Охраняют ваше здоровье: 5 продуктов, снижающих холестерин
Целый ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы обусловлен повышенным холестерином. Держать под контролем уровень холестерина необходимо для того, чтобы симптомы недугов проявляли себя не слишком выраженно, а также для профилактики заболеваний.
Правильное питание поможет немного стабилизировать уровень холестерина. Вот те продукты, которые необходимо включить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо:Орехи Грецкий орех и миндаль.
Источник фото: 123rf.comЛюбые орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают держать уровень холестерина в норме, а значит способствуют здоровье сосудов и сердца.
Ежедневное употребление орехов снижает риск сердечных заболеваний. Но необходимо помнить о том, что орехи любого вида достаточно калорийны. Поэтому не стоит есть их в большом количестве. Достаточно маленькой горстки.
Орехи, которые вы употребляете в пищу, не должны быть жареными, содержать соль, сахар и иные добавки.Авокадо Салат с лососем, авокадо и зеленью.Этот плод содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови.
Из авокадо можно делать намазки на хлеб или добавлять его в салат. Ежедневное употребление небольшого количества авокадо уже примерно через месяц даст очевидное улучшение.Жирные виды рыбы Стейк из тунцаИсточник фото: https://ru.
123rf.com/profile_sirapholИмеется в виду сельдь, тунец, форель, сардины, скумбрия. Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, снижают риск инсультов, "спутником" коих почти всегда является повышенных холестерин.
А у тех, кто уже перенёс это заболевание, регулярное употребление рыбы может значительно уменьшить риск внезапной смерти.Имбирь Чай с имбирем и лимоном.Источник фото: 123rf.comОн содержит гингеролы, превращающие холестерин в желчные кислоты.
Просто добавляйте этот корень в напитки или выпечку, чтобы в полной мере ощутить его пользу.Груша грушаИсточник фото: wallhereЭтот фрукт содержит в своих волокнах лигнин — это грубое волокно способно минимизировать уровень холестерина в кишечнике.
К тому же, груша богата клетчаткой, снижающий уровень "плохого" холестерина и повышающий уровень "хорошего".
ТОП-5 продуктов, снижающих воспаление и укрепляющие иммунитет: имбирь, мед, чеснок Уфимские врачи перечислили продукты, обладающие массой полезных свойств, которые способны укрепить иммунитет в холодную погоду и защитить от вирусов, …
Здоровье, медицина 00:12, ноября 23, 2024 | medpulse.ruНе только соль. Врач-диетолог назвала много продуктов, снижающих давление О вреде соли для гипертоников знают все. Но мало кто догадывается, что есть много продуктов, которые, наоборот, снижают давление. Ученые насчитывают …
Основные новости 13:50, мая 8, 2024 | aif.ruВрач назвала Life.ru 5 продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье Правильно подобранные продукты способны существенно поддерживать мужское здоровье, помогая организму справляться со стрессами и возрастными изменения …
Основные новости 05:12, марта 17, 2025 | life.ruНе дарят здоровье, а его отнимают: 7 вредных сочетаний продуктов, которые вы едите каждый день Многие привычные продукты могут негативно влиять на ваше здоровье, если сочетать их с другими. Узнайте о семи популярных комбинациях, которых стоит и …
Основные новости 20:25, июня 2, 2024 | life.ruПоубивают в камерах? Террористов «Крокуса» охраняют от самосуда арестантов Четверо подозреваемых в исполнении теракта в «Крокус Сити Холле» не стали обжаловать продление ареста на три месяца. По данным СМИ, их все еще держат …
Основные новости 12:10, мая 22, 2024 | aif.ru
Как охраняют Путина после покушения на Фицо? Песков дал ответ Дополнительные меры по обеспечению безопасности президента РФ Владимира Путина в связи с покушением на премьер-министра Словакии Роберта Фицо не ввод …
Происшествия 14:10, мая 17, 2024 | eadaily.com
Цифровой дозор: как искусственный интеллект и дроны охраняют правопорядок в столичной недвижимости На форуме БРИКС «Облачные города» глава столичной Госинспекции по недвижимости Иван Бобров раскрыл детали масштабной цифровой трансформации надзорной …
Основные новости 00:12, сентября 21, 2025 | mockva.ruКак снизить холестерин в крови без лекарств? Можно ли снизить уровень холестерина без лекарственных препаратов? На эти и другие вопросы отвечает врач …
Основные новости 15:12, сентября 16, 2024 | 74.ru
Правда ли, что чеснок снижает холестерин в крови? Ученые из Китая провели масштабное исследовании о влиянии чеснока на показатели уровня глюкозы и холестерина в крови. …
Основные новости 04:40, июня 11, 2024 | aif.ru
Какие продукты содержат «плохой» холестерин? В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые следует избегать, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина. …
Основные новости 20:40, июня 6, 2024 | aif.ru
Пассажиры, ваше мнение? Сегодня на остановочном пункте «Газпром» появилась информационная табличка с расписанием маршрутов, отправляющихся с данной остановки. …
Основные новости 15:12, сентября 14, 2025 | tyumen-city.ru
Яйца все еще безопасны: они не повышают холестерин так, как фастфуд и выпечка Специалисты из Университета Квинсленда в ходе нового исследования внесли ясность в споры касательно употребления яиц. Считается, что желток насыщен х …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 10, 2025 | medpulse.ru Проблемы с кровотоком: как повышенный холестерин приводит к пародонтиту Высокий уровень холестерина негативно влияет на состояние полости рта и может привести к пародонтиту. Об этом пишет «Доктор Питер», ссыла …
Основные новости 20:12, декабря 21, 2024 | 5-tv.ru Меняем холестерин на калий: как правильно питаться при повышенном давлении Специалисты рекомендуют минимизировать потребление жиров, при этом заменив животные на растительные. Также важно употреблять больше злаков, фруктов и …
Основные новости 03:30, мая 20, 2024 | sovainfo.ru Кардиолог Бокерия: правильное питание не поможет снизить холестерин Высокий уровень холестерина опасен тем, что может приводить к образованию бляшек в сосудах. Последние ведут к инсульту, инфаркту и другим серьёзным п …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 16:45, мая 16, 2024 | secretmag.ru 5 противопоказаний к кокосовому молоку: мигрень, подагра, высокий холестерин Доктор Андрей Бобровский перечислил категории граждан, которым не рекомендуется употреблять кокосовое молоко, сообщает «Радио 1». …
Здоровье, медицина 05:12, сентября 4, 2025 | medpulse.ru Ученые США: Фисташки улучшают работу сердца и снижают холестерин Добровольцы целый месяц ели по две горсти орехов в день. Сотрудники университета Джорджа Мейсона (штат Виргиния, США) провели серию исследований по в …
Наука 05:12, сентября 1, 2024 | versiya.info Тест PRIMPRESS. Ваше тотемное животное Тотемное животное защищает, придаёт сил и наделяет энергией. Узнайте, какое тотемное животное отражает ваш характер... …
Основные новости 15:12, сентября 10, 2025 | primpress.ru Защита сердца. Эксперт Вржесинская: свежая морковь снижает холестерин Морковь — самый недорогой и доступный в течение всего года овощ. Он прекрасно подходит тем, кто следит за здоровьем сердечно-сосудистой системы, кало …
Основные новости 10:12, февраля 21, 2025 | aif.ru Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин Сердце и сосуды страдают от неправильного питания и малоподвижности. «Плохой» холестерин резко повышается у курящих и тех, кто злоупотреб …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info Омега-3 и не только: названы пищевые добавки, которые снизят холестерин Примерно 10% взрослых американцев страдают повышенным уровнем холестерина в крови. Диетологи сходятся во мнении, что определённые БАДы могут помочь п …
Технологии, Наука 15:12, августа 7, 2025 | ferra.ru 5 фактов о неандертальцах, которые изменят ваше мнение о них Возможно, все ваше представление о неандертальцах было не верным. Источник изображения: Автор фотографии: Regulus Tremerus Что науке известно о неанд …
Технологии, Наука 04:25, мая 23, 2024 | hi-news.ru Видно по лицу: высокий холестерин вызывает появление желтых пятен у глаз Доктор Амир Хан ранее рассказал о симптомах высокого уровня холестерина, проявляющихся во внешнем виде человека, пишет Magas. …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 7, 2024 | medpulse.ru Врач рассказала, какие жирные продукты помогают выводить опасный холестерин Специалист рекомендует использовать льняное масло для заправки салатов, отмечая его положительное влияние не только на сосуды, но и на рост волос. …
Основные новости 10:12, июня 19, 2025 | susanin.news Самый полезный продукт для глаз: папайя снижает холестерин и улучшает зрение Специалисты компании Saxonburg Family Eye Care рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы снизить уровень холестерина и защитить здоро …
Здоровье, медицина 20:12, февраля 4, 2025 | medpulse.ru Опаснее приема КОК: к тромбам могут привести курение, ожирение, высокий холестерин Телеведущая Елена Малышева ответила на популярный вопрос, может ли прием противозачаточных препаратов спровоцировать образование тромбов. …
Здоровье, медицина 20:12, октября 13, 2025 | medpulse.ru Салат «Щетка» — как он чистит кишечник и снижает холестерин. 5 лучших рецептов от гастроэнтеролога Осенью, когда все овощи поспели, есть возможность сделать свое питание более полезным и насыщенным, но есть противопоказания …
Основные новости 20:12, августа 24, 2024 | 59.ru Итальянский тирамису: легкий десерт покорит ваше сердце Ингредиенты:Для крема:Маскарпоне — 500 гСахар — 100 гЯичные желтки — 4 шт.Ванильный экстракт — 1 ч.л.Для пропитки:Крепкий коф …
Основные новости 20:12, декабря 30, 2024 | dni.ru Названы признаки того, что стресс разрушает ваше тело В современном мире стрессовое состояние — это практически норма. Однако исследования показывают, что хронический стресс может привести к структурным …
Технологии, Наука 10:50, июня 8, 2024 | ferra.ru Что делать, если в паспорте ваше имя или фамилию написали с ошибкой Одна ошибка миловидной девушки в МФЦ — и в наших документах красуется фамилия или имя с ошибкой. В моменте это можно проглядеть или не придать значен …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 09:25, мая 31, 2024 | secretmag.ru