Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой
Непривычный график сильно влияет на природные процессы: птицы не улетают на зимовку; во многих местах сохраняется зеленая трава; организм человека находится в состоянии затяжной осени и продолжает копить на зиму.
«Тело традиционно готовится к морозам — усиленно накапливает подкожный жир, который будет использован при усиленных энергозатратах.
Однако на деле москвичам зимой 2020 года это попросту не нужно», — отмечает диетолог Виктор Старченко. Эксперт рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам, чтобы устаканить сбившийся режим и избежать авитаминоза.
Вместо рациона из привычных сложных каш стоит устраивать разгрузочные дни на ростках пшеницы, орехах и яйцах.
Небольшие порции такой еды содержат в себе полезные и быстро перевариваемые вещества, способные запустить процесс жиросжигания в теле. Также в рацион стоит ввести овощные и фруктовые тарелки — из-за перепадов температуры тело постоянно находится на пороге заболевания и потому тратит много витаминов.
Чтобы избежать авитаминоза стоит покупать яблоки, мандарины, капусту, брокколи, огурцы и авокадо. Сочетание этих продуктов восполнит нехватку витаминов A, B, C, D, E и PP.
Также фрукты и овощи полны полезных для здоровья минералов, а авокадо восполняет запасы полезных жиров. Также в «розовую» зиму не стоит забывать о питье.
В привычный чай и узвар следует добавлять имбирь, мёд и лимон — они тонизируют тело и противостоят вирусам гриппа.
Диетолог рассказал, какие продукты не стоит есть мужчинам Диетолог, эндокринолог Майра Рау рекомендовала мужчинам ограничить употребление продуктов из переработанного мяса и полностью исключить алкоголь. Она …
Основные новости 20:12, ноября 4, 2024 | sovainfo.ruЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. …
Шоу-бизнес 10:12, января 15, 2026 | 7days.ru«Дальше дело к весне»: Москвичам рассказали, ждать ли снег этой зимой Самые низкие ночные температуры в столице ожидаются 17 и 18 февраля. Об этом сообщила главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова. По …
Основные новости 20:12, февраля 16, 2025 | life.ruКакие ингредиенты следует исключить из уходовой косметики для лица зимой С наступлением холодов наша кожа нуждается в особенной заботе, поэтому сейчас стоит грамотно подбирать уходовые косметические средства. …
Основные новости 00:12, января 6, 2025 | metronews.ruДиетолог рассказала, какие продукты не сочетаются с виноградом Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать виноград во избежание расстройства пищеварения.Главный «в …
Технологии, Наука 15:12, июля 27, 2024 | ferra.ruВрач рассказал, какие продукты мешают похудеть Эндокринолог Екатерина Янг в своем телеграм-канале рассказала, что хронические воспаления в организме являются одной из причин безуспешного похудения …
Основные новости 21:15, мая 26, 2024 | sovainfo.ruВрач рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона при болезнях сердца Михаил Гинзбург отметил, что необходимо снижать потребление поваренной соли в различных блюдах. Суточная норма не должна превышать 1-2 граммов. А люд …
Основные новости 15:55, мая 31, 2024 | sovainfo.ru
Почему владельцам автомобилей и велосипедов следует перейти на светодиодные индикаторы Безопасность на дорогах напрямую связана с качеством световых сигналов, подаваемых участниками движения. Светодиодные указатели поворота и габаритные …
Авто 00:12, апреля 29, 2025 | versiya.info
Диетолог перечислил продукты для повышения настроения Диетолог Михаил Гинзбург перечислил группы продуктов, способствующих улучшению настроения за счет повышения гормона радости в организме.В беседе с га …
Основные новости 09:20, июня 14, 2024 | iz.ru
Диетолог назвала популярные продукты, которые вызывают ожирение Ожирение — одно из самых распространённых заболеваний на планете. Главной причиной является переедание, которое может довести до летального исхода. П …
Основные новости 20:15, мая 26, 2024 | life.ru Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печени 16:38, 20 февраля 2025, автор: Быстрова А.Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печениВрач - диетолог и гастроэнтеролог Н.Панина на …
Основные новости 10:12, февраля 24, 2025 | incnews.press Россиянам рассказали о погоде этой зимой В субъектах Центральной России нынешней зимой будут фиксировать температуры, на 2-3 градуса превышающие норму, а высота снежного покрова будет состав …
Общество, регионы 10:12, декабря 2, 2024 | versia.ru
Врач Михалева назвала необходимые продукты детям зимой Зимой детский организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах для поддержания иммунитета и энергии. Об этом сообщила 8 января «Газете.Ru …
Основные новости 10:12, января 8, 2026 | iz.ru
Тормена заявил, что не собирается уходить из «Краснодара» этой зимой Защитник «Краснодара» Витор Тормена заявил, что не планирует уходить из клуба в зимнее трансферное окно. …
Футбол 20:12, февраля 1, 2025 | sport-express.ru
Этой зимой в Москве откроются новые ледовые катки Как отметил мэр Москвы Сергей Собянин, этой зимой москвичей и гостей столицы ждёт больше мест для отдыха — в городе откроются новые ледовые кат …
Развлечения 20:12, октября 23, 2025 | votpusk.ru
Николай Наумов высказался о трансферной политике "Локомотива" этой зимой Бывший президент "Локомотива" Николай Наумов прокомментировал отсутствие приобретений у "железнодорожников" во время зимнего трансферного окна 2025 г …
Футбол 10:12, февраля 17, 2025 | rusfootball.info
Сербия этой зимой ожидает до 2 млн кубометров азербайджанского газа в сутки — министр Сербия ожидает этой зимой поставки газа из Азербайджана в объеме до 2 млн кубометров в сутки. Об этом изданию Blic Biznis заявила сербский министр го …
Общество, регионы 15:12, января 2, 2025 | eadaily.com Прекращение поставок российского газа грозит Молдавии энергокризисом уже этой зимой Неопределённость в отношении украинского транзита ограничивает возможности для диалога между "Газпромом" и "Молдовагазом". Если поставки газа из Росс …
Экономика 20:12, октября 28, 2024 | pravda.ru
Сербия этой зимой сможет получать до 2 млн кубометров азербайджанского газа в сутки Сербия этой зимой ожидает поставки газа из Азербайджана в объеме до 2 млн кубометров в сутки, заявила изданию Blic Biznis сербский министр горнодобыв …
Основные новости 15:12, января 1, 2025 | interfax.ru Самым популярным зарубежным направлением среди россиян этой зимой стал Таиланд Cервис для покупки авиабилетов Aviasales выяснил, какие направления для путешествий будут популярны этой зимой у россиян. Согласно исследованию, 33% …
Это интересно, Курьезы 15:12, января 4, 2025 | incrussia.ru
Мацей Рыбус: «Завершу карьеру этой зимой, если не найду себе клуб» Бывший защитник «Локомотива» и «Спартака» Мацей Рыбус намерен завершить профессиональную карьеру, если не найдет себе клуб в грядущее зимнее трансфер …
Футбол 10:12, декабря 17, 2024 | sport-express.ru
«Авито Работа»: автоэлектрик стал самым высокооплачиваемым рабочим специалистом этой зимой Аналитики «Авито Работы» провели исследование, в рамках которого выявили средние зарплатные предложения для... …
Интернет, Игры 15:12, февраля 28, 2025 | cnews.ru Этой зимой начнется беспрецедентное явление: синоптики ошарашили россиян новым прогнозом Этой зимой начнется беспрецедентное явление: синоптики ошарашили россиян новым прогнозомСуровая зима 2024-2025 годов: рекорды холода и снегопадов Рос …
Основные новости 15:12, октября 10, 2024 | pg12.ru Спокойный отдых и восточная роскошь: Шарджа готовится к рекордному наплыву туристов из России этой зимой Эмират Шарджа, один из культурных центров ОАЭ, встречает туристический сезон 2025 года с оптимизмом. По прогнозам, сюда приедет до 330 тысяч туристов …
Туризм, путешествия 20:12, октября 6, 2025 | pravda.ru Какие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный срок — хотя бы пару дней… Понятно, что мясу, колбасе, яйцам, сыру, м …
Семья 00:12, июля 9, 2024 | missus.ru Какие продукты помогут повысить иммунитет С изменением времени года меняется потребляемая пища. Вот весной большое обилие зелени, летом созревают овощи, ягоды, фрукты. Но с наступление зимы о …
Здоровье, медицина 15:12, августа 20, 2024 | polismed.ru
Какие продукты содержат «плохой» холестерин? В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые следует избегать, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина. …
Основные новости 20:40, июня 6, 2024 | aif.ru
Аленичев предположил, в какие клубы может перейти Джикия Экс-главный тренер "Спартака" Дмитрий Аленичев ответил на вопрос о возможных вариантах продолжения карьеры после ухода от красно-белых защитника Геор …
Футбол 00:55, мая 26, 2024 | rusfootball.info Летний иммунитет. Врач рассказала, какие витамины надо пить не только зимой Витаминам особое внимание уделяют зимой — зачастую обосновывая их прием необходимостью укреплять иммунитет. Однако летом они ничуть не менее важны. К …
Основные новости 14:15, мая 7, 2024 | aif.ru
Какие продукты взбодрят и заставят проснуться по утрам? Большинство людей не представляют утро без кофе, однако есть и другие продукты, которые подарят заряд энергии. …
Основные новости 12:10, мая 22, 2024 | aif.ru Эксперты рассказали, какие продукты обогащены нутриентами Педиатры советуют родителям включить в рацион детей продукты, обогащенные необходимыми нутриентами. К примеру, молоко и кисломолочные продукты. В них …
Основные новости 20:20, июня 5, 2024 | sovainfo.ru Питание для здорового сердца: какие продукты выбрать 13:00, 21 июня 2024, автор: Майя Б.Питание для здорового сердца: какие продукты выбратьСпециалисты акцентируют, что правильное, сбалансированное пита …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ru