Малокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врач
Салат из зелени не займёт много времени на кухне, а из важных ингредиентов требует лишь капусту и шпинат. Для его приготовления необходимо мелко нарезать половину головки белокочанной капусты, а также половину пучка шпината, укроп, базилик и зелёный лук.
Всё перемешать, добавить лимонного сока по вкусу, и при желании пару ложек сметаны.
Употреблять такой салат можно в качестве перекуса или во время полноценного приёма пищи. Главное помнить, что все ингредиенты должны быть максимально свежими и хорошо помытыми. В чём же секрет такого простого салата? Александр Третьяков раскрывает тайну: сама анемия характеризуется уменьшением числа гемоглобина и эритроцитов в крови, и чаще всего причиной этого является дефицит железа.
Причиной этого может быть как недостача элемента из пищи, так и проблемы с его усвоением самим организмом.
Потому эксперт считает, что такой салат будет лучшим выбором для помощи в лечении и профилактике малокровия, ведь все его ингредиенты переполнены железом.
Особенно выделяются капуста и шпинат, которые признаны безусловными лидерами по его количеству среди овощей. Врач считает, что эффективную помощь может оказать морская рыба.
В жирных сортах содержится большое количество витамина В12, которые позволяет организму гораздо эффективнее всасывать железо из пищи. Потому одно блюдо из скумбрии, сельди или толстолобика в неделю не будет лишним, вдобавок насытив человека йодом и жирными кислотами омега-3, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.
Александр Третьяков напоминает, что салат и рыба — лишь вспомогательные средства при лечении анемии.
Малокровие — очень опасная болезнь, и при её первых признаках нужно сразу бежать в больницу. Только врач сможет составить эффективный курс лечения и спасти жизнь человека.
Врач назвал неочевидный признак железодефицитной анемии у женщин Нарушения вкуса, затрудненное глотание и боль (или зуд) языка могут быть неочевидными признаками недостатка железа в организме у женщин. Об этом брит …
Наука 01:20, мая 7, 2024 | gazeta.ruВрач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечника По мнению британского диетолога Тима Спектора, 20 граммов темного шоколада содержат столько же клетчатки, сколько ломтик цельнозернового хлеба. Клетч …
Наука 15:12, октября 13, 2024 | gazeta.ru
Врач напомнил о мерах профилактики коронавирусной инфекции Этим летом ученые прогнозируют рост заболеваемости из-за распространения нового штамма вируса FLiRT. …
Спорт 18:00, мая 22, 2024 | sport-express.ru
Врач посоветовала есть квашеную капусту для профилактики проблем с ЖКТ Среди всех возможных заболеваний четвертое по частоте возникновения место занимают болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Причины их появления мог …
Основные новости 05:30, мая 31, 2024 | iz.ruВрач Соколов: для профилактики гипертонии нужно ходить по 7 километров в день Высокое артериальное давление плохо отражается на многих органах. От него страдают сердце, головной мозг, почки и даже глаза. Раз и навсегда вылечить …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:55, мая 23, 2024 | secretmag.ruКефирная корица - жира не боится: Самое «ленивое» похудение на диване поможет скинуть 4 кг Недельного курса будет достаточно. Особо хорошо напиток выводит шлаки после продолжительных праздников. Детокс-эффект также помогает восстановиться п …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info
Какой овощ поможет сбросить вес и улучшить здоровье Брокколи может помочь не только для снижения веса, но и для улучшения иммунитета, здоровья глаз и кожи. Она также помогает регулировать уровень сахар …
Основные новости 22:25, июня 8, 2024 | ura.newsКлетка на голове не поможет: какой способ бросить курить — самый эффективный В Турции мужчина надел на свою голову клетку в попытке бросить курить и живет так несколько лет. Однако такой способ не поможет отказаться от вредной …
Основные новости 00:12, ноября 20, 2024 | 5-tv.ru
Врач Веселов: лимфодренажная ходьба на пятках поможет избавиться от запоров Для профилактики запоров важно правильное питание и питьевой режим. А ещё — регулярные физические нагрузки, причём необязательно интенсивные. Достато …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:45, июня 5, 2024 | secretmag.ru Врач Джутова: перейти на правильное питание поможет планирование расходов Один из главных аргументов тех, кто хочет продолжать питаться бургерами — это якобы дороговизна ЗОЖ-рациона. На самом деле овощи, фрукты и нежирное м …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:45, мая 17, 2024 | secretmag.ru Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Баро …
Технологии, Наука 09:35, мая 24, 2024 | ferra.ru Врач озвучил лайфхак, который поможет быстро протрезветь в ходе застолья Быстрее протрезветь во время застолий и избежать проблем со здоровьем поможет прогулка на свежем воздухе, рассказал NEWS.ru врач-терапевт Алексей Жит …
Основные новости 09:15, июня 5, 2024 | life.ru Вплоть до рака: Врач рассказала, какой вред молоко может нанести организму Молоко — полезный напиток, содержащий витамины и минералы, которые необходимы организму. Однако в некоторых случаях этот продукт может нанести органи …
Основные новости 23:20, мая 9, 2024 | life.ru Диагноз ставится по глазам: состояние органов зрение отражает гипертонию, малокровие и диабет В передаче «О самом главном» доктор Александр Мясников перечислил заболевания, которые врач может предварительно диагностировать по состоянию глаз, п …
Здоровье, медицина 05:12, октября 20, 2024 | medpulse.ru Мозес рассказал, какой ему запомнилась Москва Несколько своих последних лет футбольной карьеры нигерийский защитник Виктор Мозес провёл в МосквеЧитать дальше → …
Футбол 19:05, мая 20, 2024 | euro-football.ru
Путин рассказал, с какой привычкой он никогда не расстанется Президент России Владимир Путин всегда гасит свет перед сном. О привитой с детства привычке Путин рассказал журналисту Павлу Зарубину.Читать далее …
Основные новости 15:12, июля 13, 2025 | ura.news Черчесов рассказал, с какой проблемой Сафонов столкнется в "ПСЖ" Российскому вратарю Матвею Сафонову будет тяжело конкурировать с основным голкипером французского "Пари Сен-Жермен" Джанлуиджи Доннаруммой. Такое мне …
Спорт 16:05, июня 10, 2024 | gazeta.ru Легионер "Спартака" рассказал, какой ему запомнится Москва Полузащитник московского "Спартака" Виктор Мозес, который покинет команду по окончании сезона, заявил, что столица России навсегда останется в его се …
Спорт 18:20, мая 20, 2024 | gazeta.ru Диетолог рассказал, какой диеты стоит придерживаться до 30 лет Диета людей, которым еще нет 30 или только исполнилось 30 лет, должна строиться на семи правилах здорового питания: употреблении достаточного количес …
Наука 15:12, октября 13, 2024 | gazeta.ru Эксперт рассказал, поможет ли "Спартаку" отсутствие лидеров в матче с "Зенитом" Экс-форвард "Спартака" Александр Ширко считает, что "Зенит" сможет заменить россиянина Максима Глушенкова и бразильца Вендела в преддверии матча Росс …
Спорт 15:12, августа 22, 2024 | gazeta.ru
Володин рассказал, какой вопрос остается приоритетным для Госдумы Председатель Государственной думы Вячеслав Володин заявил, что поддержка участников специальной военной операции (СВО) и их семей остается главным пр …
Основные новости 10:12, сентября 21, 2025 | ura.news
Зеедорф рассказал, в какой единственный клуб из России он мог перейти Нидерландский полузащитник Кларенс Зеедорф вспомнил, что единственный интерес к нему из России проявлял «Анжи». …
Футбол 10:12, апреля 30, 2025 | rusfootball.info
Виллиам де Оливейра рассказал, какой турнир важнее для «Зенита» Помощник главного тренера «Зенита» Виллиам де Оливейра назвал более приоритетный турнир для сине-бело-голубых. …
Спорт 08:10, мая 8, 2024 | sport-express.ru
Гурцкая рассказал, какой клуб РПЛ заинтересован в сотрудничестве с Ивичем Известный футбольный агент Тимур Гурцкая рассказал об интересе казанского «Рубина» к бывшему наставнику «Краснодара» Владимиру Ивичу. …
Спорт 05:00, мая 21, 2024 | championat.com Лутфуллин рассказал, под какой стиль программы ему сложно выступать Российский фигурист, выступающий в одиночном мужском катании, Глеб Лутфуллин заявил, что его стиль выступлений больше спокойный, но даже от этого он …
Спорт 22:15, мая 10, 2024 | championat.com Журналист TSN рассказал, какой европейский тренер мог бы возглавить клуб НХЛ Журналист TSN Горд Миллер заявил, что шведский специалист Рикард Грёнборг мог бы возглавить клуб Национальной хоккейной лиги. …
Спорт 22:45, мая 9, 2024 | championat.com Новые рабочие места и ещё больше овощей и зелени Губернатор Омской области Виталий Хоценко сообщил, что в Омском и Таврическом районах создадут два тепличных комплекса. …
Основные новости 09:15, мая 26, 2024 | om1.ru
Марков рассказал, какой город считает лучшим для жизни в России Нападающий «Факела» Евгений Марков объяснил, почему считает Москву лучшим городом для жизни в России. …
Футбол 16:50, мая 20, 2024 | sport-express.ru
Экономист рассказал, какой сюрприз Банк России готовит в июне Банк России на заседании совета директоров 7 июня может рассмотреть повышение ключевой ставки с 16% до 17% из-за того, что инфляция не хочет замедлят …
Финансы, Экономика, Forex 14:25, мая 30, 2024 | banki.ru Эксперт рассказал, какой температуры должна быть питьевая вода Правильный питьевой режим — основа функционирования организма. Вода необходима для протекания процессов метаболизма и поддержания здоровья клеток. …
Основные новости 19:55, мая 20, 2024 | newslab.ru Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info