Низкое давление: как справляться осенью и почему важно не игнорировать симптомы
Какие шаги помогут избежать недомогания и сохранить бодрость? Рассказывает врач. Источник фото: freepik.comОсень — удивительное и красочное время года, когда природа преображается в теплые тона.
Однако с переменами в погоде многие ощущают снижение жизненной энергии, апатию и усталость. Часто такие состояния сопровождаются снижением артериального давления, известного как гипотония.
Симптомы, включая головокружение, слабость, сонливость, тошноту и даже обмороки, могут свидетельствовать о наличии этой проблемы.Мы обсудили этот важный вопрос с Михаилом Кутушовым, кандидатом медицинских наук и врачом-токсикологом, который ответил на наиболее актуальные вопросы.
Причины гипотонии осеньюС приходом осени в нашем стиле жизни происходит множество изменений.
За лето, наполненное активностью на свежем воздухе, мы возвращаемся к более спокойному существованию, что иногда уменьшает нашу подвижность.
Это может способствовать снижению мышечной массы и ухудшению кровотока. Михаил Кутушов отмечает: «Приспособление организма к окружающей среде может вызвать гормональные колебания, влияющие на кровяное давление».
Сокращение светового дня также снижает уровень витамина D, который играет важную роль в регулировании давления.
Осенью мы чаще предпочитаем тяжелую пищу, богатую жирами и углеводами, забывая о свежих фруктах и овощах. Михаил Кутушов подчеркивает: «Рациональное питание особенно важно в переходные времена года».
Почему нельзя игнорировать симптомыГипотония — это не просто неприятные ощущения, но и потенциальный сигнал серьезных проблем со здоровьем.
Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям. Недостаток крови в мозге, вызывающий головокружение и обмороки, может сильно повлиять на качество жизни. Михаил Кутушов предупреждает: «Низкое давление может увеличивать риск тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт».
Кроме того, гипотония может вызывать постоянное чувство усталости, снижая концентрацию и эффективность.
Михаил добавляет: «Недомогание и ухудшение работы ЖКТ — частые спутники гипотонии».
Советы по преодолению гипотонииДля борьбы с гипотонией осенью важно следовать нескольким простым рекомендациям:1. Физическая активность: Регулярные занятия такими видами спорта, как ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение и укрепляют сосуды.
2. Здоровое питание: Включайте в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, а также нежирное мясо, рыбу и молочные продукты.
Ограничьте употребление соли и сахара.3. Полноценный сон: Соблюдайте режим сна не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил.
4. Витамины: Принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины D, C и группы B, чтобы поддерживать здоровье.5. Мониторинг: Следи.
Противопоказания к протеину: болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания и низкое давление Инструктор Евгения Абдуллаева проинформировала о противопоказаниях к употреблению протеина. В первую очередь продукт не стоит включать в меню людей, …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 5, 2024 | medpulse.ru
Счёт «Победа»: почему это важно? В современном мире, где каждый день приносит новые вызовы и испытания, вопрос о важности взаимопомощи становится особенно актуальным. В условиях неоп …
Основные новости 10:12, марта 4, 2025 | tyumen-city.ru
Утилизация ноутбуков: почему это важно . Оказавшись на свалке, батареи и электронные компоненты под действием влаги и температуры начинают разлагаться, выделяя вредные вещества, которые мо …
Основные новости 00:12, июня 24, 2025 | smolensk-i.ruПочему осенью выпадают волосы и как их спасти С приходом холодов многие замечают, что волосы становятся сухими, ломкими, а их выпадение усиливается. Совет носить шапку слышал каждый, но он решает …
Основные новости 15:12, декабря 1, 2025 | metronews.ruХороший ты мой! Почему так важно хвалить ребенка «Тоже мне наука», – думают родители, слыша, как важно правильно хвалить ребёнка. Не стоит недооценивать это умение, ведь зачастую мы хвалим детей нед …
Основные новости 06:10, июня 2, 2024 | aif.ru
Почему важно делать рентген лёгких? Рентген лёгких — высокоинформативный метод обследования, который применяют для диагностики состояния органов и тканей грудной полости. Позволяет нача …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 19, 2024 | versiya.infoПочему осенью хочется спать и как с этим бороться 23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызы …
Основные новости 05:12, октября 26, 2024 | incnews.ruПочему важно вовремя менять модель управления В управлении компанией главное не идеология, а своевременность. И один из самых недооцененных навыков современного руководителя — умение в нужный мом …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | forbes.ru
Эксперт рассказала, почему важно не пропускать обновления ОС IT-эксперт рассказала, зачем нужно регулярно обновлять ОС Обновление программного обеспечения (ПО) важно для безопасной и эффективной работы с компью …
Технологии, Наука 21:50, июня 9, 2024 | ferra.ru
Что такое теплоемкость и почему это важно при выборе теплоносителя Теплоемкость — фундаментальная термодинамическая характеристика любого вещества, включая промышленные теплоносители на основе этиленгликоля и пропиле …
Основные новости 04:05, мая 27, 2024 | 66.ru В чем секрет Y-хромосомы и почему ее изучение так важно для генетики В ходе исследования, которое в этому году провела международная группа специалистов из Университета штата Пенсильвания, Национального института иссле …
Это интересно, Курьезы 10:12, декабря 22, 2024 | incrussia.ru Спутниковая навигация по-русски: что такое А-ГЛОНАСС и почему это важно Российская компания «ГЛОНАСС» представила инновационную технологию А-ГЛОНАСС (A-GNSS), которая является аналогом A-GPS для смартфонов и навигаторов. …
Технологии, Наука 20:12, августа 18, 2024 | api.follow.it Эксперт рассказала, почему важно обучать этикету с ранних лет Как помочь школьнику влиться в коллектив и подготовиться к новому периоду? Насколько в этом помогут знания этикета и так ли важно его изучать в совре …
Основные новости 00:12, августа 19, 2024 | stavropolye.tv Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рацион 19:00, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рационСодержащиеся в рыбе элементы положительно влияют на работу …
Основные новости 20:12, июля 16, 2024 | incnews.ru
Щитовидная железа: почему важно вовремя обратиться к эндокринологу? Щитовидная железа считается одним из самых важных органов эндокринной системы, который вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ и влияющие на …
Основные новости 05:12, мая 22, 2025 | bug32.ru Экстренное вытрезвление в Курске: почему важно обращаться к специалистам Алкогольное опьянение может привести к серьезным последствиям для здоровья и социальной жизни человека. Иногда ситуации требуют не просто отдыха и сн …
Основные новости 20:12, октября 2, 2025 | news-kmv.ru Россиянам рассказали, почему могут не работать снижающие давление препараты Препараты, содержащие натрий (например, лекарства для борьбы с изжогой), могут мешать работе таблеток для снижения кровяного давления. Об этом врач Е …
Наука 17:55, мая 26, 2024 | gazeta.ru Почему важно "посидеть на дорожку" перед поездкой: история и мифы Традиция "посидеть на дорожку" имеет древние корни, но сохраняет свою популярность и в наше время. Чаще всего люди "присаживаются на дорожку" перед п …
Туризм, путешествия 17:55, июня 2, 2024 | pravda.ru
Три системы — одно здоровье: почему важно не откладывать визит к ЛОРу Система дыхания, слуха, обоняния — это три взаимосвязанные функции нашего организма, которые обеспечивают не только комфорт, но и здоровье в целом. Э …
Здоровье, медицина 05:12, октября 23, 2024 | versiya.info Самарцам рассказали, почему важно следить за артериальным давлением после 30 лет Если артериальное давление повысилось хотя бы раз, то проверки должны быть систематическими. В региональном Минздраве подчеркнули, чем раньше человек …
Основные новости 00:05, июня 9, 2024 | sovainfo.ru Почему весы утром показывают меньше, чем вечером: что важно знать Почему весы утром показывают меньше, чем вечером? Выясняем, что говорит наука. Каждый, кто хоть раз вставал на весы утром и вечером, замечал разницу. …
Технологии, Наука 15:12, августа 27, 2025 | hi-news.ru Психолог объяснил, что стоит за трендом квадробер и почему это важно детям Девочка, над которой посмеялась Мия Бойка, может столкнуться с очень серьезными проблемами в будущем. …
Шоу-бизнес 05:12, сентября 8, 2024 | woman.ru Ученые рассказали, почему человеку важно побывать на Луне до 2025 года Британские ученые из Редингского университета сообщили о необходимости ускорить работы по запуску лунной миссии. Если ведущие космические державы не …
Технологии, Наука 10:10, мая 25, 2024 | pravda.ru Почему давление нужно лечить даже при нормальных показателях: разъясняют белгородские врачи С 12 по 18 мая в Белгородской области проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и повышения приверженности назначенной терапии. …
Здоровье, медицина 15:12, мая 19, 2025 | oskol.city Бизнес-омбудсмен Москвы объяснила, почему важно принять закон о креативной индустрии Принятие закона, который создаст правовую базу для креативной индустрии, поднимет её на новый уровень и повысит популярность этого сектора экономики. …
Основные новости 22:20, июня 8, 2024 | life.ru Множество планировок, вид на лес и готовый ремонт. Почему важно успеть купить уникальную недвижимость Когда лучше купить квартиру? Этот вопрос справедливо мучает тех, кто боится прогадать. Правильный ответ – вчера. А теперь – шутки в сторону. …
Основные новости 11:50, мая 27, 2024 | 66.ru Прокачай себя к лету вместе с Top Team Siberia: почему важно правильно питаться Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в преддверии начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. С …
Основные новости 09:45, мая 31, 2024 | tolknews.ru Почему для Металлоинвеста важно повышать качество жизни в Губкине, Железногорске и Старом Осколе Все три города опережают среднероссийские показатели по таким направлениям, как управление, общество и экология. …
Экономика 00:12, августа 2, 2025 | oskol.city «А вдруг не понравлюсь?» Как наконец заявить о себе и показать свои таланты — и почему это важно Страх осуждения, заниженная самооценка, неудачный опыт — все это мешает людям раскрыться и идти за мечтой. Певица и композитор Инесса рассказывает, с …
Шоу-бизнес 00:12, мая 18, 2025 | 7days.ru Бывший член совета директоров OpenAI рассказала, почему Сэма Альтмана уволили прошлой осенью Ноябрьские события, которые привели к отставке основателя OpenAI Сэма Альтмана (Sam Altman) сроком на четыре дня, а потом его возвращению на пост ген …
Hardware 20:50, мая 29, 2024 | 3dnews.ru Роман Ротенберг: «Выставочные матчи в Дубае возможны, почему нет? Но это вопрос коммерческого подхода. Важно понять, каков интерес у спонсоров» – Вопрос о возможности проводить матчи России и Беларуси по аналогии с тем, как играли «Авангард» и «Ак Барс» в Дубае. – У вас есть спонсоры? Эти воп …
Хоккей 14:30, мая 12, 2024 | sports.ru