Солнца недостаточно: чем опасен дефицит витамина D
Какие последствия настигнут человека при дефиците витамина D, рассказывает URA.RU. Симптомы При недостатке данного витамина наблюдается ломкость ногтей и волос, перманентная усталость, слабость и бессонница.
Также человек становится подвержен депрессии и частым перепадам настроения. Дефицит витамина D может привести к рахиту, который опасен для детей.
У взрослых же это может вызвать остеомаляцию, приводящую к мышечной слабости и ломкости костей. А для пожилых людей это опасно тем, что может появиться остеопороз, который влияет также на хрупкость костей.
Профилактика Витамин D нужно получать не только от солнца, но и через насыщенные им продукты питания: сушеные и свежие грибы шиитаке, молоко, сливочное масло, дикий лосось, консервированные сардины, тунец и яичный желток.
Также получить необходимый витамин можно через медикаменты. Но перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее 5-tv.ru рассказал, в чем заключается особая польза абрикосов.
Чем опасен избыточный прием витамина D? Сейчас можно пить капсулы с витамином D или курсами, или даже постоянно. И люди считают, что из-за дефицита солнечного света и продуктов с содержание …
Основные новости 03:40, мая 17, 2024 | aif.ruБез солнца. Эксперт объяснила, почему даже летом не хватает витамина D Основной источник витамина D — ультрафиолетовые лучи. Почему даже у людей, которые живут в южных регионах, уровень солнечного витамина в крови ниже н …
Основные новости 18:35, мая 11, 2024 | aif.ruЗимой панические атаки учащаются на фоне дефицита витамина D из-за солнца Доктор медицинских наук Геннадий Гуревич раскрыл, что количество пациентов, жалующихся на панические атаки, увеличивается ближе к завершению зимы, пи …
Здоровье, медицина 10:12, февраля 3, 2025 | medpulse.ruДефицит витамина B12 провоцирует головные боли Причиной головных болей могут быть различные факторы, но чаще всего причиной становится недостаток витамина витамина B12. …
Здоровье, медицина 10:12, августа 17, 2024 | vladtime.ruДефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях Сухость кожи на локтях может говорить о нехватке витаминов и нарушениях в работе эндокринной системы. …
Здоровье, медицина 10:12, августа 17, 2024 | vladtime.ruДефицит витамина D связали высоким риском осложнений болезней сердца и почек Ученые из Южного медицинского университета в Гуанчжоу (Китай) обнаружили, что дефицит витамина D коррелирует с повышенным риском летального исхода се …
Наука 23:10, мая 21, 2024 | gazeta.ruПо одну сторону от Солнца. Чем опасен парад планет 3 июня 2024 года? 2 февраля 1962 года случился парад планет, а спустя несколько месяцев разразился Карибский кризис, который едва не завершился ядерной катастрофой для …
Основные новости 05:05, июня 1, 2024 | aif.ruУченые выяснили, дефицит каких веществ опасен для гипертоников Дефицит различных питательных веществ может влиять на вероятность выживания у пожилых людей с артериальной гипертензией. Это показало исследование, о …
Наука 00:15, июня 14, 2024 | gazeta.ru
Дефицит железа крайне опасен и может вызвать анемию. Как распознать и лечить Причины и симптомы.shutterstock.comРассказывает Ксения Пустовая, нутрициолог, основатель Центра Дистанционного образования «Школа Диетологов» и «Унив …
Спорт 05:12, мая 8, 2025 | sport24.ru
Дефицит, перепроизводство и снова дефицит. Производители SSD кошмарят пользователей, продавая накопители ИИ-компаниям и завышая цены Цены на SSD стремительно растут, но если раньше виноваты в этом были только производители накопителей и памяти, создавшие искусственный дефицит, то т …
Технологии, Наука 02:55, июня 1, 2024 | zoom.cnews.ru Что нужно знать о дефиците железа и витамина B12 Дефицит железа и витамина B12 – два молчаливых виновника, о которых забывают даже некоторые врачи, особенно если гемоглобин формально в норме …
Основные новости 15:12, июля 14, 2025 | metronews.ru Морские бактерии объединяются для производства витамина В12 Ученые выявили, что морские бактерии родов Roseovarius и Colwellia объединяются для производства витамина В12. Полученные данные проливают свет на по …
Технологии, Наука 22:55, мая 15, 2024 | news.rambler.ru
Как загар влияет на выработку витамина D в организме? Витамин Д – очень капризный. Что нужно, чтобы он вырабатывался в организме в достаточных количествах? И почему загар может только помешать? …
Основные новости 08:10, мая 28, 2024 | aif.ru
«Осенняя хандра» — признак нехватки витамина D Витамин D важен для иммунной системы, костей, зубов и мышц. Рекомендуется проводить на свежем воздухе 20-30 минут в день для полноценного синтеза вит …
Основные новости 20:12, ноября 9, 2024 | mockva.ru Врач Серёжина предостерегла от чрезмерного употребления витамина С Врач-эксперт, микробиолог медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала, что чрезмерное употребление витамина С может дать нагрузку на поч …
Основные новости 20:12, ноября 20, 2025 | russian.rt.com Врач рассказала, как не превратить приём витамина C в интоксикационную катастрофу Витамин C способен оказать иммунитету неоценимую помощь в борьбе с возбудителями сезонных заболеваний. Однако это утверждение справедливо лишь в том …
Основные новости 10:12, октября 20, 2024 | life.ru
Онколог предупредил о риске развития рака из-за приема витамина С Витамин С активизирует работу определенного гена, который, в свою очередь, усиливает ангиогенез в опухоли. …
Спорт 20:12, сентября 8, 2025 | sport-express.ru Сахар вырос до небес? Названы ТОП-3 болезни из-за дефицита витамина К О нехватке витамина говорят хроническая усталость и неконтролируемое желание покушать. Важный элемент вырабатывается поджелудочной железой и контроли …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.info Ученые выяснили, как бесплатно получить дневную норму витамина D Ученые определили оптимальные условия для получения суточной дозы витамина D под воздействием солнца в зависимости от региона проживания, времени год …
Наука 05:40, мая 27, 2024 | gazeta.ru Медэксперт Терентьева: синтез витамина D нарушается из-за солнцезащитных кремов Этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, он помогает усваиваться фосфору и кальцию и препятствует развитию некоторых забо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 23:35, мая 11, 2024 | secretmag.ru Стало известно, в каких апельсинах и лимонах больше всего витамина С Витамин С в слегка недоспелых апельсинах и лимонах достигает максимальной концентрации, а по мере повышения мягкости фруктов и увеличения содержания …
Наука 00:12, июня 23, 2024 | gazeta.ru
Врач указала на риск развития рассеянного склероза из-за дефицита витамина D Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская 2 июня рассказала «Известиям», какие факторы могут спровоцировать развитие …
Основные новости 11:50, июня 2, 2024 | iz.ru 6 симптомов нехватки витамина D: депрессия, боль в мышцах, перепады настроения Доктор Айгуль Арсланова перечислила тревожные симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина D в организме, пишет издание UfaTime.ru. …
Здоровье, медицина 15:12, июня 26, 2025 | medpulse.ru Эти нормы кальция и витамина D знают не все: врач назвала точные дозы по возрасту Для укрепления костей и профилактики остеопороза важно потреблять витамин D и кальций. Подробнее о том, сколько их нужно организму, рассказала в бесе …
Основные новости 20:12, января 2, 2026 | 24smi.org Депрессия, сонливость и тревожность могут быть проявлениями нехватки витамина D осенью Доктор Светлана Бурнацкая призвала россиян для поддержания иммунной системы в осенне-зимний период следить за уровнем витамина D, пишет РИАМО. …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 5, 2024 | medpulse.ru Осеннее облысение у женщин связано с повышенным уровнем стресса и снижением витамина D Врачи прокомментировали «МК» новости о «массовом сезонном облысении» среди женщин. Пациентки обращаются за помощью к специалистам и тратят огромные д …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 5, 2024 | medpulse.ru
Семин: «Топовых игроков в РПЛ недостаточно» Бывший главный тренер «Локомотива» Юрий Семин считает, что сейчас в чемпионате России не хватает игроков высокого класса. …
Спорт 06:10, мая 24, 2024 | sport-express.ru Опубликовано беспрецедентное видео Солнца Космический зонд ЕКА Solar Orbiter получил изображение, на котором запечатлена солнечная поверхность в беспрецедентных деталях. …
Технологии, Наука 22:50, мая 6, 2024 | news.rambler.ru Россиянам рассказали об «уникальности» Солнца Ученые из Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения (СПб ГУАП) пришли к выводу, что интенсивность магнитной …
Технологии, Наука 22:05, мая 15, 2024 | ferra.ru Как быстро Земля замерзнет без солнца Если вы живёте в регионе с долгими и холодными зимами, то наверняка каждый год с нетерпением ждёте весну. Когда солнце выходит, становится теплее, и …
Технологии, Наука 20:12, сентября 27, 2024 | pravda.ru Российские аналоги TeamViewer назвали недостаточно безопасными Специалисты компании PRO32 провели исследование рынка программного обеспечения для удаленного доступа, необходимого для компаний с удаленным и гибрид …
Технологии, Наука 09:55, мая 23, 2024 | news.rambler.ru