Психолог Горелова: отдых от гаджетов поможет восстановить силы при стрессе
Последствия постоянного стресса Регулярные переживания могут привести к нарушению сна и пищеварения, предупредила эксперт в беседе с RuNews24.ru. Специалист отметила, что также хронический стресс грозит: провалами в памяти; потерей концентрации; тревожностью; раздражительностью; развитием хронических болезней.
В таком случае человек может полноценно отдохнуть, то есть перейти в парасимпатический режим, лишь ночью во сне.
Однако этого не хватает для ощутимого восстановления, указала она. Как вернуть бодрость Чем больше физической активности в течение дня, тем чаще необходимо находить время для расслабления, подчеркнула Горелова.
По её словам, успокоить нервную систему помогут несколько полезных привычек. И вот какие: 1. осознанные паузы (раз в полтора часа следует отвлекаться от дел, например, выйти на свежий воздух или попить воды); 2.
дыхательные упражнения; 3. медитации (даже если на них выделять по 5 минут, то есть вероятность справиться с тревожностью); 4. спорт и прогулки; 5. отдых от гаджетов; 6. здоровое питание и питьевой режим (организм начинает страдать от дефицита питательных веществ и обезвоживания); 7.
правильный сон (лучше всего засыпать и просыпаться в одно время). Если найти баланс между нагрузками и эмоциональными разгрузками, то это поможет сохранить свою устойчивость, заключила психолог.
Ранее «Секрет» писал, что стресс может стать причиной облысения. Чем ещё опасно перенапряжение — читайте здесь. Стрессы и инфекции. Почему случается нервный тик у ребёнка и как его лечить Стресс грозит облысением.
К каким ещё заболеваниям может привести перенапряжение Против тревожности и стресса. Зачем нужен здоровый пофигизм и как его достичь.
Как устроить ребенку незабываемый отдых без гаджетов и соцсетей Как устроить ребенку незабываемый отдых без гаджетов и соцсетей Детская Йошкар-Ола Список мест для отдыха детей и с детьми Разыскивая варианты, куда …
Основные новости 17:30, мая 8, 2024 | pg12.ru«Без морально-волевых»: Психолог о последствиях гаджетов для дошкольников Ребенок теряет желание делать что-то энергозатратное, если привык смотреть короткие ролики, рассказала НСН детский психолог Наталья Наумова. …
Основные новости 15:15, июня 5, 2024 | nsn.fmПсихолог Жавнеров рассказал о причинах развития зависимости от гаджетов Клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров рассказал, как возникает зависимость от гаджетов. …
Основные новости 18:15, июня 5, 2024 | russian.rt.com«В погоне за эмоциями»: Психолог назвал истоки зависимости от гаджетов Психолог Павел Жавнеров рассказал НСН, что избавиться от цифровой зависимости поможет отключение уведомлений в смартфоне и беззвучный режим. …
Основные новости 15:35, июня 5, 2024 | nsn.fm
«Касперский» поможет выявить слежку владельцам гаджетов на Android и iOS «Лаборатория Касперского» обновила приложения для защиты мобильных устройств на Android и iOS. Внедряемые решения направлены на защиту от слежения и …
Финансы, Экономика, Forex 22:25, июня 13, 2024 | banki.ruКак восстановить силы после тренировки и оставаться бодрым на работе 06:36, 25 июня 2024, автор: Кутман С.Как восстановить силы после тренировки и оставаться бодрым на работеПосле изнурительных тренировок мышцы нуждают …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ruНазвано древнее средство, которое поможет избежать недомоганий и восстановить иммунитет Различные весенние недомогания, вплоть до неврологических, могут вызвать перестройка организма, привыкание к солнечному свету и другие факторы. Иногд …
Основные новости 04:55, мая 7, 2024 | life.ruЭкономика перегрелась спросом // Поможет ли снижение ключевой ставки восстановить баланс Глава Сбербанка Герман Греф назвал российскую экономику перегретой. По его мнению, основной признак этого — чрезмерная загрузка производственных мощн …
Экономика 13:35, июня 5, 2024 | kommersant.ru
“Новости малого бизнеса”: Бизнес поможет городу восстановить пионерские лагеря В программу реновации вошли первые 24 объекта. В этом году Санкт-Петербург приступил к разработке программы по возрождению детских летних лагерей, ко …
Основные новости 12:40, мая 19, 2024 | konkretno.ru
Найденный артефакт 18 века поможет восстановить исторический облик Гатчинского парка Сотрудники Гатчинского музея-заповедника при рутинной работе совершили открытие. Оно поможет восстановить исторический облик парка. …
Основные новости 20:12, сентября 13, 2025 | 47news.ru Экс-генерал ВСУ признал, что западная помощь не поможет Украине сравнять силы с Россией Помощь от Запада в размере $60 млрд не помогут украинской армии сравнять силы с Вооруженными силами России. Такое мнение выразил бывший замначальника …
Военное дело 08:40, мая 6, 2024 | gazeta.ru Средиземноморская диета помогла при стрессе и тревоге Не секрет, что средиземноморская диета полезна для организма. Новое исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что она также умень …
Технологии, Наука 17:10, мая 16, 2024 | ferra.ru Безвредная форма учащенного сердцебиения встречается при стрессе и нехватке сна Сердечный приступ может проявляться несколькими подозрительными симптомами, но в некоторых случаях они не несут опасности для жизни человека. …
Здоровье, медицина 20:12, мая 25, 2025 | medpulse.ru
Пенсионная система Китая в стрессе — молодежь не хочет делать взносы Десятки миллионов в основном молодых работников не желают перечислять взносы в пенсионную систему Китая, поскольку с пессимизмом смотрят в будущее. О …
Экономика 20:12, января 7, 2025 | eadaily.com Пора к врачу: при хроническом стрессе может случиться сбой в органах Эксперт Павел Жавнеров призвал россиян обратиться к врачу, когда стресс начал влиять на физическое состояние, пишет НСН. …
Здоровье, медицина 20:12, декабря 2, 2025 | medpulse.ru HuffPost: звук белого шума при стрессе может только усилить тревогу Человечество постоянно придумывает всё новые способы справляться с высоким уровнем стресса. В ход идут восточные практики, мотивационная литература и …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 09:35, мая 8, 2024 | secretmag.ru Топ-5 необычных гаджетов для ЗОЖевцев 15:52, 09 января 2025, автор: Быстрова А.Топ-5 необычных гаджетов для ЗОЖевцевУстройства, которые вернут тягу к правильному питанию и превратят весь …
Основные новости 15:12, января 28, 2025 | incnews.ru Что подарить на 8 марта из техники: топ гаджетов 01:36, 28 февраля 2025, автор: Быстрова А.Что подарить на 8 марта из техники: топ гаджетовБытовая техника, которую не стыдно подарить на 8 марта. Ист …
Основные новости 10:12, марта 25, 2025 | incnews.press Офтальмолог рассказал о влиянии гаджетов на зрение Офтальмолог Ирина Крестьянинова объяснила, что основной вред кроется в неправильной и небезопасной работе с гаджетами. Первое, на что нужно обратить …
Основные новости 13:30, мая 6, 2024 | sovainfo.ru Зависимость от гаджетов и интернета испытывают 47% россиян Около 47% россиян заявляют о зависимости от современных электронных устройств и интернета, следует из опроса Исследовательского центра портала SuperJ …
Основные новости 12:45, июня 5, 2024 | nsn.fm Топ гаджетов, которые нужны успешной женщине Эти устройства могут значительно упростить повседневную жизнь, повысить продуктивность и поддерживать активный образ жизни. …
Шоу-бизнес 15:12, апреля 2, 2025 | 7days.ru
Детей до двух лет призвали ограждать от гаджетов У малышей снижаются интеллектуальные и коммуникативные функции, объяснили в Минпросвещения. Ребёнку до двух лет вообще нельзя пользоваться гаджетами, …
Основные новости 00:12, февраля 22, 2025 | news-kmv.ru Тренды в мире гаджетов для корпоративных подарков Корпоративный подарок должен быть практичным, чтобы получатель им пользовался. И гаджеты в виде зарядников, аккумуляторов и других устройств подходят …
Гаджеты 05:12, сентября 14, 2024 | megaobzor.com
Брянцам запретят менять номера гаджетов Жителей Брянской области, как и всех россиян, вскоре может ожидать новый запрет: менять идентификационные номера своих мобильных устройств (IMEI) ста …
Основные новости 20:12, июня 24, 2025 | bragazeta.ru Android 15 увеличит время автономной работы гаджетов На прошедшей презентации Google I/O 2024 компания представила новые функции Android 15 и поделилась статистикой, демонстрирующей различные улучшения …
Гаджеты 11:20, мая 20, 2024 | mobidevices.com
Госдума пересмотрит постановление о запрете гаджетов в зоне СВО Госдума может признать утратившим силу постановление о принятии закона, предусматривающего арест для участников СВО за ношение гаджетов. Соответствую …
Основные новости 00:12, августа 1, 2024 | regnum.ru
«МегаФон» запустил услугу чистки смартфонов и гаджетов МегаФон первым среди российских операторов связи начал предлагать услугу по чистке смартфонов и других устройств. Пилотный проект стартовал в сентябр …
Технологии, Наука 20:12, марта 21, 2025 | astera.ru В рехабах начали лечить зависимость от гаджетов и маркетплейсов Реабилитационные центры обещают спасти от любой зависимости, но часто методы, которые используют за закрытыми дверями, – за гранью закона. …
Основные новости 08:10, мая 27, 2024 | ren.tv 5 гаджетов для дачников, которые нужны в каждом доме 00:29, 31 марта 2025, автор: Быстрова А.5 гаджетов для дачников, которые нужны в каждом домеКаждое из 5 устройств уже доказало свою эффективность в д …
Основные новости 00:12, апреля 7, 2025 | incnews.press
Онкологи составили рекомендации по снижению рисков от гаджетов Специалисты Минздрава России предупреждают о факторах, которые могут способствовать развитию онкологических заболеваний. Врачи рекомендуют отказаться …
Технологии, Наука 15:12, мая 11, 2025 | astera.ru