Раскрыто, как медленный бег улучшает здоровье и продлевает жизнь
Это укрепляет сердце. Обычно медленный бег представляет собой бег в таком темпе, в котором вы можете вести разговор.
Это примерно 4−5 баллов по шкале от 1 до 10. В 2015 году учёные из Копенгагена обнаружили, что у людей, которые занимались умеренным и лёгким бегом, уровень смертности был ниже, чем у остальных.
У тех, кто занимался бегом трусцой, уровень смертности статистически не отличался от уровня смертности у тех, кто не бегал. Daniel Bright Известно, что медленный бег укрепляет здоровье на молекулярном уровне.
Он защищает от метаболических заболеваний, улучшая резистентность к инсулину, увеличивает плотность митохондрий в клетках, побуждает организм использовать жир для получения энергии.
Кроме того, те, кто бегает медленно, быстрее восстанавливаются, реже страдают от усталости или травм из-за перетренированности. Также они с больше вероятностью будут иметь хорошее самочувствие, а ещё они за счёт неторопливого темпа могут разговаривать с окружающими.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Иммунолог: как морской отдых улучшает здоровье Врачи утверждают, что морской воздух и вода оказывают положительное влияние на организм. Это связано с тем, что морская вода содержит более 90 видов …
Туризм, путешествия 20:25, июня 10, 2024 | pravda.ruМиндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в В …
Наука 00:12, января 11, 2025 | versiya.infoУченые доказали: часовая прогулка в день продлевает жизнь на несколько лет Исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета, показало, что ежедневная часовая прогулка может значительно увеличить продолжительно …
Основные новости 20:12, ноября 18, 2024 | life.ruСекрет «бессмертной» обуви — простой трюк продлевает жизнь туфель в шесть раз Метод, предложенный итальянским обувщиком Сальваторе Феррагамо, не требует особых навыков или дорогостоящих материалов, зато приносит впечатляющие ре …
Основные новости 10:12, июня 7, 2025 | news.1777.ruСпорт и видеоигры показали неодназначную пользу: физическая нагрузка не улучшает здоровье мозга Австралийские специалисты раскрыли пользу увлечения видеоиграми, которые на самом деле способны улучшить когнитивные способности человека. Об этом со …
Здоровье, медицина 05:12, октября 20, 2024 | medpulse.ruСекреты долголетия в каждом доме: как оливковое масло защищает мозг и продлевает жизнь 11:00, 02 июля 2024, автор: Майя Б.Секреты долголетия в каждом доме: как оливковое масло защищает мозг и продлевает жизньВ современном мире, когда пр …
Основные новости 05:12, июля 3, 2024 | incnews.ruОказалось, что физическая близость улучшает психическое здоровье, уменьшает болевые ощущения и снижает тревожность В начале фильма «Реальная любовь» персонаж Хью Гранта говорит, что, когда он чувствует себя грустным, ему приходит на ум аэропорт Хитроу, где царит р …
Это интересно, Курьезы 15:12, февраля 16, 2025 | incrussia.ru
Toshiba TV Z670 улучшает повседневную жизнь спортивных фанатов Пока мир с нетерпением ожидает спортивных турниров и мероприятий этого... Сообщение Toshiba TV Z670 улучшает повседневную жизнь спортивных фанатов по …
Технологии, Наука 00:12, сентября 1, 2024 | gadgets.su
«Лишь бы не бегал»: как активная жизнь отражается на здоровье 93-летнего Краско Народный артист РФ Иван Краско достиг того возраста, когда на здоровье уже практически ничего не влияет — ни в хорошем, ни в плохом отношении. …
Основные новости 18:55, мая 14, 2024 | 5-tv.ru Забудьте об онкологических фобиях: что действительно влияет на здоровье и долгую жизнь У большинства людей словосочетание "онкологические заболевания" вызывает страх и суеверный ужас. Эти болезни окутаны множеством мифов, которые нередк …
Технологии, Наука 15:12, марта 2, 2025 | pravda.ru Здоровье кишечника - ключ к долголетию: Добавьте эти продукты в рацион, и ваша жизнь изменится Забудьте о сложных диетах и изнурительных тренировках! Хотите преобразить свое здоровье, почувствовать прилив энергии и улучшить настроение? Секрет, …
Общество, регионы 00:12, февраля 28, 2025 | pravda.ru Во всём мире набирает популярность "медленный туризм" В последние годы мир стал свидетелем появления нового стиля путешествий — "медленного туризма". Этот подход к отдыху отличается от традиционного тем, …
Туризм, путешествия 01:15, июня 4, 2024 | pravda.ru В Москве медленный таксист выстрелил в военного, опаздывавшего на просмотр матча "Зенит" - ЦСКА В Москве таксист, опоздавший на заказ, выстрелил в генерал-майора в отставке, который сделал ему замечание. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. "Дм …
Авто 00:30, мая 15, 2024 | gazeta.ru Шипачев о том, что он медленный игрок: «На последнем месте в «Ак Барсе» Яшкин, а я – предпоследний. Надо сказать Дмитрию, чтобы добавлял» Нападающий перешел в минское «Динамо» из «Ак Барса» в результате обмена. – Был ли шанс остаться в «Ак Барсе»? – Нет, никаких шансов не было. Мне четк …
Хоккей 15:12, июня 15, 2024 | sports.ru Кагарлицкий о том, что Шипачев медленный: «Вадик за долю секунды может отдать такую передачу, что она разрежет всю площадку. Ему бежать никуда не надо» – Говорят, что Шипачев медленный. – Сейчас учат бегать с шайбой. А в моем детстве говорили, что шайба ходит быстрее, чем бежит игрок. Вадик за долю с …
Хоккей 01:50, июня 4, 2024 | sports.ru Нейронный чип продлевает срок службы аккумуляторов до 25% Исследователи из компаний Eatron Technologies и Syntiant разработали новую систему управления аккумуляторами (Battery Management System, BMS) на базе …
Гаджеты 15:12, июня 25, 2024 | mobidevices.com ОПЕК+ продлевает согласованное сокращение добычи ... График нефти марки Brent интервалами в 1 день ОПЕК+ объявила о продлении существенного сокращения добычи нефти до 2025 года с целью стабилизации рынк …
Финансы, Экономика, Forex 10:05, июня 3, 2024 | profinance.ru Intel продлевает гарантию на процессоры 13-го и 14-го поколения Компания Intel объявила, что владельцы десктопных процессоров 13-го и 14-го поколения теперь могут рассчитывать на два дополнительных года гарантии. …
Интернет, Игры 10:12, августа 8, 2024 | thecommunity.ru
КС: превышение сроков проверки ФНС не продлевает срок для взыскания Суды должны учитывать сроки проверки, вынесения инспекцией итогового решения и мероприятий по взысканию налоговых долгов в той продолжительности, кот …
Закон и Право 14:05, мая 16, 2024 | pravo.ru Правда ли, что отключение вибрации продлевает время работы iPhone Каждый пользователь смартфона Apple хочет, чтобы его аппарат работал от одного заряда как можно дольше. Для этого владельцы устройств идут на различн …
Технологии, Наука 20:12, июля 1, 2024 | appleinsider.ru
Правительство РФ продлевает соглашение с Белоруссией о сотрудничестве в области экспорта нефти Глава российского правительства Михаил Мишустин подписал распоряжение о продлении действия межправительственного соглашения с Белоруссией о мерах по …
Основные новости 05:12, ноября 24, 2024 | interfax.ru
Цены на нефть приказано удержать: ОПЕК+ продлевает сокращения добычи ОПЕК+ решил продлить сокращения добычи до сентября, а затем постепенно, в течение года отказываться от них. Участники сделки уже действуют не на рост …
Политика 12:40, июня 3, 2024 | eadaily.com "Мисс и Мистер фитнес": "Толк" продлевает сбор заявок на летний фотоконкурс В преддверии летнего сезона "Толк" запустил онлайн-фотоконкурс "Мисс и Мистер фитнес" среди фитнес-тренеров Алтайского края. У тех, кто не успел пода …
Основные новости 00:40, мая 21, 2024 | tolknews.ru Александр Гришин: ЦСКА правильно не продлевает Жемалетдинова, от него ждали большего Экс-футболист ЦСКА Александр Гришин высказался о возможном уходе из московского клуба полузащитника Рифата Жемалетдинова. …
Спорт 20:12, июня 25, 2025 | championat.com Вице-президент «Интера» Санетти: Лаутаро остаётся с нами, он продлевает контракт Вице-президент миланского «Интера» Хавьер Санетти заявил, что нападающий команды Лаутаро Мартинес не покинет клуб в обозримом будущем. …
Спорт 12:30, мая 7, 2024 | championat.com
«Яндекс Музыка» продлевает поддержку артистов бонусными донатами до конца 2024 года «Яндекс Музыка» продлевает бонусную программу поддержки до конца 2024 г., чтобы еще больше артистов смогли реализовать... …
Интернет 20:12, октября 14, 2024 | internet.cnews.ru Анжелика Стубайло продлевает лето: 15 фото в купальниках самой сексуальной ведущей шоу «Кто куда» Пляжные фото Анжелики Стубайло способны согреть даже в самые сильные холода. Она — девушка-пожар и самая эффектная телеведущая страны. …
Шоу-бизнес 20:12, сентября 2, 2025 | woman.ru Проблемы стабильной работы Raptor Lake-S (Refresh): Intel продлевает гарантию на два года Все, кто связан с ИТ-сектором, наверняка слышали о проблемах, возникших у Intel с процессорами Raptor Lake-S. Речь идет нестабильной работе и даже де …
Технологии, Наука 10:12, августа 9, 2024 | hardwareluxx.ru «Светская жизнь»: история создания песен «Священная война», «Вечный огонь» и «На всю оставшуюся жизнь» Гостья студии: руководитель студии эстетического развития «Центра дополнительного образования «Лидер» Наталья Мостакова. …
Основные новости 17:00, июня 3, 2024 | stavropolye.tv
Основной владелец «Яндекса» продлевает до 11 июня сбор заявок на внебиржевой выкуп акций Yandex N.V. ЗПИФ «Консорциум. Первый», основной владелец «Яндекса», намерен продлить до 11 июня сбор заявок на внебиржевой обмен и выкуп акций Yandex N.V., сообщ …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 12:55, мая 24, 2024 | finam.ru