Почему весы утром показывают меньше, чем вечером: что важно знать
Всё дело в физиологии: вес тела меняется в течение суток из-за воды, еды и обмена веществ. Днём мы постепенно «нагружаем» организм едой и жидкостью, а ночью тело освобождается от лишнего.
Поэтому утреннее взвешивание считается самым точным способом узнать реальный вес. Почему вес ночью уменьшается Во сне организм продолжает работать: дыхание, потоотделение, обмен веществ — всё это приводит к потере жидкости.
За 7–8 часов сна мы обычно теряем примерно 0,2–0,5 л через дыхание и испарение с кожи; в жаре и сухом воздухе потери могут быть больше.
Кроме того, с утра мы обычно ещё не ели, а желудок и кишечник пусты. Поэтому весы утром показывают минимальные значения. Почему вечером вес больше, чем утром К концу дня организм набирает вес за счёт: еды и напитков — любая еда и вода физически добавляют граммы и килограммы; накопления жидкости — солёная пища или недостаток движения вызывают задержку воды в тканях; процессов пищеварения — пока еда не переварена и не выведена, она тоже учитывается весами.
В среднем разница между утром и вечером может составлять 1–2,5 кг, и это абсолютно нормально.
Но не только соль задерживает жидкость в организме, добавляя вес и отёки, ещё этому способствуют алкоголь, перелёты и длительные поездки, ПМС и менструальный цикл.
Запор также может привести к резкому увеличению веса.
Причины утреннего «минимума» на весах и вечернего «максимума»: пустой ЖКТ, расход воды во сне, а вечером — вес пищи/жидкости и задержка воды.
Читайте также: 13 худших перекусов на ночь, которые испортят сон Когда лучше взвешиваться: утром или вечером Для контроля массы тела врачи советуют вставать на весы утром после туалета, до еды/воды и в одинаковых условиях.
Так показатели будут максимально стабильными и отражающими реальный вес. Вечерние цифры полезны разве что для отслеживания отёков или реакции организма на рацион.
Итог: утренний вес меньше, потому что организм теряет воду и освобождается от пищи. Вечером цифры выше за счёт еды, жидкости и процессов пищеварения. Это естественные колебания, а не повод для паники.
Утром звонки, вечером сообщения: Т2 проанализировала обращения клиентов в службу поддержки T2, российский оператор мобильной связи, проанализировал обращения клиентов в центр дистанционных продаж и сервиса... …
Интернет, Игры 15:12, апреля 28, 2025 | cnews.ruПсихолог Бахтеева: летом важные рабочие дела нужно делать утром или вечером Летом, особенно в жару, сложно сосредоточиться на работе. Причём не так важно, где вы — в душном офисе или дома под вентилятором. Мысли убегают от ко …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:20, июня 1, 2024 | secretmag.ruУтром деньги — вечером штрафы // Депутаты защитят местных чиновников от наказания за невыполнение недофинансированных полномочий Госдума в среду одобрила в первом чтении законопроект правительства об освобождении от административной ответственности муниципальных чиновников, доп …
Политика 10:12, ноября 1, 2024 | kommersant.ruСделка с китайскими партнерами: что важно знать Ведение бизнеса с китайскими партнерами требует внимательного подхода с учетом специфики китайского права, особенностей переговорной культуры и потен …
Закон и Право 05:12, апреля 22, 2025 | pravo.ruДетские лагеря: о чем важно знать родителям Как выбрать хороший лагерь, какие документы необходимо взять собой и кому из детей положена бесплатная путевка, – расскажем в нашем материале. …
Закон и Право 20:12, июля 15, 2024 | garant.ru
Что важно знать, если загорелся автомобиль Нередко пожар может возникнуть в автомобиле. Загорание в этом случае можно распознать практически сразу. Запах бензина или горелой резины в кабине, п …
Основные новости 10:12, февраля 12, 2025 | tyumen-city.ruЧто важно знать при поиске IT-специалистов для бизнеса Компании нуждаются в квалифицированных кадрах, способных не только поддерживать работоспособность инфраструктуры, но и внедрять инновационные техноло …
Технологии, Наука 15:12, февраля 9, 2025 | igeek.ruГестационный диабет: что важно знать будущей маме Появление или даже риск развития гестационного диабета (ГСД) во время беременности требует особого внимания, поскольку повышение уровня глюкозы в кро …
Шоу-бизнес 10:12, ноября 20, 2025 | woman.ru
Ошибки при выходе на китайский рынок: что важно знать бизнесу из РФ «Здесь — как и везде!» — самая распространенная ошибка российских предпринимателей, которые открывают для себя этот рынок и сравнивают Китай с другим …
Закон и Право 05:12, апреля 22, 2025 | pravo.ru
Google начнет отслеживать все устройства: что важно знать пользователям Google объявила о запуске новой функции, которая в ближайшие шесть недель изменит способ взаимодействия компании с вашими устройствами. Теперь Google …
Технологии, Наука 20:12, января 10, 2025 | pravda.ru Боль во время менструации — это не норма: что важно знать об эндометриозе Распространено мнение, что неприятные ощущения в начале цикла — это нормально, однако важно помнить, что боль — один из основных симптомов эндометрио …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:20, мая 9, 2024 | forbes.ru Лига чемпионов станет другой. Что важно знать о следующем сезоне Сезон 2023/24 стал последним, который проводился в привычном с 1992 года формате. В новом сезоне турнир претерпит заметные изменения — об этом в мате …
Основные новости 10:15, июня 2, 2024 | rbc.ru
Выбор между локальными серверами и облаком: что важно знать предпринимателям Перед предпринимателями возникает вопрос, какое решение выбрать, если бизнес расширяется,... Сообщение Выбор между локальными серверами и облаком: чт …
Технологии, Наука 15:12, августа 16, 2024 | gadgets.su «Зрителям важно знать своих героев». Прошёл семинар КХЛ по маркетингу и коммуникациям Во втором блоке семинара КХЛ по маркетингу и коммуникациям спикеры поговорили о видео- и текстовом контенте, продаже билетов и доставке еды на спорти …
Хоккей 15:45, мая 18, 2024 | khl.ru Россиянам перечислили условия для выхода на пенсию в 2026 году. Что важно знать Чтобы выйти на заслуженный отдых в 2026-м, нужно иметь как минимум 15 лет страхового стажа и накопить 30 пенсионных коэффициентов. Рассказываем, как …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, декабря 23, 2025 | secretmag.ru Что происходит с рынком фриланса в 2024 году: 5 подводных камней, о которых важно знать Вместе с сервисом онлайн-образования Яндекс Практикум разбираемся, зачем самозанятым навыки в смежных сферах и нейросети. А ещё даём советы, которые …
Это интересно, Курьезы 19:40, мая 31, 2024 | lifehacker.ru Весы могут лгать: почему не стоит слепо верить цифрам! Как часто вы встаете на весы? И помогает ли регулярное взвешивание похудеть? Изображение: scx2.b-cdn.net Мы неоднократно рассказывали о вреде избыточ …
Технологии, Наука 15:12, июля 6, 2024 | hi-news.ru
Что важно знать родителям новорожденного, чтобы избежать лишней тревоги после выписки из роддома Выписка из роддома – волнительный момент, полный радости и, вместе с тем, некоторой тревоги за своего новорожденного малыша. Чтобы не поддаться паник …
Основные новости 15:12, апреля 3, 2025 | bug32.ru
Кредит под залог авто: риски, подводные камни и скрытые платежи, о которых важно знать заранее Раскрываются главные риски и подводные камни, связанные с получением кредита под залог автомобиля. Освещаются возможные финансовые потери, юридически …
Основные новости 05:20, июня 5, 2024 | 66.ru До «Иннопрома-2024» осталось меньше двух дней. Все, что нужно знать о выставке С 8 по 11 июля пройдет главная международная промышленная выставка России — «Иннопром». В этом году он пройдет в 14-й раз. Ожидается, что мероприятие …
Основные новости 00:12, июля 7, 2024 | 66.ru Полина Милушкова утром ведет эфиры «Дождя» из студии в Амстердаме, а вечером становится догситтером. «Медуза» узнала у телеведущей, как и зачем она совмещает две эти непростые работы (внимание: внутри очень много фото собак!) После начала полномасштабного вторжения и принятия законов о военной цензуре ведущая телеканала «Дождь» Полина Милушкова переехала из Москвы в Амстер …
Основные новости 10:12, декабря 15, 2025 | meduza.io
Утилизация ноутбуков: почему это важно . Оказавшись на свалке, батареи и электронные компоненты под действием влаги и температуры начинают разлагаться, выделяя вредные вещества, которые мо …
Основные новости 00:12, июня 24, 2025 | smolensk-i.ru
Счёт «Победа»: почему это важно? В современном мире, где каждый день приносит новые вызовы и испытания, вопрос о важности взаимопомощи становится особенно актуальным. В условиях неоп …
Основные новости 10:12, марта 4, 2025 | tyumen-city.ru Хороший ты мой! Почему так важно хвалить ребенка «Тоже мне наука», – думают родители, слыша, как важно правильно хвалить ребёнка. Не стоит недооценивать это умение, ведь зачастую мы хвалим детей нед …
Основные новости 06:10, июня 2, 2024 | aif.ru
Почему важно делать рентген лёгких? Рентген лёгких — высокоинформативный метод обследования, который применяют для диагностики состояния органов и тканей грудной полости. Позволяет нача …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 19, 2024 | versiya.info
Что такое теплоемкость и почему это важно при выборе теплоносителя Теплоемкость — фундаментальная термодинамическая характеристика любого вещества, включая промышленные теплоносители на основе этиленгликоля и пропиле …
Основные новости 04:05, мая 27, 2024 | 66.ru Почему важно вовремя менять модель управления В управлении компанией главное не идеология, а своевременность. И один из самых недооцененных навыков современного руководителя — умение в нужный мом …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 10:12, июля 7, 2025 | forbes.ru Эксперт рассказала, почему важно не пропускать обновления ОС IT-эксперт рассказала, зачем нужно регулярно обновлять ОС Обновление программного обеспечения (ПО) важно для безопасной и эффективной работы с компью …
Технологии, Наука 21:50, июня 9, 2024 | ferra.ru В чем секрет Y-хромосомы и почему ее изучение так важно для генетики В ходе исследования, которое в этому году провела международная группа специалистов из Университета штата Пенсильвания, Национального института иссле …
Это интересно, Курьезы 10:12, декабря 22, 2024 | incrussia.ru Эксперт рассказала, почему важно обучать этикету с ранних лет Как помочь школьнику влиться в коллектив и подготовиться к новому периоду? Насколько в этом помогут знания этикета и так ли важно его изучать в совре …
Основные новости 00:12, августа 19, 2024 | stavropolye.tv Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рацион 19:00, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Здоровье сердца: почему важно включить рыбу в ваш рационСодержащиеся в рыбе элементы положительно влияют на работу …
Основные новости 20:12, июля 16, 2024 | incnews.ru Спутниковая навигация по-русски: что такое А-ГЛОНАСС и почему это важно Российская компания «ГЛОНАСС» представила инновационную технологию А-ГЛОНАСС (A-GNSS), которая является аналогом A-GPS для смартфонов и навигаторов. …
Технологии, Наука 20:12, августа 18, 2024 | api.follow.it