Что такое сублимация и когда вы ей занимаетесь — объясняют психологи
Например, человек может направить свою негативную энергию в творчество, спорт, работу или другие виды активности.Эксперты статьи: психологи Мария Бодрягина, Эльмира Минажетдинова, Ника Болзан и Светлана Аверина Проще говоря, сублимация — это когда, вместо того чтобы дать по лицу человеку, который вас бесит, вы идёте в секцию бокса и дубасите там грушу, выплескивая эмоции.
В психологии такое поведение называют сублимацией.
Слово «сублимация» происходит от латинского «sublimare» — «возвышать», «поднимать вверх». Сублимировать — значит замещать одно чем-то другим. В физике и химии тоже есть термин «сублимация». Им обозначают процесс, когда вещество переходит из твёрдого состояния сразу в газообразное, минуя жидкую фазу (например, сухой лёд превращается в углекислый газ).
В психологии можно провести похожую аналогию: как в химии при сублимации вещество меняет форму, так и в психике энергия меняет своё направление.
Как работает сублимация Психологи считают, что механизм процесса сублимации состоит из нескольких этапов: - Например, с человеком проиcходит какая-то травмирующая ситуация, которая провоцирует всплеск энергии, связанный с реализацией определённых желаний.
Это может произойти во взрослом или детском возрасте. - Негативная энергия от травмирующей ситуации накапливается в бессознательном, но рано или поздно ей необходимо дать выход.
Если выплеснуть её вовне в неизменённом виде (в социально неприемлемых формах), то человек рискует навредить своей репутации.
- В этот момент включается сублимация. Личность перенаправляет образовавшуюся негативную энергию в иное русло: в творчество, спорт, хобби, работу. И тем самым трансформирует первично возникшее чувство (энергию) в продуктивную деятельность.
Согласно классической психоаналитической теории, сублимация — это преимущественно бессознательный процесс, рассказала психолог Мария Бодрягина. Мы можем выполнять различные действия, даже не подозревая, что в их основе на самом деле лежат неприятные эмоции и ощущения, которые мы пытаемся неосознанно подавить.
Человек может осознавать своё стремление к определённой деятельности, но не всегда понимает, какие именно глубинные мотивы стоят за этим выбором.
Например, искренне считать, что его стремление к профессиональному росту продиктовано исключительно карьерными амбициями, не осознавая, что на глубинном уровне он таким образом перерабатывает тревогу, агрессию или нереализованное либидо.
Мария Бодрягина психолог «Клиники доктора Исаева» Однако бывает и осознанная сублимация. Человек понимает свои импульсы и осмысленно выбирает способ их реализации.
Например, часто люди с высоким уровнем тревожности сознательно посвящают много времени спорту, медитациям, йоге или творчеству, чтобы переработать это тревожное состояние и сместить.
Почему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решения Эксклюзив21:35, 21 июня 2024, автор: Кутман С.Почему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решенияЭксперты рассказали I …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ruКогда монстр в телевизоре — это терапия: что психологи думают об ужастиках Фильмы ужасов часто показывают ситуации и существ, которые бросают вызов нашему повседневному пониманию мира. Они затрагивают врожденное любопытство …
Основные новости 05:12, июля 9, 2025 | 24smi.org
«Евровидение-2024»: что такое, когда и как проходит 11 мая состоится финал «Евровидения-2024». Что это за конкурс, когда он появился и как проходит — в справке «Ъ». …
Культура и искусство 07:40, мая 9, 2024 | kommersant.ruЧто такое родительские субботы и когда они будут в 2025 году Родительские субботы – дни особого поминовения усопших, установленные православной церковью. Родительских суббот в церковном календаре несколько. Как …
Основные новости 10:12, февраля 8, 2025 | tolknews.ru
Первая персональная выставка Марины Шведуновой «Сублимация» открылась в Биробиджане Свой творческий путь художница начала в 2018 году и именно тогда стало понятно, что абстракция — это именно тот стиль, через который она хочет выража …
Основные новости 07:55, июня 4, 2024 | riabir.ruЧто такое гравер, когда он нужен: три модели, которые не станут разочарованием 16:02, 25 февраля 2025, автор: Быстрова А.Что такое гравер, когда он нужен: три модели, которые не станут разочарованиемКомпактный прибор с многофунк …
Основные новости 10:12, марта 25, 2025 | incnews.pressПеречисление бюджетных средств третьему лицу: когда такое возможно? Напомним, по общему правилу законодательством РФ не допускается перевод средств лицу, не являющемуся стороной договора. …
Закон и Право 20:30, мая 29, 2024 | garant.ruЧто такое врачебная тайна и когда она не действует. Объясняем простыми словами Врачебная (медицинская) тайна — обязанность медицинских и других работников сохранять в тайне информацию о здоровье и личной жизни пациента, полученн …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, октября 20, 2025 | secretmag.ru
Что такое Рождественский пост и когда он будет в 2024 году. Простыми словами Рождественский пост — один из четырёх православных постов и период подготовки к христианскому празднику Рождество. Это важное событие как для верующи …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:45, июня 2, 2024 | secretmag.ru Что такое Антипасха и когда будут отмечать этот праздник в 2025 году Церковный праздник Антипасха в 2025 году – 27 апреля. Приставка "анти" в названии не означает противопоставление великому христианскому празднику. На …
Основные новости 05:12, апреля 22, 2025 | tolknews.ru
Билл Симмонс о травме Леброна: «Такое происходит, когда пытаешься успеть везде» «Это проблема, когда тебе приходится затыкать дыры, успевать везде. Ты можешь выкладываться и играть хорошо в четверг вечером, но подобный уровень не …
Спорт 15:12, марта 11, 2025 | sports.ru Как определить грыжу позвоночника, объясняют врачи По каким симптомам можно вовремя распознать, что у человека развивается грыжа позвоночника, рассказывают специалисты-вертебрологи. …
Здоровье, медицина 10:12, августа 17, 2024 | vladtime.ru Роман Ротенберг: «В РПЛ контратаки – оружие многих. Знаете, что такое «панцирь»? Когда внизу 5 человек. «Торпедо» играет в эту систему. Но «панцирем» не добиться рейтинга Comedy Club» СКА обыграл «Торпедо» (4:3) в матче Фонбет Чемпионата КХЛ. – То, что нападающие «Торпедо» неоднократно убегали от защитников СКА, в начале сезона не …
Футбол 00:12, сентября 22, 2024 | sports.ru
Эксперты объясняют, как будет работать прогрессивный налог Несмотря на разъяснения Министерства финансов, далеко не все понимают, что нас ждет впереди. Эксперты финансового портала Выберу.ру рассказывают, как …
Основные новости 18:50, июня 4, 2024 | metronews.ru Растущие на всё цены объясняют большими издержками производителей Годовая инфляция в Костромской области выросла в апреле до 8,36%. А еще в марте она была на уровне 8,18%. В Центральном федеральном округе и в целом …
Основные новости 00:20, мая 29, 2024 | k1news.ru Повербанки под запретом: авиакомпании объясняют опасность литий-ионных аккумуляторов Портативные аккумуляторы — повербанки — популярны и практичны, но они также могут быть опасны, именно поэтому несколько авиакомпаний ввели ограничени …
Туризм, путешествия 05:12, апреля 19, 2025 | pravda.ru Стало известно, сколько россиян регулярно объясняют суть своей профессии Большинству (73%) опрошенных россиян приходится регулярно объяснять другим людям суть своей профессии. При этом только 16% считают свою профессию ред …
Бизнес 07:05, июня 4, 2024 | gazeta.ru Вам там не рады. Вернувшиеся релоканты объясняют, что надо учесть перед переездом в другую страну Число возвращающихся в Россию релокантов растет. Только на начало 2024 года в страну вернулось до 45% уехавших в 2022 году. При этом эмиграционные на …
Основные новости 19:35, июня 13, 2024 | 66.ru Как юмор помогает разрушать стереотипы о женщинах: объясняют стендап-комикессы Зоя Яровицына и Ольга Малащенко Участницы проекта «Женский стендап» рассказали, как учились реагировать на критику, определяли границы в шутках и за кулисами. …
Это интересно, Курьезы 23:30, мая 27, 2024 | burninghut.ru Психологи объяснили, почему дети уходят из дома Согласно статистике, добровольный уход из дома и несчастные случаи являются основными причинами пропажи детей в России. Об этом со ссылкой на исследо …
Основные новости 06:20, мая 26, 2024 | life.ru Психологи выяснили, чем полезна скука на борту самолёта В зарубежных социальных сетях набирает популярность новый тренд — rawdogging. Люди снимают себя во время длительных авиаперелетов, избегая игр, фильм …
Туризм, путешествия 00:12, июля 11, 2024 | pravda.ru Правило трёх «М»: Психологи раскрыли секреты успешной жизни Похудеть, омолодиться и удачно жениться помогут простые методы. Медитация, модерация и модификация — три кита, которые берут под контроль жизнь …
Здоровье, медицина 05:12, октября 23, 2024 | versiya.info Психологи развеяли опасные мифы о здоровых романтических отношениях 15:17, 16 октября 2024, автор: Майя Б.Психологи развеяли опасные мифы о здоровых романтических отношенияхИзбавление от созависимых паттернов поведени …
Основные новости 00:12, октября 18, 2024 | incnews.ru Психологи рассказали, какая музыка помогает в борьбе со стрессом Если человек испытывает стресс, то на ранних этапах решить эту проблему может помочь прослушивание классической музыки, которая способствует выработк …
Культура и искусство 14:20, мая 24, 2024 | gazeta.ru Как загадать желание в Новый год? Психологи раскрыли способ исполнения мечтаний Благодаря этому способу 2020 год можно провести в счастье и достатке. Новогодняя традиция не только подымает настроение, но и даёт результат. Психоло …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 19, 2025 | versiya.info Психологи разобрали проблему агрессии в подростковой среде Волгоградской области Уровень агрессии в последние годы и особенно месяцы в Волгограде и области стал зашкаливать. К бытовым скандалам и криминалу на фоне маргинальных пья …
Основные новости 18:10, мая 29, 2024 | novostivolgograda.ru Педагоги и психологи рассказали, какие методы воспитания наиболее эффективны То, что детей бить нельзя, кажется уже непреложной истиной в современном мире, но как только какой-нибудь психолог вновь поднимает эту темы в медиапр …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:12, июня 1, 2025 | secretmag.ru «Говорите с ребенком!»: Психологи призвали обратить внимание на буллинг в школах Жертвы буллинга имеют более высокий риск развития депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем, заявила НСН Натали Вэй. Психологи ра …
Основные новости 00:15, июня 14, 2024 | nsn.fm Почему женщины изменяют? Оскар Уайльд всё объяснил ещё 200 лет назад, и психологи согласны Оскар Уайльд, великий писатель и тонкий психолог, всё давно объяснил простым языком. Life.ru разъясняет, что же скрывается за кулисами женской неверн …
Основные новости 22:20, мая 23, 2024 | life.ru Свой среди чужих: Как веганам ужиться с мясоедами за столом, рассказали психологи Простые лайфхаки помогут «разрулить» ситуацию. Когда подруга предлагает жирный салатик по «новому рецепту», отказываться не н …
Здоровье, медицина 20:12, января 18, 2025 | versiya.info