Летняя лень: как с ней бороться
comЛето — прекрасная пора, ассоциирующиеся у многих с долгожданным отдыхом. Однако немало людей продолжают работать летом, да и у тех, кто не занят работой, много других важных дел и задач.Как найти в себе силы на их выполнение, если одолевает летняя лень? Почему лень особенно активно проявляет себя в три летних месяца и как её победить, расскажут эксперты.
Почему? Сон с включенным вентиляторомИсточник фото: freepikТак много нужно успеть, но вы постоянно откладываете дела, обещая себе взять за них через 10 минут/после обеда/придя с прогулки, и в итоге либо вообще не берётесь за то, что запланировали, либо начинаете делать это слишком поздно.
Это повод разобраться в причинах лени.
Психолог и гештальт-терапевт Эмма Райман выделяет следующие причины:Высокие температуры. Жаркая погода может вызывать усталость и уменьшать желание быть активным.
Сезонное изменение ритма жизни. Летом часто меняются распорядок дня и режим работы, что может приводить к потере мотивации.Связь с отдыхом. Лето часто ассоциируется с каникулами и менее интенсивной работой, что может способствовать расслаблению.
Долгий световой день. Больше дневного света может нарушать привычные циклы сна и бодрствования, что приводит к ощущению усталости.Нейропсихолог, нейралинер Марина Винберг дополняет этот список ещё одним пунктом — снижение уровня витаминов: "Летом меняется наш рацион.
Мы можем потреблять больше свежих фруктов и овощей, но при этом снизить количество потребляемых белков и углеводов. Изменение диеты может привести к дефициту некоторых витаминов и микроэлементов, что негативно сказывается на уровне энергии и общем самочувствии", — отмечает она.
Как бороться? Девушка с веером.Источник фото: 123rf.
comНесмотря на то, что летом кто-то может позволить себе освободиться от привычный повседневной ответственности (уйдя в отпуск, отправив ребёнка в лагерь и т.п.) оставаться активным и собранным всё-таки необходимо.
Иногда лень накрывает с такой силой, что трудно замотивировать себя даже на банальный поход в магазин, уборку в доме или прогулку с питомцем. Это состояние можно и нужно победить.Клинический психолог, основательница академии сверхсознательного коучинга Omline предлагает следующие несложные способы борьбы с летней ленью:Поддерживайте стабильный режим дня: Старайтесь придерживаться регулярного расписания сна и бодрствования, чтобы поддерживать биологический ритм и укреплять свою энергию.
Активные занятия и спорт: Регулярная физическая активность помогает улучшить настроение и повысить уровень энергии.
Выбирайте время для занятий, когда погода не такая жаркая, например, утром или вечером.
Планируйте и ставьте цели: Определите свои приоритеты на лето и разработайте четкий план действий. Это поможет поддерживать мотивацию и дисциплинирова.
Как обмануть свою лень Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она по-хозяйски начинает распоряжаться нашим временем. Избавиться от неё помогут несколько хитростей. …
Это интересно, Курьезы 04:40, мая 19, 2024 | lifehacker.ruДиета для «чайников»: Как похудеть, если лень взяла верх Водная диета позволяет похудеть минимум на 5 кг за месяц. При этом не нужно отказываться от любимой пищи и менять образ жизни. Есть люди, с большой с …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.info
Как лень и искусственный интеллект помогают писать дизайн-документы Ведущий гейм-дизайнер Crazy Panda Сергей Заиграев поделился с App2Top тем, как использует нейронные сети для работы над документацией. …
Технологии, Наука 00:12, марта 28, 2025 | app2top.ruСамарский врач-кардиолог: лень иногда может быть полезна Почему человек может регулярно ощущать общую слабость и апатию, дефицит сил и энергии? Как понять, что это не лень, а тревожный сигнал, после которог …
Основные новости 00:55, июня 4, 2024 | sovainfo.ruМанго в рот - 5 кг уйдёт: Новая диета для похудения, когда лень что-то готовить Фруктовый йогурт и десерт помогут похудеть за 4 дня. Для всех желающих похудеть, но слишком ленивых для готовки специальных блюд, существует уникальн …
Здоровье, медицина 00:12, декабря 12, 2024 | versiya.infoПосле жалоб на собственную лень Костенко нашла идеальную няню для детей Анастасия ответственно подошла к выбору помощницы. Однако фолловеры уверены, что многодетная мама и сама отлично справляется с сыновьями и дочерями. …
Шоу-бизнес 17:00, июня 6, 2024 | woman.ru"Диет я не держу, мне лень". Агата Муцениеце рассказала о набранных во время беременности килограммах Агата Муцениеце, которая сейчас находится в ожидании третьего ребёнка, рассказала о набранных во время беременности килограммах. По словам 36-летней …
Культура и искусство 20:12, октября 3, 2025 | spletnik.ru50-летняя Кейт Мосс и 56-летняя Карла Бруни дебютировали на подиуме Victoria's Secret Кейт Мосс и Карла Бруни прошлись по подиуму в рамках первого за шесть лет показа Victoria's Secret в Нью-Йорке. Для супермоделей, которые прославилис …
Шоу-бизнес 10:12, октября 17, 2024 | spletnik.ru
"12-летняя выглядит старше, чем 16-летняя". В сети обсуждают младшую дочь Юлии Пересильд и Алексея Учителя Младшая дочь Юлии Пересильд и Алексея Учителя Мария вместе с семьёй посетила премьеру фильма "Алиса в Стране чудес", главную роль в котором сыграла е …
Шоу-бизнес 15:12, октября 22, 2025 | spletnik.ru Лето, жара и лень: врач объяснил, почему в знойный сезон организм начинает сдавать позиции Летом люди жалуются на снижение работоспособности, а их организм с трудом переносит температуру воздуха выше 33 °С. Кардиолог Зухра Салпагарова счита …
Основные новости 20:12, июля 25, 2025 | 24smi.org В Курске продолжают бороться с борщевиком В Курске продолжают бороться с борщевиком, который ежегодно вырастает на улицах нашего города. Это растение является ядовитым, его сок может оставлят …
Основные новости 19:25, июня 4, 2024 | KurskTV.Ru Ученые придумали, как бороться с поставками ... Фото из открытых источников Ученые пытаются предотвратить проникновение попавшей под санкции российской древесины в Европу. Для этого они составляют …
Финансы, Экономика, Forex 22:45, июня 11, 2024 | profinance.ru Сбои в работе ЖКТ: как бороться комплексно? Метеоризм, вздутие, тошнота, нарушения стула, дискомфорт в животе… Знакомые симптомы часто воспринимаются как разовые сбои в работе кишечника, для ус …
Шоу-бизнес 20:40, июня 7, 2024 | woman.ru «Спартак» будет бороться за чемпионство» — Рахимов Главный тренер «Рубина» Рашид Рахимов в эфире «Матч ТВ» сказал, что московский «Спартак» будет бороться за чемпионство в МИР РПЛ. Подробнее… …
Спорт 10:12, августа 23, 2025 | news.sportbox.ru ВОЗ призывает бороться со смартфонами у детей, как с курением Эксперты ВОЗ призывают к введению запретов, похожих на те, что вводят при борьбе с курением, из-за рисков, возникающих при использовании смартфонов д …
Общество, регионы 05:12, октября 3, 2024 | versia.ru Дачникам рассказали, как эффективно бороться с тлей Дачники могут делать специальные ловушки для борьбы с тлей на своем садовом участке. Об этом сообщила кандидат сельскохозяйственных наук Людмила Шуби …
Общество, регионы 14:20, мая 24, 2024 | gazeta.ru Конституционный суд разрешил бороться с коррупцией бессрочно Суд поручил устранить пробел в нормах, ограничивающих прокуроров по срокам в антикоррупционных исках …
Экономика 10:12, ноября 2, 2024 | vedomosti.ru
Мещеряков: «Локомотив» должен бороться за тройку РПЛ" Бывший председатель совета директоров «Локомотива» Анатолий Мещеряков прокомментировал решение железнодорожников продлить на два года контракт с глав …
Футбол 00:00, июня 7, 2024 | sport-express.ru В Петербурге с борщевиком стали бороться по-новому Борьба с ядовитым растением — борщевиком — активно продолжается в Северной столице. В этом сезоне специалисты пробуют новый метод, который, как предп …
Основные новости 13:00, июня 12, 2024 | metronews.ru Бороться с беспилотниками помогут аэростаты и дирижабли В середине апреля российское Минобороны заявило об уничтожении над территорией Курской области украинского воздушного шара. Летательный аппарат, по и …
Общество, регионы 15:30, мая 13, 2024 | versia.ru
Лечение панических атак: Как бороться с недугом? Во время панической атаки возникает постоянное ощущение, что не хватает воздуха для полноценного вздоха. Также человек может испытывать частое сердце …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.info
Минфин: бюджет поможет бороться с инфляцией Бюджет на 2025 год и плановый период 2026–2027 годов поможет сдержать инфляционные процессы на краткосрочном горизонте и укрепит устойчивость экономи …
Экономика 05:12, октября 2, 2024 | kommersant.ru Депутат Горелкин призвал бороться с псевдоврачами В России необходимо ввести специальные стандарты для граждан, которые не имея медицинского образования выдают себя за врачей …
Основные новости 20:12, июля 17, 2024 | nsn.fm Путин поручил бороться с преступлениями в интернете Президент Российской Федерации Владимир Путин поручил создать систему противодействия преступлениям в интернете и снижения ущерба от их совершения. О …
Политика 21:15, мая 7, 2024 | gazeta.ru Зиньковский: «Спартак» будет бороться за медали» Футболист «Спартака» Антон Зиньковский поделился комментарием о финише текущего сезонаЧитать дальше → …
Футбол 15:50, мая 15, 2024 | euro-football.ru
В России научились бороться со сверхмалыми дронами Генеральный конструктор НПП «Радар ммс», Георгий Анцев, сообщил, что в России была создана малогабаритная радиолокационная станция под назв …
Общество, регионы 20:12, июня 30, 2024 | gazetadaily.ru
«Курганмашзавод» отправил директоров бороться за депутатские мандаты Четверо директоров, работающих на оборонном предприятии ПАО «Курганмашзавод», и еще один работник завода подали заявления на участие в предварительно …
Основные новости 10:30, мая 8, 2024 | ura.news Созданы новые соединения, способные бороться с раком Разработаны новые органические соединения, которые могут в будущем стать основой для создания лекарств против аденокарциномы предстательной железы, р …
Технологии, Наука 20:12, января 10, 2025 | pravda.ru
Россиянам рассказали, что такое вирус Коксаки и как с ним бороться Вирус Коксаки вызывает асептический менингит и синдром «рука-нога-рот». Его распространение усилилось в теплую осень, особенно после вспышки коронави …
Основные новости 20:12, ноября 9, 2024 | mockva.ru Почему осенью хочется спать и как с этим бороться 23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызы …
Основные новости 05:12, октября 26, 2024 | incnews.ru