Кладезь витаминов: какая каша считается самой полезной
Она отметила, что гречневая крупа подходит для ежедневного рациона и содержит в себе растительный белок с богатым аминокислотным составом, а также большое количество железа.
«По этим параметрам гречка может конкурировать с мясными продуктами. К сожалению, железо и белок из растительной пищи усваиваются хуже, чем из мяса. Но в некоторых ситуациях лучше отдавать предпочтение растительным источникам: при сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях метаболизма, когда нужно уменьшить поступление животных жиров с пищей», — скала специалист.
Гречка особенно богата витаминами группы B, магнием и цинком.
Она редко вызывает аллергию и совсем не содержит глютен. Однако при готовке важно помнить, что крупа должна быть цельной — из-за чрезмерной обработки хлопья полностью теряют полезные вещества. Так в гречке не остается клетчатки, витаминов и минералов.
Кроме того, производители крупы быстрого приготовления также добавляют в продукт огромное количество сахара и соли. «В целом, чем меньше зерно подвергалось очистке, тем лучше. Это утверждение относится абсолютно ко всем крупам: гречневые хлопья для быстрого приготовления также содержат меньше питательных веществ, чем гречка ядрица», — заключила эксперт.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты в рационе вызывают тревожность и депрессию.
Россиянам рассказали о самой полезной крупе Гречка — самая полезная крупа, однако важно выбирать цельнозерновые варианты. Любые крупы в виде хлопьев быстрого приготовления лучше избегать. Об эт …
Наука 09:35, июня 13, 2024 | gazeta.ruГлавное отмыть тарелку: врач назвала гречку самой полезной крупой Гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко в беседе с корреспондентами РИА Новости поделилась мнением о том, что гречневая круп …
Общество, регионы 15:12, октября 10, 2024 | pravda.ruРейтинг самой полезной рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сардины, форель, хек Доктор Эльвира Белева перечислила наиболее полезные для здоровья человека виды рыбы, пишет UfaTime. На первом месте оказался лосось, насыщенный омега …
Здоровье, медицина 10:12, января 14, 2025 | medpulse.ruПоэзия воинов, пиратов и морских королей. Считается самой сложной поэзией в мирe Стих, который просто рифмуется, с точки зрения скальдов, это еще не стих. Скальдический стих, по их мнению, должен был быть украшен средствами звуков …
Военное дело 05:12, августа 7, 2024 | topwar.ruКакая модель серии Huawei Pura 70 оказалась самой популярной Эксперт по Huawei и инсайдер MyplaceMyworld сообщил, что самой популярной моделью серии Huawei Pura 70 стала базовая версия смартфона. Сообщается, чт …
Технологии, Наука 13:15, мая 31, 2024 | ferra.ru
Что делать, если каша получилась невкусной? Каша — быстрый и полезный завтрак. В приготовлении этого простого и привычного блюда есть свои кулинарные тонкости. Рассказываем, как сделать кашу ещ …
Основные новости 07:50, мая 25, 2024 | aif.ruКулеш и каша с чесноком: специалисты рассказали, чем питались на фронте Для его приготовления использовали мясо, которое отделяли от костей. Затем блюдо нужно варить 15 минут. В получившийся бульон следует добавить пшено. …
Основные новости 04:00, мая 10, 2024 | sovainfo.ruКокорину и Мамаеву пришлась по вкусу рисовая каша в «Бутырке» Своими соображениями арестованные футболисты поделились с Иваном Мельниковым, занимающим должность секретаря Общественной наблюдательной комиссии. …
Закон и Право 10:12, июля 26, 2024 | vladtime.ru
ТОП-4 продукта для идеального завтрака: каша, яйца, творог, йогурт, гранола Врачи уфимского клинического госпиталя ветеранов войн раскрыли секрет идеального завтрака, который не только поможет поддержать стройность, но и улуч …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 3, 2025 | medpulse.ru Максимально полезный завтрак: каша с сухофруктами, орехами, семечками, ягодами или медом Доктор Елена Якушева рассказала россиянам, какие добавки к каше считаются самыми полезными. В особенности, если речь идет о завтраке, сообщает издани …
Здоровье, медицина 05:12, октября 20, 2024 | medpulse.ru Вальс, выставка техники и фронтовая каша: в Красноярск приедет Поезд Победы 5 мая, в понедельник, КрасЖД приглашает красноярцев на реконструкцию уникального момента истории. …
Основные новости 05:12, мая 2, 2025 | newslab.ru
Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлеме …
Здоровье, медицина 00:12, октября 12, 2024 | mockva.ru Подавать холодным. Как сделать окрошку наиболее полезной? Летом уже не хочется ни борща, ни солянки. Тянет на что-то лёгкое, а в жару ещё и на холодное. Самое время готовить холодник и окрошку. Кстати, они в …
Основные новости 06:30, июня 8, 2024 | aif.ru Рубка шашкой, казачья одежда, статуэтки полководца: итоги фестиваля «Суворовская каша» Рубка шашкой, казачья одежда, статуэтки полководца: итоги фестиваля «Суворовская каша»О том, как прошел военно-патриотический фестиваль «Суворовская …
Основные новости 12:10, мая 19, 2024 | progorod58.ru Ставропольский вуз представил технологию производства полезной варёной колбасы Ученые СКФУ разработали функциональные колбасные изделия с добавлением продуктов глубокой переработки молочной сыворотки. …
Основные новости 10:12, января 5, 2026 | news.1777.ru
Президент Южной Кореи назвал полезной торговую сделку с США Сделка Южной Кореи с США по тарифам устраняет неопределенность в экономической среде и принесет взаимовыгодные результаты, включая активный выход южн …
Политика 10:12, июля 31, 2025 | eadaily.com В ставропольском вузе разработали рецепт полезной пастилы из тыквы В батончиках, созданных учеными СКФУ, содержатся пищевые волокна, в том числе пектиновые вещества, а также антиоксиданты и витамины …
Основные новости 00:35, июня 9, 2024 | atvmedia.ru
Исследование: чат-боты не так популярны, как считается Казалось бы, о ChatGPT слышал каждый, да и в целом чат-боты стали для многих чем-то привычным. Но на самом деле это не так. Сотрудники Оксфордского у …
Технологии, Наука 10:20, июня 1, 2024 | 4pda.to
Онищенко рассказал, как справиться с дефицитом витаминов С дефицитом витаминов в организме помогает употребление биологически активных добавок (БАД). Они компенсируют те органические вещества, которые челов …
Основные новости 02:40, июня 8, 2024 | ura.news Протонная терапия оказалась такой же полезной, как и лучевая, в лечении рака Предварительные данные исследования III фазы, проведенного в нескольких учреждениях под руководством онкологического центра MD Anderson Техасского ун …
Технологии, Наука 00:25, июня 6, 2024 | ferra.ru Россиянам рассказали, когда печень трески перестаёт быть полезной Многие слышали о пользе печени трески — в магазинах её продают в виде консервов, приправленных солью, чёрным перцем и лавровым листом. Кому стоит вкл …
Основные новости 16:00, июня 13, 2024 | life.ru Трава Серафима Саровского. Сныть оказалась очень полезной и вкусной Сейчас лучшее время в году, чтобы продегустировать блюда из диких съедобных трав. Пока листья у них нежные, они отлично подойдут для салатов. Потом, …
Основные новости 05:25, мая 6, 2024 | aif.ru
ВС объяснил, когда бездействие считается недобросовестным Общество не возвращало собственнику земельные участки почти два года. Тот обратился в суд и оказался должен компании, которая использовала эту недвиж …
Закон и Право 06:20, мая 7, 2024 | pravo.ru МИД: Транслитерация не считается основанием для изъятия загранпаспорта Транслитерация не может быть основанием для изъятия загранпаспортов. Об этом заявили в департаменте информации и печати Министерства иностранных дел, …
Основные новости 10:20, июня 14, 2024 | life.ru Синяки на теле могут указывать на дефицит витаминов 19:00, 23 октября 2024, автор: Быстрова А.Синяки на теле могут указывать на дефицит витаминовПоявление синяков на теле без известной причины говорит …
Основные новости 05:12, октября 26, 2024 | incnews.ru Гастроэнтеролог Кашух: в двудомной крапиве много витаминов С, В6, В9 и В12 Дикие растения, которые растут в огороде, обычно расцениваются как сорняки. Крапива, сныть или клевер — как правило, их скашивают или выбывают, счита …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:45, июня 5, 2024 | secretmag.ru В Пентагоне допустили второй запуск Vulcan Centaur с макетом полезной нагрузки Второй запуск ракеты Vulcan Centaur может пройти не с перспективным многоразовым грузовым космическим кораблем Dream Chaser, а с макетом полезной наг …
Технологии, Наука 22:55, мая 15, 2024 | news.rambler.ru WP: нехватка солдат считается главной проблемой Украины Поставки Западом оружия киевскому режиму оказались неспособны существенно повысить боеготовность ВСУ. Об этом пишет американская газета The Washingto …
Военное дело 23:35, мая 11, 2024 | news.rambler.ru
ВС объяснил, когда налоговая проверка считается затянувшейся Фирма оспорила доначисление ей налогов со ссылкой на пропуск ФНС срока на взыскание. Ей удалось это сделать в двух инстанциях: суды согласились, что …
Закон и Право 02:55, июня 14, 2024 | pravo.ru Священник рассказал, считается ли грехом кастрация кота Кастрация кота не считается грехом, рассказал LIFE. ru священник Русской православной церкви Владислав Береговой. По его словам, это приносит спокойс …
Общество, регионы 21:10, мая 20, 2024 | news.rambler.ru Нашедший телефон и не вернувший его владельцу считается вором Если вы нашли телефон на улице, его необходимо попытаться вернуть владельцу, иначе это будет считаться кражей, как пояснил Верховный суд. Прецедентом …
Общество, регионы 04:05, мая 31, 2024 | pravda.ru Какой объект во Вселенной считается самым округлым В бескрайних просторах Вселенной существует нечто, что считается самым округлым объектом. Ученые из разных уголков мира, проводя наблюдения, обнаружи …
Технологии, Наука 10:12, декабря 31, 2024 | pravda.ru