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:05, июня 3, 2024 | secretmag.ru